Berapa rata-rata waktu penggunaan layar generasi Z: Panduan praktis untuk orang tua remaja

Generasi Z tumbuh bersama teknologi. Mereka adalah generasi yang dikelilingi oleh perangkat digital. Mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka di aplikasi media sosial, game, dan menonton konten. Namun, hal ini mengkhawatirkan bagi banyak orang tua. Menurut Pew Research Center, sekitar 1 dari 5 remaja AS mengatakan mereka hampir selalu menggunakan TikTok dan YouTube. Menggulir layar menjadi kecanduan bagi banyak orang di seluruh dunia. Jadi, bagaimana orang tua dapat bantuan anak-anak membuat pilihan yang lebih baik? Saran apa yang harus mereka berikan kepada anak-anak untuk menyeimbangkan waktu di depan layar dan aktivitas lainnya?

Blog ini akan bantuan orang tua:

• Pahami berapa banyak waktu yang biasanya dihabiskan Generasi Z di depan layar
• Bedakan penggunaan layar untuk rekreasi dari penggunaan perangkat yang terkait dengan sekolah
• Pahami mengapa Generasi Z menghabiskan begitu banyak waktu daring
• Kenali kapan penggunaan layar dapat mengganggu tidur, sekolah, hubungan, atau aktivitas fisik
• Gunakan kontrol orang tua dan aturan media keluarga dengan tepat.

Orang tua dan pengasuh dapat mengambil langkah-langkah ini dan merencanakan keseimbangan antara waktu penggunaan layar dengan tugas-tugas harian lainnya.

Berapa rata-rata waktu yang dihabiskan generasi Z di depan layar?

Tidak ada data spesifik yang tersedia yang dapat digunakan orang tua untuk menentukan jumlah waktu penggunaan layar yang tepat. Hal ini karena para peneliti mempelajari berbagai bagian dunia digital. Beberapa peneliti mempelajari penggunaan ponsel pintar. Yang lain mengukur media sosial . Anda dapat memahami hal ini dengan sebuah contoh: penelitian Pew Research Center tahun 2024 menemukan bahwa 96% remaja AS berusia 13 hingga 17 tahun menggunakan internet setiap hari. Penelitian yang sama menemukan bahwa 46% remaja mengatakan mereka daring hampir selalu

Mengapa perkiraan bervariasi?

Seperti yang telah kita bahas, tidak ada satu angka rata-rata waktu penggunaan layar yang pasti untuk Generasi Z karena berbagai studi mengukur berbagai jenis penggunaan digital.

Misalnya:

• Salah satu penelitian mengukur total waktu penggunaan layar harian.
• Pengukuran lainnya hanya mencakup penggunaan smartphone.
• Ukuran lainnya hanya mencakup penggunaan media sosial.
• Yang lainnya berfokus pada waktu penggunaan layar untuk hiburan.
• Yang lainnya termasuk penggunaan perangkat yang berkaitan dengan sekolah.

Jadi, jika satu penelitian mengatakan remaja menghabiskan X jam menggunakan layar dan penelitian lain mengatakan Y jam, itu tidak serta merta berarti salah satu penelitian tersebut salah. Mereka mungkin hanya mengukur aktivitas yang berbeda.

Mengapa Generasi Z menghabiskan begitu banyak waktu di depan layar?

Generasi Z menggunakan layar untuk segala hal, mulai dari bersosialisasi hingga belajar. Jika orang tua berpikir anak-anak menggunakan ponsel dan laptop hanya untuk bersenang-senang, itu tidak selalu benar. Mereka menggunakannya untuk berkomunikasi, belajar, dan bersantai.

Koneksi sosial

Platform media sosial dapat berfungsi sebagai ruang penting untuk komunikasi, hiburan, komunitas, dan ekspresi diri. Mereka bergosip, mendiskusikan hal-hal serius, dan bersenang-senang di aplikasi ini. Mereka menghabiskan waktu mereka melakukan hal-hal ini di sana:

• Obrolan dan komunikasi suara.
• Berbagi kabar terbaru tentang kehidupan seperti perayaan ulang tahun, pencapaian khusus, makanan, dll.
• Generasi Z menggunakan obrolan grup untuk berbagi ide dan bersenang-senang.
• Mereka terhubung dengan orang-orang di seluruh dunia dan mendiskusikan topik-topik khusus.

Hiburan

Industri hiburan itu besar. Dan Generasi Z sangat suka menonton konten. Layar mereka selalu dipenuhi dengan hal-hal berikut:

• Video berdurasi pendek di platform seperti TikTok, YouTube, dan Instagram.
• Menonton serial TV secara maraton di Netflix atau siaran langsung di Twitch.
• Memainkan game-game daring dan offline.
• Mendengarkan musik dan menemukan artis-artis baru.

Sekolah dan pembelajaran

Layar tidak hanya digunakan untuk hiburan atau bersosialisasi. Layar juga digunakan untuk mengonsumsi konten pendidikan. Berikut caranya:

• Generasi Z menyelesaikan pekerjaan rumah mereka dengan bantuan konten pendidikan daring .
• Mereka mengirimkan tugas melalui portal digital.
• Mereka mengikuti kuliah virtual atau menonton rekaman pelajaran.

Layar memiliki berbagai fungsi

Semua penggunaan waktu layar yang disebutkan di atas bersifat disengaja bagi Generasi Z. Namun, ada juga saat-saat ketika perangkat menarik perhatian orang. Inilah bagaimana waktu layar meningkat:

• Peringatan dan notifikasi mendorong masyarakat untuk membuka kembali aplikasi.
• Konten baru di Reels dan Shorts terus bermunculan, sehingga pengguna terus menggulir tanpa tahu kapan harus berhenti.
• Dengan opsi putar otomatis, ketika sebuah video berakhir, video lain akan mulai diputar secara otomatis.
• Platform ini menampilkan video atau unggahan berdasarkan apa yang disukai atau ditonton pengguna.
• Generasi Z juga memeriksa aplikasi tersebut untuk melihat jumlah suka, komentar, dan penayangan.

Seberapa banyak waktu menatap layar yang sehat untuk remaja Generasi Z?

Gaya hidup setiap remaja berbeda satu sama lain. Dan dalam hal waktu ideal di depan layar, itu juga berbeda untuk setiap orang. Anak-anak yang lebih tua mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar, sementara yang lebih muda menggunakan lebih sedikit perangkat. Untuk mendapatkan waktu di depan layar yang sehat bagi anak Anda, Anda harus mengevaluasi kesehatan fisik anak Anda, keberhasilan akademis, dan hubungan di dunia nyata.

Mengapa tidak ada satu angka ideal tunggal?

Data penelitian di internet berasal dari berbagai anak dengan kebiasaan digital yang berbeda. Selain itu, tidak mungkin menemukan angka pasti berapa lama waktu menatap layar yang efektif untuk setiap remaja. Berikut alasannya:

• Remaja yang lebih muda umum membutuhkan lebih banyak batasan digital. Remaja yang lebih tua, di sisi lain, membutuhkan ruang untuk memahami dunia digital.
• Tingkat kematangan emosional dan mental setiap remaja berbeda. Tidak semua anak menangani tantangan daring dengan cara yang sama.
• Setiap sekolah memiliki tugas-tugasnya sendiri. Pada saat yang sama, cara setiap orang menyelesaikan tugas dan pekerjaan rumah berbeda-beda.
• Sebagian anak melakukan aktivitas fisik lebih banyak daripada yang lain. Oleh karena itu, tidak mungkin untuk memberikan waktu menonton layar yang sama untuk semua anak.
• Jadwal rumah tangga, ketersediaan perangkat bersama, dan apakah orang tua bekerja dari rumah, semuanya memengaruhi apa yang praktis dilakukan.

Bangun rutinitas harian yang seimbang

Alih-alih terobsesi dengan jam-jam harian, orang tua dapat bantuan remaja merancang gaya hidup di mana prioritas inti diurus terlebih dahulu. Orang tua dapat bekerja sama dengan remaja mereka untuk menetapkan daftar periksa dasar ini:

• Perangkat elektronik sebaiknya disingkirkan setidaknya 30 hingga 60 menit sebelum tidur. Ini bantuan memastikan anak Anda mendapatkan istirahat tanpa gangguan selama 8 hingga 10 jam yang mereka butuhkan.
• Pekerjaan rumah, belajar, dan tugas-tugas lainnya sebaiknya diselesaikan sebelum mulai bermain ponsel atau bermain game.
• Remaja sebaiknya melakukan aktivitas fisik setidaknya selama 60 menit. Aktivitas tersebut bisa berupa olahraga, jalan kaki, atau berolahraga di pusat kebugaran.
• Layar sebaiknya dimatikan selama waktu bersama keluarga atau bersosialisasi.
• Setelah keempat pilar kesehatan utama terpenuhi, waktu luang yang tersisa dapat digunakan untuk hiburan digital.

Bagaimana orang tua dapat mengetahui apakah waktu menonton layar mulai menjadi masalah?

Jika seorang anak berprestasi di kelas dan memiliki kehidupan sosial yang aktif, itu adalah pertanda baik. Perilaku yang mengkhawatirkan adalah ketika penggunaan layar mulai memengaruhi kebiasaan sehat dan tanggung jawab di dunia nyata.

Tanda-tanda yang perlu diperhatikan

• Sering begadang hingga larut malam karena layar gadget.
• Tidak bisa keluar dari sesi atau meletakkan ponsel meskipun sudah diminta.
• Melewatkan tugas, kehilangan nilai, atau mengerjakan PR terburu-buru agar berani mencoba daring .
• Meninggalkan hobi jangka panjang, olahraga, atau proyek kreatif yang pernah mereka nikmati karena meningkatnya waktu yang dihabiskan di depan layar.
• Berdebat dengan orang tua setiap hari, perebutan kekuasaan, atau bersikap defensif saat membicarakan atau menegakkan aturan.
• Langsung mengangkat telepon saat berdering dalam momen-momen singkat seperti saat mengantre atau berada di dalam mobil.
• Tidak berbicara dengan keluarga di meja makan, mengabaikan tugas, membatalkan rencana dengan teman-teman yang sedang bertemu langsung.

Kapan orang tua harus melihat melampaui waktu menonton layar?

Terlalu banyak waktu di depan layar bisa menjadi masalah yang lebih besar. Berikut adalah gejala yang harus diperhatikan orang tua:

• Anak-anak memilih ponsel mereka sebagai selimut pengaman digital untuk menghindari situasi sulit.
• Tidak memiliki aktivitas atau hobi untuk dilakukan saat offline.
• Bergabung dengan komunitas daring justru membuat seseorang merasa terisolasi dan tidak berinteraksi dengan teman sekolah.
• Mencari pengalihan perhatian menjelang ujian.

Bagaimana orang tua dapat mengatur waktu penggunaan layar pada generasi Z?

Orang tua dapat bantuan Generasi Z mengadopsi kebiasaan penggunaan layar yang sehat dengan menetapkan aturan tertentu. Dengan cara ini, anak-anak Anda dapat menjalani kehidupan digital dan dunia nyata yang seimbang. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan orang tua:

Tetapkan jadwal waktu penggunaan layar

• Tetapkan batasan waktu tertentu untuk penggunaan perangkat setiap hari. Ini akan memastikan bahwa layar tidak sepenuhnya menghabiskan waktu luang remaja Anda.
• Tetapkan blok waktu tertentu di siang atau malam hari di mana fitur hiburan dikunci agar anak Anda dapat fokus mengerjakan pekerjaan rumah.
• Tetapkan batasan penggunaan layar yang sehat, seperti mematikan layar satu jam sebelum tidur. Hindari penggunaan layar saat makan malam.

Kelola aplikasi individual

• Tetapkan batasan waktu yang ketat pada aplikasi media sosial yang sangat adiktif seperti TikTok dan Instagram.
• Batasi sepenuhnya penggunaan game seluler selama jam sekolah dan waktu mengerjakan PR untuk menghilangkan gangguan utama.
• Pastikan buku teks digital dan portal sekolah tetap dapat diakses meskipun aplikasi hiburan terkunci.

Tinjau pola penggunaan

• Periksa di mana remaja Anda menghabiskan sebagian besar waktu mereka di depan layar.
• Periksa kebiasaan anak Anda membuka media sosial hingga larut malam. Perhatikan juga penggunaan waktu layar selama jam sekolah.

Anda dapat memantau aktivitas digital anak-anak Anda dengan bantuan aplikasi kontrol orang tua. FlashGet Kids bantuanAnda membatasi waktu penggunaan layar. Tidak hanya itu, Anda juga bisa mendapatkan laporan penggunaan di ponsel Anda dengan aplikasi ini. Anda dapat menetapkan batasan yang sehat dengan data yang akan Anda dapatkan dari aplikasi kontrol orang tua.

Kesalahan umum yang dilakukan orang tua saat mengatur waktu penggunaan layar

Terkadang sulit untuk mengatasi waktu penggunaan layar yang berlebihan pada anak-anak. Berikut beberapa kesalahan umum yang mungkin dilakukan orang tua:

Hanya berfokus pada jumlah jam

Sesi mengerjakan PR selama dua jam daring dan dua jam berselancar di media sosial secara pasif bukanlah hal yang sama. Namun, orang tua memperlakukan keduanya sama.

Memblokir semuanya

Penerapan aturan yang berlebihan. Memblokir akses sepenuhnya membuat remaja jauh lebih sulit untuk mengembangkan literasi digital independen dan keterampilan pengaturan diri.

Menggunakan kontrol orang tua tanpa menjelaskannya

Tidak transparan dengan anak-anak. Orang tua tidak memberikan penjelasan yang tepat kepada anak-anak tentang mengapa penggunaan telepon perlu dibatasi.

Menerapkan aturan yang tidak konsisten

Orang tua membuat aturan yang tidak berlaku untuk semua orang. Jika orang tua bersikap tegas terhadap anak-anak mereka tentang penggunaan perangkat elektronik tetapi tidak memberikan contoh yang baik, mereka akan kehilangan kredibilitas.

Kesimpulan

Kesimpulan akhirnya adalah tidak ada angka pasti yang sehat. Angka sehat berbeda untuk setiap orang. Untuk menetapkan batasan penggunaan layar yang sehat, orang tua harus mencari tahu mengapa dan kapan anak-anak mereka menggunakan perangkat mereka. Untuk menetapkan batasan yang realistis, orang tua dapat mengunduh aplikasi kontrol orang tua. Aplikasi FlashGet Kids dapat bantuan orang tua mengelola kebiasaan digital anak-anak dengan mudah.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)