Какие недостатки у ребенка, который постоянно пользуется смартфоном в детстве?

Ваш ребенок обедает с вами, но не отрывает глаз от телефона. Затем телефон сопровождает его во время выполнения домашнего задания, на диван и в постель. В таких ситуациях вы начинаете сомневаться в том, как он спит, учится, общается и чувствует себя, когда мобильный телефон находится у него в руках весь день.

Когда смартфон часто заменяет сон, учебу, игры, общение лицом к лицу и здоровые семейные привычки, это может стать проблемой.

Основные выводы:

• Если дети постоянно находятся онлайн , играют в игры, смотрят видео или постоянно получают сообщения, им будет трудно выключить свои телефоны.
• Уставшие дети могут испытывать трудности с концентрацией внимания, сосредоточением и участием в повседневных делах, а также могут иметь проблемы со сном, особенно если они листают ленту в социальных сетях поздно вечером.
• Смартфоны позволяют детям сталкиваться с тревожной информацией, общаться с незнакомыми людьми, становиться жертвами кибербуллинга, нарушений конфиденциальности и испытывать давление со стороны сверстников, заставляющее сравнивать себя с другими.
• Идея не в том, что все экраны плохи; она заключается в том, чтобы помощь вашему ребенку выработать сбалансированное отношение к телефону.
• Использование смартфонов может стать безопаснее и контролируемее при наличии четких семейных правил, периодов, когда телефоны не используются, открытых разговоров и родительского контроля.

Данное руководство предназначено для:

Это руководство предназначено для родителей, которые хотят понять риски постоянного использования смартфонов и установить более здоровые границы без постоянных ссор.

Почему детям так трудно оторваться от смартфонов?

Дети постоянно играют с телефонами и почти никогда не скучают.

• Мгновенные развлечения: видео, игры и чаты.
• Это бесконечное разнообразие, всегда есть что-то новое, что можно посмотреть или во что можно поиграть.
• Уведомления и сообщения привлекают внимание вашего ребенка снова и снова.
• Никакой потери времени: никакого ожидания в очереди.

В сентябре 2023 года организация Common Sense Media опубликовала исследование под названием «Постоянный спутник: неделя из жизни молодого человека, использующего смартфон», в котором говорится: «Смартфоны стали постоянным спутником в жизни наших подростков. Ознакомьтесь с исследованием Common Sense Media. Типичный день отслеживания телефонов примерно 200 подростков показал в среднем 237 уведомления. Это очень большое вторжение в личную жизнь любого подростка».

Чего же могут лишаться дети?

Время, проведенное за телефоном, — это время, которое дети получают, отвлекаясь от других занятий. Телефоны оказывают первоначальное воздействие в четырех областях.

Больше времени в сидячем положении

Наличие мобильного телефона поблизости может помешать играм на свежем воздухе и занятиям спортом. Движение способствует укреплению сердечно-сосудистой и легочной систем, костей и мышц у детей.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) от 2020 года, озаглавленным «Рекомендации ВОЗ по физической активности и малоподвижному образу жизни», дети и подростки должны уделять «в среднем не менее 60 минут в день физическойрейтинг умеренной или высокой интенсивности». Ознакомьтесь с рекомендациями. Легко упустить час, когда диван и телефон выигрывают каждый день после обеда.

Меньше неструктурированной игры

У детей меньше возможностей придумывать игры или развлекать себя самостоятельно. Проблема скуки не в том, чтобы её решать! Эта скука побуждает детей мыслить творчески, конструировать и экспериментировать. Телефон, удовлетворяющий все потребности, лишает их этой практики!

Меньше личного общения

Онлайн -чаты могут заменить время, проведенное лицом к лицу с другими людьми. Онлайн — это не личное общение. Дети не могут научиться считывать тон, язык тела и выражение лица, а также распознавать неловкие моменты, которые они учатся исправлять на ходу.

Меньше времени на хобби

Терпение необходимо для чтения, рисования, музыки, спорта и рукоделия. Этим неторопливым увлечениям не хватает времени, чтобы конкурировать с постоянно находящимся под рукой телефоном.

Может ли постоянное использование телефона повлиять на внимание?

Переключаться между короткими видеороликами, играми и сообщениями на телефоне очень легко. Некоторые родители замечают, что ребенок постоянно переключается с одного занятия на другое или ищет новых впечатлений. Это не обязательно означает, что смартфоны вызывают проблемы с вниманием. Настоящий вопрос в другом: мешает ли использование телефона получать удовольствие от более медленных занятий, таких как выполнение домашнего задания или чтение длинной книги?

В обзоре, опубликованном в августе 2024 года в журнале European Child & Adolescent Psychiatry (ECAP) под названием «Продольные связи между использованием цифровых медиа и симптомами СДВГ у детей и подростков: систематический обзор литературы», указывается, что эти связи «более устойчивы для проблемного использования цифровых медиа, чем для времени, проведенного за экраном». Привычки имеют большее значение, чем просто количество минут. В обзоре также было установлено, что связь может быть двусторонней, поскольку дети с симптомами СДВГ могут быть склонны к чрезмерному использованию цифровых медиа.

Влияет ли использование телефона на сон?

Телефоны создают соблазн засиживаться допоздна, а уведомления могут нарушать сон. Дети могут смотреть телевизор или играть после того, как им пора спать. Границы особенно важны ночью, когда телефона нет, поскольку он устраняет естественный момент, когда можно остановиться.

В октябре 2024 года в журнале The Journal of Adolescent Health было опубликовано исследование «Поведение, связанное с использованием экранов перед сном, и результаты сна у подростков раннего возраста: проспективное когортное исследование», в котором было установлено, что подростки, оставляющие включенным звонок на телефоне на ночь, «имеют большую вероятность возникновения нарушений сна»

В ходе исследования в течение года наблюдали за более чем 9000 подростками, поэтому выявленная закономерность заслуживает внимания. Одно из недорогих решений — либо выключать телефон, либо заряжать его вне спальни.

Социальные аспекты взросления со смартфоном

По мере взросления дети начинают пользоваться телефонами, и социальное давление может отвлечь их от общения. Обычно это приводит к следующим проблемам:

• Социальное сравнение: отполированные ленты новостей делают обычную жизнь скучной.
• Давление со стороны сверстников, побуждающее к групповому общению: дети чувствуют себя обязанными отвечать, реагировать и «быть частью группы».
• Кибербуллинг: оскорбительные сообщения или слухи могут поступать в любое время суток.
• Страх упустить что-то важное (FOMO): фотографии друзей вместе могут быть очень болезненными.
• Давление, требующее мгновенного ответа, — медленный ответ может восприниматься как пренебрежение.

Согласно исследованию Pew Research Center «Подростки и кибербуллинг 2022», проведенному в декабре 2022 года, почти половина американских подростков (49%) подвергались травле или преследованиям онлайн . Подростки, которые сообщали о том, что проводят онлайн почти все время, чаще сталкивались с преследованиями, чем другие (53% против 40%). Высокая степень воздействия часто связана с высокой интенсивностью использования интернета.

Проблемы конфиденциальности и безопасности онлайн

Дети могут не понимать, чем они делятся или кто может видеть то, чем они делятся. Обратите внимание на следующие моменты:

• Личную информацию, такую ​​как имена, школы, даты рождения, можно легко восстановить.
• Фотографии и видео: можно сохранять, копировать и публиковать повторно.
• Местоположение Обмен: карты в реальном времени показывают расписания и местоположение.
• Незнакомцы могут притворяться сверстниками ( неизвестный контакт).
• Публичные публикации: их могут видеть все, и они могут оставаться видимыми и после публикации.
• Несмываемый цифровой след: удалённые публикации могут сохраняться в виде скриншотов.

Обучение детей правилам безопасного поведения эффективнее, чем отрицание, поскольку они рано или поздно столкнутся с подобными ситуациями в своей жизни.

Согласно руководству ЮНИСЕФ для родителей «Онлайн для родителей», «Каждое онлайн оставляет цифровой след конфиденциальности настройки. Таким образом, консультирование становится совместной задачей.

Означает ли наличие смартфона, что у ребенка «зависимость»?

Интенсивное использование не равнозначно проблемному использованию. То, что ребенку нравятся игры или видео, не означает, что он зависим. Однако следует задаться вопросом, насколько активно ребенок использует телефон, если это негативно сказывается на его повседневной жизни:

В связанном с этим исследовании, опубликованном в июне 2025 года в журнале JAMA под названием «Траектории зависимости от использования экранов и психическое здоровье, суицидальное поведение и суицидальные мысли у молодежи США», отмечается, что более ранние работы «были сосредоточены на общем времени, проведенном за экраном, а не на долгосрочных траекториях зависимости от использования экранов»

Группа исследователей наблюдала за более чем 4000 детьми, начиная с момента их первого употребления наркотиков и заканчивая высоким или возрастающим уровнем зависимости, приводящей к проблемам с психическим здоровьем. Признаки включают в себя постоянную озабоченность телефоном и неспособность сократить его использование.

Проблема в самом смартфоне?

Не обязательно. Смартфоны могут принести пользу и детям:

• Учитесь: уроки, видео и учебные материалы помещаются в карман.
• Общение: звонки и сообщения помогают семьям координировать свою повседневную жизнь.
• Развивайте навыки, создавая фотографии, музыку и занимаясь видеомонтажом.
• Исследование: на вопросы по домашним заданиям отвечают быстро.
• Navigate: карты помогают детям старшего возраста ориентироваться в пространстве более самостоятельно.
• Оставайтесь на связи: друзья и семья всегда на связи, независимо от расстояния.

Более важный вопрос: как, когда и зачем используется телефон.

В докладе ЮНИСЕФ Инноченти «Детство в цифровом мире» (июнь 2025 г.) говорится: «Нет убедительных доказательств прямого влияния времени, проведенного за экраном, на психическое здоровье детей. То, что вы видите на экране, может иметь большее значение, чем количество часов, поскольку тот же доклад показал, что значительно более высокая тревожность была связана с травлей и сексуальным насилием онлайн .

Другое исследование, опубликованное в 2025 году в журнале Pediatrics, показало, что наличие телефона в возрасте 12 лет связано с повышенным риском развития депрессии, ожирения и плохого качества сна у 10 588 детей по всей территории США, но его авторы призывают к контролю, а не к запретам.

Что могут сделать родители, не отбирая телефон полностью?

Небольшие и регулярно устанавливаемые правила эффективнее, чем их отмена.

• Установите время, свободное от телефонов – запланируйте периоды для выполнения домашних заданий и общения с семьей.
• Защитите время приема пищи и семейные развлечения: складывайте телефоны в корзинку у двери.
• Установите правила зарядки перед сном: заряжайте устройство подальше от спальни.
• Отключите ненужные уведомления : сохраните оповещения для звонков и родных.
• Поощряйте занятия вне сети: преподносите их как развлечение, а не как наказание.
• Позвольте детям скучать: предоставьте им незапланированное время для развития творческих способностей.
• Обсудите их увлечения онлайн : поговорите об их любимых приложениях и создателях контента, а не о том, сколько часов они проводят за телефоном.

Согласно программному заявлению Американской академии педиатрии от января 2026 года «Цифровые экосистемы, дети и подростки: программное заявление», «Средства массовой информации и дети не должны рассматриваться только с точки зрения индивидуального поведения ребенка или только с точки зрения ограничений, установленных для использования экранов, соответственно.

Американская академия педиатрии (AAP) поддерживает наличие четких правил, ожиданий семьи и общих целей в отношении семейных планов использования медиа. Пусть ваш ребенок помощь вам сформулировать 2-3 правила, а затем вернитесь к ним по мере взросления ребенка.

Как FlashGet Kids может вас помощь ?

«FlashGet Kids» — это для родительского контроля на iOS и Android , помогающее родителям вырабатывать вышеуказанные привычки без излишнего контроля. Настройка состоит из трех шагов: установка приложения, приглашение ребенка в вашу учетную запись с помощью ссылки или кода и привязка вашей учетной записи. Следующие инструменты особенно важны:

• Установите временные ограничения и разрешите дополнительное время по просьбе ребенка, в зависимости от дня недели или времени суток.
• Блокировщик приложений: блокирует или ограничивает работу определенных приложений, например, позволяет играть в игры ночью или пользоваться социальными сетями во время учебы.
• Отчеты об использовании приложений и количестве запросов от приложений — узнайте, сколько времени ваши дети проводят в одном приложении и сколько раз приложения отправляют им запросы.
• Местоположение и геозоны: получайте оповещения когда ваш ребенок входит или покидает определенную территорию.

Сочетайте использование приложения с искренним разговором. Объясните, что оно делает и зачем оно нужно, чтобы правила не воспринимались как способ слежки за вашим ребенком.

Часто задаваемые вопросы