Phubbing je tiho postao jedna od najvećih prijetnji istinskoj ljudskoj povezanosti u našim društvenim životima. Javlja se u razgovorima, obiteljskim obrocima ili spojevima, zbog čega se ljudi osjećaju zanemareno i podcijenjeno. S vremenom, phubbing ne samo da uzrokuje neugodne situacije, već i šteti povjerenju, šteti odnosima i smanjuje kvalitetu komunikacije.
U ovom ćemo članku pogledati značenje phubbinga, kako utječe na odnose i ocijeni ga smanjiti. Također ćemo se osvrnuti na uloge koje odgajatelji i roditelji imaju u rješavanju problema phubbinga.
Što je phubbing?
Phubbing se odnosi na zanemarivanje nekoga u društvenom okruženju koncentriranjem na telefon umjesto na njih. Do toga dolazi kada se fokus preusmjeri na štetu stvarnih razgovora i usredotoči na tekstove, aplikacije ili pomicanje po internetu. To mnogi ljudi nesvjesno rade, posebno tijekom obroka ili sastanaka. Phubbing se može činiti bezopasnim, ali ukazuje na to da je uređaj važniji od stvarne komunikacije.
Phubbing je čest problem u današnjem dobu pametnih telefona i društveni medijiTelefone je teško ignorirati jer obavijesti i ažuriranja uvijek zahtijevaju pažnju. Pojedinci imaju tendenciju biti prisiljeni na digitalno povezivanje čak i u stvarnim razgovorima. Ova ovisnost o uređajima s vremenom remeti istinsku komunikaciju i nagriza istinske veze, čineći phubbing sve značajnijim društvenim problemom.
Kako phubbing utječe na veze
Phubbing ne samo da remeti komunikaciju, već i postupno šteti kvaliteti odnosa. Njegov utjecaj možemo osjetiti u romantičnim vezama, kao i u obitelji i prijateljstvima. Ta navika, dugoročno gledano, uzrokuje frustraciju, emocionalnu odvojenost i potkopava povjerenje, čineći odnose slabijima nego što su bili.
Romantične veze pod pritiskom
Phubbing može izgledati kao odbijanje u romantičnoj vezi. Jedan partner može pribjeći telefonu, a drugi se osjeća beznačajnim. Ove manje geste možda ne djeluju vrlo ozbiljno, ali se akumuliraju i prerastu u ogorčenost. Parovi se mogu više svađati, manje razgovarati i biti emocionalno odvojeni. Intimnost ima tendenciju propadanja jer se prava pažnja zamjenjuje beskrajnim listanjem. Dugoročno gledano, veza može postati usamljena čak i u njihovoj prisutnosti.
Obiteljske veze oslabljene
Phubbing je štetan za obitelji jer smanjuje kvalitetu komunikacije. Roditelji ovisni o telefonu mogu zanemariti djecu koja žele biti povezana i saslušana. Zauzvrat, i djeca mogu oponašati tu naviku jer će provoditi vrijeme ispred ekrana umjesto sa svojim voljenima.
Obiteljski obroci, kao izvor razgovora, mogu postati tihi sati distrakcije. Komunikacija se raspada, a odnosi postaju plitki kada nema stalne interakcije. S vremenom, obiteljska toplina i bliskost blijede.
Prijateljstva gube dubinu
Prijatelji napreduju kada su brižni, dostupni i imaju zajednička iskustva. Prijatelji obično postanu zanemareni ili obezvrijeđeni kada se dogodi phubbing. Jedan pogled na telefon može dovesti do toga da se osoba osjeća beznačajno. Česte distrakcije pokazatelji su nedostatka interesa i dovode do emocionalne distance.
Rasprave postaju manje tekuće, a odnosi s vremenom slabe. Prijateljstva se mogu ocijeni ili postati površna ako im se ne posveti puno pažnje. Prava osobna komunikacija zamjenjuje se elektroničkom pažnjom.
Dugoročna šteta za povjerenje i komunikaciju
Dugoročni učinci su najkritičniji učinci phubbinga. Kada se netko kontinuirano ignorira, postoji mnogo osjećaja zanemarivanja i frustracije. Zli osjećaji se postupno nakupljaju, uništavajući samopouzdanje i neiskvarenu komunikaciju.
Iznimno je teško ponovno uspostaviti izgubljeno povjerenje. Pojedinci mogu potiskivati svoje emocije, ne sudjelovati u konstruktivnim razgovorima i postati otuđeniji. Dugoročno gledano, odnosi se uništavaju i potrebno je puno rada i vremena da se popravi prekid.
Jednostavno prilagodite vrijeme korištenja ekrana i pristup internetu uz FlashGet Kids.
Istraživanje o phubbingu i njegovim posljedicama
Rezultati istraživanja Robertsa i Davida (2016.) objavljeni su u časopisu Computers in Human Behavior. Izradili su Skalu za procjenu zanemarivanja partnera od devet pitanja i intervjuirali 308 odraslih Amerikanaca kako bi kvantificirali učestalost zanemarivanja partnera povezanog s telefonom.
Istraživanje je otkrilo da phubbing znatno smanjuje zadovoljstvo vezom i povećava neslogu među parovima. Pojedinci koji su bili anksiozniji zbog privrženosti bili su pogođeni phubbingom na još negativniji način.
Istraživači su također otkrili da faktor phubbinga neizravno uzrokuje depresiju putem smanjenog zadovoljstva vezom i životom. Gotovo 46% ispitanika reklo je da se osjećaju zanemareno od strane svojih partnera zbog korištenja telefona.
Samo 23% ispitanika izjavilo je da je phubbing doveo do izravnih svađa, a samo 32% bilo je vrlo zadovoljno svojim vezama. Istraživanje je došlo do zaključka da je phubbing raširen i šteti ne samo emocionalnom stanju već i kvaliteti veza.
St ocijeni gije za minimiziranje phubbing-a
Iako korištenje telefona putem telefona može uništiti veze, postoje razumne akcije koje mogu smanjiti negativne ishode. Prisutnost, svjesnost i namjera u društvenim interakcijama pomoć ljudima da izgrade jače odnose i održe povjerenje. Zdrav telefonski život potiče poboljšanu komunikaciju, emocionalnu intimnost i općenito ispunjenije odnose.
Smanjite korištenje pametnih telefona u društvenim postavke
Ograničavanje korištenja telefona tijekom razgovora, provođenja vremena s obitelji i izlazaka s prijateljima. Bitno je držati telefone podalje tijekom večere ili društvenih događanja kako biste izbjegli gubitak fokusa na povezivanje i komunikaciju.
Onemogućavanje obavijesti ili uključivanje načina Ne uznemiravaj smanjit će prekide i iskušenja. Pažnja prema korištenju telefona učinit će interakcije učinkovitima i omogućiti sudionicima da se usredotoče jedni na druge.
Stvorite zone ili vremena „bez telefona“
Određivanje određenog vremena kao zone bez telefona potaknut će pažnju i prisutnost. Izlasci, večere ili dnevni boravci mogu se pretvoriti u mjesta komunikacije bez ometanja. Pridržavanje politike zabrane telefona obavijestit će druge da je osobna povezanost prioritet. Dugoročno gledano, ova područja poboljšavaju komunikaciju, jačaju veze i smanjuju sklonost provjeravanju telefona.
Potaknite otvorenu komunikaciju i osvješćivanje
Bolje je otvoreno razgovarati o phubbingu s partnerima, obitelji ili prijateljima kako bi se potaknulo razumijevanje i međusobno poštovanje. Izražavanje emocija kada se netko osjeća zanemareno može pomoć u izbjegavanju ogorčenosti i nedostatka razumijevanja prema drugima. Svijest o phubbingu poticat će kulturu odgovornosti i potaknuti sve da promijene svoje navike.
Koristite alate za praćenje kako biste ponovno preuzeli digitalnu kontrolu
Phubbing također uzrokuje da djeca zanemaruju članove obitelji i prijatelje tijekom vremena povezivanja. Ova navika može smanjiti osobnu komunikaciju, dovesti do osjećaja napuštenosti i dugoročno narušiti društvene vještine. Kako bi izbjegli takve navike, roditeljima je potreban pouzdan alat za roditeljski nadzor kako bi upravljali pristupom uređaja svoje djece.
Jedna aplikacija koja ima prave značajke za upravljanje phubbingom je FlashGet KidsOva aplikacija dolazi s vrijeme ekrana značajka koja pomoć pristup dječjim uređajima. Pomoću značajke vremena provedenog pred zaslonom, zaslon će se zaključati nakon isteka vremena. To će djeci omogućiti veću dostupnost tijekom obiteljskog povezivanja.
Uloga roditelja u rješavanju problema s phubbingom
Učitelji i roditelji imaju važnu ulogu u osnaživanju djece i tinejdžera vještinama učinkovitog korištenja telefona. Phubbing može doprinijeti slabim socijalnim vještinama, nedostatku pažnje i lošim obiteljskim odnosima.
Razumijevanje utjecaja phubbinga na djecu i tinejdžere
Phubbing može omesti djecu i tinejdžere u razgovorima, nastavi ili obiteljskom vremenu. Često ometanje telefonom također može dovesti do emocionalne odvojenosti, oštećenih socijalnih vještina i poteškoća u stvaranju smislenih prijateljstava.
Kada se ljudima ne posveti pažnja, mogu biti ocijeni , ogorčeni ili imati nisko samopoštovanje. To također može dugoročno utjecati na akademski uspjeh i obiteljske odnose.
Poučavanje odgovornih telefonskih navika i ravnoteže u stvarnom svijetu
Roditelji i učitelji trebali bi uspostaviti stroge smjernice za korištenje telefona, uključujući njihovo vrijeme i lokacija . Potaknite djecu da uravnoteže vrijeme provedeno pred ekranom s drugim aktivnostima. To uključuje domaću zadaću, igru na otvorenom i obiteljske razgovore.
Svjesnost korištenja telefona može se naučiti, što podržava samokontrolu i zdrave navike. Što se djeca ranije tome uče, to su im veće šanse da postanu društveno svjesna i da učinkovito komuniciraju.
Promicanje digitalnog detoksa i kvalitetnog obiteljskog vremena
Digitalni detoks i izgradnja kvalitetnog obiteljskog vremena dva su načina za smanjenje phubinga. Planiranje vremena bez telefona tijekom obroka, izleta ili vikenda potaknut će djecu da se usredotoče na iskrene interakcije.
Takve aktivnosti poboljšavaju koncentraciju i emocionalnu povezanost. S vremenom, redovite obiteljske aktivnosti bez telefona potiču jače odnose, zdravije navike i bolje društvene vještine.
Zaključak
Phubbing utječe na odnose, socijalnu i emocionalnu dobrobit u svim dobnim skupinama. Obitelji mogu izgraditi bolje odnose svjesnošću učinaka i svjesnim korištenjem telefona. Također mogu koristiti ocijeni poput zona bez telefona i otvorene komunikacije kako bi poboljšali svoje interaktivno iskustvo. Odgajatelji i roditelji mogu igrati ključnu ulogu u podučavanju dobrih praksi korištenja uređaja i promicanju iskustava iz stvarnog života za djecu. Roditelji također mogu koristiti aplikacije poput FlashGet Kidsa kako bi osigurali da ograniče vrijeme provedeno pred ekranom svoje djece. S time će djeca imati drugog izbora nego usredotočiti se na povezivanje u stvarnom životu.
