兒童應該從幾歲開始玩遊戲？電子遊戲有害嗎？

如今，許多家長都在疑惑「孩子幾歲開始玩遊戲合適？」 簡而言之，並沒有一個統一的年齡標準。大多數孩子從2-4歲起就可以嘗試一些簡單的「兒童電子遊戲」。然而，在這個年齡段，遊戲時間應該控制在較短的範圍內，並且需要在成人的監督下進行。遊戲的危害取決於遊戲內容、遊戲時間和監督。因此，我們不應該只關注年齡。.

重點總結：

• 發育準備程度比具體年齡更重要。.
• 適度玩遊戲有益身心，尤其是在培養解決問題的能力、自信心、創造力和增進家庭感情方面。.
• 當遊戲比睡眠、活動或家庭時間更重要時，這才是令人擔憂的；而當偶爾的興奮佔據了主導地位時，則不算什麼。.
• 美國兒科學會 (AAP) 建議，2 至 5 歲的兒童每天使用電子螢幕的時間不應超過 1 小時。
• 如果讓孩子玩適合他們年齡、目標明確、暴力程度最低的遊戲，就能幫助他們避免大多數風險。.
• 與其在場邊觀看，不如親自上場比賽，這樣才能更了解比賽的樂趣。.

本指南面向正在考慮何時以及如何讓孩子接觸遊戲的家長/監護人。指南內容是基於兒科和兒童發展組織的建議，例如美國兒科學會、常識媒體、聯合國兒童基金會和世界衛生組織。.

兒童多大開始玩遊戲比較適合？

玩遊戲並沒有確切的年齡限制。發育狀況才是關鍵，而非年齡。美國兒科學會建議18個月以下的兒童不宜接觸電子螢幕。他們建議5歲以下的兒童每天觀看高品質電視節目的時間不應超過一小時。對於遊戲而言，這通常意味著在成人監督下進行短暫的遊戲，而不是自由玩耍。這些數字僅供參考，並非硬性規定；家長可依家庭實際情況調整。.

有些跡象表明，幼兒可能已經準備好了：

• 遵循家長/監護人的簡單指示。.
• 當被要求協助時，協助停止某項活動。.
• 了解基本規則，例如輪流。.
• 除了玩遊戲之外，我還玩得很開心，做了其他很多事情。.
• 遊戲結束後沒有持續的不適感。.
• 表現出對螢幕上內容的興趣，而不是簡單地點擊按鈕。.

四歲兒童和青少年玩遊戲的方式截然不同。學齡前兒童通常需要家長協助操作遊戲，並向他們解釋螢幕上的內容，以愉快的方式結束遊戲。而年齡較大的孩子則能夠應付挫折，並理解更複雜的指示。.

玩遊戲對孩子有益嗎？

遊戲常被認為會帶來許多問題，但研究表明，它實際上也有積極的一面，能夠促進兒童的健康成長。聯合國兒童基金會因諾琴蒂研究所近期與樂高集團及幾所大學合作進行的一項2024年研究對此問題進行了深入探討。研究結論指出，如果設計得當，電子遊戲可以為兒童提供掌控感、選擇權、成就感以及與他人建立聯繫的體驗。.

問題解決與協調

簡單的遊戲能幫助孩子學習指示、空間導航和解決簡單問題，進而培養早期邏輯思考能力。手眼協調和精細動作控制是許多遊戲都需要的技能，這些技能也能遷移到書寫和運動中。例如，如果孩子練習在特定時間跳躍或瞄準目標，他/她就是在間接地訓練繫鞋帶或接球時可能用到的協調能力。.

自信與成就

孩子們無論通關多麼簡單的關卡，都會獲得真正的成就感。父母可以利用這一點，鼓勵孩子嘗試和堅持，而不僅僅是專注於他們的勝利。這種表揚在不涉及遊戲的場合也同樣有益。那些覺得某個關卡很難卻最終成功通關的孩子，往往也會在學習或運動中展現出同樣的耐心和毅力。.

親子關係

一起玩遊戲能讓孩子獲得更多共同體驗，而不僅僅是看螢幕。當孩子遇到困難時，家長可以給予指導，遊戲體驗也會跟著改變。這種互動方式有助於建立信任和溝通，尤其是在允許孩子主導遊戲的情況下。短短十分鐘的共同遊戲就能引發其他繁忙時段可能難以實現的討論。.

創造力和探索精神

有些遊戲的設計理念是讓玩家以開放的方式進行建構、敘述或實驗。允許兒童創建自己的關卡或角色的遊戲，為孩子提供了探索的空間，而不僅僅是被動地接受內容。這種自由玩耍類似於過去孩子們玩積木或娃娃等充滿想像力的遊戲，只不過這次是以數位化的形式呈現。.

遊戲什麼時候會變成問題？

對遊戲的擔憂不僅在於電子遊戲本身是否有害。當遊戲持續幹擾日常生活時，問題就變得更加嚴重。這意味著睡眠、體育活動、家庭生活、學前或學校生活、用餐以及其他形式的娛樂活動都會受到影響。如果孩子因為玩遊戲而拒絕晚餐或睡眠不足，即使他們玩遊戲的總時長看起來並不長，這也是一個警訊。.

過度依賴遊戲作為唯一娛樂方式也值得關注。如果孩子離不開電子螢幕，就無法享受閱讀、戶外活動或富有想像的遊戲，那就表示有問題。這種興趣的狹窄化比遊戲時長本身更為重要。 世界衛生組織 已將遊戲障礙納入其《國際疾病分類》。遊戲障礙的定義包括：對遊戲失控、遊戲優先於其他生活興趣，以及明知遊戲會帶來負面後果仍繼續遊戲。即便如此，全球估計數據顯示，只有約3%至6%的人符合遊戲障礙的診斷標準。

注意：不要將正常的興奮或一點抱怨自動貼上「上癮」的標籤，因為對停止一項有趣的活動產生強烈反應在幾乎任何年齡段都很常見。.

兒童該玩多久的遊戲才合適？

沒有一個數字適用於所有家庭。把某個數字當作神奇的臨界點會忽略更重要的因素。時間固然重要，但品質、情境和平衡同樣重要。父母和孩子一起玩30分鐘的遊戲，和讓孩子獨自玩平板電腦兩個小時，完全是兩碼事。.

這些數據僅供參考，並非硬性規定。孩子安靜地玩耍一小會兒，和孩子在無人監管的情況下玩上幾個小時，情況截然不同。.

• 更短、更明確的遊戲時間，而不是無止盡的遊戲。.
• 經常提醒自己調整注意力和姿勢。.
• 睡前避免玩任何會影響睡眠的遊戲。.
• 為孩子們在螢幕外進行各種肢體活動和想像遊戲提供了許多機會。.
• 在較長的課程期間，不時詢問孩子的狀況。.

為孩子們挑選遊戲

並非所有“熱門”遊戲都適合所有年齡。非營利組織Common Sense Media負責對家庭娛樂產品進行評級和評論，建議先查看遊戲的娛樂軟體分級委員會（ESRB）評級。您可以在ESRB評級頁面進一步了解評級背後的原因，因為同樣的ESRB評級可能涵蓋截然不同的內容。.

• 操作簡便，符合兒童的運動技能發展水準。.
• 內容適合他們的年齡，暴力內容較少。.
• 明確目標，讓孩子知道最終目的。.
• 不含任何廣告或推廣內容。.
• 不強迫購買產品，也不採取其他激進的獲利手段。.
• 適合全家一起玩的遊戲。.
• 沒有社群或線上聊天選項（或可以停用）。.

考慮不同類型：

• 以探索為核心的平台跳躍或冒險遊戲。.
• 邏輯思維和益智遊戲。.
• 適合開放式遊戲的創意或建構類遊戲。.
• 練習團隊合作技巧和能力的互動遊戲。.
• 早期學習技能遊戲。.
• 適合喜歡競爭的孩子的運動或賽車遊戲。.

家長如何負責任地引導孩子玩遊戲

開始 會讓接下來的旅程輕鬆許多。

• 一起玩，不要只把手把遞給別人。.
• 幫助孩子以非情緒化的方式處理失落和挫折。.
• 開始之前先設定好預期：告訴孩子你會玩一會兒，然後就停下來。.
• 在會話結束前進行更新，例如在會話結束前兩分鐘發出警告。.
• 讓遊戲成為孩子日常生活的一部分，而不是無聊時的預設活動。.
• 賽後聊聊比賽，看看發生了什麼事。.

FlashGet Kids 如何幫助家長更好地陪伴孩子玩遊戲？

借助合適的工具，將這些指導原則轉化為日常習慣會更容易。 FlashGet FlashGet Kids 是“家長控制應用”，它允許家長限制孩子在特定遊戲上的螢幕時間（除了作業應用程式或視訊平台）。家長也可以封鎖內容，並在出現任何不適合內容時收到提醒 此外，家長也可以查看孩子每天玩遊戲的時間。這種透明度有助於家長在無需時刻監督的情況下，對孩子的設備和行為施加適當的限制。這使得本文中的指導原則能夠真正成為家長可以每天追蹤的內容，而不是一旦生活忙碌就容易忘記的規則。

結論：

每個家庭對於孩子何時以及玩多久遊戲都會有不同的答案。觀察孩子的反應，並隨著他們的成長調整規則，比追求完美的數字更重要。與其給予具體的指導原則，不如多參與孩子玩遊戲，這才是最有價值的。盡量每次玩的時間短一些，如果可能的話，和孩子一起玩，並根據孩子的成長情況進行調整。遊戲內容會不斷變化，孩子也會不斷成長，所以請把這些指導原則當作一個起點，根據需要隨時調整。.

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