Phubbing se tiše stal jednou z největších hrozeb pro skutečné lidské spojení v našem společenském životě. Vyskytuje se při diskusích, rodinných jídlech nebo schůzkách, což lidem dává pocit, že jsou zanedbáváni a podceňováni. Časem phubbing nejenže způsobuje trapné situace, ale také poškozuje důvěru, škodí vztahům a snižuje kvalitu komunikace.
V tomto článku se podíváme na význam phubbingu, na to, jak ovlivňuje vztahy, a na ohodnoťte , jak ho minimalizovat. Také se podíváme na roli, kterou hrají pedagogové a rodiče v řešení phubbingu.
Co je to phubbing?
Phubbing označuje zanedbávání někoho v sociálním prostředí soustředěním se na telefon, místo aby se člověk soustředil na něj. Dochází k němu, když je pozornost přesměrována na úkor skutečných hovorů a soustředí se na textové zprávy, aplikace nebo procházení stránek. Mnoho lidí to dělá nevědomě, zejména během jídla nebo schůzek. Phubbing se může zdát neškodný, ale naznačuje, že zařízení je důležitější než skutečná komunikace.
Phubbing je v dnešní době chytrých telefonů a sociální médiaTelefony je těžké ignorovat, protože oznámení a aktualizace vždy vyžadují pozornost. Jednotlivci mají tendenci být nuceni k digitálnímu připojení i v reálných diskusích. Tato závislost na zařízeních narušuje skutečnou komunikaci a časem narušuje skutečná spojení, což z phubbing činí stále významnější společenský problém.
Jak phubbing ovlivňuje vztahy
Phubbing nejen narušuje komunikaci, ale také postupně poškozuje kvalitu vztahů. Jeho vliv můžeme pocítit v romantických vztazích, stejně jako v rodině a přátelství. Tento zvyk z dlouhodobého hlediska způsobuje frustraci, emocionální odcizení a podkopává důvěru, čímž vztahy oslabuje.
Romantické vztahy pod tlakem
Phubbing se v romantickém vztahu může jevit jako odmítnutí. Jeden partner se může uchýlit k telefonu a druhý partner se cítí bezvýznamný. Tato drobná gesta se nemusí zdát příliš vážná, ale hromadí se a přerůstají v zášť. Páry se mohou více hádat, méně mluvit a být citově odtažité. Intimita má tendenci se rozpadat, protože skutečná pozornost je nahrazena nekonečným scrollováním. Z dlouhodobého hlediska se vztah může stát osamělým i v jejich přítomnosti.
Oslabené rodinné vazby
Phubbing je pro rodiny škodlivý, protože snižuje kvalitu komunikace. Rodiče závislí na telefonu mohou zanedbávat děti, které chtějí být s nimi v kontaktu a slyšet je. Děti mohou tento zvyk napodobovat i tím, že tráví čas před obrazovkami, místo aby ho trávily se svými blízkými.
Rodinné stolování jako zdroj konverzace se může stát tichými hodinami rozptýlení. Komunikace se rozpadá a vztahy se stávají povrchními, pokud neexistuje neustálá interakce. Postupem času rodinné teplo a blízkost slábnou.
Přátelství ztrácející hloubku
Přátelé vzkvétají, když se o ně starají, jsou k dispozici a mají společné zážitky. Přátelé se obvykle stanou zanedbávanými nebo znehodnocovanými, když dojde k phubbing. Jeden pohled na telefon může člověka vést k pocitu bezvýznamnosti. Časté rozptýlení jsou ukazatelem nezájmu a vedou k emocionálnímu distancování.
Diskuse se stávají méně plynulé a vztahy časem slabší. Přátelství se mohou ohodnoťte nebo stát povrchními, pokud se jim nevěnuje dostatek pozornosti. Skutečnou osobní komunikaci nahrazuje elektronická pozornost.
Dlouhodobé poškození důvěry a komunikace
Dlouhodobé důsledky jsou nejzávažnějšími důsledky phubbingu. Když je člověk neustále ignorován, dochází k velkému pocitu zanedbávání a frustrace. Postupně se hromadí odporné pocity, které ničí sebevědomí a neškodnou komunikaci.
Je extrémně těžké znovu získat ztracenou důvěru. Jednotlivci mohou potlačovat své emoce, nedokážou se zapojovat do konstruktivních rozhovorů a stanou se více odtažitými. Z dlouhodobého hlediska se vztahy ničí a náprava zlomu vyžaduje spoustu práce a času.
Snadno si přizpůsobte čas u obrazovky a přístup k internetu pomocí FlashGet Kids.
Výzkum phubbingu a jeho důsledků
Výsledky výzkumu Robertse a Davida (2016) jsou publikovány v časopise Computers in Human Behavior. Vytvořili devítipoložkovou škálu Partner Phubbing Scale a provedli rozhovory s 308 dospělými Američany, aby kvantifikovali četnost zanedbávání partnera v souvislosti s telefonováním.
Výzkum zjistil, že phubbing výrazně snižuje spokojenost ve vztahu a zvyšuje neshody mezi páry. Jedinci, kteří měli větší úzkost ohledně citové vazby, byli phubbingem ovlivněni ještě negativněji.
Výzkumníci také zjistili, že faktor phubbing nepřímo způsobuje depresi prostřednictvím snížené spokojenosti se vztahem a životem. Téměř 46 % respondentů uvedlo, že se kvůli používání telefonu cítili svými partnery zanedbáváni.
Pouze 23 % uvedlo, že phubbing vede k přímým hádkám, a pouze 32 % bylo ve svých vztazích velmi spokojeno. Výzkum dospěl k závěru, že phubbing je rozšířený a poškozuje nejen emocionální stav, ale i kvalitu vztahů.
St ohodnoťte gies, abyste minimalizovali phubbing
I když phubbing může zničit vztahy, existují rozumné kroky, které mohou minimalizovat nepříznivé důsledky. Přítomnost, uvědomění si a úmyslnost v sociálních interakcích pomoc lidem budovat silnější vztahy a udržovat si důvěru. Zdravý telefonní život podporuje lepší komunikaci, emocionální intimitu a obecně naplňující vztahy.
Omezte používání chytrých telefonů v sociálních nastavení
Omezení používání telefonu při hovorech, trávení času s rodinou a venčení s přáteli. Je nezbytné držet telefony pryč během večeře nebo společenských akcí, abyste neztratili soustředění na budování vztahů a komunikaci.
Vypnutím oznámení nebo zapnutím režimu Nerušit se sníží vyrušování a pokušení. Důkladné používání telefonu zefektivní interakce a umožní účastníkům soustředit se na sebe navzájem.
Vytvořte zóny nebo časy „bez telefonů“
Stanovení konkrétního času jako zóny bez telefonů podpoří pozornost a přítomnost. Rande, večeře nebo obývací pokoje se mohou stát místem komunikace bez rušivých vlivů. Dodržování zásady zákazu telefonování informuje ostatní, že osobní kontakt je prioritou. Z dlouhodobého hlediska tyto oblasti zlepšují komunikaci, posilují vazby a snižují tendenci kontrolovat telefony.
Podporujte otevřenou komunikaci a povědomí
Je lepší otevřeně mluvit o phubbing s partnery, rodinou nebo přáteli, aby se podpořilo porozumění a vzájemný respekt. Vyjádření emocí, když se člověk cítí opomíjen, může pomoc vyhnout se zášti a nedostatku pochopení ze strany ostatních. Povědomí o phubbing podpoří kulturu zodpovědnosti a povzbudí všechny ke změně jejich návyků.
Použijte monitorovací nástroje k opětovnému získání digitální kontroly
Phubbing také vede k tomu, že děti během období budování vztahu zanedbávají členy rodiny a přátele. Tento zvyk může omezit osobní komunikaci, vést k pocitu opuštěnosti a dlouhodobě narušovat sociální dovednosti. Aby se rodiče těmto zvykům vyhnuli, potřebují spolehlivý nástroj rodičovské kontroly, který jim umožní spravovat přístup k zařízením svých dětí.
Jedna aplikace, která má správné funkce pro zvládání phubbingu, je FlashGet KidsTato aplikace je dodávána s čas obrazovky funkce, která pomoc přístup dětí k zařízením. Díky funkci času stráveného u obrazovky se obrazovka po uplynutí času uzamkne. Díky tomu budou děti více dostupné během chvil strávených s rodinou.
Role rodičů v řešení phubbingu
Učitelé a rodiče hrají důležitou roli v tom, aby děti a teenageři dokázali efektivně používat telefony. Phubbing může přispívat ke slabým sociálním dovednostem, nedostatku pozornosti a špatným rodinným vztahům.
Pochopení dopadu phubbingu na děti a dospívající
Phubbing může rozptylovat děti a teenagery při konverzacích, výuce nebo trávení času s rodinou. Časté rozptylování telefonem může také vést k emocionálnímu odcizení, zhoršeným sociálním dovednostem a obtížím s navazováním smysluplných přátelství.
Pokud se lidem nevěnuje pozornost, mohou být ohodnoťte , rozmrzelí nebo mít nízké sebevědomí. To může také z dlouhodobého hlediska ovlivnit akademické výsledky a rodinné vztahy.
Učení zodpovědného telefonování a rovnováhy v reálném světě
Rodiče a učitelé by měli stanovit přísná pravidla pro používání telefonů, včetně jejich načasování a poloha . Povzbuzujte děti, aby vyvažovaly čas strávený u obrazovky s jinými aktivitami. To zahrnuje domácí úkoly, hry venku a rodinné diskuse.
Dá se naučit všímavosti při používání telefonu, což podporuje sebeovládání a zdravé návyky. Čím dříve se to děti naučí, tím větší je šance, že se stanou sociálně uvědomělými a budou efektivně komunikovat.
Podpora digitálního detoxu a kvalitního trávení času s rodinou
Digitální detox a budování kvalitního času s rodinou jsou dva způsoby, jak minimalizovat phubbing. Plánování času bez telefonu během jídla, výletů nebo víkendů povzbudí děti k soustředění se na skutečné interakce.
Takové aktivity zlepšují soustředění a emocionální propojení. Pravidelné rodinné aktivity bez telefonu časem podporují silnější vztahy, zdravější návyky a lepší sociální dovednosti.
Závěr
Phubbing má vliv na vztahy, sociální a emocionální pohodu ve všech věkových kategoriích. Rodiny si mohou budovat lepší vztahy tím, že si budou vědomy jeho dopadů a budou telefony používat uvědoměle. Mohou také využívat ohodnoťte programy, jako jsou zóny bez telefonů a otevřená komunikace, ke zlepšení interaktivního zážitku. Pedagogové a rodiče mohou hrát klíčovou roli ve výuce osvědčených postupů při používání zařízení a propagaci reálných zážitků u dětí. Rodiče mohou také používat aplikace jako FlashGet Kids, aby omezili čas strávený jejich dětmi u obrazovky. Díky tomu nebudou mít děti jinou možnost, než se soustředit na budování vztahů v reálném životě.
