O phubbing tornou-se discretamente uma das maiores ameaças à conexão humana genuína em nossas vidas sociais. Ele ocorre em discussões, refeições em família ou encontros, fazendo com que as pessoas se sintam negligenciadas e subestimadas. Com o tempo, o phubbing não só causa situações embaraçosas, como também prejudica a confiança, prejudica relacionamentos e reduz a qualidade da comunicação.
Neste artigo, analisaremos o significado do phubbing, como ele afeta os relacionamentos e classificação para minimizá-lo. Também analisaremos o papel que educadores e pais desempenham no combate ao phubbing.
O que é phubbing?
Phubbing refere-se a negligenciar alguém em um ambiente social, concentrando-se no celular em vez de na pessoa. Ocorre quando o foco é redirecionado em detrimento de conversas reais e se concentra em mensagens de texto, aplicativos ou rolagem de tela. Isso é feito inconscientemente por muitas pessoas, principalmente durante refeições ou reuniões. Phubbing pode parecer inofensivo, mas indica que um dispositivo é mais importante do que a comunicação real.
Phubbing é um problema comum na era atual dos smartphones e mídia social. É difícil ignorar celulares, pois notificações e atualizações sempre exigem atenção. As pessoas tendem a ser coagidas a se conectar digitalmente, mesmo em conversas presenciais. Essa dependência de dispositivos está interrompendo a comunicação genuína e corroendo conexões genuínas ao longo do tempo, tornando o phubbing um problema social cada vez mais significativo.
Como o phubbing afeta os relacionamentos
O phubbing não só interrompe a comunicação, como também prejudica gradualmente a qualidade dos relacionamentos. Podemos sentir sua influência nos relacionamentos românticos, bem como na família e nas amizades. O hábito, a longo prazo, causa frustração, distanciamento emocional e mina a confiança, tornando os relacionamentos mais frágeis do que antes.
Relacionamentos românticos sob pressão
O phubbing pode parecer rejeição em um relacionamento romântico. Um dos parceiros pode recorrer ao telefone e o outro se sentir insignificante. Esses pequenos gestos podem não parecer muito sérios, mas se acumulam e se transformam em ressentimento. Os casais podem brigar mais, conversar menos e se distanciar emocionalmente. A intimidade tende a decair, pois a atenção real é substituída por rolar a tela indefinidamente. A longo prazo, o relacionamento pode se tornar solitário, mesmo na presença deles.
Laços familiares enfraquecidos
O phubbing é prejudicial às famílias, pois diminui a qualidade da comunicação. Pais viciados em celular podem negligenciar as crianças que buscam se conectar e ser ouvidas. Por sua vez, as crianças também podem adotar o hábito, pois passarão mais tempo em frente às telas do que com seus entes queridos.
Refeições em família, como fonte de conversa, podem se transformar em horas silenciosas de distração. A comunicação se deteriora e os relacionamentos se tornam superficiais quando não há interação constante. Com o tempo, o calor e a proximidade familiar desaparecem.
Amizades perdendo profundidade
Amigos prosperam com carinho, disponibilidade e experiências em comum. Amigos geralmente são negligenciados ou desvalorizados quando ocorre o phubbing. Uma olhada rápida no celular pode fazer com que uma pessoa se sinta insignificante. Distrações frequentes são indicadores de desinteresse e levam ao distanciamento emocional.
As discussões perdem o fluxo e os relacionamentos enfraquecem com o tempo. As amizades podem se classificação ou se tornar superficiais, a menos que se dê muita atenção a elas. A comunicação presencial é substituída pela atenção eletrônica.
Danos a longo prazo à confiança e à comunicação
Os efeitos a longo prazo são os mais críticos do phubbing. Quando alguém é continuamente ignorado, há uma grande sensação de negligência e frustração. Sentimentos vis se acumulam gradualmente, arruinando a confiança e a comunicação não corrupta.
É extremamente difícil recuperar a confiança perdida. As pessoas podem reprimir suas emoções, deixar de se envolver em conversas construtivas e se tornar mais distantes. A longo prazo, os relacionamentos são destruídos, e é preciso muito trabalho e tempo para consertar o rompimento.
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Pesquisa sobre phubbing e suas consequências
Os resultados da pesquisa de Roberts e David (2016) foram publicados na revista Computers in Human Behavior. Eles criaram uma Escala de Phubbing de Parceiros com nove itens e entrevistaram 308 adultos americanos para quantificar a frequência de negligência do parceiro relacionada ao telefone.
A pesquisa descobriu que o phubbing diminuiu consideravelmente a satisfação no relacionamento e aumentou a discórdia entre os casais. Indivíduos que se sentiam mais ansiosos em relação ao apego foram afetados pelo phubbing de forma ainda mais negativa.
Os pesquisadores também descobriram que o fator phubbing causou depressão indiretamente, reduzindo a satisfação com os relacionamentos e a vida. Quase 46% dos entrevistados disseram que se sentiram negligenciados por seus parceiros por causa do uso do celular.
Apenas 23% afirmaram que o phubbing levou a discussões diretas, e apenas 32% estavam muito satisfeitos com seus relacionamentos. A pesquisa concluiu que o phubbing é prevalente e prejudica não apenas o estado emocional, mas também a qualidade dos relacionamentos.
St classificação gies para minimizar phubbing
Embora o phubbing possa arruinar relacionamentos, existem ações sensatas que podem minimizar resultados adversos. A questão de estar presente, atento e intencional nas interações sociais ajuda as pessoas a construir relacionamentos mais fortes e a manter a confiança. Uma vida saudável ao telefone promove melhor comunicação, intimidade emocional e relacionamentos mais gratificantes em geral.
Reduza o uso do smartphone nas configurações sociais
Limite o uso do celular ao conversar, passar tempo com a família e sair com os amigos. É essencial manter o celular longe durante jantares ou eventos sociais para evitar perder o foco na comunicação e no fortalecimento dos laços afetivos.
Desativar notificações ou ativar o modo Não Perturbe reduzirá interrupções e tentações. Estar atento ao uso do celular tornará as interações eficazes e permitirá que os participantes se concentrem uns nos outros.
Crie zonas ou horários “sem telefone”
Designar um horário específico como zona livre de celular promoverá atenção e presença. Encontros românticos, jantares ou salas de estar podem se tornar um local de comunicação sem distrações. A adesão à política de não usar celular informará aos outros que a conexão pessoal é uma prioridade. A longo prazo, esses espaços melhoram a comunicação, fortalecem os laços e diminuem a tendência de checar o celular.
Incentivar a comunicação aberta e a conscientização
É melhor falar abertamente sobre phubbing com parceiros, familiares ou amigos para incentivar a compreensão e o respeito mútuo. Expressar emoções quando se sente negligenciado pode ajuda a evitar ressentimentos e a falta de compreensão pelos outros. A conscientização sobre phubbing fomentará uma cultura de responsabilidade e incentivará todos a mudarem seus hábitos.
Use ferramentas de monitoramento para recuperar o controle digital
O phubbing também faz com que as crianças negligenciem seus familiares e amigos durante os momentos de convívio. Esse hábito pode prejudicar a comunicação presencial, levar a uma sensação de abandono e, a longo prazo, corroer as habilidades sociais. Para evitar esses hábitos, os pais precisam de uma ferramenta confiável de controle parental para gerenciar o acesso dos filhos aos dispositivos.
Um aplicativo que possui os recursos certos para gerenciar o phubbing é FlashGet Kids. Este aplicativo vem com um tempo de tela Recurso que ajuda a limitar o acesso das crianças aos dispositivos. Com o recurso de tempo de tela, a tela será bloqueada após o término do tempo. Isso deixará as crianças mais disponíveis durante os momentos de convívio familiar.
O papel dos pais no combate ao phubbing
Professores e pais têm um papel importante a desempenhar no desenvolvimento de habilidades para o uso eficaz do celular em crianças e adolescentes. O phubbing pode contribuir para o enfraquecimento das habilidades sociais, a falta de atenção e o comprometimento dos relacionamentos familiares.
Compreendendo o impacto do phubbing em crianças e adolescentes
O phubbing pode distrair crianças e adolescentes em conversas, aulas ou momentos em família. A distração frequente ao telefone também pode levar ao distanciamento emocional, comprometimento das habilidades sociais e dificuldades para formar amizades significativas.
Quando as pessoas não recebem atenção, podem ficar classificação , ressentidas ou com baixa autoestima. Isso também pode afetar o desempenho acadêmico e os relacionamentos familiares a longo prazo.
Ensinando hábitos responsáveis ao telefone e equilíbrio no mundo real
Pais e professores devem estabelecer diretrizes rígidas para o uso de celulares, incluindo horários e localização . Incentive as crianças a equilibrar o tempo de tela com outras atividades. Isso inclui tarefas de casa, brincadeiras ao ar livre e conversas em família.
É possível ensinar a atenção plena ao uso do celular, o que contribui para o autocontrole e hábitos saudáveis. Quanto mais cedo as crianças aprendem isso, maiores são as chances de se tornarem socialmente conscientes e se comunicarem de forma eficaz.
Promovendo desintoxicações digitais e tempo de qualidade em família
Desintoxicação digital e construção de tempo de qualidade em família são duas maneiras de minimizar o phubbing. Planejar um tempo sem celular durante refeições, passeios ou fins de semana incentivará as crianças a se concentrarem em interações genuínas.
Essas atividades aumentam a concentração e a conexão emocional. Com o tempo, atividades familiares regulares sem celular promovem relacionamentos mais fortes, hábitos mais saudáveis e melhores habilidades sociais.
Conclusão
O phubbing impacta os relacionamentos e o bem-estar social e emocional em todas as idades. As famílias podem construir relacionamentos melhores estando cientes dos efeitos e usando os celulares com atenção. Elas também podem utilizar estratégias de classificação , como zonas livres de celulares e comunicação aberta, para aprimorar sua experiência interativa. Educadores e pais podem desempenhar um papel crucial no ensino de boas práticas com dispositivos e na promoção de experiências da vida real para as crianças. Os pais também podem usar aplicativos como FlashGet Kids para garantir que limitem o tempo de tela dos filhos. Com isso, as crianças não terão outra opção a não ser se concentrar no vínculo da vida real.
