لقد نشأت الجيل Z مع التكنولوجيا. هم الذين يحيط بهم الأجهزة الرقمية. يقضون معظم وقتهم على تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب ومشاهدة المحتوى. لكن هذا يثير القلق لدى العديد من الأهل. وفقًا لمركز بيو للأبحاث، يقول حوالي 1 من كل 5 مراهقين في الولايات المتحدة إنهم على تيك توك وYouTube تقريبًا بشكل مستمر. يصبح التمرير إدمانًا للعديد حول العالم. فكيف يمكن للآباء مساعدة الأطفال في اتخاذ خيارات أفضل؟ ما النصيحة التي يجب أن يقدمها الآباء للأطفال لتحقيق توازن بين وقت الشاشة وأنشطة أخرى؟
سيساعد هذا المدونة الآباء:
- فهم مقدار وقت الشاشة الذي يحصل عليه الجيل Z بشكل عام
- تمييز وقت الشاشة الترفيهي عن استخدام الأجهزة المرتبط بالمدرسة
- فهم لماذا يقضي الجيل Z الكثير من الوقت على الإنترنت
- التعرف على متى قد يتداخل استخدام الشاشة مع النوم أو المدرسة أو العلاقات أو النشاط البدني
- استخدام التحكم الأبوي وقواعد الإعلام الأسرية بشكل مناسب
يمكن للآباء ومقدمي الرعاية اتخاذ هذه التدابير والتخطيط لتحقيق توازن بين وقت الشاشة والمهام اليومية الأخرى.
ما هو متوسط وقت الشاشة للجيل Z؟
لا توجد بيانات محددة متاحة يمكن للآباء استخدامها لتحديد كمية الوقت المناسبة على الشاشة. وهذا لأن الباحثين درسوا أجزاء مختلفة من العالم الرقمي. درس بعض الباحثين استخدام الهواتف الذكية. وقام آخرون بقياس استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك فهم هذا بمثال: وجدت أبحاث مركز بيو لعام 2024 أن 96% من المراهقين في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا يستخدمون الإنترنت يوميًا. ووجدت نفس الأبحاث أن 46% من المراهقين يقولون إنهم متصلون بالإنترنت تقريبًا بشكل دائم.
لماذا تختلف التقديرات
كما ناقشنا بالفعل، لا يوجد رقم متوسط واحد لوقت الشاشة للجيل Z لأن الدراسات المختلفة تقيس أنواعًا مختلفة من الاستخدام الرقمي.
على سبيل المثال:
- تقيس إحدى الدراسات إجمالي وقت الشاشة اليومي.
- تقيس أخرى استخدام الهواتف الذكية فقط.
- تقيس أخرى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي فقط.
- تركز أخرى على وقت الشاشة الترفيهي فقط.
- تشمل أخرى استخدام الأجهزة المرتبطة بالمدرسة.
لذا، إذا قالت دراسة إن المراهقين يقضون X ساعات في استخدام الشاشات وأخرى تقول Y ساعات، فهذا لا يعني بالضرورة أن إحدى الدراسات غير صحيحة. قد يكونون ببساطة يقيسون أنشطة مختلفة.
لماذا يقضي الجيل Z الكثير من الوقت على الشاشات؟
يستخدم الجيل Z الشاشات لكل شيء من التواصل إلى التعلم. إذا اعتقد الآباء أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة يفعلون ذلك فقط للمتعة، فإن هذا ليس هو الحال طوال الوقت. إنهم يستخدمونها للتواصل والتعلم والاسترخاء.
الاتصال الاجتماعي
يمكن أن تعمل منصات التواصل الاجتماعي كمساحات مهمة للتواصل والترفيه والمجتمع والتعبير عن الذات. يتحدثون عن الشائعات، ويناقشون الأمور الجادة، ويستمتعون على هذه التطبيقات. يقضون وقتهم في القيام بهذه الأمور هناك:
- الدردشة والتواصل الصوتي.
- مشاركة تحديثات الحياة مثل احتفالات الميلاد أو الإنجازات الخاصة أو الوجبات، إلخ.
- يستخدم الجيل Z الدردشات الجماعية لمشاركة الأفكار والاستمتاع.
- يتواصلون مع الناس في جميع أنحاء العالم ويناقشون مواضيع متخصصة.
الترفيه
صناعة الترفيه كبيرة. ويحب الجيل Z مشاهدة المحتوى. تبقى شاشاتهم مشغولة بهذه الأشياء:
- فيديوهات قصيرة على منصات مثل تيك توك وYouTube وإنستغرام.
- مشاهدة البرامج بشكل متواصل على نتفليكس أو البث المباشر على تويتش.
- لعب الألعاب عبر الإنترنت وخارجها.
- الاستماع إلى الموسيقى واكتشاف فنانيّن جدد.
المدرسة والتعلم
لا تستخدم الشاشات فقط لأغراض الترفيه أو التواصل. إنها تستخدم أيضًا لاستهلاك المحتوى التعليمي. إليك كيف:
- يتمم الجيل Z واجباتهم المنزلية بمساعدة المحتوى التعليمي عبر الإنترنت.
- يقومون بتقديم المهام من خلال البوابات الرقمية.
- يحضرون المحاضرات الافتراضية أو يشاهدون الدروس المسجلة.
تؤدي الشاشات أغراضًا مختلفة
جميع الاستخدامات المذكورة أعلاه لوقت الشاشة متعمدة بالنسبة للجيل Z. ومع ذلك، هناك أيضًا أوقات تلتقط فيها الأجهزة انتباه الناس. وهذه هي الطريقة التي يزداد بها وقت الشاشة:
- تدفع الإشعارات والتنبيهات الأشخاص لفتح التطبيق مرة أخرى.
- يستمر ظهور محتوى جديد على Reels وShorts، لذا يواصل المستخدمون التمرير دون معرفة متى يتوقفون.
- مع خيار التشغيل التلقائي، عندما ينتهي فيديو، يبدأ آخر تلقائيًا.
- تظهر المنصة مقاطع الفيديو أو المنشورات بناءً على ما يحبه المستخدم أو يشاهده.
- كما يحقق الجيل Z في التطبيق لمعرفة الإعجابات والتعليقات والمشاهدات.
كم من الوقت على الشاشة صحي للمراهقين من الجيل Z ؟
أسلوب حياة كل مراهق مختلف عن الآخرين. وعندما يتعلق الأمر بالوقت المثالي على الشاشة، فإنه يختلف أيضًا من شخص لآخر. قد يستخدم الأطفال الأكبر سنًا المزيد من الوقت على الشاشة، بينما يستخدم الأصغر سناً عددًا أقل من الأجهزة. للحصول على وقت شاشة صحي لطفلك، عليك تقييم صحة طفلك البدنية، ونجاحه الأكاديمي، وعلاقاته في العالم الحقيقي.
لماذا لا يوجد رقم واحد مثالي
تأتي بيانات البحث على الإنترنت من أطفال مختلفين لديهم عادات رقمية مختلفة. كما أنه من غير الممكن العثور على رقم محدد للوقت على الشاشة يناسب كل مراهق. إليك السبب:
- عادة ما يحتاج المراهقون الأصغر سناً إلى حدود رقمية أكبر. بينما يحتاج المراهقون الأكبر سناً إلى مساحة لفهم العالم الرقمي.
- مستوى النضج العاطفي والذهني لكل مراهق مختلف. ليست جميع الأطفال تتعامل مع التحديات على الإنترنت بنفس الطريقة.
- كل مدرسة لديها مهامها الخاصة. في الوقت نفسه، طريقة إكمال كل شخص للواجبات المنزلية تختلف.
- بعض الأطفال يمارسون نشاطًا بدنيًا أكثر من غيرهم. لذلك، لا يمكن السماح بنفس مقدار الوقت على الشاشة للجميع.
- تؤثر جداول الأسرة، وتوافر الأجهزة المشتركة، وما إذا كان الوالدين يعملون من المنزل على ما هو عملي.
بناء روتين يومي متوازن
بدلاً من الانشغال بعدد الساعات اليومية، يمكن للآباء مساعدة المراهقين في تصميم أسلوب حياة يتم فيه الاهتمام بالأولويات الأساسية أولاً. يمكن للآباء العمل مع المراهقين لإنشاء قائمة مراجعة أساسية:
- يجب وضع الأجهزة بعيدًا على الأقل 30 إلى 60 دقيقة قبل النوم. يساعد ذلك على ضمان حصول طفلك على 8 إلى 10 ساعات من الراحة غير المتقطعة التي يحتاجها.
- يجب إكمال الواجبات المنزلية والدراسة وغيرها من المهام قبل بدء التمرير أو الألعاب.
- يجب أن يحصل المراهقون على 60 دقيقة على الأقل من الحركة البدنية. يمكن أن تكون نشاطات رياضية أو نزهة أو وقت في صالة الألعاب الرياضية.
- يجب إيقاف الشاشات خلال الوقت العائلي أو الاجتماعي.
- بمجرد تأمين أعمدة الصحة الأربعة الأساسية، يمكن استخدام بقية الوقت الحر للتسلية الرقمية.
كيف يمكن للآباء معرفة ما إذا كان الوقت على الشاشة يصبح مشكلة
إذا كان الطفل يتفوق في الفصل الدراسي ولديه حياة اجتماعية نشطة، فهذا علامة جيدة. السلوك المقلق هو عندما تبدأ استخدامات الشاشة في التأثير على العادات الصحية والمسؤوليات في العالم الحقيقي.
علامات يجب الانتباه إليها
- السهر لساعات متأخرة في الليل بانتظام بسبب الشاشات.
- عدم القدرة على تسجيل الخروج أو وضع الهاتف حتى عند الطلب.
- فقدان الواجبات الدراسية، وفقدان الدرجات، أو التسرع في إكمال الواجبات المنزلية للذهاب على الإنترنت.
- التخلي عن الهوايات طويلة الأمد أو الرياضات أو المشاريع الإبداعية التي كانوا يستمتعون بها سابقًا بسبب زيادة الوقت على الشاشة.
- جدال يومي مع الآباء، وصراعات القوة، أو الاندفاع للدفاع عند الحديث عن أو تطبيق القواعد.
- التقاط الهاتف على الفور عندما يرن خلال لحظات صغيرة مثل الانتظار في الطابور أو الركوب في سيارة.
- عدم التحدث مع العائلة على طاولة العشاء، وتجاوز الواجبات، وإلغاء الخطط مع الأصدقاء في الحياة الواقعية.
متى يجب على الآباء النظر إلى ما هو أبعد من الوقت على الشاشة
قد يكون الإفراط في الوقت على الشاشة مشكلة أكبر. إليك الأعراض التي يجب على الآباء الانتباه لها:
- يختار الأطفال هواتفهم كبطانية أمان رقمية لتجنب المواقف الصعبة.
- عدم وجود أنشطة أو هوايات يمكنهم القيام بها أثناء عدم الاتصال بالإنترنت.
- الانضمام إلى مجتمعات الإنترنت للشعور بالعزلة وعدم التحدث مع الأصدقاء في المدرسة.
- البحث عن التشتت عندما تقترب الامتحانات.
قم بإعداد حدود ذكية وتصفية الملهيات لعادات رقمية أكثر صحة.
كيف يمكن للآباء إدارة وقت الشاشة لدى الجيل Z؟
يمكن للآباء مساعدة الجيل Z على اعتماد عادات صحية لاستخدام الشاشة من خلال وضع قواعد معينة. بهذه الطريقة، يمكن لأطفالك أن يعيشوا حياة رقمية ومتوازنة. إليك ما يمكن أن يفعله الآباء:
تحديد مواعيد وقت الشاشة
- تعيين حد زمني محدد لاستخدام الأجهزة يوميًا. سيساعد ذلك على ضمان عدم استهلاك الشاشة وقت الفراغ الخاص بالمراهق بالكامل.
- تحديد كتل زمنية معينة خلال فترة بعد الظهر أو المساء حيث يتم قفل ميزات الترفيه بحيث يمكن لطفلك التركيز على الواجبات المنزلية.
- تحديد حدود صحية للشاشة، مثل إيقاف تشغيل الشاشات قبل ساعة من النوم. عدم استخدام الشاشة خلال وقت العشاء.
إدارة التطبيقات الفردية
- تحديد حدود زمنية صارمة على وسائل التواصل الاجتماعي التطبيقات مثل تيك توك وإنستغرام.
- تقييد الألعاب المحمولة بالكامل خلال ساعات المدرسة ووقت الواجبات المنزلية لإزالة الملهيات الرئيسية.
- التأكد من أن الكتب الرقمية وبوابات المدرسة تبقى متاحة حتى عند قفل تطبيقات الترفيه.
مراجعة أنماط الاستخدام
- تحقق من المكان الذي يقضي فيه مراهقك معظم وقته على الشاشة.
- تحقق من تصفح طفلك في وقت متأخر من الليل. أيضًا ابحث عن استخدام الوقت على الشاشة خلال ساعات المدرسة.
يمكنك مراقبة النشاط الرقمي لأطفالك بمساعدة تطبيقات التحكم الأبوي. يساعدك تطبيق FlashGet Kids على تحديد وقت الشاشة. ليس ذلك فحسب، بل يمكنك الحصول على تقرير استخدام على هاتفك مع هذا التطبيق. يمكنك تحديد حدود صحية مع البيانات التي ستحصل عليها من هذا التطبيق.
الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الآباء عند إدارة وقت الشاشة
في بعض الأحيان، يكون من الصعب التعامل مع الوقت الزائد للشاشة للأطفال. إليك بعض الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها الآباء:
التركيز فقط على عدد الساعات
جلسة واجبات منزلية عبر الإنترنت لمدة ساعتين وساعتين من التصفح السلبي ليست هي نفسها. ومع ذلك، يعامل الآباء الأمر بنفس الطريقة.
حظر كل شيء
تطبيق قواعد بشكل مفرط. حجب الوصول تمامًا يجعل الأمر أصعب بكثير على المراهقين لتطوير مهارات محو الأمية الرقمية المستقلة وقدرات تنظيم الذات.
استخدام أدوات التحكم الأبوية دون توضيحها
عدم الشفافية مع الأطفال. لا يقدم الآباء تفسيرًا مناسبًا للأطفال عن سبب الحاجة إلى تقييد استخدام الهاتف.
تطبيق قواعد غير متسقة
يضع الآباء قواعد لا تنطبق على الجميع. إذا كان الآباء صارمين مع أطفالهم بشأن استخدام الأجهزة ولكنهم لا يضربون مثلاً، فإنهم يفقدون مصداقيتهم.
الخلاصة
الملاحظة النهائية هي أنه لا يوجد رقم صحي محدد. الرقم الصحي يختلف من شخص لآخر. لوضع حدود صحية للشاشة، يجب على الآباء معرفة لماذا ومتى يستخدم أطفالهم أجهزتهم. لوضع حدود واقعية، يمكن للآباء تنزيل تطبيقات التحكم الأبوي. يمكن أن يساعد تطبيق FlashGet Kids الآباء في إدارة عادات أطفالهم الرقمية بسهولة.
الأسئلة الشائعة
حسنًا، ليس بالضرورة. يعتمد الأمر تمامًا على المكان الذي يقضي فيه الأطفال هذه الساعات الخمسة. يمكن أن تكون هذه الساعات كثيرة إذا أثرت على النوم والنشاط البدني والعلاقات.
نعم، يمكن للآباء احتساب وقت الشاشة المرتبط بالمدرسة كجزء من الاستخدام اليومي للشاشة. وذلك لأن الأطفال يستخدمون أعينهم وعقولهم خلال هذه الأنشطة.
يجب عليك إجراء محادثة مع طفلك أثناء تحديد القواعد. يمكنكما الاتفاق على القواعد التي تحتاجانها. بهذه الطريقة، يمكنك تحديد الحدود دون حدوث مشاجرات.
لا يمكن أن تساعد تطبيقات أدوات التحكم الأبوية بمفردها في الحد من وقت الشاشة. يحتاج الآباء أيضًا إلى التواصل بوضوح وتقديم التوجيه.
