Koji su nedostaci djeteta koje stalno odrasta sa pametnim telefonom?

Vaše dijete ruča s vama, ali gleda u telefon. Telefon ga zatim prati na zadaću, na kauč i u krevet. U tim situacijama počinjete preispitivati ​​način na koji spava, uči, razgovara i osjeća se s mobitelom u ruci, cijeli dan.

Kada pametni telefon često postane zamjena za san, školske zadatke, igru, interakciju licem u lice i zdrave obiteljske navike, to može biti problem.

Ključne zaključke:

• Ako su djeca stalno online , igraju igrice, gledaju videozapise ili stalno primaju poruke, teško će im biti isključiti telefone.
• Umornoj djeci može biti teže obratiti pažnju, fokusirati se i sudjelovati u dnevnim aktivnostima te mogu imati problema sa spavanjem, posebno ako skrolaju kasno navečer.
• Pametni telefoni omogućuju djeci da naiđu na uznemirujuće informacije, da budu u kontaktu s ljudima koje ne poznaju te da budu žrtve elektroničkog nasilja, kršenja privatnosti i da budu pod pritiskom vršnjaka da se uspoređuju s drugima.
• Ideja nije da su svi ekrani loši; cilj je pomoć vašem djetetu da razvije uravnotežen život s telefonom.
• Korištenje pametnih telefona može biti sigurnije i lakše upravljivo uz jasna obiteljska pravila, vrijeme bez telefona, otvorene razgovore i roditeljsko vodstvo.

Ovaj vodič je za:

Ovaj vodič je namijenjen roditeljima koji žele razumjeti rizike stalnog korištenja pametnih telefona i postaviti zdravije granice bez stalnih svađa.

Zašto je djeci tako teško ispustiti pametne telefone iz ruku?

Djeca se stalno zabavljaju s telefonima i vrlo malo im je dosadno.

• Trenutna zabava: videozapisi, igre i razgovor.
• To je beskrajna novost, ima nešto novo za gledati ili igrati.
• Obavijesti i poruke iznova privlače pažnju vašeg djeteta.
• Nema izgubljenog vremena: nema čekanja u redu.

U rujnu 2023., Common Sense Media objavio je svoju studiju pod nazivom „Stalni pratitelj: Tjedan u životu korištenja pametnog telefona mlade osobe“ u kojoj piše: „Pametni telefoni postali su stalni pratitelj u životima naših tinejdžera. Pročitajte studiju Common Sense Media. Tipičan dan praćenja telefona s otprilike 200 mladih rezultirao je u prosjeku 237 obavijesti. To je puno upada za bilo koje dijete.

Što bi djeca mogla propustiti?

Vrijeme provedeno na telefonu je vrijeme koje djeca dobiju ignorirajući drugu aktivnost. Postoje četiri mjesta na koja telefoni prvo utječu.

Više vremena sjedeći

Mobitel u blizini može zaustaviti igru ​​i sport na otvorenom. Kretanje potiče zdravlje srca i pluća kod djece, jake kosti i mišiće.
Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) iz 2020. godine pod nazivom „Smjernice WHO-a o tjelesnoj aktivnosti i sjedilačkom ponašanju“, djeca i mladi trebali bi imati „barem prosječno 60 minuta dnevno od načinaocijeni aktivnosti visokog intenziteta“. Pročitajte smjernice. Lako je propustiti sat vremena kada kauč i telefon pobjeđuju svako poslijepodne.

Manje nestrukturirane igre

Djeca imaju manje prilika smišljati igre ili se zabaviti. Nemamo problem dosade koji treba riješiti! Ova dosada potiče djecu da kreativno razmišljaju, konstruiraju i isprobavaju stvari. Telefon koji zadovoljava sve potrebe uklanja tu praksu!

Manje interakcije licem u lice

Online razgovori mogu biti zamjena za vrijeme provedeno licem u lice s drugima. Online nije uživo. Djeca ne mogu naučiti čitati ton, govor tijela i izraz lica te uočiti neugodne trenutke, koje nauče ispravljati na licu mjesta.

Manje vremena za uživanje u hobijima

Strpljenje je neophodno za čitanje, crtanje, glazbu, sport i rukotvorine. Ovi spori interesi nemaju dovoljno vremena da se natječu s telefonom pri ruci.

Može li stalna upotreba telefona utjecati na pažnju?

Prebacivanje između kratkih videozapisa, igara i poruka na telefonima je izuzetno jednostavno. Neki roditelji primjećuju da dijete neprestano prelazi s aktivnosti na aktivnost ili traži stimulaciju. To ne znači nužno da pametni telefoni uzrokuju probleme s pažnjom. Pravo pitanje je: Ometa li korištenje telefona uživanje u sporijim zadacima, poput domaće zadaće ili duge knjige?

Pregled objavljen u kolovozu 2024. u časopisu European Child & Adolescent Psychiatry (ECAP) pod naslovom „Longitudinalne povezanosti između korištenja digitalnih medija i simptoma ADHD-a kod djece i adolescenata: sustavni pregled literature“ pokazuje da su povezanosti „dosljednije za problematično korištenje digitalnih medija nego za vrijeme provedeno pred ekranom“. Navike su važnije od minuta. Pregled je također otkrio da veza može biti u oba smjera, budući da djeca sa simptomima ADHD-a mogu biti privučena intenzivnom upotrebom.

Utječe li korištenje telefona na san?

Telefoni izazivaju iskušenje da se ostane budan do kasno, a obavijesti mogu prekinuti san. Djeca mogu gledati ili se igrati nakon što im je vrijeme za spavanje. Granice su najvažnije noću kada telefon nije prisutan, jer telefon uklanja prirodnu točku zaustavljanja.

U listopadu 2024., The Journal of Adolescent Health objavio je studiju pod nazivom „Ponašanja korištenja ekrana prije spavanja i ishodi spavanja u ranoj adolescenciji: Prospektivna kohortna studija“, koja je otkrila da tinejdžeri koji su ostavili zvono telefona uključeno preko noći „imaju veće šanse da dožive poremećaj spavanja“

Studija je godinu dana pratila više od 9000 ranih adolescenata, tako da obrazac zaslužuje pažnju. Jedno jeftino rješenje ovdje je isključiti telefon ili ga napuniti izvan spavaće sobe.

Društvena strana odrastanja uz pametni telefon

Telefoni postaju dio društvenog života kako djeca odrastaju, a društveni pritisak može odvući dijete. Uobičajene bolne točke su:

• Društvena usporedba: Uglađeni feedovi čine normalan život dosadnim.
• Vršnjački pritisak za grupno čavrljanje: djeca se osjećaju prisiljena odgovoriti, reagirati i „biti dio grupe“.
• Kibernetičko nasilje: ružne poruke ili glasine mogu stići u bilo koje doba dana.
• FOMO: slike prijatelja zajedno mogu biti pogubne.
• Pritisak da se dobije trenutni odgovor – spor odgovor može se činiti kao uvreda.

Prema studiji Pew Research Centra iz prosinca 2022. pod nazivom „Teens and Cyberbullying 2022“ (Tinejdžeri i kibernetičko nasilje 2022.), gotovo polovica američkih tinejdžera (49%) bila je žrtva maltretiranja ili uznemiravanja online . Tinejdžeri koji su izjavili da su gotovo cijelo vrijeme online imali su veću vjerojatnost da će doživjeti više uznemiravanja od drugih (53% naspram 40%). Visoka izloženost često je povezana s visokom upotrebom.

Problemi s privatnošću i sigurnošću online

Djeca možda ne razumiju što dijele ili tko može vidjeti što dijele. Pratite ova područja:

• Osobni podaci poput imena, škole, rođendana mogu se lako sastaviti.
• Fotografije i videozapisi: mogu se spremiti, kopirati i ponovno objaviti.
• Lokacija Dijeljenje: karte u stvarnom vremenu prikazuju rasporede i lokacija.
• Stranci se mogu pretvarati da su im vršnjaci ( nepoznato kontakti).
• Javne objave: mogu ih vidjeti svi i mogu trajati i nakon određenog trenutka.
• Trajni digitalni otisci: izbrisane objave mogu živjeti kao snimke zaslona.

Edukacija djece o sigurnim praksama učinkovitija je od poricanja, jer će se s tim situacijama susresti u nekom trenutku svog života.

Prema vodiču UNICEF-ovog programa za roditelje pod nazivom „Online za roditelje“, „Svaka online interakcija ostavlja digitalni otisak privatnosti postavke. To čini usmjeravanje zajedničkim zadatkom.

Znači li posjedovanje pametnog telefona da je dijete "ovisno"?

Prekomjerna upotreba nije ekvivalent problematičnoj upotrebi. Samo zato što dijete voli igre ili videozapise ne znači da je ovisno. Međutim, preispitajte njihovu upotrebu ako telefon negativno utječe na svakodnevni život:

U povezanoj studiji iz lipnja 2025. objavljenoj u časopisu JAMA pod naslovom „Ovisničke putanje korištenja ekrana i mentalno zdravlje, suicidalno ponašanje i suicidalne ideje kod američke mladeži“ napominje se da su se raniji radovi „usredotočili na ukupno vrijeme provedeno pred ekranom, a ne na longitudinalne putanje korištenja ovisnosti“

Tim je promatrao više od 4000 djece od njihove prve do visoke ili rastuće razine ovisnosti do problema s mentalnim zdravljem. Znakovi uključuju preokupaciju telefonom i nemogućnost smanjenja korištenja.

Je li problem u samom pametnom telefonu?

Ne nužno. Djeca također mogu imati koristi od pametnih telefona:

• Učite: lekcije, videozapisi i alati za učenje stanu u džep.
• Komunicirajte: pozivi i poruke pomažu obiteljima da usklade svoj svakodnevni život.
• Razvijte vještine kroz stvaranje fotografija, glazbe i uređivanje videa.
• Istraživanje: pitanja iz domaće zadaće brzo se odgovaraju.
• Navigacija: karte pomažu starijoj djeci da se samostalnije kreću.
• Ostanite povezani: prijatelji i obitelj su vam na dohvat ruke, bez obzira na udaljenost.

Veće pitanje je: kako, kada i zašto se telefon koristi.

U izvješću UNICEF-a Innocentija „Djetinjstvo u digitalnom svijetu“ (lipanj 2025.) stoji: „Ne postoje jasni dokazi o izravnom utjecaju vremena provedenog pred ekranom na mentalno zdravlje djece. Ono što vidite na ekranu moglo bi biti značajnije od sati jer je isto izvješće pokazalo da je znatno više anksioznosti povezano s maltretiranjem i seksualnim zlostavljanjem online .“.

Druga studija, objavljena 2025. u časopisu Pediatrics, otkrila je da je posjedovanje telefona u dobi od 12 godina povezano s povećanim rizikom od depresije, pretilosti i loše kvalitete sna kod 10 588 djece diljem SAD-a, ali autori pozivaju na nadzor, a ne na zabrane.

Što roditelji mogu učiniti bez potpunog oduzimanja telefona?

Mala i redovita pravila su učinkovitija od oduzimanja nečega.

• Odredite slobodno vrijeme za telefon – zakažite vrijeme za domaću zadaću i obiteljsko vrijeme.
• Zaštitite obroke i obiteljske aktivnosti: parkirajte telefone u košaru na vratima.
• Utvrdite smjernice za punjenje prije spavanja: punite dalje od spavaće sobe.
• Isključite nepotrebna obavijesti : pridržavajte se upozorenja za pozive i obitelj.
• Potaknite aktivnosti izvan mreže: predstavite ih kao zabavu, a ne kao kaznu.
• Dopustite djeci da se dosađuju: omogućite neplanirano vrijeme za poticanje kreativnosti.
• Razgovarajte o njihovim online aktivnostima: pričajte o njihovim omiljenim aplikacijama i autoru, umjesto o tome koliko sati provode na telefonu.

Prema izjavi o politici Američke akademije za pedijatriju iz siječnja 2026. pod nazivom „Digitalni ekosustavi, djeca i adolescenti: Izjava o politici“, „Mediji i djeca ne bi se trebali promatrati samo u smislu njihovog individualnog dječjeg ponašanja ili samo u smislu ograničenja ekrana.“

AAP podržava jasne smjernice, obiteljska očekivanja i zajedničke ciljeve u vezi s obiteljskim medijskim planovima. Neka vam dijete pomoć formulirati 2-3 pravila, a kasnije ih provjeravajte kako vaše dijete raste.

Kako vam FlashGet Kids može pomoć ?

„FlashGet Kids“ je za roditeljski nadzor za iOS i Android koja pomaže roditeljima da vježbaju gore navedene navike bez mikromenadžmenta. Postavljanje se odvija u tri koraka: instalirajte aplikaciju, pozovite dijete na svoj račun pomoću poveznice ili koda i povežite svoj račun. Sljedeći alati su posebno važni:

• Postavite vremenska ograničenja i odobrite dodatno vrijeme ako to zatraži vaše dijete, po danu u tjednu ili dobu dana.
• Blokator aplikacija: Blokirajte ili ograničite određene aplikacije, poput igranja igrica noću ili korištenja društvenih mreža tijekom učenja.
• Izvješća o vremenu korištenja aplikacije i pingu aplikacije – znajte koliko dugo vaša djeca provode vrijeme na jednoj aplikaciji i koliko puta aplikacije pingaju vaše dijete.
• Lokacija i geofencing: primajte upozorenja kada vaše dijete uđe/izđe iz područja.

Kombinirajte aplikaciju s iskrenim razgovorom. Objasnite što radi i zašto je tu, kako pravila ne bi djelovala kao način nadzora vašeg djeteta.

Često postavljana pitanja