如何使用 Android 螢幕時間追蹤器管理螢幕時間？

以下是如何管理螢幕時間 Android 螢幕時間追蹤器:

要知道什麼？

介紹

優質的安卓 螢幕時間追蹤器 可能是您提高生產力所需要的。 發表的一項研究 科學指導 據透露，高螢幕時間和低生產力是相關的。

透過使用 Android 螢幕時間追蹤器，您將了解您在螢幕上花費的時間。 透過這種方式，您將了解如何減少它，從而專注於提高生活品質。

在本文中，我們將討論使用各種 Android 螢幕時間追蹤器來管理螢幕時間的方法。

您可以使用 Android 螢幕時間追蹤器嗎？

是的，您可以使用 Android 螢幕追蹤器來追蹤和監控在螢幕上花費的時間。 數位健康工具是 Android 內建的螢幕時間追蹤器。 它可以幫助您查看您在每個應用程式上花費的時間，並允許您設定時間限制。

您也可以從 Google Play 商店下載應用程式來幫助您追蹤螢幕時間。 如果您是想要調節孩子的螢幕時間的父母，這些應用程式可能會很有用。 這樣，他們就能夠與其他家庭成員互動並完成家中的其他職責。

如何使用 Android 螢幕時間追蹤器檢查 Android 上的螢幕時間？

Android 用戶有多種選項和功能來有效追蹤他們的螢幕時間。 在本節中，我們將介紹 Android 螢幕時間追蹤器，並分享這些工具如何幫助您更了解裝置上的使用模式。

設定數位健康

我們依靠智慧型手機來完成大大小小的任務，但很容易發現自己陷入數位黑洞，讓我們感到壓力和效率低下。

Android 引進了新的「數位健康” 功能可幫助您恢復 螢幕時間控制。 該工具可協助確定您在手機上花費的時間，並允許為每個應用程式設定限制。

• 打開手機的「設定」應用程式。

• 點擊 ”數位健康和 家長監護權」。 如果沒有該選項，請點選 用戶和帳戶 並打開開關以顯示” 家長監護權.”

• 現在，在“福利，”點擊儀表板。 如果您有工作設定文件，螢幕上可能會顯示個人和工作使用選項。

如何設定應用程式計時器來限制您的螢幕時間？

您可以透過在數位健康中配置應用程式計時器來限制特定應用程式的數量。 使用此功能可以限制您每天使用應用程式的時間。 當該配額用完時，數位健康將導致該應用程式無法為您服務。

• 啟動“設定”應用程式。
• 選擇 數位健康和​​家長控制.

• 點擊“數位健康”餅圖。
• 點擊您想要設定時間限制的應用程式名稱旁邊的沙漏圖示。

• 您每天想使用該應用程式幾個小時？ 計時器每天午夜重新啟動。

如何設定就寢模式？

谷歌數位健康套件的另一個有用的功能是就寢模式。 當您接近睡眠時，此模式會自行啟動。 它會自動更改多個系統設置，以便您的睡眠不會受到干擾。

其中包括啟用「請勿打擾」來阻止通知、將手機的顯示模式設為灰階以防止眼睛疲勞，以及降低螢幕亮度。

• 存取“設定”應用程式。
• 向下滾動並點擊“數位健康和​​家長控制.”
• 確保就寢模式下的請勿打擾開關已開啟。

• 點擊下一步。
• 設定就寢模式的計時器以自動開啟。
• 日常的 應用程式使用情況、運動和光檢測訪問以及時區歷史記錄應提供給“Give Bedtime”模式。

如何使用對焦模式？

如果您在查看電子郵件時很容易被社交媒體應用程式的通知分散注意力， 鬆弛訊息，或其他類似的活動，設定焦點模式。

例如，將 Facebook 的通知靜音， Instagram，並在工作時間之前使用 Gmail。 這樣的用例應該在焦點模式下設定。

• 存取“設定”應用程式。
• 向下捲動並觸摸“數位健康和​​家長控制.”
• 向下捲動到對焦模式。

• 點擊您想要阻止的分散注意力的應用程式。
• 現在確保您實施“設定時間表.”

• 選擇自動啟動專注模式的時間和日期。

• 點擊 ”放“ 確認。

探索 Android 螢幕時間追蹤器的多功能性

Android 螢幕時間追蹤器已被證明是一個用於控制與數位化關係的多方面工具。

• 透過設定每天的時間限制、安排停機時間和啟用專注模式等功能，使用者可以根據自己想要的工作方式自訂使用設備。
• 透過使用這些控件，父母可以為孩子提供安全的數位空間，確保內容適合他們的年齡，同時養成有關螢幕時間的健康習慣。
• Android 螢幕時間追蹤器是一款適應性強的伴侶，可促進個人幸福感並促進家庭友善的科技使用。

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如何使用FlashGet Kids 限制螢幕時間？

請依照以下步驟使用FlashGet Kids 限制孩子的螢幕時間：

1. 在您的行動裝置上下載FlashGet Kids 家長應用程式。

2. 註冊一個 FlashGet兒童帳戶 開始使用該應用程式。

3. 下載 FlashGet Kids 兒童應用程式 在您孩子的手機上。

4. 現在將孩子的設備綁定到家長的設備。 您將在家長的應用程式上獲得一個 9 位數的代碼，您可以在孩子的應用程式上輸入該代碼。 點擊 ” 接下來”然後 “確認”完成綁定過程。

5. 依照螢幕上的指示設定兒童應用程式並啟用手機權限。

6. 完成後，點選“使用限制” 在您的家長應用程式的儀表板上。

7. 點選“螢幕時間限制“， 然後， ”添加限制

8. 從那裡您選擇“限制類型「你更喜歡你的孩子。 你可以選擇 ， ” 可用時間限制”來確定您的孩子可以使用手機的時間。 或者，您也可以選擇“ 時間跨度限制」來確定您的孩子不能使用手機的時間。

9. 從那裡您可以前往限制設定來自訂螢幕時間限制名稱，例如“每天”，然後點擊“節省“.

了解數位健康螢幕時間分析的見解

了解數位健康螢幕時間分析的見解有助於您了解與 Android 裝置互動的時間。 您還可以發現您最常使用的應用程式。

透過進行分析，您可以決定設定現實的目標，例如逐漸減少在您喜歡的應用程式上花費的時間。 您可能也決定注意您在手機上花費的時間。

您可以指定不使用手機或上網的特定日期。 這可以幫助您與現實生活中的人們互動並與您的物理環境建立聯繫。