Το phubbing έχει γίνει σιωπηλά μια από τις μεγαλύτερες απειλές για την γνήσια ανθρώπινη σύνδεση στην κοινωνική μας ζωή. Εμφανίζεται σε συζητήσεις, οικογενειακά γεύματα ή ραντεβού, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται παραμελημένοι και υποτιμημένοι. Με την πάροδο του χρόνου, το phubbing όχι μόνο προκαλεί αμήχανες καταστάσεις, αλλά βλάπτει και την εμπιστοσύνη, βλάπτει τις σχέσεις και μειώνει την ποιότητα της επικοινωνίας.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε την έννοια του phubbing, πώς επηρεάζει τις σχέσεις και τις αξιολόγηση για την ελαχιστοποίησή του. Θα εξετάσουμε επίσης τους ρόλους που διαδραματίζουν οι εκπαιδευτικοί και οι γονείς στην αντιμετώπιση του phubbing.
Τι είναι το phubbing;
Το phubbing αναφέρεται στην παραμέληση κάποιου σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, εστιάζοντας στο τηλέφωνό σας αντί σε αυτόν. Συμβαίνει όταν η εστίαση ανακατευθύνεται εις βάρος των πραγματικών συνομιλιών και επικεντρώνεται σε μηνύματα, εφαρμογές ή κύλιση. Αυτό γίνεται ασυνείδητα από πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια γευμάτων ή συναντήσεων. Το phubbing μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο, αλλά υποδεικνύει ότι μια συσκευή είναι πιο σημαντική από την πραγματική επικοινωνία.
Το phubbing είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα στη σημερινή εποχή των smartphones και... μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣΤα τηλέφωνα είναι δύσκολο να αγνοηθούν, καθώς ειδοποιήσεις και οι ενημερώσεις απαιτούν πάντα προσοχή. Τα άτομα έχουν την τάση να εξαναγκάζονται να είναι ψηφιακά συνδεδεμένα ακόμη και σε συζητήσεις στην πραγματική ζωή. Αυτή η εξάρτηση από τις συσκευές διαταράσσει την πραγματική επικοινωνία και διαβρώνει τις γνήσιες συνδέσεις με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας το phubbing ένα ολοένα και πιο σημαντικό κοινωνικό ζήτημα.
Πώς επηρεάζει το phubbing τις σχέσεις
Το phubbing όχι μόνο διαταράσσει την επικοινωνία, αλλά σταδιακά βλάπτει και την ποιότητα των σχέσεων. Μπορούμε να νιώσουμε την επιρροή του στις ρομαντικές σχέσεις, καθώς και στην οικογένεια και τις φιλίες. Η συνήθεια, μακροπρόθεσμα, προκαλεί απογοήτευση, συναισθηματική αποστασιοποίηση και υπονομεύει την εμπιστοσύνη, καθιστώντας τις σχέσεις πιο αδύναμες από ό,τι ήταν στο παρελθόν.
Ρομαντικές σχέσεις υπό πίεση
Το phubbing μπορεί να μοιάζει με απόρριψη σε μια ρομαντική σχέση. Ο ένας σύντροφος μπορεί να καταφύγει στο τηλέφωνο και ο άλλος να νιώθει ασήμαντος. Αυτές οι μικρές χειρονομίες μπορεί να μην φαίνονται πολύ σοβαρές, αλλά συσσωρεύονται και μετατρέπονται σε δυσαρέσκεια. Τα ζευγάρια μπορεί να τσακώνονται περισσότερο, να μιλάνε λιγότερο και να είναι συναισθηματικά αποστασιοποιημένα. Η οικειότητα τείνει να φθίνει, καθώς η πραγματική προσοχή αντικαθίσταται από το ατελείωτο scrolling. Μακροπρόθεσμα, η σχέση μπορεί να γίνει μοναχική ακόμα και στην παρουσία τους.
Οι οικογενειακοί δεσμοί αποδυναμώθηκαν
Το phubbing είναι επιζήμιο για τις οικογένειες, καθώς μειώνει την ποιότητα της επικοινωνίας. Οι γονείς που είναι εθισμένοι στα τηλέφωνα μπορούν να παραμελήσουν τα παιδιά που επιδιώκουν να συνδεθούν και να ακουστούν. Με τη σειρά τους, τα παιδιά μπορούν επίσης να μιμηθούν τη συνήθεια, καθώς θα περνούν τον χρόνο τους μπροστά σε οθόνες αντί να είναι με τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Τα οικογενειακά γεύματα, ως πηγή συζήτησης, μπορούν να μετατραπούν σε ώρες σιωπής και απόσπασης της προσοχής. Η επικοινωνία διαλύεται και οι σχέσεις γίνονται επιφανειακές όταν δεν υπάρχει συνεχής αλληλεπίδραση. Με την πάροδο του χρόνου, η οικογενειακή ζεστασιά και η εγγύτητα εξασθενούν.
Φιλίες που χάνουν βάθος
Οι φίλοι ακμάζουν όταν νοιάζονται, είναι διαθέσιμοι και έχουν κοινές εμπειρίες. Οι φίλοι συνήθως παραμελούνται ή υποτιμώνται όταν συμβαίνει το phubbing. Μια ματιά σε ένα τηλέφωνο μπορεί να κάνει ένα άτομο να νιώσει ασήμαντο. Οι συχνές περισπασμοί είναι ενδείξεις αδιαφορίας και οδηγούν σε συναισθηματική αποστασιοποίηση.
Οι συζητήσεις γίνονται λιγότερο ρέουσες και οι σχέσεις ασθενέστερες με την πάροδο του χρόνου. Οι φιλίες μπορούν να αξιολόγηση ή να γίνουν επιφανειακές, εκτός αν τους δοθεί μεγάλη προσοχή. Η πραγματική προσωπική επικοινωνία αντικαθίσταται από ηλεκτρονική προσοχή.
Μακροπρόθεσμη βλάβη στην εμπιστοσύνη και την επικοινωνία
Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις είναι οι πιο κρίσιμες επιπτώσεις του phubbing. Όταν κάποιος αγνοείται συνεχώς, υπάρχει έντονο αίσθημα παραμέλησης και απογοήτευσης. Τα απαίσια συναισθήματα συσσωρεύονται σταδιακά, καταστρέφοντας την αυτοπεποίθηση και την ομαλή επικοινωνία.
Είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανακτήσει κανείς την χαμένη εμπιστοσύνη. Τα άτομα μπορούν να καταπιέσουν τα συναισθήματά τους, να μην συμμετάσχουν σε εποικοδομητικές συζητήσεις και να γίνουν πιο αποστασιοποιημένα. Μακροπρόθεσμα, οι σχέσεις καταστρέφονται και χρειάζεται πολλή δουλειά και χρόνος για να διορθωθεί το χάσμα.
Προσαρμόστε εύκολα τον χρόνο οθόνης και την πρόσβαση στο διαδίκτυο με FlashGet Kids.
Έρευνα για το phubbing και τις συνέπειές του
Τα ευρήματα της έρευνας των Roberts και David (2016) δημοσιεύονται στο Computers in Human Behavior. Δημιούργησαν μια Κλίμακα Phubbing Συντρόφου εννέα στοιχείων και πήραν συνεντεύξεις από 308 Αμερικανούς ενήλικες για να ποσοτικοποιήσουν τη συχνότητα της παραμέλησης του συντρόφου που σχετίζεται με το τηλέφωνο.
Η έρευνα ανακάλυψε ότι το phubbing μείωσε σημαντικά την ικανοποίηση από τη σχέση και αύξησε τη διχόνοια μεταξύ των ζευγαριών. Τα άτομα που ήταν πιο αγχωμένα για τον δεσμό επηρεάστηκαν από το phubbing με ακόμη πιο αρνητικό τρόπο.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι ο παράγοντας του phubbing προκάλεσε έμμεσα κατάθλιψη μέσω της μειωμένης ικανοποίησης από τη σχέση και τη ζωή. Σχεδόν το 46% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι ένιωθαν παραμελημένοι από τους συντρόφους τους ως αποτέλεσμα της χρήσης του τηλεφώνου.
Μόνο το 23% δήλωσε ότι το phubbing οδήγησε σε άμεσους καβγάδες και μόνο το 32% ήταν πολύ ικανοποιημένο από τις σχέσεις του. Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το phubbing είναι διαδεδομένο και βλάπτει όχι μόνο τη συναισθηματική κατάσταση αλλά και την ποιότητα των σχέσεων.
αξιολόγηση δίνει για την ελαχιστοποίηση του phubbing
Ενώ το phubbing μπορεί να καταστρέψει σχέσεις, υπάρχουν λογικές ενέργειες που μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τα αρνητικά αποτελέσματα. Το ζήτημα της παρουσίας, της επίγνωσης και της πρόθεσης στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις βοήθεια οι άνθρωποι χτίζουν ισχυρότερες σχέσεις και διατηρούν την εμπιστοσύνη. Μια υγιής τηλεφωνική ζωή προάγει τη βελτιωμένη επικοινωνία, τη συναισθηματική οικειότητα και τις πιο ικανοποιητικές σχέσεις γενικότερα.
Μειώστε τη χρήση smartphone σε ρυθμίσεις κοινωνικής δικτύωσης
Περιορισμός της χρήσης του τηλεφώνου κατά την ομιλία, την επαφή με την οικογένεια και τις εξόδους με φίλους. Είναι απαραίτητο να κρατάτε τα τηλέφωνα μακριά κατά τη διάρκεια του δείπνου ή των κοινωνικών εκδηλώσεων, για να αποφύγετε την απώλεια της εστίασης στην επικοινωνία και τη δημιουργία δεσμών.
Η απενεργοποίηση ειδοποιήσεις ή η ενεργοποίηση της λειτουργίας "Μην ενοχλείτε" θα μειώσει τις διακοπές και τους πειρασμούς. Η προσοχή στη χρήση του τηλεφώνου θα κάνει τις αλληλεπιδράσεις αποτελεσματικές και θα επιτρέψει στους συμμετέχοντες να επικεντρωθούν ο ένας στον άλλον.
Δημιουργήστε ζώνες ή ώρες «χωρίς τηλέφωνα»
Ο καθορισμός μιας συγκεκριμένης ώρας ως ζώνης χωρίς τηλέφωνα θα προωθήσει την προσοχή και την παρουσία. Τα ραντεβού, τα δείπνα ή τα σαλόνια μπορούν να μετατραπούν σε χώρους επικοινωνίας χωρίς περισπασμούς. Η τήρηση της πολιτικής απαγόρευσης των τηλεφώνων θα ενημερώσει τους άλλους ότι η προσωπική επαφή αποτελεί προτεραιότητα. Μακροπρόθεσμα, αυτοί οι χώροι ενισχύουν την επικοινωνία, ενδυναμώνουν τους δεσμούς και μειώνουν την τάση να ελέγχουν τα τηλέφωνα.
Ενθαρρύνετε την ανοιχτή επικοινωνία και την ευαισθητοποίηση
Είναι καλύτερο να μιλάτε ανοιχτά για το phubbing με τους συντρόφους, την οικογένεια ή τους φίλους σας για να ενθαρρύνετε την κατανόηση και τον αμοιβαίο σεβασμό. Η έκφραση συναισθημάτων όταν κάποιος αισθάνεται παραμελημένος μπορεί να βοήθεια στην αποφυγή της δυσαρέσκειας και της έλλειψης κατανόησης για τους άλλους. Η ευαισθητοποίηση σχετικά με το phubbing θα καλλιεργήσει μια κουλτούρα ευθύνης και θα ενθαρρύνει όλους να αλλάξουν τις συνήθειές τους.
Χρησιμοποιήστε εργαλεία παρακολούθησης για να ανακτήσετε τον ψηφιακό έλεγχο
Το phubbing κάνει επίσης τα παιδιά να παραμελούν τα μέλη της οικογένειάς τους και τους φίλους τους κατά τη διάρκεια των περιόδων που δημιουργούν δεσμό. Αυτή η συνήθεια μπορεί να μειώσει την προσωπική επικοινωνία, να οδηγήσει σε αίσθημα εγκατάλειψης και να διαβρώσει τις κοινωνικές δεξιότητες μακροπρόθεσμα. Για να αποφύγουν τέτοιες συνήθειες, οι γονείς χρειάζονται ένα αξιόπιστο εργαλείο γονικού ελέγχου για να διαχειρίζονται την πρόσβαση των παιδιών τους στις συσκευές.
Μια εφαρμογή που διαθέτει τις κατάλληλες λειτουργίες για τη διαχείριση του phubbing είναι FlashGet KidsΑυτή η εφαρμογή συνοδεύεται από ένα χρόνο οθόνης λειτουργία, η βοήθεια περιορίζει την πρόσβαση των παιδιών στις συσκευές. Με τη λειτουργία χρόνου οθόνης, η οθόνη θα κλειδώνει μόλις παρέλθει ο χρόνος. Αυτό θα κάνει τα παιδιά πιο διαθέσιμα κατά τη διάρκεια των περιόδων που οι οικογένειες δένονται περισσότερο.
Ο ρόλος των γονέων στην αντιμετώπιση του phubbing
Οι εκπαιδευτικοί και οι γονείς έχουν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ενδυνάμωση των παιδιών και των εφήβων με τις δεξιότητες για την αποτελεσματική χρήση των τηλεφώνων. Το phubbing μπορεί να συμβάλει σε αδύναμες κοινωνικές δεξιότητες, έλλειψη προσοχής και κακές οικογενειακές σχέσεις.
Κατανόηση της επίδρασης του phubbing σε παιδιά και εφήβους
Το phubbing μπορεί να αποσπάσει την προσοχή των παιδιών και των εφήβων σε συζητήσεις, μαθήματα ή οικογενειακό χρόνο. Η συχνή απόσπαση της προσοχής από το τηλέφωνο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συναισθηματική αποσύνδεση, μειωμένες κοινωνικές δεξιότητες και δυσκολίες στη δημιουργία ουσιαστικών φιλικών σχέσεων.
Όταν οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν προσοχή, μπορεί να είναι αξιολόγηση , να έχουν δυσαρέσκεια ή χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει την ακαδημαϊκή επίδοση και τις οικογενειακές σχέσεις μακροπρόθεσμα.
Διδασκαλία υπεύθυνων τηλεφωνικών συνηθειών και ισορροπίας στον πραγματικό κόσμο
Οι γονείς και οι δάσκαλοι θα πρέπει να θεσπίσουν αυστηρές οδηγίες για τη χρήση των τηλεφώνων, συμπεριλαμβανομένων των ωρών και τοποθεσία κανονισμών. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να εξισορροπούν τον χρόνο που περνούν μπροστά σε οθόνες με άλλες δραστηριότητες. Αυτό περιλαμβάνει το διάβασμα για το σπίτι, το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους και τις οικογενειακές συζητήσεις.
Η ενσυνειδητότητα στη χρήση του τηλεφώνου μπορεί να διδαχθεί, η οποία υποστηρίζει τον αυτοέλεγχο και τις σωστές συνήθειες. Όσο νωρίτερα το διδάσκουν αυτό τα παιδιά, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχουν να αποκτήσουν κοινωνική ευαισθητοποίηση και να επικοινωνούν αποτελεσματικά.
Προώθηση της ψηφιακής αποτοξίνωσης και του ποιοτικού οικογενειακού χρόνου
Η ψηφιακή αποτοξίνωση και η οικοδόμηση ποιοτικού οικογενειακού χρόνου είναι δύο τρόποι για να ελαχιστοποιηθεί το phubbing. Ο προγραμματισμός χρόνου χωρίς τηλέφωνο κατά τη διάρκεια των γευμάτων, των εξόδων ή των Σαββατοκύριακων θα ενθαρρύνει τα παιδιά να επικεντρωθούν σε γνήσιες αλληλεπιδράσεις.
Τέτοιες δραστηριότητες ενισχύουν τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική σύνδεση. Με την πάροδο του χρόνου, οι τακτικές οικογενειακές δραστηριότητες χωρίς τηλέφωνα καλλιεργούν ισχυρότερες σχέσεις, πιο υγιεινές συνήθειες και καλύτερες κοινωνικές δεξιότητες.
συμπέρασμα
Το phubbing έχει αντίκτυπο στις σχέσεις, την κοινωνική και συναισθηματική ευεξία σε όλες τις ηλικίες. Οι οικογένειες μπορούν να οικοδομήσουν καλύτερες σχέσεις γνωρίζοντας τις επιπτώσεις και χρησιμοποιώντας τα τηλέφωνα με σύνεση. Μπορούν επίσης να αξιοποιήσουν τεχνικές αξιολόγηση , όπως ζώνες χωρίς τηλέφωνα και ανοιχτή επικοινωνία, για να βελτιώσουν την διαδραστική τους εμπειρία. Οι εκπαιδευτικοί και οι γονείς μπορούν να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο στη διδασκαλία καλών πρακτικών για τις συσκευές και στην προώθηση εμπειριών στην πραγματική ζωή για τα παιδιά. Οι γονείς μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν εφαρμογές όπως το FlashGet Kids για να διασφαλίσουν ότι περιορίζουν τον χρόνο που περνούν τα παιδιά τους μπροστά σε οθόνες. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά δεν θα έχουν άλλη επιλογή από το να επικεντρωθούν στον πραγματικό δεσμό.
