Slyšeli jste už o popularitě výzvy Speak Your Mind Ice Bucket Challenge? Ano! Je to nový formát výzvy, který vznikl s cílem šířit povědomí o nemoci ALS. Tentokrát se však jedná o výzvu zaměřenou na duševní zdraví, která lidem pomoc svobodně vyjadřovat své pocity před ostatními.
V tomto průvodci se budeme zabývat vším, co souvisí s touto výzvou #SpeakYourMind, například jak se můžete zapojit a jaký je účel této kampaně. Také si probereme, zda je vhodné se zapojit i pro teenagery a jak mohou rodiče pomoc dětem, aby se do ní bezpečně zapojily. Takže čtěte dál!
Převeďte výzvu s ledovým kbelíkem k duševnímu zdraví
Pamatujete si na dobu, kdy nemoc známá jako ALS (amyotrofická laterální skleróza) přitahovala celosvětovou pozornost? Tato pozornost nebyla způsobena tím, že by se šířila jako virus, ale lidé všude zahájili výzvu s ledovými kbelíky. Lidé si zde lije led na hlavu, aby šířili povědomí o této nemoci. Bylo to vtipné, ale mělo to velký dopad.
V roce 2025 je však výzva jiná – místo ledové vody #SpeakYourMIND obrací pozornost k pocitům lidí. Pojďme si tedy probrat, co tato výzva je a jak funguje!
Co je výzvou Ice Bucket v roce 2025 – Řekněte svůj názor?
Takže v roce 2025 se výzva s ledovými kbelíky vrátí, ale v jiné podobě. Nyní je to výzva s ledovými kbelíky „Řekni svůj názor“, kde místo nalévání ledu sdílíte krátké video vyjádření svých emocí. Může to být vzpomínka na smutný okamžik, vyprávění něčeho povznášejícího nebo prostě jen vyprávění o tom, jak se váš den odvíjel.
Jak název napovídá, kampaň Speak Your Mind (Řekni svůj názor) má za cíl vyzvat lidi, zejména mladé lidi, aby s přáteli diskutovali o svém duševním zdraví jemným způsobem. Tím se necítí izolovaní ani depresivní a snižuje se počet sebevražd.
Jak funguje kampaň Speak Your MIND (Řekni svůj názor)?
Možná vás zajímá, jak tato kampaň funguje. Pojďme si to tedy ujasnit. Nejprve si věnujte čas zamyšlení nad svými emocemi. Dále je potřeba nahrávání krátké video, ve kterém upřímně mluvíte o svých pocitech. Pamatujte, že nemusí být bezchybné, stačí, když to bude upřímné.
Poté musíte video sdílet na libovolném sociální média platforma s označením #SpeakYourMYSL. A nezapomeňte označit další tři lidi, aby cyklus mohl pokračovat!
Mějte na paměti, že tato výzva je určena zejména mladé generaci. Normalizuje diskusi o duševním zdraví a umožňuje lidem zapojit se bez obav ze stigmatizace. Navíc pomáhá organizaci Active Minds, jejímž cílem je odstranit stud při žádosti o pomoc a zpřístupnit zdroje duševního zdraví široké veřejnosti.
Použití rodičovská kontrola pomoc teenagerům s rozvojem zdravé duševní situace.
Proč se výzva s kbelíkem ledu vrací do centra pozornosti duševního zdraví?
Možná si teď říkáte, proč se soutěž Speak Your MIND Ice Bucket Challenge zaměřuje na duševní zdraví? Důvodem je, že v dnešní době tolik mladých lidí bojuje s duševním zdravím. Budete překvapeni, když zjistíte, že výsledky... rnedávné průzkumy týkající se duševního zdraví problémy u mladých lidí. Zdůrazňují, že každý třetí mladý dospělý (18–25 let) uvedl, že čelí problémům, jako je úzkost nebo deprese (Jed Foundation).
Hlavními důvody nárůstu problémů s duševním zdravím u teenagerů je hojné používání sociálních médií. Začínají srovnávat svůj život s takzvaným dokonalým životem online , a proto upadají do deprese. Také se stávají obětí kyberšikany, která je psychicky mučí, a s nikým nemluví.
Navíc mohou trpět akademickým stresem, rodinnými problémy nebo tlakem vrstevníků, aby se začlenili, i když se necítí dobře. Život se pro ně tak stává hektickým, propadají zoufalství a nakonec spáchají sebevraždu.
Proto se kampaň #SpeakYourMind v dnešní době ukazuje jako opravdu pomoc . Lidé ji využívají ke sdílení svých skutečných příběhů o duševním zdraví. Pomáhá tak ostatním, kteří trpí duševními problémy, vědět, že mnoho dalších trpí stejnými problémy. Takže je to v pořádku a klidně vyjádřete, jak se cítíte.
Dopad výzvy s ledovými kbelíky USC Řekněte svůj názor
Někdy má i malý čin potenciál rozpoutat něco převratného. Podobně je to i s výzvou SpeakYourMIND s ledovým kbelíkem, která se prokazuje jako výjimečná v podpoře duševního zdraví. Tuto výzvu poprvé spustil... tklub MIND (Diskuse o duševních onemocněních) na Univerzitě Jižní Karolíny v březnu 2025.
Víte, že tuto kampaň ve skutečnosti založil student třetího ročníku USC Wade Jefferson, jehož dva blízcí přátelé se pokusili o sebevraždu a on o ně přišel. Ve spolupráci s Active Minds, studentskou organizací zaměřující se na duševní zdraví studentů, studenti z USC iniciovali kampaň #SpeakYourMIND.
Pojďme se krátce podívat na jeho dopad na svět.
Změna způsobu, jakým lidé mluví o duševním zdraví
Výzva #SpeakYourMIND má dopad – motivuje lidi k vyjádření svých pocitů. Jak již bylo zmíněno, mnoho mladých dospělých trpí stresem, smutkem a úzkostí. Mnozí se mohou zdráhat o těchto problémech mluvit, což je alarmující.
Právě proto je tato výzva důležitá. Připomíná všem, že v tom nejsou sami, a povzbuzuje je, aby vyjádřili, co je trápí.
Rychlejší oslovení lidí prostřednictvím sociálních médií
Výzva Speak Your Mind je velmi podobná staré výzvě Ice Bucket, která se šířila virálně. Platformy sociálních médií jako Instagram, TikTok a Twitter velmi usnadňují zveřejňování videí a označování přátel.
Díky tomu se myšlenka rozšíří ke stovkám a tisícům lidí ve velmi krátkém čase. Protože jsou tato videa přímočará, mnoho lidí je ochotno se zapojit. To také vede přátele k ochotě „říkat pravdu“, když vidí, že to dělají jejich přátelé. Takto se cyklus rozšiřuje.
Jak se zúčastnit výzvy USC Speak Your MIND?
Jak již bylo zmíněno, USC Speak Your Mind je ve skutečnosti video výzva. Ta dává více lidem příležitost zapojit se globálně. Pojďme se podívat, jak se do této výzvy můžete zapojit!
- Krok 1: Začněte tím, že se zamyslíte sami nad sebou
- Krok 2: nahrávání krátké, upřímné video
- Krok 3: Nahrajte a správně označte
- Krok 4: Vyzvěte své přátele
Nejdříve se musíte na chvíli zastavit a položit si jednu otázku: Jak se dnes doopravdy cítím? Může to být cokoli, ať už jsem šťastný, nervózní, unavený nebo prostě v pořádku. Na tom nezáleží, je to něco. Vaše pocity mají svou hodnotu a toto je vaše příležitost je vyjádřit.
Nyní si nalijte na hlavu kbelík s ledem, otevřete aplikaci pro natáčení videa a stiskněte nahrávání . Během nahrávání mluvte o tom, jak se cítíte. Můžete říct něco jako: „Dnešní rozhovor s kamarádem mi pomohl cítit se lépe a méně jsem se bál/a školy.“ Nemyslete si, že to musí být bezchybné. Důležité jsou vaše upřímné názory.
Dále můžete nahrát své video na Instagram, Twitter nebo TikTok. Nezapomeňte přidat hashtag #SpeakYourMIND. Tato pomoc zajistí, že se vaše sdělení ohodnoťte součástí mnohem větší globální iniciativy.
Nakonec vyzvěte tři své kamarády, označte je a požádejte je, aby se také přijali výzvy. Příkladem by mohlo být: „Teď je řada na tobě, abys Řekl, CO SI MYSLÍŠ!“ Tím se udrží laskavost a umožní se o ni podělit ještě více lidí.
Je výzva Řekni svůj názor vhodná pro teenagery?
Výzva #SpeakYourMIND je speciálně navržena pro teenagery, aby je chránila před zdravotními problémy souvisejícími s kovy. Jako rodič si ale musíme položit otázku, zda je taková iniciativa pro jejich dítě vhodná. Pojďme si probrat několik faktorů, které vám jako rodiči pomoc ke správnému rozhodnutí.
- Bezpečnost především: Výzva je přímočará a z velké části bezpečná. Většina teenagerů nahrávání krátká videa, aby se podělila o informace o duševním zdraví. Neobsahuje žádné škodlivé prvky. Stejně jako u jakékoli jiné výzvy je však důležité připomenout teenagerovi, aby si zachoval nastavení soukromí na sociálních sítích a sledoval, komu svá videa posílá.
- Emoční připravenost: Měli byste se sami sebe zeptat, jak moc je mé dítě v dané záležitosti emocionálně angažované a zainteresované? Pro mnoho teenagerů je schopnost sdílet myšlenky snadnou a v takovém případě se mohou svobodně zapojit. Pokud se váš teenager cítí nervózní a nejistý, je to naprosto přirozené.
V takovém případě je lepší nechat je, ať si celý proces sami projdou. Než se rozhodnete, zda se k nim připojíte, poslechněte si, jak to dělají ostatní, a pochopte daný koncept.
Můžeme tedy říci, že je pro teenagery naprosto vhodné se této nové kampaně účastnit. Jako rodič musíte také podpořit své dítě, aby se do této společnosti bezpečně zapojilo. Pojďme se podívat, jak můžete svým teenagerům pomoc !
Jak mohou rodiče Pomoc svým dospívajícím bezpečně se zapojit do kampaně Speak Your MIND?
- Zapojte se do zdvořilého a otevřeného dialogu: Nejprve si s nimi promluvte o svých dětech a o tom, co si o této kampani myslí. Jemně se jich zeptejte, čeho se chtějí účastnit. Musíte jim jasně ukázat, že se do kampaně nepřipojují jen proto, aby získaly popularitu online , ale aby pochopily motiv, který se za tím skrývá.
- Vytvořte bezpečný prostor pro sdílení: Dále věnujte svému dítěti pozornost, kterou si zaslouží. Tak bude správně formulovat své pocity. Díky vašemu porozumění bude příště sebevědomější, až bude chtít říct, co si myslí, ať už virtuálně nebo v reálném světě.
- Sledujte jejich emoce s empatií: Kromě toho je třeba sledovat emoce vašeho dítěte i po kampani. Pokud se zdá být uzavřenější a smutnější, pamatujte! Také trpí něčím znepokojivým, proto k němu jemně přistupte a proberte jeho pocity.
- Podpora bez kontroly: Musíte svým dětem dát najevo, že jste s nimi vždy, aniž byste je přehnaně kontrolovali. Proto se jich jemně zeptejte, co si myslí o svém příspěvku, komentářích a zpětná vazba kterou dostávají.
Také neformální připomínky mohou mít velký význam. Rychlý vzkaz typu: „Jsem tu, když si chcete o čemkoli promluvit,“ nebo „Jsem hrdý/á na to, že můj syn/dcera může něco změnit.“ Díky vaší úžasné pomoc můžete tuto kampaň proměnit v pozitivní a posilující milník v jejich životě.
Jak USC Mind Ice Bucket Challenge podporuje duševní zdraví teenagerů
Výzva #SpeakYourMIND je víc než jen internetový trend – je to konstruktivní prostředek, který pomáhá dospívajícím cítit se uznáváni a zůstat v duševní kondici.
- Posiluje duševní pohodu: Tato výzva umožňuje dospívajícím ventilovat své pocity. Mějte na paměti, že mluvení, i když jen v úryvku, zmírňuje emocionální zátěž. pomoc jim pochopit, že vyjadřování myšlenek je skvělý způsob, jak zvládat a uvolňovat napětí.
- Zvyšuje sebevědomí: Účast v kampani navíc pomáhá dospívajícím zvýšit jejich sebevědomí. Sdílení prohlášení je postupný proces budování sebevědomí. Tato flexibilita nakonec snižuje zátěž emocionálního vyjadřování při interakci v každodenním životě.
- Podporuje podporu vrstevníků: A konečně, teenageři sdílením svých myšlenek mají tendenci ovlivňovat i své vrstevníky. Tato společná zkušenost v určité formě zmírňuje osamělost, a tím podporuje komunitu a vzájemnou pomoc , což je obzvláště důležité pro duševní zdraví.
Stručně řečeno, výzva USC dává teenagerům sílu vzájemně se povzbuzovat a podporovat, aniž by bylo nutné velké veřejné shromáždění, jeden hlas po druhém.
Proč je povědomí o duševním zdraví důležité pro mladé lidi?
Podle WHO trpí duševní poruchou každý sedmi mladý člověk. Škola, sociální média a osamělost mohou způsobovat stres a tichý tlak na mozek dospívajícího. Proto je povědomí o duševním zdraví velmi důležité, pokud chcete zachránit životy mladých lidí.
Jak můžete podpořit cestu duševního zdraví svého dospívajícího dítěte?
V moderní době se u teenagerů často objevují problémy s duševním zdravím. Dobrou zprávou však je, že s vaší podporou může být zvládání těchto problémů o něco snazší. Existují tedy věci, které musíte udělat, abyste své dítě podpořili co nejvhodnějším způsobem, například;
- Pomoc jim otevřít se a podívat se pod povrch
- Podporujte zdravé online volby
- Používání rodičovské kontroly
Musíte pro ně vytvořit bezpečné a neodsuzující prostředí. Můžete jim říct: „Je v pořádku, že se tak cítíte.“ Tyto uklidňující reakce jim pomoc cítit se uznávanými.
Vaše dítě se může chovat určitým způsobem a tvrdit, že je „v pořádku“, i když opak je pravdou. V některých případech je třeba oznámení na změny v chování. Například způsob, jakým dítě spí, a školní výsledky jsou varovnými signály, kterými je třeba se zabývat.
Jak již bylo zmíněno, používání sociálních médií je hlavní příčinou problémů s duševním zdravím. Takže místo odebírání zařízení musíte svému dítěti pomoc rozvíjet pozitivní a konstruktivní návyky. Tímto způsobem mu pomáháte udržovat si duševní zdraví, spíše než bránit jeho růstu.
Také je nejlepší pečlivě sledovat digitální aktivity vašich dětí. Abychom vám v tomto případě pomoc , doporučujeme použít FlashGet Kids aplikace rodičovské kontroly. Díky této aplikaci je možné sledovat nebezpečné materiály a spravovat je čas obrazovky aniž by narušil něčí soukromý prostor.
Tato aplikace vás v reálném čase informuje o digitálních aktivitách vašich dětí a zároveň jim umožňuje určitý pocit autonomie. Tato rovnováha tak posiluje důvěru.
Závěrečné myšlenky
Stručně řečeno, kampaň Speak Your Mind na USC je speciálně navržena pro teenagery, aby mohli svobodně vyjadřovat své pocity před ostatními. Je to tedy skvělá iniciativa pro snižování problémů s duševním zdravím mezi mladými lidmi. Jako rodič tedy musíte své teenagery povzbuzovat k účasti na této kampani.
Řekněte jim, aby se k této kampani připojili s upřímným motivem pomoc svým bližním, aby se otevřeli a vyjadřovali emoce bez jakéhokoli strachu.
Nejčastější dotazy
Je to kreativní způsob, jak podpořit povědomí o duševním zdraví. Účastníci zde sdílejí videoklip o svých pocitech na sociálních sítích s hashtagem #SpeakYourMind. Poté vyzývají ostatní, aby se „připojili k výzvě“, a tak zábavným a poutavým způsobem podpořili danou věc.
Tato kampaň se věnuje dialogu o duševním zdraví a umožňuje lidem vyjádřit se. Motivuje účastníky k poskytování a vyhledávání podpory, povzbuzuje ke sdílení a pomoc , aby nikdo nenesl boj v tichosti.
Postup je jednoduchý. Nalijete si na hlavu kbelík ledové vody a nahrajete video s hashtagem #SpeakYourMIND. To vše ve jménu zábavy a zároveň podpory duševního zdraví.
Svou účastí podporujete sdělení organizace Active Minds. Active Minds je organizace zabývající se vzděláváním v oblasti duševního zdraví, takže vaše video s výzvou může pomoci šířit povědomí o této problematice.
