ضغط الأقران يحمل دلالات إيجابية وسلبية. أحيانًا يحفز الناس بطريقة أفضل. من ناحية أخرى، قد يتبنى الناس عادات غير صحية أو يشعرون بالتوتر في محاولة للت conform مع توقعات المجتمع. الجيل الشاب يتأثر بذلك بشكل خاص. حاليًا، أصبح أكثر وضوحًا بسبب البيئة الاجتماعية التي ينتمي إليها الناس. تلعب التطبيقات مثل إنستغرام، تيك توك، سناب شات، وغيرها، دورًا كبيرًا في نشر الضغط. دعونا نفهم ضغط الأقران بشكل شامل في هذه المدونة. نستكشف أنواعه الستة ونتعلم لماذا يستسلم المراهقون له.
ما هو ضغط الأقران؟
ضغط الأقران يشير إلى التأثير الذي يمارسه الأصدقاء أو الأقران على بعضهم البعض في الأفكار الشخصية، والعواطف، والسلوكيات. يحدث عندما تشعر بالقلق للتصرف بطريقة معينة. يمكن أن يؤثر هذا الضغط عليك بشكل مباشر أو غير مباشر. الهدف من هذا الضغط عادةً ما يكون التوافق مع توقعات المجموعة.
ضغط الأقران شائع بشكل خاص بين المراهقين الذين هم في مرحلة يحاولون فيها فهم من هم. إنهم يسعون إلى القبول والموافقة من أقرانهم ويصبحون أكثر عرضة للتأثير.
وفقًا لأبحاث المكتبة الوطنية للطب، يعاني ما يقرب من 85% من طلاب المدارس الثانوية من ضغط الأقران في مرحلة ما. يجد الباحثون أن الرغبة في الانتماء تصل إلى ذروتها بين سن 12 و18. تظهر هذه الأرقام أن ضغط الأقران هو تجربة شبه عالمية خلال الشباب. دراسة للدكتورة كيندرا سيمن وزملائها تظهر أيضًا أن تأثير ضغط الأقران يستمر حتى مرحلة البلوغ المبكر.
الأبوة والأمومة بهدف – مساعدة الأطفال على أن يكونوا أقوياء؛ قدوة حسنة والبقاء متصلين.
ما هي 6 أنواع من ضغط الأقران؟
يمكن أن يؤثر ضغط الأقران عليك بطرق عديدة. وأحيانًا يكون واضحًا تمامًا، بينما في بعض الحالات يكون من الصعب ملاحظته. يمكن أن يكون الضغط مدمرًا، أو يمكن أن يؤثر عليك بطريقة تفيدك. دعونا نفهم أنواع ضغط الأقران مع أمثلتها.
ضغط الأقران المنطوق
هذه هي أكثر أشكال ضغط الأقران مباشرة، حيث يشجع الأقران صراحة أو يتلاعبون بشخص ما للتصرف بطريقة معينة. يمكن أن يتضمن ذلك طلبات لفظية، اقتراحات، أو حتى تهديدات، مثل “يجب أن تجرب هذا المشروب”، أو “الجميع يفعل ذلك”، أو “لا تكن مملًا، فقط تعال معنا.” يمكن أن يخلق هذا ضغطًا على الطالب، ويمكن أن يتجاهل الطلب المنطوق.
ضغط الأقران غير المنطوق
في هذه الحالة، لا يتم تضمين أي تواصل لفظي مباشر. بدلاً من ذلك، يعتمد على لغة الجسد، ومعايير المجموعة، والإشارات الدقيقة. يلاحظ الشخص بسبب الخوف من الوحدة، ثم قد يشعر بالضغط للتوافق من خلال مجرد ملاحظة كيف يتصرف الآخرون وعدم الرغبة في التميز. على سبيل المثال، مجموعة من المراهقين تستخدم تطبيقًا شائعًا، وقد يقوم الشخص الذي تم استبعاده بتثبيته أيضًا. فقط حتى لا يشعر بأنه مُستبعد.
ضغط الأقران المباشر
هذا الشكل من ضغط الأقران يتضمن محاولات واضحة وصريحة من الآخرين للتأثير على أفعال شخص ما، غالبًا من خلال المواجهة أو أعمال التنمر في أسوأ الحالات. في حالة المراهقين، فإن مجموعة من الطلاب التي تتحدى لتخطي الحصة أو تضغط على زملائهم للمشاركة في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل التدخين هي أمثلة.
ضغط الأقران غير المباشر
هذا النوع من الضغط أقل وضوحًا وأكثر عن خلق “معيار جماعي” يشعر الآخرون بالضغط للامتثال له؛ يميل إلى أن يكون عاملًا نفسيًا عفويًا. يمكن أن يحدث عندما يتأثر شخص ما برؤية الآخرين يفعلون شيئًا (مثل اتجاه أو سلوك).
ضغط الأقران الإيجابي
ليس كل تأثير ضار. يحدث ضغط الأقران الإيجابي عندما يشجع الأفراد بعضهم البعض على أن يكونوا مسؤولين أو اتخاذ قرارات تتعلق بالرفاهية. من الجيد تحفيز صديق للدراسة أكثر، أو ممارسة الرياضة، أو التطوع لشيء جيد.
ضغط الأقران السلبي
هذا هو النوع الذي يخاف منه الناس أكثر. ضغط الأقران السلبي هو الضغط في شكل إجبار على تبني عادة ضارة أو محفوفة بالمخاطر. يمكن أن يكون ذلك استخدام المواد المخدرة، التنمر، أو السلوك غير المسؤول. عادةً ما يتعارض مع طموحات الشخص الشخصية أو قيمه.
لماذا يستسلم الشباب لضغط الأقران؟
العوامل العاطفية والنفسية هي الأسباب التي تجعل المراهقين يستسلمون لضغط الأقران. مستوى نضجهم يجعلهم حساسون جدًا للقبول والانتماء. الأسباب الرئيسية هي كما يلي:
- الحاجة إلى الانتماء والقبول الاجتماعي: الصداقات هي محور التركيز خلال فترة المراهقة. يرغب المراهقون في الانتماء إلى مجموعات، وموافقة الأقران ضرورية للغاية. من أجل الاحتفاظ بالأصدقاء، يمكنهم قبول أفعال لن يقوموا بها خلاف ذلك.
- خوف من الرفض والعزلة: إنه أمر مرعب للأطفال الصغار والمراهقين أن يتم رفضهم أو السخرية منهم. لذا، يميلون إلى الت conform مع الحشد لتجنب الرفض، حتى عندما يختلفون داخليًا.
- دور وسائل التواصل الاجتماعي: يصبح تأثير الأقران أكبر عبر الإنترنت. تعليقات، وإعجابات، ومشاركات تعمل كمؤشر للقبول. من سيتم قبوله، ومن لن يتم قبوله. هذا يضع الشخص تحت ضغط لمشاركة أشياء عصرية أو تقليد الآخرين عبر الإنترنت، وهو ما يمكن أن يكون صعبًا.
- الرغبة في الشهرة: بالنسبة للعديد من المراهقين، تعتبر الشهرة تذكرة لتقدير الذات. هناك فرصة لهم لتقليد الآخرين الذين يعتبرونهم رائعين في محاولة للحصول على الاعتراف والمكانة.
- الفضول وميول المخاطرة: يميل المراهقون بطبيعتهم إلى الفضول ويأخذون المخاطر بشكل متكرر. عندما يقدم الأقران نشاطًا على أنه مثير وجريء، قد يشارك المراهقون فقط لدفع الحدود.
آثار ضغط الأقران على الشباب
لضغط الأقران تأثيرات طويلة الأمد على عقل الشخص وجسده وسلوكه. إليك كيف يمكن أن يؤثر على المراهقين.
تقدير الذات والصحة النفسية
يمكن أن تؤدي المقارنة المستمرة مع الآخرين إلى إيذاء تقدير الذات. قد يشعر المراهقون أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق، والتوتر، أو الاكتئاب. نتيجة أخرى لضغط الأقران السلبي هي الشعور بالذنب أو الندم عندما يتخذ الشخص قرارات سيئة.
القيم في الحياة
قد تتحدى القيم الشخصية من خلال ضغط الأقران. قد يكذب مراهق يؤمن بالصدق أو يرتكب الغش فقط ليتم قبوله من قبل مجموعة من الأقران. مع مرور الوقت، قد تقوض هذه التغييرات أخلاقهم.
الأداء الأكاديمي
يمكن أن يتسبب المراهقون الذين يتأثرون سلبًا في تخطي الحصص، وعدم الدراسة، أو التركيز أكثر على حياتهم الاجتماعية بدلاً من المدرسة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى درجات ضعيفة وقلة الفرص. من ناحية أخرى، قد يدفعهم تأثير الأقران الإيجابي إلى تحسين ممارساتهم الأكاديمية.
سلوكيات المخاطرة
التجريب بالمخدرات، والكحول، والقيادة المتهورة، أو العلاقات غير الآمنة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بضغط الأقران السلبي. مثل هذه السلوكيات تحمل مخاطر قصيرة وطويلة الأمد.
أمثلة على ضغط الأقران الإيجابي
على الرغم من أن ضغط الأقران يُنظر إليه عادةً على أنه تأثير سيء، إلا أن هناك حالات قد يكون فيها تأثيرًا جيدًا.
إليك بعض الأمثلة البناءة:
- الأصدقاء يحفزون بعضهم البعض للعب في فريق رياضي للبقاء في حالة جيدة.
- مجموعة في الصف تشجع الأقران على التركيز على الواجبات المنزلية وعدم إضاعة الوقت.
- المراهقون الذين يساعدون أقرانهم على الهروب من العادات السيئة مثل التدخين أو الشرب.
- استراتيجيات لتعزيز التطوع في المبادرات الاجتماعية، مثل تنظيف المجتمع أو الأعمال الخيرية.
- تحدي بعضهم البعض لإنفاق أقل، تناول طعام أفضل، أو قضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي.
يمكن أن تجعل الضغوطات الاجتماعية في اتجاه إيجابي الشخص يشعر بمزيد من الثقة، وتطوير عادات إيجابية، وضمان بيئة إيجابية.
نصائح للمراهقين لبناء المرونة ضد الضغوطات الاجتماعية
الوقوف ضد الضغوطات الاجتماعية لا يعني تجنب الأصدقاء. إنها القدرة على أن تكون قويًا بما يكفي لعدم التنازل عن القيم الشخصية، حتى عندما لا يتفق الآخرون. إليك بعض النصائح العملية:
- اعرف قيمك: اكتب ما يهمك أكثر. استخدم هذه القيم كدليل للقرارات.
- تعلم أن تقول لا: تعلم كيف تقول لا بأدب ولكن بحزم. وعندما تقول لا لشيء، لا يتعين عليك المشاركة فيه.
- اختر الأصدقاء بحكمة: أحط نفسك بأقران يحترمون خياراتك ويدعمون نموك.
- بناء الثقة: من الأسهل تجنب التأثيرات غير الصحية عندما تكون لديك ثقة. يمكنك الاحتفال بالنجاحات الصغيرة لتعزيز ثقتك.
- فكر في المستقبل: قبل حدوث ظروف صعبة، فكر في كيفية رد فعلك تجاهها.
- حدد ضغط وسائل التواصل الاجتماعي: من الضروري أن تتذكر أن المحتوى عبر الإنترنت غالبًا ما يكون مبالغًا فيه ولا يعكس الوضع الفعلي بدقة. لذا لا تتأثر بشكل مفرط بالمؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي.
- تحدث إلى البالغين الموثوق بهم: يمكن للآباء أو المعلمين أو المستشارين تقديم الدعم عندما يشعر الضغط بأنه قوي جدًا.
دليل الوالدين: مساعدة الأطفال على التغلب على الضغوطات الاجتماعية
الآباء هم المعلمون الأساسيون والأصدقاء والأيادي الداعمة لأطفالهم أثناء نشأتهم. مع التربية الجيدة ومعالجة مخاوفهم، يمكن للآباء تعليم الأطفال كيفية التعامل مع الضغوطات الاجتماعية. إليك بعض النصائح العملية.
كن داعمًا واحتفظ بالمحادثات مفتوحة
اهتم بأنشطة أطفالك اليومية ومشاعرهم. قم بتدوين لحظاتهم السعيدة وصراعاتهم بصبر وتحمل. قدم لهم نصائح وإرشادات جيدة عندما يواجهون تحديات أو يشعرون بالضياع.
علم الأطفال مهارات اتخاذ القرار
شجع أطفالك على التفكير النقدي واتخاذ قرارات حكيمة بشكل مستقل. هذا يجعلهم واثقين ويبني مرونة المراهقين. يمكنك القيام بذلك من خلال لعب ألعاب تمثيل الأدوار معهم. أساسًا، يمكنك مناقشة تأثيرات اجتماعية وسيناريوهات مختلفة مع أطفالك ومراقبة ردود أفعالهم. هذه هي الطريقة التي يمكنهم بها تعلم كيفية الاستجابة بشكل أفضل للضغوط.
تعرف على علامات الضغط
كن واعيًا لتقلبات مزاج طفلك، وسلوكه السري، أو التغيرات الكبيرة في الأداء الأكاديمي. يمكن أن يكون هذا مؤشرًا على أن طفلك يتأثر بأقرانه.
حدد حدودًا للنشاط عبر الإنترنت
تحدث عن استخدام الإنترنت بشكل آمن. علمهم عواقب الاستخدام المفرط لـ وقت الشاشة. أيضًا، ساعدهم على معرفة عدم مقارنة أنفسهم بالصور غير الواقعية على الإنترنت، حيث أن التطبيقات مثل إنستغرام وسناب شات لها تأثير كبير على الأطفال والمراهقين في هذا الوقت.
كن نموذجًا للسلوك الإيجابي
الأطفال يلاحظون ويتعلمون من أفعال والديهم. أظهر لهم كيف تتعامل مع تأثير الأقران في حياتك الخاصة، مثل رفض العادات غير الصحية في التجمعات الاجتماعية.
النقاط الرئيسية
الضغوطات الاجتماعية هي جانب مؤثر في حياة المراهقين، ويؤثر تقريبًا على كل مراهق في مرحلة ما. على الرغم من أنها قد تدفع الشباب نحو قرارات مدمرة، إلا أنها يمكن أن تلهمهم أيضًا لتطوير عادات جيدة.
في النهاية، فإن المعايير الجماعية بين المراهقين ليست شيئًا يجب الخوف منه، بل يجب مواجهته. من خلال الوعي، والإرشاد، والتواصل، يمكن للمراهقين تعلم كيفية التعامل معها بذكاء ونقل تلك المعرفة إلى مرحلة البلوغ.
