Thế hệ Z lớn lên cùng công nghệ. Họ là những người luôn được bao quanh bởi các thiết bị kỹ thuật số. Họ dành phần lớn thời gian cho các ứng dụng mạng xã hội, trò chơi và xem nội dung. Nhưng điều này lại khiến nhiều bậc phụ huynh lo ngại. Theo Trung tâm Nghiên cứu Pew, khoảng 1/5 thanh thiếu niên Mỹ cho biết họ sử dụng TikTok và YouTube gần như liên tục. Việc lướt mạng xã hội trở thành một chứng nghiện đối với nhiều người trên khắp thế giới. Vậy làm thế nào để cha mẹ có thể trợ giúp con cái đưa ra những lựa chọn tốt hơn? Họ nên đưa ra lời khuyên gì cho con cái để cân bằng thời gian sử dụng màn hình và các hoạt động khác?
Blog này sẽ trợ giúp các bậc phụ huynh:
- Hiểu rõ thời gian sử dụng màn hình trung bình của thế hệ Z
- Phân biệt thời gian sử dụng thiết bị điện tử cho mục đích giải trí với thời gian sử dụng thiết bị phục vụ việc học tập
- Tìm hiểu lý do tại sao thế hệ Z dành nhiều thời gian trực tuyến đến vậy
- Nhận biết khi nào việc sử dụng màn hình có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, việc học tập, các mối quan hệ hoặc hoạt động thể chất
- Hãy sử dụng các tính năng kiểm soát của phụ huynh và quy tắc sử dụng phương tiện truyền thông gia đình một cách phù hợp.
Cha mẹ và người chăm sóc có thể thực hiện các biện pháp này và lên kế hoạch cân bằng thời gian sử dụng thiết bị điện tử với các công việc hàng ngày khác.
Thời gian sử dụng màn hình trung bình của thế hệ Z là bao nhiêu?
Hiện không có dữ liệu cụ thể nào mà phụ huynh có thể sử dụng để xác định thời gian sử dụng màn hình phù hợp. Điều này là do các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu các khía cạnh khác nhau của thế giới kỹ thuật số. Một số nhà nghiên cứu đã nghiên cứu việc sử dụng điện thoại thông minh. Những người khác thì đo lường mạng xã hội . Bạn có thể hiểu điều này qua một ví dụ: Nghiên cứu năm 2024 của Trung tâm Nghiên cứu Pew cho thấy 96% thanh thiếu niên Mỹ từ 13 đến 17 tuổi sử dụng internet hàng ngày. Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy 46% thanh thiếu niên cho biết họ trực tuyến gần như liên tục.
Vì sao các ước tính lại khác nhau?
Như chúng ta đã thảo luận, không có một con số trung bình duy nhất về thời gian sử dụng màn hình cho thế hệ Z vì các nghiên cứu khác nhau đo lường các loại sử dụng kỹ thuật số khác nhau.
Ví dụ:
- Một nghiên cứu đo lường tổng thời gian sử dụng màn hình mỗi ngày.
- Một biện pháp khác chỉ đo lường việc sử dụng điện thoại thông minh.
- Một phương pháp khác chỉ đo lường việc sử dụng mạng xã hội.
- Một khía cạnh khác tập trung vào thời gian sử dụng màn hình cho mục đích giải trí.
- Một yếu tố khác bao gồm việc sử dụng thiết bị phục vụ cho mục đích học tập.
Vì vậy, nếu một nghiên cứu cho biết thanh thiếu niên dành X giờ sử dụng màn hình và một nghiên cứu khác cho biết Y giờ, điều đó không nhất thiết có nghĩa là nghiên cứu kia sai. Có thể đơn giản là họ đang đo lường các hoạt động khác nhau.
Tại sao thế hệ Z lại dành quá nhiều thời gian trước màn hình?
Thế hệ Z sử dụng màn hình cho mọi thứ, từ giao tiếp xã hội đến học tập. Nếu cha mẹ nghĩ rằng con cái chỉ dùng điện thoại và máy tính xách tay để giải trí, thì không phải lúc nào cũng vậy. Chúng dùng chúng để giao tiếp, học tập và thư giãn.
Kết nối xã hội
Các nền tảng mạng xã hội có thể đóng vai trò là không gian quan trọng cho giao tiếp, giải trí, kết nối cộng đồng và thể hiện bản thân. Họ tán gẫu, thảo luận những vấn đề nghiêm túc và vui chơi trên các ứng dụng này. Họ dành thời gian làm những việc này ở đó:
- Trò chuyện và giao tiếp bằng giọng nói.
- Chia sẻ những cập nhật về cuộc sống như sinh nhật, thành tích đặc biệt, bữa ăn, v.v.
- Thế hệ Z sử dụng các nhóm trò chuyện để chia sẻ ý tưởng và vui chơi.
- Họ kết nối với mọi người trên toàn cầu và thảo luận về các chủ đề chuyên biệt.
Sự giải trí
Ngành công nghiệp giải trí rất lớn. Và thế hệ Z rất thích xem nội dung. Màn hình của họ luôn bận rộn với những thứ này:
- Các video ngắn trên các nền tảng như TikTok, YouTube và Instagram.
- Xem phim liên tục trên Netflix hoặc các chương trình phát sóng trực tiếp trên Twitch.
- Chơi game trực tuyến và offline.
- Nghe nhạc và khám phá những nghệ sĩ mới.
Trường học và việc học tập
Màn hình không chỉ được sử dụng cho mục đích giải trí hay giao tiếp xã hội. Chúng còn được sử dụng để tiếp thu nội dung giáo dục. Dưới đây là cách thức:
- Thế hệ Z hoàn thành bài tập về nhà với trợ giúp của nội dung giáo dục trực tuyến .
- Họ nộp bài tập thông qua các cổng thông tin điện tử.
- Họ tham dự các bài giảng trực tuyến hoặc xem các bài học ghi âm ed.
Màn hình phục vụ nhiều mục đích khác nhau
Việc sử dụng thời gian trước màn hình như đã đề cập ở trên đều là có chủ đích đối với thế hệ Z. Tuy nhiên, cũng có những lúc thiết bị thu hút sự chú ý của mọi người. Đây là cách thời gian sử dụng màn hình tăng lên:
- Cảnh Báo và thông báo khuyến khích mọi người mở lại ứng dụng.
- Nội dung mới trên Reels và Shorts liên tục xuất hiện, khiến người dùng cứ cuộn xuống mà không biết khi nào nên dừng lại.
- Với tùy chọn tự động phát, khi một video kết thúc, video khác sẽ tự động bắt đầu.
- Nền tảng này hiển thị video hoặc bài đăng dựa trên những gì người dùng thích hoặc xem.
- Thế hệ Z cũng kiểm tra ứng dụng để xem lượt thích, bình luận và lượt xem.
Bao nhiêu thời gian sử dụng màn hình là tốt cho sức khỏe đối với thanh thiếu niên thuộc thế hệ Z?
Lối sống của mỗi thiếu niên đều khác nhau. Và khi nói đến thời gian sử dụng thiết bị điện tử lý tưởng, nó cũng khác nhau đối với mỗi người. Trẻ lớn hơn có thể sử dụng thiết bị điện tử nhiều hơn, trong khi trẻ nhỏ hơn sử dụng ít hơn. Để đảm bảo thời gian sử dụng thiết bị điện tử lành mạnh cho con bạn, bạn cần đánh giá sức khỏe thể chất, thành tích học tập và các mối quan hệ thực tế của con.
Tại sao không có một con số lý tưởng duy nhất?
Dữ liệu nghiên cứu trên internet đến từ nhiều bạn trẻ khác nhau với những thói quen sử dụng thiết bị điện tử khác nhau. Hơn nữa, không thể tìm ra một con số cụ thể về thời gian sử dụng màn hình phù hợp với tất cả thanh thiếu niên. Đây là lý do:
- Nhìn chung, thanh thiếu niên nhỏ tuổi hơn cần nhiều giới hạn hơn trong thế giới kỹ thuật số. Ngược lại, thanh thiếu niên lớn tuổi hơn cần không gian để hiểu về thế giới kỹ thuật số.
- Mức độ trưởng thành về mặt cảm xúc và tinh thần của mỗi thiếu niên là khác nhau. Không phải tất cả các em đều xử lý các thử thách trực tuyến theo cùng một cách.
- Mỗi trường học đều có những bài tập riêng. Đồng thời, cách mỗi người hoàn thành bài tập và bài tập về nhà cũng khác nhau.
- Một số trẻ em vận động nhiều hơn những trẻ khác. Do đó, không thể cho phép tất cả mọi người có cùng thời gian sử dụng thiết bị điện tử.
- Lịch trình sinh hoạt gia đình, việc sử dụng chung thiết bị và việc cha mẹ có làm việc tại nhà hay không đều ảnh hưởng đến tính khả thi của vấn đề.
Xây dựng một thói quen sinh hoạt cân bằng hàng ngày
Thay vì ám ảnh về số giờ mỗi ngày, cha mẹ có thể trợ giúp thanh thiếu niên thiết kế một lối sống trong đó các ưu tiên cốt lõi được ưu tiên hàng đầu. Cha mẹ có thể cùng con cái thiết lập danh sách kiểm tra cơ bản này:
- Nên cất các thiết bị điện tử đi ít nhất 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ. trợ giúp đảm bảo con bạn có được 8 đến 10 giờ ngủ không bị gián đoạn mà chúng cần.
- Nên hoàn thành bài tập về nhà, học tập và các việc nhà khác trước khi lướt mạng hoặc chơi game.
- Thanh thiếu niên nên vận động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày. Đó có thể là hoạt động thể thao, đi bộ hoặc tập luyện tại phòng gym.
- Nên tắt các thiết bị điện tử trong thời gian dành cho gia đình hoặc các hoạt động xã hội.
- Khi đã đảm bảo được bốn trụ cột sức khỏe quan trọng nhất, thời gian rảnh còn lại có thể được sử dụng cho các hoạt động giải trí kỹ thuật số.
Làm thế nào cha mẹ có thể nhận biết liệu thời gian sử dụng thiết bị điện tử có đang trở thành vấn đề hay không?
Nếu một đứa trẻ học giỏi ở trường và có đời sống xã hội năng động, đó là một dấu hiệu tốt. Hành vi đáng lo ngại là khi việc sử dụng màn hình bắt đầu ảnh hưởng đến những thói quen lành mạnh và trách nhiệm trong cuộc sống thực.
Những dấu hiệu cần chú ý
- Thường xuyên thức khuya vì màn hình điện tử.
- Không thể đăng xuất hoặc cúp điện thoại ngay cả khi được yêu cầu.
- Bỏ lỡ bài tập, mất điểm hoặc làm bài tập về nhà vội vàng để đạt điểm trực tuyến .
- Từ bỏ những sở thích, môn thể thao hoặc dự án sáng tạo lâu năm mà họ từng yêu thích do thời gian sử dụng màn hình tăng lên.
- Tranh cãi với bố mẹ hàng ngày, xung đột quyền lực, hoặc tỏ ra phòng thủ khi nói về hoặc thực thi các quy tắc.
- Nhanh chóng nhấc máy khi chuông reo trong những khoảnh khắc nhỏ như khi xếp hàng chờ đợi hoặc khi đang ngồi trên xe.
- Không trò chuyện với gia đình trên bàn ăn, bỏ bê công việc, hủy bỏ các cuộc hẹn với bạn bè ngoài đời thực.
Khi nào cha mẹ nên quan tâm đến nhiều khía cạnh hơn ngoài thời gian sử dụng màn hình?
Dành quá nhiều thời gian trước màn hình có thể là một vấn đề lớn hơn. Dưới đây là những triệu chứng mà phụ huynh nên chú ý:
- Trẻ em chọn điện thoại như một "tấm chăn an toàn" kỹ thuật số để tránh những tình huống khó khăn.
- Không có hoạt động hay sở thích nào để làm khi không có kết nối internet.
- Tham gia các cộng đồng trực tuyến khiến bạn cảm thấy bị cô lập và không thể trò chuyện với bạn bè cùng trường.
- Tìm kiếm sự giải trí khi kỳ thi đến gần.
Đặt ra các giới hạn thông minh và chặn các yếu tố gây xao nhãng để hình thành thói quen sử dụng thiết bị kỹ thuật số lành mạnh hơn.
Cha mẹ có thể quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử của thế hệ Z như thế nào?
Cha mẹ có thể trợ giúp thế hệ Z hình thành thói quen sử dụng màn hình lành mạnh bằng cách đặt ra một số quy tắc nhất định. Bằng cách này, con cái của bạn có thể sống một cuộc sống cân bằng giữa thế giới kỹ thuật số và thế giới thực. Dưới đây là những điều cha mẹ có thể làm:
Lập lịch trình thời gian sử dụng màn hình
- Đặt ra giới hạn thời gian cụ thể cho việc sử dụng thiết bị mỗi ngày. Điều này sẽ đảm bảo rằng màn hình không chiếm hết toàn bộ thời gian rảnh của con bạn.
- Hãy chỉ định những khoảng thời gian cụ thể vào buổi chiều hoặc buổi tối để tắt các tính năng giải trí, giúp con bạn tập trung làm bài tập về nhà.
- Đặt ra giới hạn sử dụng màn hình lành mạnh, ví dụ như tắt màn hình một giờ trước khi đi ngủ. Không sử dụng màn hình trong giờ ăn tối.
Quản lý các ứng dụng riêng lẻ
- Hãy đặt ra giới hạn thời gian nghiêm ngặt khi sử dụng các ứng dụng mạng xã hội gây nghiện cao như TikTok và Instagram.
- Hạn chế hoàn toàn việc chơi game trên điện thoại di động trong giờ học và giờ làm bài tập về nhà để loại bỏ những yếu tố gây xao nhãng chính.
- Hãy đảm bảo sách giáo khoa điện tử và cổng thông tin trường học vẫn có thể truy cập được ngay cả khi các ứng dụng giải trí bị khóa.
Xem xét các mô hình sử dụng
- Hãy kiểm tra xem con bạn dành phần lớn thời gian sử dụng thiết bị điện tử ở đâu.
- Hãy kiểm tra xem con bạn có thường xuyên lướt mạng vào đêm khuya không. Đồng thời, hãy để ý đến thời gian sử dụng thiết bị điện tử trong giờ học.
Bạn có thể giám sát hoạt động kỹ thuật số của con cái mình với sự trợ giúp của các ứng dụng kiểm soát phụ huynh. FlashGet Kids trợ giúpbạn giới hạn thời gian sử dụng màn hình. Không chỉ vậy, bạn còn có thể nhận được báo cáo sử dụng trên điện thoại của mình với ứng dụng này. Bạn có thể thiết lập các giới hạn lành mạnh dựa trên dữ liệu mà bạn nhận được từ ứng dụng kiểm soát phụ huynh.
Những sai lầm phổ biến mà cha mẹ thường mắc phải khi quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử của con cái
Đôi khi rất khó để kiểm soát việc trẻ em dành quá nhiều thời gian trước màn hình. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà các bậc phụ huynh có thể mắc phải:
Chỉ tập trung vào số giờ
Hai giờ làm bài tập trực tuyến và hai giờ lướt mạng thụ động không giống nhau. Thế nhưng, cha mẹ lại đối xử với chúng như nhau.
Chặn mọi thứ
Áp đặt quy tắc quá mức. Việc hoàn toàn hạn chế quyền truy cập sẽ khiến thanh thiếu niên khó phát triển kỹ năng sử dụng công nghệ độc lập và khả năng tự điều chỉnh hành vi.
Sử dụng tính năng kiểm soát của phụ huynh mà không giải thích lý do
Không minh bạch với con cái. Cha mẹ không giải thích rõ ràng cho con cái lý do tại sao cần hạn chế sử dụng điện thoại.
Áp dụng các quy tắc không nhất quán
Cha mẹ đặt ra những quy tắc không áp dụng cho tất cả mọi người. Nếu cha mẹ nghiêm khắc với con cái về việc sử dụng thiết bị nhưng không làm gương, họ sẽ mất uy tín.
Phần kết luận
Quan sát cuối cùng là không có con số cụ thể nào được coi là lành mạnh. Con số lành mạnh sẽ khác nhau đối với mỗi người. Để đặt ra giới hạn thời gian sử dụng màn hình lành mạnh, cha mẹ cần tìm hiểu lý do và thời điểm con cái sử dụng thiết bị. Để thiết lập các giới hạn thực tế, cha mẹ có thể tải xuống các ứng dụng kiểm soát của phụ huynh. Ứng dụng FlashGet Kids có thể trợ giúp cha mẹ dễ dàng quản lý thói quen sử dụng thiết bị kỹ thuật số của trẻ.
Câu hỏi thường gặp
Thực ra thì không hẳn vậy. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào việc trẻ dành năm tiếng đồng hồ đó vào việc gì. Năm tiếng đồng hồ này có thể trở nên quá nhiều nếu chúng ảnh hưởng đến giấc ngủ, hoạt động thể chất và các mối quan hệ của trẻ.
Đúng vậy, phụ huynh có thể tính thời gian sử dụng màn hình tại trường học vào tổng thời gian sử dụng màn hình hàng ngày của trẻ. Điều này là vì trẻ em đang sử dụng cả mắt và trí óc trong các hoạt động này.
Bạn nên trò chuyện với con mình khi đặt ra các quy tắc. Cả hai có thể cùng thống nhất những quy tắc cần thiết. Bằng cách này, bạn có thể thiết lập ranh giới mà không gây ra tranh cãi.
Các ứng dụng kiểm soát của phụ huynh không thể tự mình trợ giúp hạn chế thời gian sử dụng màn hình. Cha mẹ cũng cần giao tiếp rõ ràng và hướng dẫn con cái.
