Каково среднее время, проводимое поколением Z перед экраном: практическое руководство для родителей подростков

Поколение Z выросло в эпоху технологий. Именно они окружены цифровыми устройствами. Большую часть времени они проводят в социальных сетях, играх и просмотре контента. Но это беспокоит многих родителей. По данным исследовательского центра Pew Research Center, примерно каждый пятый американский подросток говорит, что почти постоянно сидит в TikTok и YouTube. Пролистывание ленты становится зависимостью для многих людей по всему миру. Так как же родители могут помощь детям сделать более правильный выбор? Какие советы они должны давать детям, чтобы сбалансировать время, проведенное за экраном , и другие занятия?

Этот блог помощь родителям:

• Поймите, сколько времени обычно проводит перед экраном представитель поколения Z
• Разграничьте время, проводимое за экраном в развлекательных целях, и время, проводимое за использованием электронных устройств в учебной деятельности
• Поймите, почему поколение Z проводит так много времени онлайн
• Умейте распознавать ситуации, когда использование экранов может мешать сну, учебе, отношениям или физической активности
• Используйте родительский контроль и семейные правила пользования социальными сетями надлежащим образом.

Родители и опекуны могут принять эти меры и спланировать, как сбалансировать время, проводимое за экраном, с другими повседневными делами.

Каково среднее время, которое поколение Z проводит перед экраном?

Нет конкретных данных, которые родители могли бы использовать для определения оптимального количества времени, проводимого за экраном. Это связано с тем, что исследователи изучали разные аспекты цифрового мира. Некоторые исследователи изучали использование смартфонов, другие — социальных сетей . Это можно понять на примере: исследование Pew Research Center 2024 года показало, что 96% американских подростков в возрасте от 13 до 17 лет ежедневно пользуются интернетом. В том же исследовании было установлено, что 46% подростков говорят, что они находятся онлайн почти постоянно.

Почему оценки различаются

Как мы уже обсуждали, единого среднего показателя времени, проводимого перед экраном, для поколения Z не существует, поскольку в разных исследованиях измеряются разные типы использования цифровых устройств.

Например:

• В одном исследовании измеряется общее ежедневное время, проводимое перед экраном.
• Другой метод измеряет только использование смартфонов.
• Другой метод измеряет только использование социальных сетей.
• Другой аспект сосредоточен на времени, проводимом за экраном в развлекательных целях.
• Другой аспект включает использование устройств в школьной жизни.

Таким образом, если в одном исследовании говорится, что подростки проводят X часов за экранами, а в другом — Y часов, это не обязательно означает, что одно исследование ошибочно. Возможно, они просто измеряют разные виды деятельности.

Почему поколение Z проводит так много времени за экранами?

Поколение Z использует экраны для всего: от общения до обучения. Если родители думают, что дети используют телефоны и ноутбуки только для развлечения, то это не всегда так. Они используют их для общения, обучения и отдыха.

Социальные связи

Социальные платформы могут служить важными площадками для общения, развлечений, создания сообществ и самовыражения. Пользователи сплетничают, обсуждают серьезные вопросы и развлекаются в этих приложениях. Они проводят там время, занимаясь следующими вещами:

• Общение в чате и голосовая связь.
• Делиться новостями из своей жизни, такими как празднования дней рождения, особые достижения, рецепты блюд и т.д.
• Поколение Z использует групповые чаты для обмена идеями и развлечений.
• Они общаются с людьми по всему миру и обсуждают узкоспециализированные темы.

Развлечение

Индустрия развлечений огромна. А поколение Z обожает смотреть контент. Их экраны постоянно заняты следующими вещами:

• Короткие видеоролики на таких платформах, как TikTok, YouTube и Instagram.
• Просмотр сериалов запоем на Netflix или прямые трансляции на Twitch.
• Игра в онлайн и офлайн игры.
• Слушать музыку и открывать для себя новых исполнителей.

Школа и обучение

Экраны используются не только для развлечения или общения. Они также используются для потребления образовательного контента. Вот как это происходит:

• Поколение Z выполняет домашние задания с помощь онлайн образовательного контента.
• Они сдают задания через цифровые порталы.
• Они посещают виртуальные лекции или просматривают запись образовательных уроков.

Экраны выполняют разные функции

Все вышеперечисленное, касающееся использования экранов, является целенаправленным для поколения Z. Однако бывают и ситуации, когда устройства привлекают внимание людей. Вот как увеличивается время, проводимое за экраном:

• Оповещения и уведомления побуждают людей снова открыть приложение.
• На платформах Reels и Shorts постоянно появляется новый контент, поэтому пользователи продолжают листать ленту, не зная, когда остановиться.
• При использовании функции автовоспроизведения, когда один видеоролик заканчивается, автоматически запускается следующий.
• Платформа показывает видео или публикации в зависимости от того, что нравится или что смотрит пользователь.
• Представители поколения Z также проверяют приложение, чтобы посмотреть лайки, комментарии и просмотры.

Сколько времени, проводимого перед экраном, полезно для подростков поколения Z?

Образ жизни каждого подростка индивидуален. И когда речь заходит об идеальном времени, проведенном за экраном, оно тоже разное для всех. Дети постарше могут проводить за экраном больше времени, а младшие — меньше. Чтобы обеспечить вашему ребенку здоровое время за экраном, необходимо оценить его физическое здоровье, успеваемость и отношения в реальной жизни.

Почему не существует единственного идеального числа

Данные исследований в интернете получены от разных детей с разными цифровыми привычками. Кроме того, невозможно найти конкретное количество экранного времени, которое было бы оптимальным для каждого подростка. Вот почему:

• Подросткам младшего возраста, как правило, требуется больше ограничений в использовании цифровых технологий. Подросткам старшего возраста, напротив, необходимо пространство для понимания цифрового мира.
• Уровень эмоциональной и умственной зрелости у каждого подростка разный. Не все дети одинаково справляются с онлайн трудностями.
• В каждой школе свои задания. При этом способы выполнения заданий и домашней работы у каждого ученика разные.
• Некоторые дети занимаются физической активностью больше, чем другие. Поэтому невозможно разрешить всем одинаковое количество времени, проводимого за экраном.
• График работы членов семьи, доступность общих устройств и то, работают ли родители из дома, — все это влияет на практическую целесообразность.

Создайте сбалансированный распорядок дня

Вместо того чтобы зацикливаться на количестве часов в день, родители могут помощь подросткам выстроить образ жизни, в котором основные приоритеты будут решены в первую очередь. Родители могут вместе со своими подростками составить этот базовый список:

• Электронные устройства следует убирать как минимум за 30-60 минут до сна. Это помощь обеспечить вашему ребенку необходимые 8-10 часов непрерывного отдыха.
• Домашние задания, учёба и другие дела по дому должны быть выполнены до начала прокрутки ленты или игр.
• Подросткам необходимо уделять физической активности не менее 60 минут в день. Это могут быть занятия спортом, прогулки или посещение тренажерного зала.
• Во время семейных или дружеских встреч экраны следует выключать.
• После того как будут обеспечены четыре основных показателя здоровья, оставшееся свободное время можно будет использовать для цифровых развлечений.

Как родители могут определить, становится ли время, проводимое за экраном, проблемой

Если ребенок хорошо учится и ведет активную социальную жизнь, это хороший знак. Тревожным поведением является ситуация, когда использование экранов начинает негативно влиять на здоровые привычки и выполнение реальных обязанностей.

Признаки, на которые следует обратить внимание

• Регулярно засыпаю поздно ночью из-за экранов.
• Невозможность выйти из системы или положить телефон, даже по просьбе.
• Пропуск заданий, снижение оценок или спешка при выполнении домашней работы ради доступа онлайн .
• Отказ от давних хобби, спорта или творческих проектов, которые им когда-то нравились, из-за увеличения времени, проводимого за экраном.
• Ежедневные споры с родителями, борьба за власть или защитная реакция при обсуждении или применении правил.
• Мгновенный ответ на звонок в короткие промежутки времени, например, во время ожидания в очереди или поездки в автомобиле.
• Не разговаривать с семьей за обеденным столом, пропускать встречи, отменять планы с друзьями в реальной жизни.

Когда родителям следует обращать внимание не только на время, проводимое за экраном

Чрезмерное время, проведенное за экраном, может стать более серьезной проблемой. Вот симптомы, на которые родителям следует обратить внимание:

• Дети используют свой телефон как цифровую защиту, чтобы избежать сложных ситуаций.
• Отсутствие занятий или хобби в офлайн-режиме.
• Присоединение к онлайн сообществам вызывает чувство изоляции и мешает общаться со школьными друзьями.
• Ищу способ отвлечься, когда приближаются экзамены.

Как родителям контролировать время, проводимое поколением Z за экраном?

Родители могут помощь поколению Z выработать здоровые привычки использования экранов, установив определенные правила. Таким образом, ваши дети смогут жить сбалансированной жизнью, сочетающей цифровые технологии и реальный мир. Вот что могут сделать родители:

Установите расписание времени, проводимого за экраном

• Установите конкретный лимит времени для ежедневного использования устройства. Это гарантирует, что экран не будет полностью поглощать свободное время вашего подростка.
• Выделите определенные промежутки времени в течение дня или вечера, когда развлекательные функции будут заблокированы, чтобы ваш ребенок мог сосредоточиться на выполнении домашнего задания.
• Установите разумные ограничения на использование экранов, например, выключайте экраны за час до сна. Не используйте экраны во время ужина.

Управление отдельными приложениями

• Установите строгие временные ограничения в таких вызывающих привыкание приложениях для социальных сетей , как TikTok и Instagram.
• Чтобы исключить основные отвлекающие факторы, полностью ограничьте использование мобильных игр в школьные часы и во время выполнения домашних заданий.
• Убедитесь, что цифровые учебники и школьные порталы остаются доступными даже при блокировке развлекательных приложений.

Проанализируйте модели использования

• Узнайте, где ваш подросток проводит большую часть времени за экраном.
• Проверьте, не листает ли ваш ребенок ленту в социальных сетях по вечерам. Также обратите внимание на время, которое он проводит за экраном в школьные часы.

вы можете отслеживать цифровую активность своих детей помощь родительского контроля. FlashGet Kids помощьограничить время, проводимое за экраном. Более того, с помощью этого приложения вы можете получать отчет об использовании на свой телефон. Вы можете установить здоровые границы, используя данные, полученные из этого приложения родительского контроля.

Распространенные ошибки, которые допускают родители при контроле времени, проводимого детьми за экраном

Иногда бывает сложно справиться с чрезмерным временем, которое дети проводят за экраном. Вот несколько распространенных ошибок, которые могут допустить родители:

Сосредоточившись только на количестве часов

Двухчасовая онлайн занятие по выполнению домашнего задания и два часа пассивного пролистывания ленты — это не одно и то же. И всё же родители относятся к ним одинаково.

Блокировка всего

Чрезмерное ужесточение правил. Полное ограничение доступа значительно затрудняет развитие у подростков самостоятельной цифровой грамотности и навыков саморегуляции.

Использование родительского контроля без объяснения его функций

Отсутствие прозрачности в отношениях с детьми. Родители не дают детям надлежащих объяснений, почему необходимо ограничить использование телефонов.

Применение противоречивых правил

Родители устанавливают правила, которые не распространяются на всех. Если родители строги к своим детям в отношении использования гаджетов, но не подают пример, они теряют доверие.

Заключение

В заключение отметим, что не существует определенного «здорового» предела. Для каждого он индивидуален. Чтобы установить здоровые ограничения на использование экранов, родителям необходимо выяснить, почему и когда их дети пользуются гаджетами. Для установления реалистичных границ родители могут загрузить приложения для родительского контроля. Приложение FlashGet Kids может помощь родителям легко управлять цифровыми привычками детей.

Часто задаваемые вопросы