追蹤和分析數位裝置上的螢幕時間報告對於健康和生產力非常重要，特別是對於當今的小孩子來說。幸運的是，iOS 和 Android 裝置擁有出色的內建工具，可出色地為使用者提供螢幕時間詳細資訊。
本文旨在確定在 Android 上檢查螢幕時間報告的最有效方法，以及有效管理兒童裝置使用所需遵循的步驟。
什麼是螢幕時間報告？
螢幕時間報告是一份綜合報告，提供有關一個人在數位裝置上花費的時間的資訊。更常見的是，它顯示用戶在不同應用程式、網站或整個操作設備上花費的時間。
Apple和Android作業系統都具有可以追蹤和顯示的功能 檢測時間 報告。
有了這些信息，您可以輕鬆查看哪些應用程式佔用了您的大量時間，或者了解如何設定更健康的螢幕時間規則。它可以幫助您了解如何優化時間並更有效地管理您的資源，從而改善您的習慣。
如何查看 Android 上的螢幕時間報告？
數位健康與 家長監護權 在 Android 手機上提供基本的螢幕時間報告。它是定義人們與設備互動程度的重要工具。
此功能可深入了解用戶在手機、特定應用程式或網路上花費的小時數。
第 1 部分：如何實現數位健康？
以下是如何在大多數 Android 手機上使用數位健康功能：
- 存取手機設定 > 點選數位健康與家長監護 > 然後開啟顯示圖示。
- 點擊更多圖示 > 管理您的資料。
- 如果您首次使用該功能，則需要設定您的個人資料以及有關如何配置它的說明。
提示：如果您是孩子裝置上的預設家長帳戶，您也可以管理孩子的帳戶。
第 2 部分：瀏覽數位健康儀表板
數位健康儀表板可幫助客戶了解他們一般如何使用該設備。
如果激活，您可以瀏覽此功能，其中包括以下內容：
- 應用程式使用情況。此部分將顯示您在不同應用程式上花費了多少時間。提供每日、每週或每月摘要選項。
- 應用程式計時器。限制某些應用程式在一定期限內使用，以避免不必要的使用。
- 對焦模式。暫停不相關的通知一段時間，以便個人可以完全專注於特定的瑣事。
- 就寢模式。在睡眠期間，打開灰階選項並停用通知聲音。
使用這些功能，您可以更好地掌控在應用程式上花費的時間。以及您在數位世界中的整體健康狀況。
第 3 部分：如何解讀螢幕時間報告中的資料？
對你的認識 螢幕時間報告 是控制螢幕時間和數位曝光的第一步。這就是人們解讀螢幕時間報告數據的方式。
- 總螢幕時間：顯示您每天、每週或每月在裝置上花費的累積時間。
- 應用程式使用情況：它顯示您在特定應用程式上花費的時間。它可以幫助您識別哪些應用程式更耗時並阻止其使用時間。
- 通知頻率：顯示您從各種應用程式收到通知的次數。這些資訊可能有助於最大程度地減少或消除乾擾，並提供更清晰的集中註意力的方式。
- 解鎖頻率：這顯示您解鎖裝置的頻率。它可以幫助您充分了解一些行為，例如儘管沒有通知，但經常查看手機。
透過了解如何解釋螢幕時間報告，您將能夠輕鬆執行以下操作。
- 識別耗時的應用程式。確定哪種社群媒體、遊戲或 訊息應用程式 消耗你大量的時間。
- 設定現實的目標。選擇關於在螢幕前花費的小時數的合理目標，該目標應逐漸減少。
- 使用對焦模式。啟用此選項可將某些通知靜音一段時間，以便專注於處理其他事情。
- 休息一下。把時間從螢幕移開，讓你的眼睛和大腦也休息一下。
- 決定活動的優先順序。平衡你花在螢幕前的時間，主要是社交活動或從事最喜歡的消遣活動。
了解您的螢幕時間數據並結合這些建議將幫助您平衡設備，並有望改善您的健康。
Android 上的螢幕時間報告有多準確？
Android 的數位健康共享的數據通常非常準確。開發此螢幕時間功能是為了提供有關應用程式使用情況和裝置活動的相當準確的資訊。
然而，一些用戶抱怨說，在某些情況下，與實際使用情況相比，收集的數據並不準確。
以下是影響螢幕時間報告準確性的一些問題。
- 後台應用程式活動。有那些應用程式 在背景運行 即使您還沒有打開他們的介面。這可能會導致螢幕時間的過度報告。
- 螢幕關閉時間。某些操作（例如在關閉螢幕的情況下聽音樂或播客）將導致這些活動不被記錄。
- 系統進程。後台活動通常計入總螢幕時間，即使它們不涉及與使用者的互動。
- 設備重新啟動。如果您的裝置重新啟動，螢幕時間追蹤可能會隨機停止，這表示您的資料可能不準確。
如何監控孩子在 Android 上的螢幕時間？
監控您孩子的 Android 上的螢幕使用時間 對於確保他們的線上安全和促進健康的數位習慣至關重要。透過內建工具和第三方應用程序，家長可以透過多種方式監控孩子的小工具使用程度。
讓我們來看看保護孩子數位體驗的幾種選擇。
谷歌家庭連結
谷歌家庭連結 是一個內建的家長控制應用程式。它使父母能夠控制孩子在設備上花費的時間以及他們使用的應用程式類型。
這些資訊對於養成使用設備的健康習慣非常有用。以下是存取 Google Family Link 的方法。
- 下載 Google Family Link 應用程式 從裝置和您孩子的裝置上的 Google Play 商店。
- 啟動應用程序，然後按照螢幕上的指示設定家庭群組。
- 系統會提示您將孩子的 Google 帳戶新增到家人群群組。
- 新增後，您將看到孩子的螢幕時間報告、設定每日時間限制並控制裝置上的應用程式使用情況。
FlashGet Kids 家長監護
FlashGet 兒童 是一款第三方追蹤工具，可有效監控您孩子的線上活動。它提供的功能使用戶能夠監控兒童使用設備的時間、管理他們的應用程式使用並確保安全。
這就是為什麼你應該這樣做。
- 強大的功能。它包括即時監控、螢幕時間管理、阻止某些應用程式等功能， 地理圍欄， ETC。
- 相容性。它與 Android 和 iOS 裝置相容，確保追蹤您孩子的活動的每個細節。
- 價錢。合理實惠的定價方案滿足不同家庭的需求。
- 隱形模式。讓應用程式在背景保持活動狀態，遠離孩子的視線，以便謹慎地進行監控。
使用 FlashGet 兒童 為了更了解孩子的螢幕時間和日常使用情況，您需要遵循以下基本步驟。
- 安裝 FlashGet 兒童應用程式 在父母和孩子的設備上。
- 在您的裝置上啟動應用程序，註冊 FlashGate Kids，或登入（如果您已有此類帳戶）。
- 要將孩子的 Android 裝置連結到家長帳戶，您所需要做的就是輸入一個唯一的 綁定碼 由應用程式提供。
- 確保兩台裝置上都啟用了所需的權限，以啟用進一步的監控。
- 透過儀表板，家長可以查看應用程式使用情況報告、阻止特定應用程式、追蹤即時情況 地點、過濾不當內容並取得通知。
透過使用此工具，父母可以有效地管理孩子的螢幕時間並創造更安全、更理智的數位文化。
孩子看螢幕的時間多長比較健康？
孩子應該看電視的時間是父母討論最多的問題之一。行動裝置是令人驚嘆的工具，具有許多教育和娛樂優勢。但是，過度使用電子產品會對孩子的身體、心理甚至社交成長產生毀滅性影響。
美國兒科學會 (AAP) 和世界衛生組織 (WHO) 已針對兒童觀看螢幕的時間提出了建議。
- 18 個月以下的兒童。除了與家人視訊通話之外，什麼都沒有。
- 18-24 個月的兒童。限制看電視時間。如果內容是高品質的並且是由護理人員觀看的，那就更好了。
- 2-5歲兒童。每天優質節目不超過一小時。
- 年齡6-17歲。設定合理的花在螢幕上的時間。確保他們也花一些時間運動、睡覺或社交。
透過確保孩子們正確使用技術，您就已經盡了自己的一份力量來確保您的孩子健康成長。
有效管理孩子螢幕時間的技巧
如果您希望孩子將來成為健康的人，那麼減少孩子花在螢幕上的時間至關重要。
以下是可能對父母解決此問題有用的詳細建議清單。
- 制定時間表。設定孩子觀看螢幕的具體時間。
- 指定無科技區域：將家中的某些區域指定為無電視或電腦區域。例如，餐廳和臥室。
- 促進戶外活動：激勵您的孩子參與戶外活動、練習運動、騎自行車或只是在公園的遊樂區玩耍。
- 以身作則：減少您在孩子身邊花在螢幕上的時間。
當實施這些技術時，您將幫助您的寶寶毫不費力地避免科技成癮。
重點
如果您想鼓勵正確使用螢幕，那麼了解如何閱讀裝置的螢幕時間報告至關重要。養成更健康習慣的關鍵不僅在於跟踪，還在於利用這些數據進行有意識的調整。借助 Android 的內建功能和值得信賴的第三方應用程序，您可以隨時了解情況、設定界限並鼓勵全家人採用平衡的數位生活方式。 FlashGet Kids 是一款可以幫助家長逐漸讓孩子熟悉科技世界並限制孩子上網時間的工具。這將有助於制定適當的標準，並就其網路行為進行適當的討論。
常見問題解答
我可以在螢幕時間上查看我孩子的搜尋記錄嗎？
儘管螢幕時間報告提供了有關應用程式和裝置活動的一般信息，但它們不包含搜尋記錄日誌。但是，家長也可以使用其他有用的家長監護，例如 FlasGate Kids。它們可以讓您更徹底地監控孩子的搜尋紀錄。
螢幕時間報告是否包含通話時間？
我可以收到螢幕時間過長的通知嗎？
Android 的數位健康功能和市場上的第三方應用程式都可以讓您設定個人化的螢幕時間通知。您可以安排在使用量超過當天使用量的指定限制時發出通知。因此您可以有效監控設備的使用情況。
如果螢幕時間報告似乎不準確，我該怎麼辦？
如果螢幕時間報告看起來很假，首先要檢查的是所有螢幕時間權限是否都處於活動狀態。計算錯誤可以透過重新啟動裝置或更新正在使用的軟體來修正。如果問題仍然存在，那麼最好使用其他追蹤實用程式來提供更好的追蹤結果。
