Tuo figlio pranza con te, ma tiene gli occhi fissi sul telefono. Il telefono lo accompagna poi durante i compiti, sul divano e a letto. In queste situazioni, inizi a interrogarti sul modo in cui dorme, impara, conversa e si sente con un cellulare sempre a portata di mano, tutto il giorno.
Quando lo smartphone sostituisce frequentemente il sonno, i compiti scolastici, il gioco, l'interazione faccia a faccia e le sane abitudini familiari, può diventare un problema.
Punti chiave:
- Se i bambini sono sempre online , giocano, guardano video o ricevono messaggi di continuo, faranno fatica a spegnere i loro telefoni.
- I bambini stanchi possono avere maggiori difficoltà a prestare attenzione, concentrarsi e partecipare alle attività quotidiane e possono avere problemi di sonno, soprattutto se passano molto tempo sui dispositivi elettronici fino a tarda notte.
- Gli smartphone permettono ai bambini di imbattersi in informazioni inquietanti, di entrare in contatto con persone che non conoscono e di diventare vittime di cyberbullismo, violazioni della privacy e di subire pressioni dai coetanei per confrontarsi con gli altri.
- L'idea non è che tutti gli schermi siano dannosi; si tratta di aiuto tuo figlio a sviluppare un rapporto equilibrato con il telefono.
- L'utilizzo dello smartphone può essere più sicuro e gestibile con regole familiari chiare, momenti senza telefono, conversazioni aperte e la guida dei genitori.
Questa guida è destinata a:
Questa guida è pensata per i genitori che desiderano comprendere i rischi dell'uso costante dello smartphone e stabilire limiti più sani, evitando continue discussioni.
Perché i bambini fanno così fatica a staccarsi dagli smartphone?
I bambini si divertono costantemente con i telefoni e non si annoiano quasi mai.
- Intrattenimento immediato: video, giochi e chat.
- È una fonte inesauribile di novità, c'è sempre qualcosa di nuovo da guardare o da giocare.
- Notifiche e i messaggi catturano ripetutamente l'attenzione del bambino.
- Niente tempo perso: niente code.
Nel settembre del 2023, Common Sense Media ha pubblicato il suo studio intitolato "Constant Companion: A Week in the Life of a Young Person's Smartphone Use" (Compagno costante: una settimana nella vita di un giovanecon lo smartphone) che recita: "Gli smartphone sono diventati un compagno costante nella vita dei nostri adolescenti. Leggi lo studio di Common Sense Media. Una tipica giornata di monitoraggio dei telefoni di circa 200 giovani ha prodotto una media di 237 notifiche. È un'intrusione enorme per qualsiasi ragazzo."
Utilizza i controlli parentali per impostare dei limiti per la tua famiglia.
Cosa potrebbero perdersi i bambini?
Il tempo trascorso al telefono è il tempo che i bambini ottengono ignorando altre attività. Ci sono quattro ambiti principali in cui i telefoni influiscono.
Più tempo seduto
Un cellulare nelle vicinanze può interrompere bruscamente il gioco e lo sport all'aperto. Il movimento favorisce la salute cardiovascolare dei bambini, la salute delle ossa e dei muscoli.
Secondo le linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) del 2020, intitolate "Linee guida dell'OMS sull'attività fisica e la sedentarietà", i bambini e i ragazzi dovrebbero svolgere "almeno 60 minuti al giorno di attività fisicavalutazione o vigorosa". Leggete le linee guida. È facile perdere un'ora di attività fisica quando il divano e il telefono hanno la meglio ogni pomeriggio.
Meno gioco non strutturato
I bambini hanno meno opportunità di inventare giochi o di intrattenersi da soli. Non abbiamo un problema di noia da risolvere! Questa noia stimola i bambini a pensare in modo creativo, a costruire e a sperimentare. Un telefono che soddisfa ogni esigenza elimina questa possibilità!
Meno interazione faccia a faccia
Le chat Online possono sostituire il tempo trascorso faccia a faccia con gli altri. Online non è come di persona. I bambini non possono imparare a interpretare il tono della voce, il linguaggio del corpo e le espressioni facciali, né a cogliere i momenti imbarazzanti, che imparano poi a gestire sul momento.
Meno tempo per dedicarsi agli hobby
La pazienza è fondamentale per la lettura, il disegno, la musica, lo sport e i lavori manuali. Queste attività che richiedono tempo non trovano spazio per competere con un telefono sempre a portata di mano.
L'uso costante del telefono può influire sull'attenzione?
Passare da un video breve all'altro, dai giochi ai messaggi è facilissimo sui telefoni. Alcuni genitori notano che i figli passano continuamente da un'attività all'altra o cercano stimoli. Questo non significa necessariamente che gli smartphone causino problemi di attenzione. La vera domanda è: l'uso del telefono interferisce con il piacere di attività più lente, come i compiti o la lettura di un libro lungo?
Una revisione pubblicata nell'agosto 2024 sulla rivista European Child & Adolescent Psychiatry (ECAP), intitolata "Associazioni longitudinali tra l'uso dei media digitali e i sintomi di ADHD nei bambini e negli adolescenti: una revisione sistematica della letteratura", indica che le associazioni sono "più consistenti per l'uso problematico dei media digitali che per il tempo trascorso davanti allo schermo". Le abitudini contano più dei minuti. La revisione ha anche rilevato che il legame può essere bidirezionale, poiché i bambini con sintomi di ADHD potrebbero essere attratti da un uso eccessivo.
L'uso del telefono influisce sul sonno?
I telefoni rendono allettante restare svegli fino a tardi e notifiche possono interrompere il sonno. I bambini possono guardare video o giocare oltre l'orario in cui dovrebbero andare a letto. I limiti sono più importanti di notte, quando il telefono non è presente, poiché il telefono elimina il punto di arresto naturale.
Nell'ottobre del 2024, il Journal of Adolescent Health ha pubblicato lo studio "Comportamenti relativi all'uso di schermi prima di dormire e conseguenze sul sonno nei preadolescenti: uno studio prospettico di coorte", il quale ha rilevato che gli adolescenti che lasciavano la suoneria del telefono attiva durante la notte "avevano maggiori probabilità di soffrire di disturbi del sonno"
Lo studio ha seguito più di 9.000 preadolescenti per un anno, quindi il fenomeno riscontrato merita attenzione. Una soluzione economica consiste nello spegnere il telefono o caricarlo fuori dalla camera da letto.
Il lato sociale del crescere con uno smartphone
I telefoni diventano parte integrante della vita sociale dei bambini man mano che crescono e la pressione sociale può allontanarli. I punti critici più comuni sono:
- Confronto sociale: i feed patinati rendono noiosa la vita normale.
- Pressione dei pari per le chat di gruppo: i bambini si sentono obbligati a rispondere, reagire e "far parte del gruppo".
- Cyberbullismo: messaggi offensivi o pettegolezzi possono arrivare in qualsiasi momento della giornata.
- FOMO: le immagini di amici insieme possono essere devastanti.
- La pressione di ottenere una risposta immediata – una risposta lenta può essere percepita come un affronto.
Secondo uno studio del Pew Research Center del dicembre 2022, "Teens and Cyberbullying 2022", quasi la metà degli adolescenti statunitensi (49%) ha subito bullismo o molestie online . Gli adolescenti che hanno dichiarato di essere online quasi sempre avevano maggiori probabilità di subire molestie rispetto agli altri (53% contro 40%). Un'elevata esposizione è spesso associata a un uso frequente di internet.
Preoccupazioni relative alla privacy e alla sicurezza online
I bambini potrebbero non capire cosa condividono o chi può vedere cosa condividono. Presta attenzione a queste aree:
- È possibile ricostruire facilmente informazioni personali come nomi, scuole e date di nascita.
- Foto e video: possono essere salvati, copiati e ripubblicati.
- Posizione Condivisione: le mappe in tempo reale mostrano orari e posizione.
- Gli sconosciuti possono fingere di essere loro pari (contatti sconosciuto ).
- Post pubblici: questi possono essere visti da chiunque e potrebbero rimanere online anche dopo la loro pubblicazione.
- Impronte digitali permanenti: i post cancellati possono sopravvivere come screenshot.
Educare i bambini alle pratiche di sicurezza è più efficace del negare i pericoli, poiché prima o poi si troveranno ad affrontare situazioni simili nella loro vita.
Secondo una guida fornita da UNICEF Parenting, intitolata "Online per i genitori", "Ogni online lascia una traccia digitale che può essere irreversibile". L'UNICEF raccomanda di chiedere ai propri figli adolescenti di mostrare loro come utilizzare la piattaforma preferita e di discutere insieme le impostazioni. In questo modo, la consulenza diventa un compito condiviso.
Avere uno smartphone significa che un bambino è "dipendente"?
Un uso eccessivo non equivale a un uso problematico. Il fatto che un bambino apprezzi i giochi o i video non significa che sia dipendente. Tuttavia, è opportuno interrogarsi sull'uso che ne fa se il telefono influisce negativamente sulla vita quotidiana
| Zona | Uso intensivo | Uso problematico |
| Sonno | Una notte in tarda occasionale | Perdita di sonno regolare |
| Scuola | Il lavoro continua a essere svolto | Voti o calo di concentrazione |
| Vita familiare | Unisciti dopo una spinta | Evita o entra in conflitto riguardo al tempo condiviso |
| Amicizie | Continua a vedere gli amici di persona | I piani in presenza svaniscono |
| Attività fisica | Si muove ancora quasi tutti i giorni | Il movimento cala bruscamente |
| Altri interessi | Gli hobby continuano | Gli hobby vengono abbandonati |
| Mettere via il telefono | Un brontolio, poi l'obbedienza | conflitto o disagio di grave entità |
Uno studio correlato, pubblicato nel giugno 2025 su JAMA e intitolato "Traiettorie di dipendenza dall'uso degli schermi e salute mentale, comportamenti suicidari e ideazione suicidaria nei giovani statunitensi", rileva che i lavori precedenti "si sono concentrati sul tempo totale trascorso davanti allo schermo piuttosto che sulle traiettorie longitudinali di dipendenza dall'uso"
Il team ha osservato oltre 4.000 bambini, dai primi episodi di dipendenza fino a livelli elevati o crescenti di problemi di salute mentale. Tra i segnali si annoverano l'essere ossessionati dal telefono e l'incapacità di ridurne l'uso.
Il problema risiede nello smartphone stesso?
Non necessariamente. Anche i bambini possono trarre beneficio dagli smartphone:
- Impara: lezioni, video e strumenti di studio stanno in una tasca.
- Comunicare: le chiamate e i messaggi aiutano le famiglie a coordinare la vita quotidiana.
- Acquisisci competenze attraverso la creazione di foto, musica e il montaggio video.
- Ricerca: le domande sui compiti a casa vengono risposte rapidamente.
- Navigazione: le mappe aiutano i bambini più grandi a orientarsi in modo più autonomo.
- Rimani in contatto: amici e familiari sono a portata di messaggio, non importa la distanza.
La questione più importante è: come, quando e perché si usa il telefono.
Il rapporto di UNICEF Innocenti, "L'infanzia in un mondo digitale" (giugno 2025), afferma: "Non ci sono prove certe sull'impatto diretto del tempo trascorso davanti allo schermo sulla salute mentale dei bambini. Ciò che si vede sullo schermo potrebbe essere più significativo delle ore, poiché lo stesso rapporto ha dimostrato che un livello di ansia significativamente maggiore è collegato al bullismo e agli abusi sessuali online .
Un altro studio, pubblicato nel 2025 sulla rivista Pediatrics, ha rilevato che possedere un telefono cellulare all'età di 12 anni era associato a un aumento del rischio di depressione, obesità e scarsa qualità del sonno in 10.588 bambini negli Stati Uniti, ma i suoi autori raccomandano la supervisione piuttosto che il divieto.
Cosa possono fare i genitori senza togliere completamente il telefono ai figli?
Regole piccole e regolari sono più efficaci che togliere qualcosa.
- Stabilisci degli orari senza telefono: programma dei periodi dedicati ai compiti e alla famiglia.
- Proteggete i pasti e le attività familiari: riponete i telefoni in un cestino vicino alla porta.
- Stabilisci delle regole per la ricarica prima di andare a dormire: ricarica i dispositivi lontano dalla camera da letto.
- Disattiva notifiche non necessarie: mantieni attive avvisi per chiamate e familiari.
- Incoraggiate le attività offline: presentatele come divertenti, non come punizioni.
- Lasciate che i bambini si annoino: concedete loro del tempo non programmato per stimolare la creatività.
- Parlate delle loro attività online : menzionate le loro app e i loro creatori preferiti, piuttosto che il numero di ore che trascorrono al telefono.
Secondo una dichiarazione programmatica dell'American Academy of Pediatrics del gennaio 2026, "Ecosistemi digitali, bambini e adolescenti: dichiarazione programmatica", "I media e i bambini non dovrebbero essere considerati solo in termini di comportamenti individuali dei bambini o solo in termini di limiti di utilizzo degli schermi, rispettivamente.
L'AAP raccomanda di avere linee guida chiare, aspettative familiari e obiettivi condivisi riguardo ai piani di utilizzo dei media in famiglia. aiuto vostro figlio nella formulazione di 2-3 regole, da rivedere in seguito man mano che cresce.
In che modo FlashGet Kids può esserti aiuto ?
“FlashGet Kids” è un’app di controllo parentale per iOS e Android che aiuta i genitori a mettere in pratica le abitudini sopra descritte senza microgestire i figli. La configurazione si articola in tre semplici passaggi: installare l’app, invitare il bambino al proprio account tramite un link o un codice e collegare l’account. I seguenti strumenti sono particolarmente importanti:
- Imposta dei limiti di tempo e autorizza del tempo aggiuntivo su richiesta di tuo figlio, specificando il giorno della settimana o l'orario.
- Blocco app: blocca o limita determinate app, ad esempio per giocare di notte o usare i social media mentre studi.
- Report sul tempo di utilizzo delle app e sulle notifiche: scopri per quanto tempo i tuoi figli utilizzano una singola app e quante volte le app inviano notifiche ai loro dati.
- Posizione e geofencing: ricevi avvisi quando tuo figlio entra/esce da una determinata area.
Abbina l'utilizzo dell'app a una conversazione sincera. Spiega a cosa serve e perché esiste, in modo che le regole non vengano percepite come un modo per controllare tuo figlio.
Domande frequenti
Non esiste un'età ufficiale. La metà dei bambini americani avrà il proprio smartphone entro gli 11 anni, ma le linee guida sulla salute pubblica non indicano un'età raccomandata. La prontezza è più importante della data di nascita. Chiedetevi: vostro figlio è in grado di rispettare le regole familiari, gestire i conflitti online e spegnere il telefono prima di andare a dormire?
I ricercatori ritengono che l'uso problematico del telefono sia collegato a difficoltà di attenzione, tuttavia sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire un nesso causale tra i due. Se la concentrazione sembra scarsa, prova a fare brevi pause senza telefono durante i compiti e osserva i cambiamenti. Parla con il pediatra di tuo figlio di eventuali problemi persistenti.
Sì, ma è meglio introdurre dei limiti nell'ambito di un piano familiare più ampio sull'uso dei media, che coinvolga anche il bambino. Iniziate con l'orario della nanna e dei pasti, poi allentate o inasprite le regole a seconda delle necessità. Seguite le stesse regole anche voi, in modo che il piano risulti equo.
