Speak Your MIND ice bucket challenge: ทำลายตราบาปด้านสุขภาพจิต

เคยได้ยินเรื่องความนิยมของ Speak Your Mind Ice bucket challenge กันบ้างไหม? ใช่แล้ว! มันคือ ice bucket challenge รูปแบบใหม่ที่เริ่มต้นขึ้นเพื่อเผยแพร่ความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรค ALS แต่ครั้งนี้เป็น ice bucket challenge เพื่อสุขภาพจิต ช่วยเหลือ ให้ผู้คนสามารถแสดงความรู้สึกของตัวเองได้อย่างอิสระต่อหน้าผู้อื่น

ในคู่มือนี้ เราจะครอบคลุมทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับชาเลนจ์ #SpeakYourMind นี้ เช่น วิธีเข้าร่วมและวัตถุประสงค์ของแคมเปญนี้ นอกจากนี้ เราจะพูดถึงว่าแคมเปญนี้เหมาะสำหรับวัยรุ่นหรือไม่ และผู้ปกครองสามารถ ช่วยเหลือ เด็กๆ เข้าร่วมกิจกรรมนี้อย่างปลอดภัยได้อย่างไร อ่านต่อเลย! 

เปลี่ยนจาก Ice Bucket Challenge ไปสู่สุขภาพจิต

จำได้ไหมว่าโรค ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis) ได้รับความสนใจจากทั่วโลก? ความสนใจนี้ไม่ได้เกิดจากการแพร่ระบาดเหมือนไวรัส แต่เป็นเพราะผู้คนทั่วโลกร่วมกันทำ Ice Bucket Challenge โดยการราดน้ำแข็งลงบนศีรษะเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคนี้ มันตลกดี แต่มันส่งผลกระทบอย่างมาก

อย่างไรก็ตาม ในปี 2025 ความท้าทายนี้แตกต่างออกไป แทนที่จะใช้น้ำแข็ง #SpeakYourMIND กลับหันมาใส่ใจความรู้สึกของผู้คนแทน มาพูดคุยกันว่าความท้าทายนี้คืออะไรและมันทำงานอย่างไร!

Ice Bucket Challenge ในปี 2025 – Speak Your MIND คืออะไร?

ดังนั้นในปี 2025 กิจกรรม Ice Bucket Challenge จะกลับมาอีกครั้ง แต่มาในรูปแบบที่แตกต่างออกไป ตอนนี้คือ Speak Your MIND Ice Bucket Challenge ที่แทนที่จะเทน้ำแข็งลงไป คุณจะแชร์วิดีโอสั้นๆ ที่แสดงความรู้สึกของคุณออกมา ซึ่งอาจเป็นความทรงจำถึงช่วงเวลาเศร้าๆ เล่าเรื่องราวที่สร้างกำลังใจ หรือเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน  

ดังเช่นชื่อแคมเปญ Speak Your Mind ที่เชิญชวนให้ผู้คน โดยเฉพาะคนหนุ่มสาว พูดคุยเรื่องสุขภาพจิตกับเพื่อน ๆ อย่างสุภาพ วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาไม่รู้สึกโดดเดี่ยวหรือซึมเศร้า และอัตราการฆ่าตัวตายก็ลดลงด้วย

แคมเปญ Speak Your MIND ทำงานอย่างไร?

คุณอาจสงสัยว่าแคมเปญนี้ทำงานอย่างไร เอาล่ะ! มาทำความเข้าใจกันก่อน ก่อนอื่น ลองใช้เวลาพิจารณาอารมณ์ของคุณดู ต่อไป คุณต้อง บันทึกเสียง วิดีโอสั้นๆ ที่คุณพูดถึงความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมา จำไว้ว่าวิดีโอไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่จริงใจก็พอ

หลังจากนั้นคุณต้องแชร์วิดีโอบน สื่อสังคม แพลตฟอร์มนี้ติดป้าย #SpeakYourMIND อย่าลืมแท็กคนอีกสามคนเพื่อสานต่อวงจรนี้!

โปรดทราบว่าความท้าทายนี้จัดทำขึ้นสำหรับคนรุ่นใหม่โดยเฉพาะ ความท้าทายนี้ทำให้การพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตกลายเป็นเรื่องปกติ ช่วยให้ผู้คนสามารถมีส่วนร่วมได้โดยไม่ต้องกลัวการถูกตีตรา ยิ่งไปกว่านั้น ความท้าทายนี้ยังช่วยเหลือองค์กร Active Minds ซึ่งมุ่งหวังที่จะขจัดความอับอายในการขอ ช่วยเหลือ และทำให้แหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตสามารถเข้าถึงได้อย่างกว้างขวาง

เหตุใด Ice Bucket Challenge จึงย้อนกลับไปสู่ศูนย์กลางของสุขภาพจิต?

ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า ทำไม Speak Your MIND Ice Bucket Challenge ถึงให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต? เหตุผลก็คือทุกวันนี้คนหนุ่มสาวจำนวนมากกำลังต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิต คุณจะประหลาดใจเมื่อรู้ว่าผลลัพธ์ของ รการสำรวจล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ปัญหาในวัยรุ่น งานวิจัยชี้ให้เห็นว่า 1 ใน 3 ของผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว (อายุ 18-25 ปี) รายงานว่าเผชิญกับปัญหาต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า (มูลนิธิเจด)

เอ่อ! สาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นในหมู่วัยรุ่นคือการใช้โซเชียลมีเดียอย่างแพร่หลาย พวกเขาเริ่มเปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับชีวิตที่เรียกว่าสมบูรณ์แบบ ออนไลน์ จนเกิดภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ พวกเขายังตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต ซึ่งทรมานจิตใจพวกเขา และไม่ยอมพูดคุยกับใครเลย

ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขายังอาจประสบกับความเครียดทางการเรียน ปัญหาครอบครัว หรือแรงกดดันจากเพื่อนฝูงที่ต้องปรับตัวเข้ากับสังคม แม้จะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม ชีวิตของพวกเขาจึงวุ่นวายและสิ้นหวัง และสุดท้ายก็ฆ่าตัวตาย

นั่นเป็นเหตุผลที่แคมเปญ #SpeakYourMind พิสูจน์แล้วว่า ช่วยเหลือ อย่างมากในปัจจุบัน ผู้คนใช้แคมเปญนี้เพื่อแบ่งปันเรื่องราวสุขภาพจิตในชีวิตจริงของพวกเขา ดังนั้นจึงช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตได้รู้ว่ามีคนอื่นๆ อีกมากมายที่กำลังประสบปัญหาเดียวกัน ดังนั้น ไม่เป็นไร และอย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ

ผลกระทบของ USC Ice Bucket Challenge พูดความคิดของคุณ

บางครั้ง การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจจุดประกายการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ เช่นเดียวกับกิจกรรม SpeakYourMIND ice bucket challenge ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าโดดเด่นในการสนับสนุนสุขภาพจิต กิจกรรมนี้เปิดตัวครั้งแรกโดย ทีชมรม MIND (Mental Illness Needs Discussion) ที่มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2568

รู้ไหมว่าแคมเปญนี้ก่อตั้งโดย เวด เจฟเฟอร์สัน นักศึกษาชั้นปีที่ 3 ของมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย ผู้มีเพื่อนสนิทสองคนพยายามฆ่าตัวตาย และเขาก็สูญเสียเพื่อนทั้งสองไป ด้วยความร่วมมือกับ Active Minds องค์กรที่นำโดยนักศึกษาที่มุ่งเน้นด้านสุขภาพจิตของนักศึกษา นักศึกษาจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียจึงริเริ่มแคมเปญ #SpeakYourMIND

มาดูผลกระทบต่อโลกกันอย่างรวดเร็ว

การเปลี่ยนแปลงวิธีที่ผู้คนพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิต

ความท้าทาย #SpeakYourMIND กำลังสร้างผลกระทบเชิงบวก นั่นคือการกระตุ้นให้ผู้คนแสดงความรู้สึกออกมา ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว วัยรุ่นจำนวนมากต้องเผชิญกับความเครียด ความเศร้า และความวิตกกังวล หลายคนอาจรู้สึกลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าตกใจ

ดังนั้น นี่คือเหตุผลที่ความท้าทายนี้จึงสำคัญอย่างยิ่ง เพราะมันช่วยเตือนทุกคนว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว และกระตุ้นให้พวกเขาได้ระบายสิ่งที่กำลังกังวลใจออกมา

เข้าถึงผู้คนได้รวดเร็วยิ่งขึ้นผ่านโซเชียลมีเดีย

ชาเลนจ์ Speak Your Mind คล้ายกับ Ice Bucket Challenge สมัยก่อนมากที่แพร่กระจายอย่างรวดเร็ว แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอย่าง อินสตาแกรมTikTok และ Twitter ช่วยให้การโพสต์วิดีโอและแท็กเพื่อนเป็นเรื่องง่ายมาก

วิธีนี้ช่วยให้ความคิดนี้แพร่กระจายไปสู่ผู้คนนับร้อยนับพันในเวลาอันสั้น เนื่องจากวิดีโอเหล่านี้มีความตรงไปตรงมา ผู้คนจำนวนมากจึงเต็มใจที่จะมีส่วนร่วม นอกจากนี้ยังทำให้เพื่อนๆ เต็มใจที่จะ "พูดความจริง" เมื่อเห็นเพื่อนๆ ทำเช่นนั้น นี่คือวิธีที่วงจรนี้ขยายวงกว้างขึ้น

จะเข้าร่วมกิจกรรมท้าทาย USC Speak Your MIND ได้อย่างไร?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว USC Speak Your Mind จริงๆ แล้วเป็นการแข่งขันผ่านวิดีโอ ซึ่งเปิดโอกาสให้ผู้คนทั่วโลกได้มีส่วนร่วมมากขึ้น มาดูกันว่าคุณจะเข้าร่วมการแข่งขันนี้ได้อย่างไร!

• ขั้นตอนที่ 1: เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบกับตัวเอง

ก่อนอื่นเลย คุณต้องหยุดคิดสักครู่ แล้วถามตัวเองสักคำถามหนึ่งว่า วันนี้ฉันรู้สึกอย่างไรกันแน่? อาจเป็นอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะมีความสุข กังวล เหนื่อย หรือแค่พอใช้ได้ ไม่สำคัญหรอก มันเป็นเรื่องของความรู้สึก ความรู้สึกของคุณมีคุณค่า และนี่คือโอกาสของคุณที่จะแสดงออก

• ขั้นตอนที่ 2: วิดีโอสั้น ๆ ที่ตรงไปตรง บันทึกเสียง

ตอนนี้ เทถังน้ำแข็งลงบนหัวของคุณ เปิดแอปวิดีโอของคุณ แล้ว บันทึกเสียง ระหว่างการถ่าย ให้พูดถึงความรู้สึกของคุณ คุณสามารถพูดประมาณว่า "วันนี้ได้คุยกับเพื่อนทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นและวิตกกังวลเรื่องเรียนน้อยลง" อย่าคิดว่ามันต้องสมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญคือความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาของคุณ

• ขั้นตอนที่ 3: อัปโหลดและแท็กอย่างเหมาะสม

จากนั้น คุณสามารถอัปโหลดวิดีโอของคุณบน Instagram, Twitter หรือ TikTok ได้อย่างอิสระ อย่าลืมใส่แฮชแท็ก #SpeakYourMIND ช่วยเหลือ นี้เพื่อให้แน่ใจว่าข้อความของคุณ ให้คะแนน อยู่ในโครงการริเริ่มระดับโลกที่ใหญ่กว่ามาก

• ขั้นตอนที่ 4: ท้าทายเพื่อนของคุณ

สุดท้าย ลองท้าทายเพื่อนของคุณอีกสามคน แท็ก และขอให้พวกเขารับคำท้าด้วย ตัวอย่างเช่น "ถึงตาคุณพูดในสิ่งที่คิดแล้ว!" วิธีนี้จะช่วยให้ความมีน้ำใจยังคงอยู่ต่อไป และจะทำให้คนอื่นๆ ได้แบ่งปันกันมากขึ้น

ความท้าทาย Speak Your MIND เหมาะสำหรับวัยรุ่นหรือไม่?

ความท้าทาย #SpeakYourMIND ออกแบบมาเพื่อวัยรุ่นโดยเฉพาะ เพื่อต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิต แต่ในฐานะพ่อแม่ เราควรตั้งคำถามว่าโครงการนี้เหมาะสมกับลูกหรือไม่ ลองมาพูดคุยกันถึงข้อควรพิจารณาบางประการที่จะ ช่วยเหลือ แนะนำคุณในฐานะพ่อแม่ให้ตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง  

• ความปลอดภัยต้องมาก่อน: ความท้าทายนี้ตรงไปตรงมาและปลอดภัยเป็นส่วนใหญ่ วัยรุ่นส่วนใหญ่นิยม บันทึกเสียง วิดีโอสั้นๆ เพื่อแบ่งปันข้อความเกี่ยวกับสุขภาพจิต ซึ่งไม่มีองค์ประกอบที่เป็นอันตรายใดๆ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับความท้าทายอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องเตือนวัยรุ่นของคุณให้รักษาความเป็นส่วนตัวบนโซเชียลมีเดีย และ การตั้งค่า ดูว่าพวกเขาส่งวิดีโอให้ใคร  
• ความพร้อมทางอารมณ์: คุณควรถามตัวเองว่าลูกของคุณมีส่วนร่วมและใส่ใจกับเรื่องนี้มากน้อยเพียงใด สำหรับวัยรุ่นหลายคน ความสามารถในการแบ่งปันความคิดเป็นความสามารถที่เข้าถึงได้ ซึ่งในกรณีนี้พวกเขาก็สามารถมีส่วนร่วมได้อย่างอิสระ หากลูกของคุณรู้สึกประหม่าและไม่มั่นใจ นั่นเป็นเรื่องปกติ

ในกรณีเช่นนี้ ปล่อยให้พวกเขาทำงานตามกระบวนการของตัวเองจะดีกว่า ฟังคนอื่นทำและทำความเข้าใจแนวคิดก่อนตัดสินใจว่าจะเข้าร่วมหรือไม่

ดังนั้น เราจึงบอกได้เลยว่าการที่วัยรุ่นเข้าร่วมแคมเปญใหม่นี้เหมาะสมอย่างยิ่ง นอกจากนี้ ในฐานะพ่อแม่ คุณต้องสนับสนุนลูกของคุณให้เข้าร่วมกับบริษัทนี้อย่างปลอดภัย มาดูกันว่าคุณจะ ช่วยเหลือ ลูกวัยรุ่นของคุณได้อย่างไร!

ผู้ปกครอง ช่วยเหลือ วัยรุ่นได้อย่างปลอดภัยเข้าร่วมแคมเปญ Speak Your MIND ได้อย่างไร

• พูดคุยอย่างสุภาพและเป็นกันเอง: ขั้นแรก คุณต้องพูดถึงลูกๆ ของคุณว่าพวกเขามีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับแคมเปญนี้ ถามพวกเขาอย่างสุภาพว่าอยากมีส่วนร่วมในกิจกรรมอะไร คุณต้องทำให้ชัดเจนว่าพวกเขาไม่ได้เข้าร่วมแคมเปญนี้เพียงเพื่อให้ได้รับความนิยม ออนไลน์ แต่เพื่อทำความเข้าใจแรงจูงใจเบื้องหลัง
• สร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการแบ่งปัน: ขั้นต่อไป มอบความเอาใจใส่ที่ลูกสมควรได้รับ เพื่อให้พวกเขาแสดงความรู้สึกออกมาได้อย่างถูกต้อง ด้วยความเข้าใจของคุณ พวกเขาจะมั่นใจมากขึ้นในครั้งต่อไปที่อยากแสดงความคิดเห็น ทั้งในโลกเสมือนจริงและในโลกแห่งความเป็นจริง  
• สังเกตอารมณ์ของพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจ: ยิ่งไปกว่านั้น คุณต้องคอยติดตามอารมณ์ของลูกหลังจากผ่านช่วงรณรงค์ หากพวกเขาดูเงียบเหงาและเศร้ามากขึ้น จำไว้ว่า! พวกเขาก็กำลังเผชิญกับเรื่องที่น่ากังวลใจเช่นกัน ดังนั้นควรพูดคุยอย่างอ่อนโยนเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา
• สนับสนุนโดยไม่ควบคุม: คุณต้องให้ลูกๆ รู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ โดยไม่ควบคุมมากเกินไป ดังนั้น ควรถามอย่างอ่อนโยนว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับโพสต์ ความคิดเห็น และ คำติชม ที่พวกเขาได้รับ

นอกจากนี้ การเตือนแบบไม่เป็นทางการก็มีประโยชน์มากเช่นกัน แค่เขียนโน้ตสั้นๆ เช่น "ผมยินดีเสมอถ้าคุณอยากคุยเรื่องอะไร หรือผมภูมิใจที่ลูกชาย/ลูกสาวของผมสามารถพลิกสถานการณ์ได้" ด้วย ช่วยเหลือ อันยอดเยี่ยมของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนแคมเปญนี้ให้เป็นก้าวสำคัญที่สร้างสรรค์และเสริมพลังให้กับพวกเขาได้

USC Mind Ice Bucket Challenge สนับสนุนสุขภาพจิตของวัยรุ่นอย่างไร

#SpeakYourMIND Challenge ไม่ใช่แค่กระแสบนอินเทอร์เน็ตเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการเชิงสร้างสรรค์ในการช่วยเหลือวัยรุ่นให้รู้สึกว่าได้รับการยอมรับและมีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย

• เสริมสร้างสุขภาพจิต: ความท้าทายนี้ช่วยให้วัยรุ่นได้ระบายความรู้สึกออกมา จำไว้ว่าการพูด แม้เป็นเพียงคำพูดสั้นๆ ก็ช่วยบรรเทาภาระทางอารมณ์ได้ มัน ช่วยเหลือ พวกเขารู้ว่าการเปล่งเสียงความคิดออกมาเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการจัดการและคลายความตึงเครียด  
• เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง: นอกจากนี้ การเข้าร่วมแคมเปญยังช่วยให้วัยรุ่นเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง การแบ่งปันคำพูดเป็นกระบวนการสร้างความมั่นใจในตนเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในที่สุด ความยืดหยุ่นนี้จะช่วยลดภาระในการแสดงออกทางอารมณ์ขณะทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน
• ส่งเสริมการสนับสนุนจากเพื่อน: สุดท้ายนี้ วัยรุ่นมักจะมีอิทธิพลต่อเพื่อนด้วยการแบ่งปันความคิด ประสบการณ์ร่วมกันในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งนี้ช่วยบรรเทาความเหงา ส่งเสริมให้เกิดชุมชน ช่วยเหลือ ซึ่งกันและกัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิต  

โดยสรุปแล้ว ความท้าทายของ USC มอบพลังให้วัยรุ่นในการให้กำลังใจและสนับสนุนซึ่งกันและกันโดยไม่จำเป็นต้องมีการรวมตัวกันในที่สาธารณะจำนวนมาก โดยแต่ละครั้งต้องเปล่งเสียงออกมาทีละเสียง

เหตุใดการตระหนักรู้ด้านสุขภาพจิตจึงมีความสำคัญสำหรับคนหนุ่มสาว?

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่าวัยรุ่น 1 ใน 7 คนมีความผิดปกติทางจิต โรงเรียน โซเชียลมีเดีย และความเหงา ล้วนก่อให้เกิดความเครียดและความกดดันต่อสมองของวัยรุ่น ดังนั้น การตระหนักรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณต้องการช่วยชีวิตคนหนุ่มสาว

คุณจะสนับสนุนการเดินทางด้านสุขภาพจิตของวัยรุ่นของคุณได้อย่างไร?

ในยุคปัจจุบัน ปัญหาสุขภาพจิตมักเกิดขึ้นในวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือ การได้รับการสนับสนุนจากคุณจะช่วยให้การรับมือกับปัญหาเหล่านี้ง่ายขึ้น ดังนั้น จึงมีสิ่งต่างๆ ที่คุณต้องทำเพื่อสนับสนุนลูกของคุณอย่างเหมาะสมที่สุด เช่น

• ช่วยเหลือ พวกเขาเปิดใจและมองออกไปนอกเหนือพื้นผิว

 คุณต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและไม่ตัดสินพวกเขา คุณสามารถบอกพวกเขาว่า "ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแบบนี้" คำตอบที่ให้กำลังใจเหล่านี้จะ ช่วยเหลือ พวกเขารู้สึกได้รับการยอมรับ

ลูกของคุณอาจมีพฤติกรรมบางอย่างและอ้างว่า "สบายดี" แม้ว่าความจริงจะตรงกันข้ามก็ตาม คุณจำเป็นต้อง แจ้งให้ทราบ พฤติกรรม เช่น วิธีการนอนและผลการเรียน ล้วนเป็นสัญญาณเตือนที่ต้องได้รับการแก้ไข

• สนับสนุนทางเลือก ออนไลน์ ที่ดีต่อสุขภาพ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การใช้โซเชียลมีเดียเป็นสาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพจิต ดังนั้น แทนที่จะนำอุปกรณ์เหล่านี้ออกไป คุณควร ช่วยเหลือ ลูกของคุณพัฒนานิสัยเชิงบวกและสร้างสรรค์ ซึ่งการทำเช่นนี้จะช่วยรักษาสุขภาพจิตของพวกเขา แทนที่จะขัดขวางการเติบโตของพวกเขา

• การใช้การควบคุมโดยผู้ปกครอง

นอกจากนี้ ควรติดตามกิจกรรมดิจิทัลของบุตรหลานอย่างใกล้ชิด เพื่อ ช่วยเหลือ คุณในกรณีนี้ เราขอแนะนำให้ใช้ FlashGet Kids แอปควบคุมโดยผู้ปกครอง แอปนี้ช่วยให้สามารถติดตามวัตถุอันตรายและจัดการ เวลาอยู่หน้าจอ โดยไม่ละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของใคร

แอปนี้ช่วยให้คุณอัปเดตกิจกรรมดิจิทัลของลูกๆ ได้แบบเรียลไทม์ พร้อมมอบอิสระในการตัดสินใจในระดับหนึ่ง ความสมดุลนี้จะช่วยเสริมสร้างความไว้วางใจ

ความคิดสุดท้าย

โดยสรุป โครงการ Speak Your Mind ของมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย (USC) ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้วัยรุ่นได้แสดงความรู้สึกของตนเองอย่างอิสระต่อหน้าผู้อื่น ดังนั้นจึงเป็นโครงการริเริ่มที่ยอดเยี่ยมในการลดปัญหาสุขภาพจิตในหมู่เยาวชน ดังนั้น ในฐานะพ่อแม่ คุณควรส่งเสริมให้วัยรุ่นของคุณมีส่วนร่วมในแคมเปญนี้

บอกให้พวกเขาเข้าร่วมแคมเปญนี้ด้วยเจตนาที่จริงใจเพื่อ ช่วยเหลือ เพื่อนร่วมงานให้เปิดใจและแสดงอารมณ์โดยปราศจากความกลัว

คำถามที่พบบ่อย