Quels sont les inconvénients pour un enfant de grandir avec un smartphone en permanence ?

Votre enfant déjeune avec vous, mais ses yeux sont rivés sur son téléphone. Ce dernier l'accompagne ensuite pour faire ses devoirs, sur le canapé et même au lit. Dans ces situations, vous commencez à vous interroger sur la façon dont il dort, apprend, communique et se sent, avec un téléphone portable constamment à portée de main, toute la journée.

Lorsque le smartphone remplace fréquemment le sommeil, les devoirs, les jeux, les interactions en face à face et les saines habitudes familiales, cela peut devenir problématique.

Points clés à retenir :

• Si les enfants sont constamment en ligne , à jouer à des jeux, à regarder des vidéos ou à recevoir des messages en permanence, ils auront du mal à éteindre leur téléphone.
• Les enfants fatigués peuvent avoir plus de difficulté à être attentifs, à se concentrer et à participer aux activités quotidiennes, et peuvent avoir des problèmes de sommeil, surtout s'ils passent du temps sur leur téléphone tard le soir.
• Les smartphones permettent aux enfants de tomber sur des informations inquiétantes, d'être en contact avec des personnes qu'ils ne connaissent pas et d'être victimes de cyberharcèlement, d'atteintes à la vie privée et de pressions de leurs pairs les incitant à se comparer aux autres.
• L'idée n'est pas de dire que tous les écrans sont mauvais ; il s'agit d' aide votre enfant à développer une utilisation équilibrée du téléphone.
• L’utilisation des smartphones peut être plus sûre et plus facile à gérer avec des règles familiales claires, des moments sans téléphone, des conversations ouvertes et un encadrement parental.

Ce guide est destiné à :

Ce guide s'adresse aux parents qui souhaitent comprendre les risques liés à l'utilisation constante du smartphone et établir des limites plus saines sans disputes incessantes.

Pourquoi les enfants ont-ils tant de mal à se séparer de leur smartphone ?

Les enfants passent leur temps sur leur téléphone et s'ennuient très peu.

• Divertissement instantané : vidéos, jeux et discussions.
• C'est une nouveauté sans fin, il y a toujours quelque chose de nouveau à regarder ou à faire.
• Notifications et les messages captent constamment l'attention de votre enfant.
• Gain de temps : pas d'attente.

En septembre 2023, Common Sense Media a publié une étude intitulée « Compagnon constant : une semaine dans la vie d'un jeune utilisateur de smartphone », qui conclut : « Les smartphones sont devenus des compagnons constants dans la vie de nos adolescents. Consultez l'étude de Common Sense Media. Une journée type de suivi téléphonique auprès d'environ 200 jeunes a généré en moyenne 237 notifications. C'est une intrusion considérable dans la vie privée de n'importe quel enfant. »

De quoi les enfants pourraient-ils être privés ?

Le temps passé sur son téléphone est du temps que les enfants s'accordent en négligeant une autre activité. Il y a quatre domaines où les téléphones ont un impact prioritaire.

Plus de temps passé assis

Un téléphone portable à proximité peut interrompre les jeux et les activités sportives en extérieur. L'activité physique favorise la santé cardiovasculaire et pulmonaire des enfants, ainsi que la solidité de leurs os et de leurs muscles.
Selon les recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) de 2020, intitulées « Directives de l'OMS sur l'activité physique et la sédentarité », les enfants et les adolescents devraient pratiquer « au moins 60 minutes par jour en moyenne d'évaluation d'intensité modérée à vigoureuse ». Consultez ces recommandations. Il est facile de manquer une heure lorsque le canapé et le téléphone prennent le dessus chaque après-midi.

Moins de jeux non structurés

Les enfants ont moins d'occasions d'inventer des jeux ou de s'amuser. Il ne s'agit pas d'un problème d'ennui à résoudre ! Cet ennui les incite à penser de manière créative, à construire et à expérimenter. Un téléphone qui répond à tous leurs besoins les prive de cette pratique !

Moins d'interactions en face à face

Les discussions En Ligne peuvent remplacer les interactions en face à face. En Ligne , elles ne se font pas en personne. Les enfants ne peuvent donc pas apprendre à décrypter le ton de la voix, le langage corporel et les expressions faciales, ni à percevoir les moments gênants qu'ils apprennent à corriger sur le champ.

Moins de temps pour les loisirs

La patience est essentielle pour la lecture, le dessin, la musique, le sport et les travaux manuels. Ces activités qui demandent du temps n'ont pas assez de place pour rivaliser avec le téléphone portable constamment à portée de main.

L'utilisation constante du téléphone peut-elle affecter l'attention ?

Passer d'une vidéo courte à un jeu, puis à des messages est un jeu d'enfant sur un téléphone. Certains parents remarquent que leur enfant passe constamment d'une activité à l'autre ou recherche sans cesse de stimulation. Cela ne signifie pas forcément que les smartphones causent des problèmes d'attention. La vraie question est : l'utilisation du téléphone nuit-elle au plaisir de se consacrer à des activités plus calmes, comme faire ses devoirs ou lire un livre ?

Une étude publiée en août 2024 dans la revue European Child & Adolescent Psychiatry (ECAP), intitulée « Associations longitudinales entre l’utilisation des médias numériques et les symptômes du TDAH chez les enfants et les adolescents : une revue systématique de la littérature », indique que les associations sont « plus cohérentes pour l’utilisation problématique des médias numériques que pour le temps passé devant les écrans ». Les habitudes comptent plus que les minutes. L’étude a également constaté que le lien peut fonctionner dans les deux sens, car les enfants présentant des symptômes de TDAH peuvent être attirés par une utilisation intensive.

L'utilisation du téléphone a-t-elle un impact sur le sommeil ?

Les téléphones incitent à veiller tard et notifications peuvent perturber le sommeil. Les enfants peuvent regarder des films ou jouer après l'heure du coucher. Il est donc primordial de fixer des limites la nuit, en l'absence de téléphone, car celui-ci supprime le repère naturel pour arrêter de dormir.

En octobre 2024, le Journal of Adolescent Health a publié l'étude intitulée « Comportements d'utilisation des écrans au coucher et résultats du sommeil chez les jeunes adolescents : une étude de cohorte prospective », qui a révélé que les adolescents qui laissaient la sonnerie de leur téléphone activée toute la nuit « avaient plus de chances de souffrir de troubles du sommeil »

L'étude a suivi plus de 9 000 préadolescents pendant un an ; ce phénomène mérite donc d'être pris en compte. Une solution peu coûteuse consiste à éteindre son téléphone ou à le recharger hors de la chambre.

L'aspect social de grandir avec un smartphone

Les téléphones portables s'intègrent à la vie sociale des enfants à mesure qu'ils grandissent, et la pression sociale peut les en éloigner. Les points sensibles les plus courants sont :

• Comparaison sociale : les publications léchées rendent la vie normale ennuyeuse.
• Pression des pairs pour les discussions de groupe : les enfants se sentent obligés de répondre, de réagir et de « faire partie du groupe ».
• Cyberintimidation : des messages haineux ou des rumeurs peuvent survenir à tout moment de la journée.
• FOMO : les images d’amis réunis peuvent être dévastatrices.
• La pression pour obtenir une réponse immédiate – une réponse lente peut être perçue comme un affront.

D'après une étude du Pew Research Center publiée en décembre 2022 et intitulée « Adolescents et cyberharcèlement 2022 », près de la moitié des adolescents américains (49 %) ont été victimes de harcèlement en ligne . Les adolescents qui déclaraient être en ligne presque constamment étaient plus susceptibles d'être davantage harcelés que les autres (53 % contre 40 %). Une forte exposition est souvent associée à une utilisation intensive.

préoccupations relatives à la confidentialité et à la sécurité en ligne

Les enfants peuvent ne pas comprendre ce qu'ils partagent ni qui peut voir ce qu'ils partagent. Surveillez ces zones :

• Les informations personnelles telles que les noms, les écoles et les dates de naissance peuvent être facilement reconstituées.
• Photos et vidéos : peuvent être enregistrées, copiées et republiées.
• Emplacement Partage: les cartes en temps réel affichent les horaires et emplacement.
• Des inconnus peuvent se faire passer pour des pairs (contacts inconnu ).
• Publications publiques : celles-ci peuvent être vues par tout le monde et peuvent perdurer au-delà de l’instant présent.
• Des traces numériques permanentes : les publications supprimées peuvent subsister sous forme de captures d’écran.

Sensibiliser les enfants aux bonnes pratiques est plus efficace que de nier ces situations, car ils seront confrontés à ces situations à un moment ou un autre de leur vie.

d’UNICEF Parenting,En Ligne Confidentialité pour les parents » en ligne laisse une trace numérique qui peut être irréversible ». UNICEF recommande de demander à votre adolescent de vous montrer comment utiliser sa plateforme préférée et de discuter avec lui des paramètres. L’apprentissage devient ainsi une activité partagée.

Posséder un smartphone signifie-t-il qu'un enfant est « accro » ?

Un usage intensif n'est pas synonyme d'usage problématique. Ce n'est pas parce qu'un enfant aime les jeux ou les vidéos qu'il est dépendant. Toutefois, il convient de s'interroger sur son utilisation si le téléphone a un impact négatif sur son quotidien

Une étude connexe publiée en juin 2025 dans le JAMA, intitulée « Trajectoires d’utilisation addictive des écrans et santé mentale, comportements suicidaires et idées suicidaires chez les jeunes américains », note que les travaux antérieurs « se sont concentrés sur le temps total passé devant les écrans plutôt que sur les trajectoires longitudinales d’utilisation addictive »

L'équipe a suivi plus de 4 000 enfants, depuis leurs premiers signes d'abus jusqu'à des niveaux élevés ou croissants de dépendance, pouvant entraîner des problèmes de santé mentale. Parmi les signes observés : une préoccupation excessive pour le téléphone et une incapacité à réduire sa consommation.

Le problème vient-il du smartphone lui-même ?

Pas nécessairement. Les enfants peuvent aussi tirer profit des smartphones :

• Apprenez : des leçons, des vidéos et des outils d'étude qui tiennent dans une poche.
• Communiquer : les appels et les messages aident les familles à coordonner leur vie quotidienne.
• Développez vos compétences en créant des photos, de la musique et en faisant du montage vidéo.
• Recherche : les questions relatives aux devoirs sont traitées rapidement.
• Navigation : les cartes aident les enfants plus âgés à se déplacer de manière plus autonome.
• Restez en contact : vos amis et votre famille sont à portée de message, quelle que soit la distance.

La question plus générale est la suivante : comment, quand et pourquoi le téléphone est utilisé.

Le rapport d'UNICEF Innocenti, « L'enfance dans un monde numérique » (juin 2025), indique : « Il n'existe aucune preuve claire de l'impact direct du temps passé devant les écrans sur la santé mentale des enfants. Ce que l'on voit à l'écran pourrait être plus significatif que les heures passées devant les écrans, car le même rapport a montré qu'une anxiété significativement plus élevée était liée au harcèlement et aux abus sexuels en ligne . ».

Une autre étude, publiée en 2025 dans la revue Pediatrics, a révélé que posséder un téléphone à l'âge de 12 ans était associé à un risque accru de dépression, d'obésité et de mauvaise qualité du sommeil chez 10 588 enfants aux États-Unis, mais ses auteurs préconisent une surveillance plutôt que des interdictions.

Que peuvent faire les parents sans interdire complètement le téléphone ?

Des règles simples et régulières sont plus efficaces que de supprimer quelque chose.

• Fixez des plages horaires sans téléphone – planifiez des moments pour les devoirs et les moments en famille.
• Protégez les repas et les activités familiales : déposez vos téléphones dans un panier à la porte.
• Établissez des règles de recharge avant le coucher : rechargez vos appareils loin de la chambre.
• Désactivez notifications inutiles : conservez alertes pour les appels et la famille.
• Encouragez les activités hors ligne : présentez-les comme un divertissement, et non comme une punition.
• Laissez les enfants s'ennuyer : accordez-leur des moments de liberté pour stimuler leur créativité.
• Discutez de leurs activités en ligne : parlez de leurs applications et créateurs préférés, plutôt que du nombre d’heures qu’ils passent sur leur téléphone.

Selon une déclaration de politique générale de janvier 2026 de l'Académie américaine de pédiatrie, intitulée «Écosystèmes numériques, enfants et adolescents : déclaration de politique générale», « les médias et les enfants ne doivent pas être considérés uniquement en fonction de leurs comportements individuels ou uniquement en fonction des limites d'écran, respectivement.

L'AAP recommande d'établir des règles claires, des attentes familiales partagées et des objectifs communs concernant l'utilisation des médias en famille. aide votre enfant dans l'élaboration de 2 ou 3 règles, et revoyez-les au fur et à mesure qu'il grandit.

Comment FlashGet Kids peut-il vous aide ?

«FlashGet Kids » est une de contrôle parental pour iOS et Android qui aide les parents à adopter les bonnes habitudes sans être trop présents dans leur vie. La configuration se fait en trois étapes : installer l’application, inviter l’enfant à votre compte via un lien ou un code, puis lier votre compte. Les outils suivants sont particulièrement importants :

• Fixez des limites de temps et accordez des heures supplémentaires si votre enfant en fait la demande, en fonction du jour de la semaine ou de l'heure de la journée.
• Bloqueur d'applications: Bloquez ou limitez certaines applications, comme les jeux vidéo le soir ou l'utilisation des réseaux sociaux pendant vos études.
• Rapports sur le temps passé sur les applications et les sollicitations des applications : découvrez combien de temps vos enfants passent sur une même application et combien de fois les applications sollicitent votre enfant.
• Emplacement et géorepérage : recevez alertes lorsque votre enfant entre/sort d’une zone.

Associez l'utilisation de l'application à une discussion sincère. Expliquez-lui son fonctionnement et sa raison d'être, afin que les règles ne soient pas perçues comme un moyen de surveiller votre enfant.

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