La Generación Z creció rodeada de tecnología. Son quienes están inmersos en el mundo digital. Pasan la mayor parte del tiempo en redes sociales, juegos y viendo contenido. Esto preocupa a muchos padres. Según el Centro de Investigación Pew, aproximadamente uno de cada cinco adolescentes estadounidenses afirma usar TikTok y YouTube casi constantemente. El uso excesivo de estas plataformas se ha convertido en una adicción para muchos en todo el mundo. Entonces, ¿cómo pueden los padres ayuda a sus hijos a tomar mejores decisiones? ¿Qué consejos deberían darles para equilibrar el tiempo frente a la pantalla con otras actividades?
Este blog ayuda a los padres:
- Comprender cuánto tiempo frente a la pantalla suele tener la Generación Z
- Distinga el tiempo de pantalla recreativo del uso de dispositivos relacionados con la escuela
- Entienda por qué la Generación Z pasa tanto tiempo en línea
- Reconocer cuándo el uso de pantallas puede estar interfiriendo con el sueño, los estudios, las relaciones o la actividad física
- Utilice los controles parentales y las normas familiares sobre el uso de medios digitales.
Los padres y cuidadores pueden tomar estas medidas y planificar cómo equilibrar el tiempo que los niños pasan frente a las pantallas con otras tareas diarias.
¿Cuál es el tiempo promedio que la Generación Z pasa frente a las pantallas?
No existen datos específicos que los padres puedan utilizar para determinar el tiempo adecuado frente a la pantalla. Esto se debe a que los investigadores estudiaron diferentes aspectos del mundo digital. Algunos estudiaron el uso de teléfonos inteligentes, mientras que otros midieron de redes sociales . Un ejemplo ilustrativo es el siguiente: un estudio del Pew Research Center de 2024 reveló que el 96 % de los adolescentes estadounidenses de entre 13 y 17 años usan internet a diario. El mismo estudio halló que el 46 % de los adolescentes afirma estar en línea casi constantemente.
Por qué varían las estimaciones
Como ya hemos comentado, no existe una cifra media única de tiempo frente a la pantalla para la Generación Z, ya que diferentes estudios miden diferentes tipos de uso digital.
Por ejemplo:
- Un estudio mide el tiempo total diario que se pasa frente a la pantalla.
- Otra medida se limita al uso del teléfono inteligente.
- Otra medida se limita al uso de las redes sociales.
- Otro aspecto se centra en el tiempo que se pasa frente a las pantallas con fines recreativos.
- Otro ejemplo es el uso de dispositivos relacionados con la escuela.
Así pues, si un estudio afirma que los adolescentes pasan X horas frente a las pantallas y otro dice Y horas, no significa necesariamente que uno de los estudios esté equivocado. Simplemente pueden estar midiendo actividades diferentes.
¿Por qué la Generación Z pasa tanto tiempo frente a las pantallas?
La Generación Z usa las pantallas para todo, desde socializar hasta aprender. Si los padres creen que los niños usan teléfonos y computadoras portátiles solo por diversión, se equivocan. También los usan para comunicarse, aprender y relajarse.
Conexión social
Las plataformas sociales pueden servir como espacios importantes para la comunicación, el entretenimiento, la comunidad y la autoexpresión. En estas aplicaciones, cotillean, debaten temas serios y se divierten. Pasan su tiempo haciendo estas cosas:
- Chat y comunicación por voz.
- Compartir novedades de la vida, como celebraciones de cumpleaños, logros especiales, comidas, etc.
- La generación Z utiliza los chats grupales para compartir ideas y divertirse.
- Conectan con personas de todo el mundo y debaten sobre temas especializados.
Entretenimiento
La industria del entretenimiento es enorme. Y a la Generación Z le encanta ver contenido. Sus pantallas permanecen ocupadas con estas cosas:
- Vídeos de formato corto en plataformas como TikTok, YouTube e Instagram.
- Ver series sin parar en Netflix o transmisiones en vivo en Twitch.
- Jugar a juegos en línea y fuera de línea.
- Escuchar música y descubrir nuevos artistas.
La escuela y el aprendizaje
Las pantallas no solo se utilizan para el entretenimiento o la socialización. También se utilizan para consumir contenido educativo. He aquí cómo:
- La Generación Z completa sus tareas con la ayuda de contenido educativo en línea .
- Presentan sus trabajos a través de portales digitales.
- Asisten a clases virtuales o ven lecciones grabar .
Las pantallas cumplen diferentes funciones
Todo el tiempo de uso de pantallas mencionado anteriormente es intencional para la Generación Z. Sin embargo, también hay momentos en que los dispositivos captan la atención de las personas. Así es como aumenta el tiempo de pantalla:
- Alertas y notificaciones animan a los usuarios a volver a abrir la aplicación.
- Constantemente aparece contenido nuevo en Reels y Shorts, por lo que los usuarios siguen desplazándose sin saber cuándo parar.
- Con la opción de reproducción automática, cuando termina un vídeo, comienza otro automáticamente.
- La plataforma muestra vídeos o publicaciones en función de los gustos o preferencias del usuario.
- La generación Z también consulta la aplicación para ver los "me gusta", los comentarios y las visualizaciones.
¿Cuánto tiempo frente a las pantallas es saludable para los adolescentes de la Generación Z?
El estilo de vida de cada adolescente es diferente. Y en lo que respecta al tiempo ideal frente a las pantallas, también varía para cada uno. Los adolescentes mayores pueden pasar más tiempo frente a las pantallas, mientras que los más pequeños usan menos dispositivos. Para que tu hijo o hija tenga un tiempo saludable frente a las pantallas, debes evaluar su salud física, su rendimiento académico y sus relaciones interpersonales.
Por qué no existe un único número ideal
Los datos de investigación en internet provienen de diferentes niños con diferentes hábitos digitales. Además, no es posible encontrar una cantidad específica de tiempo frente a la pantalla que funcione para cada adolescente. He aquí por qué:
- Los adolescentes más jóvenes generalmente requieren límites digitales más estrictos. Los adolescentes mayores, en cambio, necesitan espacio para comprender el mundo digital.
- El nivel de madurez emocional y mental de cada adolescente es diferente. No todos los niños afrontan los retos en línea de la misma manera.
- Cada escuela tiene sus propias tareas. Al mismo tiempo, la forma en que cada persona completa las tareas y los deberes varía.
- Algunos niños realizan más actividad física que otros. Por lo tanto, no es posible permitir la misma cantidad de tiempo frente a la pantalla para todos.
- Los horarios familiares, la disponibilidad de dispositivos compartidos y el hecho de que los padres trabajen o no desde casa influyen en lo que resulta práctico.
Construye una rutina diaria equilibrada
En lugar de obsesionarse con las horas del día, los padres pueden ayuda sus hijos adolescentes a diseñar un estilo de vida donde las prioridades fundamentales se atiendan primero. Los padres pueden trabajar con sus hijos adolescentes para establecer esta lista de verificación básica:
- Los dispositivos electrónicos deben guardarse al menos entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. Esto ayuda a garantizar que su hijo/a descanse de forma ininterrumpida durante 8 a 10 horas.
- Las tareas escolares, el estudio y otras quehaceres deben completarse antes de empezar a navegar por internet o a jugar videojuegos.
- Los adolescentes deberían realizar al menos 60 minutos de actividad física. Puede ser practicar algún deporte, dar un paseo o ir al gimnasio.
- Las pantallas deben estar apagadas durante el tiempo en familia o en reuniones sociales.
- Una vez asegurados los cuatro pilares fundamentales de la salud, el tiempo libre restante podrá utilizarse para el entretenimiento digital.
Cómo pueden los padres saber si el tiempo frente a las pantallas se está convirtiendo en un problema
Si un niño tiene buen rendimiento académico y una vida social activa, es una buena señal. El comportamiento preocupante surge cuando el uso de pantallas comienza a afectar los hábitos saludables y las responsabilidades en la vida real.
Señales a tener en cuenta
- Me quedo despierto hasta tarde con frecuencia debido a las pantallas.
- No poder cerrar sesión ni colgar el teléfono ni siquiera cuando se lo piden.
- Faltar a las tareas, perder calificaciones o apresurarse con la tarea para ponerse en línea .
- Abandonar aficiones, deportes o proyectos creativos que antes disfrutaban debido al aumento del tiempo frente a las pantallas.
- Discutir con los padres a diario, tener luchas de poder o ponerse a la defensiva al hablar de las normas o al hacerlas cumplir.
- Contestar el teléfono al instante cuando suena durante momentos puntuales, como al esperar en una cola o al viajar en coche.
- No hablar con la familia en la mesa, faltar a las obligaciones, cancelar planes con amigos que están presentes en la vida real.
Cuándo los padres deberían mirar más allá del tiempo frente a la pantalla
El exceso de tiempo frente a las pantallas puede ser un problema mayor. Estos son algunos síntomas a los que los padres deben prestar atención:
- Los niños eligen su teléfono como una especie de refugio digital para evitar situaciones difíciles.
- No tener actividades ni pasatiempos que hacer estando desconectado.
- Unirse a comunidades en línea para sentirse aislado y no hablar con los amigos del colegio.
- Buscando distracciones cuando se acercan los exámenes.
Establece límites inteligentes y bloquea las distracciones para desarrollar hábitos digitales más saludables.
¿Cómo pueden los padres gestionar el tiempo que la Generación Z pasa frente a las pantallas?
Los padres pueden ayuda a la Generación Z a adoptar hábitos saludables de uso de pantallas estableciendo ciertas reglas. De esta manera, sus hijos podrán llevar una vida equilibrada entre el mundo digital y el real. Esto es lo que los padres pueden hacer:
Establece horarios para el tiempo frente a la pantalla
- Establece un límite de tiempo específico para el uso diario de dispositivos electrónicos. Esto garantizará que la pantalla no consuma por completo el tiempo libre de tu adolescente.
- Designa bloques de tiempo específicos durante la tarde o la noche en los que las funciones de entretenimiento estén desactivadas para que tu hijo pueda concentrarse en sus tareas escolares.
- Establece límites saludables para el uso de pantallas, como apagarlas una hora antes de acostarte. No uses pantallas durante la cena.
Administrar aplicaciones individuales
- Establece límites de tiempo estrictos en aplicaciones de redes sociales altamente adictivas como TikTok e Instagram.
- Restringe por completo el uso de juegos en dispositivos móviles durante el horario escolar y la hora de hacer los deberes para eliminar las principales distracciones.
- Asegúrese de que los libros de texto digitales y los portales escolares permanezcan accesibles incluso cuando las aplicaciones de entretenimiento estén bloqueadas.
Revisar los patrones de uso
- Comprueba dónde pasa tu adolescente la mayor parte del tiempo frente a la pantalla.
- Revisa si tu hijo pasa tiempo en internet por la noche. También controla el tiempo que pasa frente a la pantalla durante el horario escolar.
Puedes controlar la actividad digital de tus hijos con la ayuda de aplicaciones de control parental. FlashGet Kids ayudate a limitar el tiempo de pantalla. Además, con esta aplicación puedes obtener un informe de uso en tu teléfono. Puedes establecer límites saludables con los datos que obtendrás de esta aplicación de control parental.
Errores comunes que cometen los padres al gestionar el tiempo frente a la pantalla
A veces es difícil controlar el tiempo excesivo que los niños pasan frente a las pantallas. Estos son algunos errores comunes que los padres pueden cometer:
Centrándonos únicamente en el número de horas
Una sesión de dos horas de tareas en línea y dos horas de navegación pasiva por internet no son lo mismo. Sin embargo, los padres las tratan de la misma manera.
Bloqueando todo
Reglas demasiado estrictas. Restringir completamente el acceso dificulta enormemente que los adolescentes desarrollen habilidades de alfabetización digital independiente y de autorregulación.
Utilizar controles parentales sin explicarlos
Falta de transparencia con los niños. Los padres no les dan a sus hijos una explicación adecuada de por qué es necesario limitar el uso del teléfono.
Aplicar reglas inconsistentes
Los padres establecen reglas que no se aplican a todos. Si son estrictos con sus hijos respecto al uso de dispositivos, pero no dan ejemplo, pierden credibilidad.
Conclusión
La conclusión es que no existe un número óptimo de pantallas. Este número varía para cada persona. Para establecer límites saludables, los padres deben comprender por qué y cuándo sus hijos usan sus dispositivos. Para fijar límites realistas, pueden descargar aplicaciones de control parental. La aplicación FlashGet Kids puede ayuda a los padres a gestionar fácilmente los hábitos digitales de sus hijos.
Preguntas frecuentes
Bueno, no necesariamente. Depende totalmente de dónde pasen los niños esas cinco horas. Estas horas pueden ser excesivas si afectan al sueño, la actividad física y las relaciones interpersonales.
Sí, los padres pueden contabilizar el tiempo frente a la pantalla en el ámbito escolar como parte del uso diario de pantallas. Esto se debe a que los niños ejercitan la vista y la mente durante estas actividades.
Es importante hablar con tu hijo al establecer las reglas. Ambos pueden ponerse de acuerdo sobre las normas necesarias. De esta manera, podrán establecer límites sin discusiones.
Las aplicaciones de control parental por sí solas no ayuda limitar el tiempo de pantalla. Los padres también deben comunicarse con claridad y brindar orientación.
