Pritisak vršnjaka: Definicije, vrste i suočavanje s ocijeni

Pritisak vršnjaka nosi i pozitivne i negativne konotacije. Ponekad motivira ljude na bolji način. S druge strane, ljudi mogu usvojiti nezdrave navike ili se osjećati pod stresom u pokušaju da se prilagode društvenim očekivanjima. Mlada generacija je time posebno pogođena. Trenutno je vidljiviji zbog društvenog okruženja u kojem se ljudi nalaze. Aplikacije poput Instagrama, TikTok, Snapchat itd. imaju veliku ulogu u širenju pritiska. U ovom blogu ćemo detaljno razumjeti pritisak vršnjaka. Istražit ćemo njegovih šest vrsta i saznati zašto mu tinejdžeri popuštaju.

Što je pritisak vršnjaka?

Vršnjački pritisak odnosi se na utjecaj koji prijatelji ili vršnjaci imaju jedni na druge na osobne misli, emocije i ponašanja. To se događa kada osjećate potrebu da djelujete na određeni način. Taj pritisak može vas izravno ili neizravno pogoditi. Cilj ovog pritiska je obično usklađivanje s očekivanjima grupe.

Vršnjački pritisak je najčešće prisutan među adolescentima koji su u dobi kada pokušavaju shvatiti tko su. Traže prihvaćanje i odobravanje od svojih vršnjaka i postaju podložniji utjecajima.

Prema istraživanju Nacionalne medicinske knjižnice, gotovo 85% srednjoškolaca u nekom trenutku doživljava pritisak vršnjaka. Istraživači otkrivaju da želja za uklapanjem doseže vrhunac između 12. i 18. godine. Ove brojke pokazuju da je pritisak vršnjaka gotovo univerzalno iskustvo tijekom mladosti. Studija Istraživanje dr. Kendre Seaman i njezinih kolega također pokazuje da se utjecaj vršnjačkog pritiska nastavlja i u ranoj odrasloj dobi.

Kojih je 6 vrsta vršnjačkog pritiska?

Vršnjački pritisak može vas utjecati na mnogo načina. Ponekad je jasno vidljiv, dok ga je u nekim slučajevima teško obavijest . Pritisak može biti destruktivan ili može utjecati na vas na način koji vam koristi. Razumijemo vrste pritiska s njihovim primjerima.

Izgovoreni pritisak vršnjaka

Ovo je najizravniji oblik vršnjačkog pritiska, gdje vršnjaci eksplicitno potiču ili manipuliraju nekim da se ponaša na određeni način. Može uključivati ​​verbalne zahtjeve, prijedloge ili čak prijetnje, poput „Trebao bi probati ovo piće“ ili „Svi ostali to rade“ ili „Nemoj biti dosadan, samo pođi s nama“. To može stvoriti pritisak na učenika i može zanemariti izgovoreni zahtjev.

Neizrečeni pritisak vršnjaka

U ovoj situaciji nema izravne verbalne komunikacije. Umjesto toga, oslanja se na govor tijela, grupne norme i suptilne znakove. Osoba promatra zbog straha od samoće, a zatim se može osjećati prisiljenom uklopiti se jednostavnim promatranjem ponašanja drugih i ne želeći se isticati. Na primjer, grupa tinejdžera koristi trendi aplikaciju, a jedini zapostavljeni obožavatelj bi je mogao instalirati. Samo da se ne bi osjećao prepuštenim.

Izravni pritisak vršnjaka

Ovaj oblik vršnjačkog pritiska uključuje jasne i otvorene pokušaje drugih da utječu na nečije postupke, često kroz sukob ili maltretiranje u goroj situaciji. U slučaju tinejdžera, primjeri su skupina učenika koji daju izazov da izostanu s nastave ili vrše pritisak na kolege iz razreda da sudjeluju u rizičnom ponašanju poput pušenja.

Neizravni pritisak vršnjaka

Ova vrsta pritiska je manje očita i više se odnosi na stvaranje „grupne norme“ koju se drugi osjećaju obveznima slijediti; obično je to spontani psihološki faktor. Može se pojaviti kada je netko pod utjecajem drugih koji nešto rade (poput trenda ili ponašanja).

Pozitivan pritisak vršnjaka

Nisu svi utjecaji štetni. Pozitivan vršnjački pritisak javlja se kada se drugi pojedinci potiču da budu odgovorni ili donose odluke za dobrobit. Dobro je motivirati prijatelja da više uči, vježba ili volontira za nešto dobro.

Negativan pritisak vršnjaka

Ovoga se ljudi najviše boje. Negativni pritisak vršnjaka je pritisak u obliku prisiljavanja na štetnu ili rizičnu naviku. To može biti uporaba droga, maltretiranje ili neodgovorno ponašanje. Obično je u suprotnosti s nečijim osobnim težnjama ili vrijednostima.

Zašto mladi ljudi popuštaju pritisku vršnjaka?

Emocionalni i psihološki čimbenici su razlozi zašto tinejdžeri podliježu pritisku vršnjaka. Njihova razina zrelosti čini ih vrlo osjetljivima na prihvaćanje i pripadnost. Glavni razlozi su sljedeći:

• Potreba za pripadanjem i društvenim prihvaćanjem: Prijateljstva su u središtu pozornosti tijekom adolescencije. Tinejdžeri žele pripadati grupama, a odobravanje vršnjaka im je izuzetno potrebno. Kako bi zadržali prijatelje, mogu prihvatiti radnje koje inače ne bi poduzeli.
• Strah od odbacivanja i izolacije: Za malu djecu i tinejdžere je zastrašujuće biti odbijeni ili ismijani. Stoga se skloni prilagođavati masi kako bi izbjegli odbacivanje, čak i kada se iznutra razlikuju.
• Uloga društveni mediji: Vršnjak Utjecaj postaje još veći online . Lajkovi, komentari i dijeljenja služe kao pokazatelj prihvaćanja. Tko će biti prihvaćen, a tko neće. To stavlja osobu pod pritisak da dijeli trendovske stvari ili oponaša druge online , što može biti teško.
• Želja za popularnošću: Za mnoge tinejdžere, popularnost je ulaznica za samopoštovanje. Postoji mogućnost da oponašaju druge koje smatraju cool u pokušaju da postignu priznanje i status.
• Znatiželja i sklonost preuzimanju rizika: Tinejdžeri su prirodno znatiželjni i skloniji su češćem preuzimanju rizika. Kada vršnjaci predstave aktivnost kao uzbudljivu i odvažnu, tinejdžeri mogu sudjelovati samo kako bi pomaknuli granice.

Učinci vršnjačkog pritiska na mlade

Utjecaj vršnjačkog pritiska ima dugoročne posljedice na nečiji um, tijelo i ponašanje. Evo kako može utjecati na tinejdžere.

Samopoštovanje i mentalno zdravlje

Neprestano uspoređivanje s drugima može naštetiti samopoštovanju. Tinejdžeri mogu osjetiti da nikada nisu dovoljno dobri. To može rezultirati tjeskobom, stresom ili depresijom. Druga posljedica negativnog vršnjačkog pritiska je krivnja ili kajanje kada netko donosi loše odluke.

Vrijednosti u životu

Osobne vrijednosti mogu biti dovedene u pitanje pritiskom vršnjaka. Tinejdžer koji vjeruje u iskrenost mogao bi lagati ili varati samo da bi ga vršnjačka skupina prihvatila. S vremenom te promjene mogu potkopati njihov moral.

Akademski uspjeh

Tinejdžeri pod negativnim utjecajem mogu izostajati s nastave, ne učiti ili se više ocijeni na svoj društveni život nego na školu. To može rezultirati lošim ocjenama i manje prilika. S druge strane, pozitivan utjecaj vršnjaka može ih potaknuti na poboljšane akademske prakse.

Rizikno ponašanje

Eksperimentiranje s drogama, alkoholom, nepažljiva vožnja ili nesigurne veze usko su povezane s negativnim pritiskom vršnjaka. Takva ponašanja imaju i kratkoročne i dugoročne rizike.

Primjeri pozitivnog vršnjačkog pritiska

Iako se pritisak vršnjaka obično doživljava kao loš utjecaj, postoje situacije kada može biti dobar utjecaj.

Evo nekoliko konstruktivnih primjera:

• Prijatelji se međusobno motiviraju da igraju u sportskom timu kako bi ostali u formi.
• Grupa u razredu potiče vršnjake da se usredotoče na ocijeni domaće zadaće i da ne gube vrijeme.
• Tinejdžeri koji pomoć svojim vršnjacima da se odreknu loših navika poput pušenja ili pijenja.
• St ocijeni nastoji promovirati volontiranje u društvenim inicijativama, poput čišćenja zajednice ili dobrotvornih akcija.
• Izazivaju jedni druge da manje troše, jedu bolje ili provode manje vremena na društvenim mrežama.

Pritisak vršnjaka u pozitivnom smjeru može učiniti da se osoba osjeća samopouzdanije, razviti pozitivne navike i osigurati pozitivno okruženje.

Savjeti za tinejdžere kako izgraditi otpornost na pritisak vršnjaka

Suprotstavljanje pritisku vršnjaka ne znači izbjegavanje prijatelja. To je sposobnost biti dovoljno snažan da ne kompromitirate osobne vrijednosti, čak i kada se drugi ne slažu. Evo nekoliko praktičnih savjeta:

1. Znaj svoje vrijednostiZapišite što vam je najvažnije. Koristite ove vrijednosti kao vodič za donošenje odluka.
2. Naučite reći ne: Nauči kako pristojno, ali odlučno reći ne. A kada kažeš ne nečemu u čemu ne moraš sudjelovati.
3. Mudro birajte prijateljeOkruži se vršnjacima koji poštuju tvoje izbore i podržavaju tvoj rast.
4. Izgradite samopouzdanjeLakše je izbjeći nezdrav utjecaj kada imate samopouzdanja. Možete ocijeni ​​male uspjehe kako biste ojačali svoje samopouzdanje.
5. Misli unaprijedPrije nego što se pojave teške okolnosti, razmislite kako biste reagirali na njih.
6. Ograničite pritisak na društvenim mrežamaVažno je zapamtiti da je online sadržaj često pretjerano ocijeni i ne ocijeni točno stvarno stanje. Stoga nemojte previše podleći utjecaju influencera na društvenim mrežama.
7. Razgovarajte s odraslima kojima vjerujeteRoditelji, učitelji ili savjetnici mogu ponuditi podršku kada se pritisak čini prejakim.

Vodič za roditelje: pomoć djeci u prevladavanju pritiska vršnjaka

Roditelji su glavni učitelji, prijatelji i podrška svojoj djeci dok odrastaju. Dobrim roditeljstvom i rješavanjem njihovih problema, roditelji mogu naučiti djecu kako se nositi s pritiskom vršnjaka. Evo praktičnih savjeta.

Budite podrška i održavajte otvorene razgovore

Brinite se o svakodnevnim aktivnostima i osjećajima svoje djece. Nabrajajte njihove sretne trenutke i probleme sa strpljenjem i tolerancijom. Ponudite im dobar savjet i vodstvo kada se suočavaju s izazovima ili se osjećaju izgubljeno.

Naučite djecu vještinama donošenja odluka

Potaknite svoju djecu da kritički razmišljaju i samostalno donose mudre odluke. To ih čini samopouzdanima i gradi otpornost tinejdžera. To možete učiniti igranjem uloga s njima. U osnovi, možete s djecom razgovarati o različitim društvenim utjecajima i scenarijima te promatrati njihove reakcije. Tako mogu naučiti kako bolje reagirati na pritisak.

Prepoznajte znakove pritiska

Budite svjesni promjena raspoloženja, tajnovitog ponašanja ili velikih promjena u akademskom uspjehu svog djeteta. To može biti znak da je vaše dijete pod utjecajem vršnjaka.

Postavite granice za online aktivnosti

Razgovarajte o sigurnom korištenju interneta. Educirajte ih o posljedicama pretjeranog vrijeme ekranaTakođer, pomoć im da znaju da se ne uspoređuju s nerealnim slikama na internetu, jer aplikacije poput Instagrama i Snapchata imaju značajan utjecaj na djecu i tinejdžere u ovom trenutku.

Model pozitivnog ponašanja

Djeca promatraju postupke svojih roditelja i uče iz njih. Pokažite im kako se nosite s utjecajem vršnjaka u vlastitom životu, poput odustajanja od nezdravih navika na društvenim okupljanjima.

Za ponijeti

Vršnjački pritisak utjecajan je aspekt tinejdžerskog života i gotovo svaki tinejdžer je pod njegovim utjecajem u nekom trenutku. Iako može potaknuti mlade na destruktivne odluke, može ih i inspirirati da razviju dobre navike.

Na kraju, grupne norme među tinejdžerima nisu nešto čega se treba bojati, već nešto s čime se treba nositi. Kroz osvješćivanje, savjetovanje i komunikaciju, tinejdžeri mogu naučiti kako se s njima inteligentno nositi i to znanje prenijeti u odraslu dob.