แรงกดดันจากเพื่อนฝูงมีทั้งด้านบวกและด้านลบ บางครั้งมันกระตุ้นผู้คนในทางที่ดีขึ้น ในทางกลับกัน ผู้คนอาจมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือรู้สึกเครียดจากการพยายามทำตามความคาดหวังของสังคม คนรุ่นใหม่ได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ ปัจจุบัน แรงกดดันนี้เห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเนื่องจากสภาพแวดล้อมทางสังคมที่ผู้คนมีส่วนร่วม แอปอย่าง Instagram ติ๊กต๊อก, Snapchat และอื่นๆ มีบทบาทสำคัญในการกระจายแรงกดดัน ลองมาทำความเข้าใจแรงกดดันจากเพื่อนฝูงอย่างละเอียดในบล็อกนี้ สำรวจแรงกดดันทั้ง 6 ประเภท และเรียนรู้ว่าทำไมวัยรุ่นถึงยอมจำนนต่อแรงกดดันเหล่านี้
แรงกดดันจากเพื่อนคืออะไร?
แรงกดดันจากเพื่อนฝูง หมายถึง อิทธิพลที่เพื่อนหรือคนรอบข้างมีต่อกัน ส่งผลต่อความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมส่วนบุคคล เกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกกังวลที่จะกระทำการบางอย่าง แรงกดดันนี้สามารถส่งผลกระทบต่อตนเองได้ทั้งทางตรงและทางอ้อม โดยทั่วไปแล้ว วัตถุประสงค์ของแรงกดดันนี้คือการพยายามให้สอดคล้องกับความคาดหวังของกลุ่ม
แรงกดดันจากเพื่อนฝูงมักพบบ่อยในวัยรุ่น ซึ่งอยู่ในช่วงวัยที่พยายามทำความเข้าใจตัวเอง พวกเขาแสวงหาการยอมรับและการยอมรับจากเพื่อนฝูง และมีแนวโน้มที่จะถูกโน้มน้าวใจได้ง่าย
จากการวิจัยของหอสมุดการแพทย์แห่งชาติ พบว่านักเรียนมัธยมปลายเกือบ 85% ต้องเผชิญกับแรงกดดันจากเพื่อนในบางช่วงของชีวิต นักวิจัยพบว่าความต้องการที่จะเข้ากับคนอื่นได้จะพุ่งสูงสุดในช่วงอายุ 12 ถึง 18 ปี ตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าแรงกดดันจากเพื่อนเป็นประสบการณ์ที่พบได้ทั่วไปในช่วงวัยรุ่น การศึกษาวิจัย โดย ดร. เคนดรา ซีแมน และเพื่อนร่วมงานของเธอยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าอิทธิพลของแรงกดดันจากเพื่อนวัยเดียวกันยังคงมีอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น
การเลี้ยงดูอย่างมีเป้าหมาย – ช่วยเหลือ เด็กให้ยืนหยัดอย่างเข้มแข็ง นำโดยตัวอย่างและเชื่อมต่ออยู่เสมอ
แรงกดดันจากเพื่อนมีกี่ประเภท 6 ประเภท?
แรงกดดันจากเพื่อนฝูงสามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้หลายทาง บางครั้งอาจเห็นได้ชัดเจน แต่ในบางกรณีก็ยากที่จะ แจ้งให้ทราบ แรงกดดันอาจเป็นผลเสีย หรืออาจมีอิทธิพลต่อคุณในทางที่เป็นประโยชน์ ลองมาทำความเข้าใจประเภทของแรงกดดันเหล่านี้พร้อมตัวอย่าง
แรงกดดันจากเพื่อนฝูง
นี่เป็นรูปแบบการกดดันจากเพื่อนโดยตรงที่สุด โดยเพื่อนจะยุยงหรือชักจูงให้ใครคนหนึ่งทำบางอย่างอย่างชัดเจน ซึ่งอาจรวมถึงการขอร้อง ข้อเสนอแนะ หรือแม้แต่การข่มขู่ด้วยวาจา เช่น "เธอควรลองเครื่องดื่มนี้ดู" หรือ "คนอื่นเขาก็ทำกัน" หรือ "อย่าน่าเบื่อเลย มากับพวกเราสิ" ซึ่งอาจสร้างแรงกดดันให้กับนักเรียน และอาจทำให้ไม่สนใจคำพูดที่สั่ง
แรงกดดันจากเพื่อนที่ไม่ได้พูดออกมา
ในสถานการณ์เช่นนี้ จะไม่มีการสื่อสารโดยตรงด้วยวาจา แต่จะอาศัยภาษากาย บรรทัดฐานของกลุ่ม และสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ แทน บุคคลนั้นสังเกตพฤติกรรมของผู้อื่นเนื่องจากกลัวการอยู่คนเดียว ซึ่งอาจรู้สึกกดดันที่จะต้องปรับตัวเข้ากับผู้อื่น เพียงเพราะสังเกตพฤติกรรมของผู้อื่นและไม่ต้องการโดดเด่น ยกตัวอย่างเช่น กลุ่มวัยรุ่นกลุ่มหนึ่งกำลังใช้แอปพลิเคชันที่กำลังได้รับความนิยม และกลุ่มคนที่ไม่ได้เข้าร่วมก็อาจติดตั้งแอปพลิเคชันนั้นด้วย เพียงแต่ไม่อยากให้รู้สึกว่าถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว
แรงกดดันจากเพื่อนโดยตรง
แรงกดดันจากเพื่อนในรูปแบบนี้เกี่ยวข้องกับความพยายามอย่างชัดเจนและเปิดเผยของผู้อื่นในการโน้มน้าวการกระทำของผู้อื่น ซึ่งมักจะผ่านการเผชิญหน้าหรือการกลั่นแกล้งในสถานการณ์ที่เลวร้ายกว่า ในกรณีของวัยรุ่น กลุ่มนักเรียนที่กล้าโดดเรียนหรือกดดันเพื่อนร่วมชั้นให้มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่
แรงกดดันจากเพื่อนทางอ้อม
แรงกดดันประเภทนี้ไม่ชัดเจนนัก แต่มุ่งไปที่การสร้าง “บรรทัดฐานของกลุ่ม” ที่ผู้อื่นรู้สึกว่าต้องปฏิบัติตาม มักเป็นปัจจัยทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลได้รับอิทธิพลจากการเห็นผู้อื่นทำบางสิ่งบางอย่าง (เช่น แนวโน้มหรือพฤติกรรม)
แรงกดดันจากเพื่อนในเชิงบวก
อิทธิพลไม่ได้ส่งผลเสียเสมอไป แรงกดดันเชิงบวกจากเพื่อนฝูงเกิดขึ้นเมื่อคนอื่นกระตุ้นให้กันและกันมีความรับผิดชอบหรือตัดสินใจเรื่องความเป็นอยู่ที่ดี การกระตุ้นเพื่อนให้เรียนหนังสือมากขึ้น ออกกำลังกาย หรือทำงานอาสาสมัครเพื่อสิ่งที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่ดี
แรงกดดันจากเพื่อนในแง่ลบ
นี่คือสิ่งที่ผู้คนกลัวมากที่สุด แรงกดดันจากเพื่อนฝูงเชิงลบคือแรงกดดันในรูปแบบของการถูกบังคับให้มีนิสัยที่เป็นอันตรายหรือเสี่ยง ซึ่งอาจรวมถึงการใช้สารเสพติด การกลั่นแกล้ง หรือพฤติกรรมที่ขาดความรับผิดชอบ ซึ่งมักจะขัดแย้งกับความปรารถนาหรือค่านิยมส่วนตัวของบุคคล
ทำไมวัยรุ่นถึงยอมจำนนต่อแรงกดดันจากเพื่อนวัยเดียวกัน?
ปัจจัยทางอารมณ์และจิตใจเป็นสาเหตุที่ทำให้วัยรุ่นตกอยู่ภายใต้แรงกดดันจากเพื่อนฝูง ระดับวุฒิภาวะของพวกเขาทำให้พวกเขามีความอ่อนไหวต่อการยอมรับและการเป็นเจ้าของ เหตุผลหลักๆ มีดังนี้
- ความต้องการเป็นส่วนหนึ่งและการยอมรับทางสังคม: มิตรภาพคือหัวใจสำคัญในช่วงวัยรุ่น วัยรุ่นปรารถนาที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม และการยอมรับจากเพื่อนฝูงจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อรักษามิตรภาพไว้ พวกเขาต้องยอมรับการกระทำที่ตนเองไม่เคยทำมาก่อน
- ความกลัวการถูกปฏิเสธและโดดเดี่ยว: การที่เด็กเล็กและวัยรุ่นถูกปฏิเสธหรือถูกเยาะเย้ยเป็นเรื่องน่าหวาดหวั่น ดังนั้น พวกเขาจึงมักจะยอมทำตามคนอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธ แม้ว่าภายในใจของพวกเขาจะแตกต่างกันก็ตาม
- บทบาทของ สื่อสังคม: เพื่อน อิทธิพลยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น ออนไลน์ ยอดไลก์ คอมเมนต์ และแชร์ ทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้การยอมรับ ว่าใครจะได้รับการยอมรับ และใครจะไม่ได้รับ สิ่งนี้ทำให้เกิดแรงกดดันให้ต้องแชร์สิ่งที่กำลังเป็นกระแสหรือเลียนแบบผู้อื่น ออนไลน์ ซึ่งอาจเป็นเรื่องยาก
- ความปรารถนาเพื่อความนิยม: สำหรับวัยรุ่นหลายคน ความนิยมชมชอบคือกุญแจสู่ความภาคภูมิใจในตนเอง มีโอกาสที่พวกเขาอาจเลียนแบบคนอื่นที่พวกเขาคิดว่าเท่ เพื่อพยายามได้รับการยอมรับและสถานะทางสังคม
- ความอยากรู้อยากเห็นและแนวโน้มในการเสี่ยง: วัยรุ่นมีความอยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติและมักจะกล้าเสี่ยงมากกว่า เมื่อเพื่อนแนะนำกิจกรรมบางอย่างว่าน่าตื่นเต้นและท้าทาย วัยรุ่นอาจเข้าร่วมเพียงเพื่อท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง
ผลกระทบของแรงกดดันจากเพื่อนต่อเยาวชน
อิทธิพลของแรงกดดันจากเพื่อนฝูงส่งผลระยะยาวต่อจิตใจ ร่างกาย และพฤติกรรมของบุคคล นี่คือผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับวัยรุ่น
ความนับถือตนเองและสุขภาพจิต
การเปรียบเทียบกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง วัยรุ่นอาจรู้สึกว่าตนเองไม่เคยดีพอ และอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล ความเครียด หรือภาวะซึมเศร้า ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของแรงกดดันเชิงลบจากเพื่อนฝูงคือความรู้สึกผิดหรือสำนึกผิดเมื่อตัดสินใจผิดพลาด
คุณค่าในชีวิต
ค่านิยมส่วนบุคคลอาจถูกท้าทายโดยแรงกดดันจากเพื่อนฝูง วัยรุ่นที่เชื่อในความซื่อสัตย์อาจโกหกหรือโกงเพียงเพื่อให้เพื่อนยอมรับ เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจบั่นทอนศีลธรรมของพวกเขา
ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน
วัยรุ่นที่ได้รับอิทธิพลเชิงลบอาจขาดเรียน ไม่ตั้งใจเรียน หรือ ให้คะแนน ความสำคัญกับชีวิตทางสังคมมากกว่าการเรียน ซึ่งอาจส่งผลให้ผลการเรียนไม่ดีและมีโอกาสน้อย ในทางกลับกัน อิทธิพลเชิงบวกจากเพื่อนอาจผลักดันให้พวกเขาพัฒนาทักษะทางวิชาการให้ดีขึ้น
พฤติกรรมการเสี่ยง
การทดลองใช้ยาเสพติด แอลกอฮอล์ การขับรถโดยประมาท หรือความสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย ล้วนสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับแรงกดดันเชิงลบจากเพื่อน พฤติกรรมเหล่านี้มีความเสี่ยงทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
ตัวอย่างของแรงกดดันเชิงบวกจากเพื่อน
แม้ว่าแรงกดดันจากเพื่อนมักจะถูกมองว่าเป็นอิทธิพลที่ไม่ดี แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่แรงกดดันนั้นอาจเป็นอิทธิพลที่ดีได้
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างเชิงสร้างสรรค์บางส่วน:
- เพื่อน ๆ สร้างแรงบันดาลใจให้กันและกันในการเล่นกีฬาเพื่อรักษาความฟิต
- กลุ่มในชั้นเรียนส่งเสริมให้เพื่อนมี ให้คะแนน ในการบ้านและไม่เสียเวลา
- วัยรุ่นที่ ช่วยเหลือ เพื่อนฝูงให้หลีกหนีจากนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่หรือการดื่มสุรา
- St ให้คะแนน เพื่อส่งเสริมการเป็นอาสาสมัครในโครงการริเริ่มทางสังคม เช่น การทำความสะอาดชุมชนหรือการกุศล
- ท้าทายกันให้ใช้จ่ายน้อยลง กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น หรือใช้เวลากับโซเชียลมีเดียน้อยลง
แรงกดดันจากเพื่อนในทางบวกสามารถทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น พัฒนาพฤติกรรมเชิงบวก และสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นบวก
เคล็ดลับสำหรับวัยรุ่นในการสร้างความยืดหยุ่นต่อแรงกดดันจากเพื่อน
การยืนหยัดต่อสู้กับแรงกดดันจากเพื่อนฝูงไม่ได้หมายความว่าต้องหลีกเลี่ยงเพื่อนฝูง แต่หมายถึงความสามารถที่จะเข้มแข็งพอที่จะไม่ลดทอนคุณค่าส่วนตัว แม้ในขณะที่คนอื่นไม่เห็นด้วย นี่คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:
- รู้คุณค่าของคุณ:จดบันทึกสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ใช้ค่านิยมเหล่านี้เป็นแนวทางในการตัดสินใจ
- เรียนรู้ที่จะพูดว่าไม่: เรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างสุภาพแต่หนักแน่น และเมื่อคุณปฏิเสธบางสิ่ง คุณก็ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วม
- เลือกเพื่อนอย่างชาญฉลาด:ล้อมรอบตัวคุณด้วยเพื่อนที่เคารพการเลือกของคุณและสนับสนุนการเติบโตของคุณ
- สร้างความมั่นใจการหลีกเลี่ยงอิทธิพลที่ไม่ดีนั้นง่ายกว่าเมื่อคุณมีความมั่นใจ คุณสามารถ ให้คะแนน ความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจของคุณได้
- คิดล่วงหน้า:ก่อนที่จะเกิดสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้คิดก่อนว่าคุณจะตอบสนองต่อสถานการณ์เหล่านั้นอย่างไร
- จำกัดแรงกดดันทางโซเชียลมีเดีย: สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเนื้อหา ออนไลน์ มักจะเกิน ให้คะแนน d และไม่ ให้คะแนน ถึงสถานการณ์จริงเพียงอย่างเดียว ดังนั้นอย่าได้รับอิทธิพลจากผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดียมากเกินไป
- พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้:ผู้ปกครอง ครู หรือที่ปรึกษาสามารถให้การสนับสนุนเมื่อรู้สึกว่ามีแรงกดดันมากเกินไป
คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง: ช่วยเหลือ เด็กๆ เอาชนะแรงกดดันจากคนรอบข้าง
พ่อแม่คือครูหลัก เพื่อน และมือที่คอยสนับสนุนลูก ๆ ตลอดช่วงวัยเติบโต พ่อแม่สามารถสอนลูก ๆ ให้รับมือกับแรงกดดันจากเพื่อนฝูงได้ด้วยการเลี้ยงดูที่ดีและรับฟังความกังวลของพวกเขา นี่คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
ให้การสนับสนุนและเปิดการสนทนาไว้
ใส่ใจกิจกรรมและความรู้สึกในชีวิตประจำวันของลูกๆ จดบันทึกช่วงเวลาแห่งความสุขและความยากลำบากของพวกเขาด้วยความอดทนและอดกลั้น ให้คำแนะนำและแนวทางที่ดีแก่พวกเขาเมื่อพวกเขาเผชิญกับความท้าทายหรือรู้สึกสูญเสีย
สอนให้เด็กมีทักษะการตัดสินใจ
ส่งเสริมให้ลูกของคุณคิดอย่างมีวิจารณญาณและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดด้วยตนเอง การทำเช่นนี้จะช่วยให้พวกเขามีความมั่นใจและเสริมสร้างความยืดหยุ่นของวัยรุ่น คุณสามารถทำได้โดยการเล่นเกมสวมบทบาทกับพวกเขา โดยพื้นฐานแล้ว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอิทธิพลทางสังคมและสถานการณ์ต่างๆ กับลูกๆ และสังเกตปฏิกิริยาของพวกเขา ซึ่งเป็นวิธีที่พวกเขาจะได้เรียนรู้วิธีการรับมือกับแรงกดดันได้ดีขึ้น
รู้จักสัญญาณของแรงกดดัน
ระวังอารมณ์แปรปรวน พฤติกรรมเก็บตัว หรือการเปลี่ยนแปลงทางการเรียนครั้งใหญ่ของลูก เพราะอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าลูกได้รับอิทธิพลจากเพื่อน
กำหนดขอบเขตสำหรับกิจกรรม ออนไลน์
พูดคุยเกี่ยวกับการใช้อินเทอร์เน็ตอย่างปลอดภัย ให้ความรู้แก่พวกเขาเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการใช้อินเทอร์เน็ตมากเกินไป เวลาอยู่หน้าจอนอกจากนี้ ช่วยเหลือ พวกเขารู้จักไม่เปรียบเทียบตัวเองกับภาพที่ไม่สมจริงบนอินเทอร์เน็ต เนื่องจากแอปอย่าง Instagram และ Snapchat มีอิทธิพลอย่างมากต่อเด็กและวัยรุ่นในยุคนี้
เป็นแบบอย่างพฤติกรรมเชิงบวก
เด็กๆ สังเกตและเรียนรู้จากการกระทำของพ่อแม่ แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณจัดการกับอิทธิพลของเพื่อนในชีวิตของคุณอย่างไร เช่น การลดพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในการสังสรรค์
ซื้อกลับบ้าน
แรงกดดันจากเพื่อนฝูงเป็นปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลต่อชีวิตวัยรุ่น และวัยรุ่นเกือบทุกคนต่างเคยได้รับอิทธิพลจากมันในบางช่วงของชีวิต แม้ว่าแรงกดดันเหล่านี้อาจผลักดันให้วัยรุ่นตัดสินใจในทางที่ผิด แต่ก็สามารถเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาพัฒนานิสัยที่ดีได้เช่นกัน
ท้ายที่สุดแล้ว บรรทัดฐานของกลุ่มวัยรุ่นไม่ใช่สิ่งที่ต้องกลัว แต่เป็นสิ่งที่ต้องปฏิบัติตาม ผ่านการตระหนักรู้ การให้คำปรึกษา และการสื่อสาร วัยรุ่นสามารถเรียนรู้วิธีรับมือกับบรรทัดฐานเหล่านี้อย่างชาญฉลาด และนำความรู้นั้นไปใช้ในวัยผู้ใหญ่
