Hur hanterar man skärmtid med Android-skärmtidsspårare?

Så här hanterar du skärmtid med en Skärmtidsspårare för Android:

Vad ska man veta?

Introduktion

En kvalitets Android skärmtidsspårare kan vara vad du behöver för att förbättra din produktivitet. En studie publicerad av Science Direct visade att hög skärmtid och låg produktivitet är relaterade.

Genom att ha en Android-skärmtidspårare kommer du att vara medveten om hur lång tid du spenderar på skärmen. På så sätt kommer du att ta reda på hur du kan minska det så att du fokuserar på att förbättra din livskvalitet.

I det här stycket kommer vi att diskutera sätt att hantera skärmtid med olika Android-skärmtidsspårare.

Kan du använda en Android-skärmtidsspårare?

Ja, du kan använda en Android-skärmspårare för att spåra och övervaka mängden tid som spenderas på skärmen. Det digitala välmåendeverktyget är Android:s inbyggda skärmtidsspårare. Det kan hjälp dig att se hur mycket tid du spenderar på varje app och låta dig ställa in tidsgränser.

Du kan också ladda ner appar från Google Play Butik för hjälp dig spåra din skärmtid. Dessa appar kan vara användbara om du är en förälder som vill reglera barns skärmtid. På så sätt kommer de att kunna interagera med andra familjemedlemmar och utföra andra uppgifter hemma.

Hur kontrollerar man skärmtid på Android med en Android-skärmtidsspårare?

Android-användare har olika alternativ och funktioner för att spåra sin skärmtid effektivt. I det här avsnittet kommer vi att titta på Android-skärmtidsspårare och dela hur dessa verktyg kan hjälp dig att bättre förstå dina användningsmönster på enheten.

Ställ in Digital Wellbeing

Vi förlitar oss på våra smartphones för stora och små uppgifter, men det är lätt att vi hamnar ner i ett digitalt svart hål som gör att vi känner oss stressade och improduktiva.

Android introducerade en ny "Digitalt välbefinnande”-funktion för att hjälp dig att återfå skärmtidskontroll. Det här verktyget hjälp att avgöra hur mycket tid som spenderades på din telefon och gör det möjligt att ställa in gränser per app.

• Öppna telefonens Inställningar -app.

• Klick "Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll.” Om det inte finns något sådant alternativ, tryck på Användarkonton och slå på strömbrytaren för att visa" föräldrakontroll.”

• Nu, under "Välbefinnande", tryck på Dashboard. Om du har en jobbprofil kan alternativen för personlig användning och jobbanvändning visas på skärmen.

Hur ställer jag in apptimers för att begränsa din skärmtid?

Du kan begränsa antalet specifika appar genom att konfigurera apptimer i Digital Wellbeing. Använd den här funktionen för att begränsa tiden du spenderar med appar dagligen. När den kvoten är förbrukad gör Digital Wellbeing den appen oanvändbar för ditt bästa.

• Starta appen Inställningar .
• Välja Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll.

• Klicka på cirkeldiagrammet Digital Wellbeing.
• Tryck på timglasikonen bredvid appens namn som du vill ha en tidsgräns för.

• Hur många timmar per dag vill du använda den appen? Timern startar om varje dag vid midnatt.

Hur ställer jag in läggdagsläge?

En annan hjälp funktion i Googles Digital Wellbeing-svit är läggdagsläge. Detta läge aktiveras av sig självt när du är nära att sova. Den ändrar automatiskt flera inställningar så att din sömn inte störs.

Dessa inkluderar att aktivera Stör ej för att blockera aviseringar , ställa in telefonens visningsläge till gråskala så att dina ögon inte anstränger sig och minska skärmens ljusstyrka.

• Gå till Inställningar -appen.
• Scrolla ner och klicka på "Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll.”
• Se till att Stör ej-omkopplaren i läggdagsläge är påslagen.

• Tryck på Nästa.
• Ställ in en timer för att läggdagsläget ska slås på automatiskt.
• Dagligen appanvändning, rörelse- och ljusdetekteringsåtkomst och tidszonshistorik bör tillhandahållas i Give Bedtime-läget.

Hur använder man fokusläge?

Om du lätt distraheras av aviseringar från appar för sociala medier när du kollar e-post, Slaka meddelanden, eller andra liknande aktiviteter, ställ in fokusläge.

Till exempel, tysta aviseringar från Facebook, Instagram, och Gmail innan arbetstid. Ett sådant användningsfall bör ställas in i fokusläget.

• Gå till Inställningar -appen.
• Rulla ned och tryck på "Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll.”
• Rulla ned till fokusläge.

• Tryck på de distraherande appar du vill blockera.
• Se nu till att du implementerar "Ställ in ett schema.”

• Välj tid och dagar då fokusläget ska aktiveras automatiskt.

• Klicka på "Uppsättning" att bekräfta.

Upptäck mångsidigheten hos Android-skärmtidsspårare

Android-skärmtidsspåraren visar sig vara ett mångfacetterat verktyg för att kontrollera relationen med digital.

• Med funktioner som att ställa in tidsgränser per dag, schemalägga stilleståndsperioder och aktivera fokusläget kan användare anpassa användningen av sina enheter efter hur de vill att saker ska göras.
• Genom att använda dessa kontroller kan föräldrar ge sina barn ett säkert digitalt utrymme och se till att innehållet är lämpligt för deras ålder samtidigt som de utvecklar hälsosamma vanor när det gäller skärmtid.
• Android-skärmtidsspåraren är en anpassningsbar följeslagare som främjar personlig lycka och främjar familjevänlig teknikanvändning.

Bonus: Bästa app för föräldrakontroll för att få ditt digitala liv under kontroll

FlashGet Kids är bäst app för föräldrakontroll att hantera din familjs digitala liv. FlashGet Kids är bevis på en robust uppsättning funktioner som garanterar barn en säker och balanserad digital miljö.

Hur begränsar man skärmtiden med FlashGet Kids?

Följ dessa steg för att begränsa dina barns skärmtid med FlashGet Kids:

1. Ladda ner FlashGet Kids föräldraapp på din mobila enhet.

2. Registrera a FlashGet Kids-konto för att börja använda appen.

3. Ladda ner appen FlashGet Kids för barn på ditt barns telefon.

4. Bind nu barnets enhet till förälderns enhet. Du får en 9-siffrig kod på förälderns app som du knappar in i barnappen. Klick " Nästa” då "Bekräfta" för att slutföra bindningsprocessen.

5. Följ instruktionerna på skärmen för att konfigurera barnappen och aktivera telefonbehörigheter.

6. När du är klar trycker du på "Användningsgränser” på instrumentpanelen i din föräldraapp.

7. Klicka på "Begränsningar För Skärmtid", sedan,"Lägg Till Gränser

8. Därifrån väljer du "begränsningstyp” du föredrar för ditt barn. Du kan välja , " tillgängliga tidsgränser” för att bestämma den tid ditt barn kan använda telefonen. Alternativt kan du gå med " Tidsbegränsningar” för att avgöra när ditt barn inte kan använda telefonen.

9. Därifrån kan du gå till begränsningsinställningar för att anpassa skärmens tidsgränsnamn t.ex.varje dag" och tryck sedan på "spara“.

Förstå insikterna i digital välbefinnande skärmtidsanalys

Förstå insikterna i digital välbefinnande skärmtidsanalys hjälp s du ser hur länge du interagerar med din Android-enhet. Du upptäcker också de appar du använder oftast.

Genom att göra en analys kan du bestämma dig för att sätta realistiska mål, som att gradvis minska tiden du spenderar på en app du älskar. Du kan också välja att vara uppmärksam på hur lång tid du spenderar på din telefon.

Du kan tilldela specifika dagar när du inte kommer åt din telefon eller går till internet. Detta kan hjälp dig att interagera med människor i verkligheten och få kontakt med din fysiska miljö.