정신 건강 문제가 주로 성인과 관련되었던 과거와 달리, 오늘날의 통계는 다른 그림을 그립니다. CDC(질병통제예방센터)에 따르면 2019~2020년 12~17세 청소년 중 무려 15.1%가 주요우울증을 앓은 것으로 나타났다. 십대들은 지속적인 기간 동안 절망감이나 슬픔을 경험한 것으로 보고되었습니다. 정신 건강은 모든 사람의 관심사이지만 십대의 두뇌 발달은 세상의 복잡한 역학에 대해 점진적으로 학습하고 있기 때문에 특별한 관심이 필요합니다. 자녀의 정신 건강이 걱정된다면, 좋은 소식은 현대 기술이 여러분에게 좋은 점을 갖고 있다는 것입니다. 청소년을 위한 정신 건강 앱으로, 도움말 과 같은 기타 지원 도구가 포함되어 있습니다. FlashGet 키즈 자녀 보호 앱. 십대 청소년의 정신 건강과 웰빙을 향상시키는 데 도움말 줄 수 있습니다.
청소년 정신건강의 이해
십대들에게 흔한 정신적 문제
우울증과 불안:
사회에 대처하고 적응하고, 복잡한 감정을 헤쳐나가고, 학업에서 성공해야 한다는 엄청난 압력은 쉽게 우울증을 유발할 수 있습니다. 십대들은 지속적인 걱정, 집중력 저하, 수면 및 식욕의 변화, 큰 절망감을 경험할 가능성이 더 높습니다.
섭식 장애:
사회적 이미지, 즉 신체 이미지에 부합하려는 욕구. 이는 왜곡된 자기 인식을 초래하여 폭식증이나 거식증과 같은 건강에 해로운 식습관으로 이어질 수 있습니다.
자해:
분노, 좌절, 슬픔과 같은 거대한 감정을 다루기 위해. 일부 십대들은 자신에게 신체적 고통을 가하는 화상, 베기 또는 기타 고의적인 행위와 같은 자해 행위를 평가하기 됩니다.
십대들의 정신적 문제를 일으키는 요인은 무엇입니까?
소셜 미디어: 소셜 미디어 플랫폼에서 십대들 사이의 끊임없는 비교는 아이들의 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 비현실적인 기대, 부적절함, 사이버 괴롭힘, 사회적 고립에 대한 지속적인 느낌은 평가하기 불안과 우울증을 더욱 가속화할 수 있습니다.
엄청난 학업적 책임: 학교에서 좋은 성적을 거두라는 부모의 압력이 높아지면 개인적인 목표를 달성하지 못하거나 부모를 실망시킬 것이라는 두려움으로 인해 극심한 스트레스와 불안이 생길 수 있습니다.
과외 활동에 대한 압박감: 십대들은 "멋져 보이기" 위해 또는 대학 지원서에 합격하기 위해 학교에서 다양한 활동에 참여해야 한다는 의무감을 느낍니다. 이로 인해 십대들은 매우 바쁜 일정으로 인해 휴식을 취하거나 자기 관리를 할 시간이 거의 또는 전혀 없게 됩니다.
정신 문제는 십대에게 어떤 영향을 미칩니 까?
정신 건강 문제: 이로 인해 불안, 우울증, 섭식 장애, 극단적인 경우 자해 발생률이 증가합니다. 이는 십대의 전반적인 발달과 복지에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
손상된 사회적 관계: 성공하고 사회적 표준을 준수해야 한다는 압력이 커지면 십대의 가족 및 우정 관계가 긴장되어 사회적 고립이나 철수.
학업 성적이 좋지 않습니다. 정신 건강 문제는 종종 교육 성과에 큰 영향을 미칩니다. 평가하기 10대들은 집중력이 부족하고, 의욕이 떨어지면 학업 성적도 나빠진다. 이는 더 많은 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다.
신체 건강: 십대가 대처 메커니즘이 더 이상 자신의 상황을 다루는 데 도움말 않는다는 것을 깨닫게 되면 무엇보다도 절단과 같은 자해로 전환할 수 있습니다. 청소년이 이러한 피해를 회복 도움말 의료적 개입, 지도 및 지원이 필요합니다.
청소년을 위한 정신 건강 앱의 이점
전통적인 치료법은 귀중한 자원을 제공하지만 시간이 많이 걸리고 비용이 많이 들며 일부 십대들에게 낙인을 찍을 수도 있습니다. 이러한 민감한 문제를 다루기 위해 정신 건강 앱은 청소년 정신 건강 문제를 다룰 때 전통적인 치료법의 과제를 도움말 매우 효과적인 도구로 떠오르고 있습니다.
- 편의성과 접근성 :
정신 건강 앱은 일반적으로 십대들이 거의 모든 곳에서 가지고 다니는 스마트폰에 쉽게 다운로드하고 설치할 수 있습니다. 이를 통해 언제든지 꼭 필요한 리소스를 제공하는 동시에 편리하고 신중한 지원 액세스가 가능해집니다.
- 개인정보 보호 및 익명성:
많은 건강 앱은 십대들이 자신의 걱정과 감정을 익명으로 탐색하고 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 이는 특히 오해나 판단에 대한 두려움 때문에 다른 동료나 성인에게 마음을 여는 것을 꺼리는 십대들에게 매력적일 수 있습니다.
- 게임화 및 자기 주도형:
앱은 일반적으로 청소년이 자신의 목표와 속도에 맞춰 작업할 수 있도록 대화형 연습, 교육 모듈, 기분 추적기를 제공합니다. 배지, 포인트 등 게임화 요소를 도움말 청소년들이 건강한 습관을 기르고 대처 방법을 배울 수 있습니다.
- 추적 및 자기 인식:
기분 추적 도구는 사람들이 자신의 행동과 감정의 패턴을 식별할 수 있는 좋은 방법을 제공할 수 있습니다. 이를 통해 기분 저하와 불안의 원인을 추적하고 이를 효과적으로 관리하기 위한 평가하기 방법을 개발할 수 있습니다.
- 대처 기술을 개발하십시오.
많은 앱이 안내식 운동, 특히 마음챙김 명상, 심호흡과 같은 이완 기술을 제공합니다.
- 동료 지원:
일부 앱에는 십대들이 비슷한 경험을 겪고 있는 다른 사람들과 소통할 수 있는 모드 평가하기 d 온라인 커뮤니티가 포함되어 있습니다. 이는 도움말 소속감을 조성하고 고립감을 줄일 수 있습니다. 그러나 부정적인 노출을 피하고 안전을 보장하기 위해 강력한 조정이 가능한 앱을 선택하는 것이 중요합니다.
십대를 위한 10가지 정신 건강 앱
오늘날 십대를 위한 수백 가지의 정신 건강 앱이 있지만 모든 앱이 십대의 정신 건강 문제에 관한 최고의 지침을 제공하는 것은 아닙니다. 광고 목록을 도움말 위해 우리는 십대를 위한 상위 10개 정신 건강 앱을 구성했으며 각 앱에는 앱의 기능, 장점 및 단점이 표시되어 있습니다.
1. 헤드스페이스
특징: 앱 헤드스페이스 안내된 마음챙김 및 명상 훈련을 제공합니다. Teebs는 정신적으로 어려움을 겪고 있는 십대들에게 흔히 발생하는 불면증을 도움말 위해 취침 시간 소리와 수면 보조 장치를 설정할 수 있습니다. 불안과 스트레스 관리 도구. 진행 상황 추적 및 일일 알림 도움말 미리 설정된 목표와 목표를 기반으로 하지 않고 현재 진행 중인 작업을 추적합니다.
장점:
- 다양한 컨텐츠를 제공하고 있습니다.
- 사용자 친화적 인 인터페이스.
- 모든 경험 수준에 이상적입니다.
- 과학적으로 뒷받침되는 관행.
단점:
- 전체 액세스 권한을 제공하는 구독 기반 프로그램입니다.
- 일부 반복적인 콘텐츠는 진행하는 데 지루함을 느낄 수 있습니다.
- 제한된 사용자 정의 옵션.
2. 차분함
특징: 이 앱은 불안과 우울증으로 어려움을 겪고 있는 청소년들에게 잘 도움말 된 명상을 제공합니다. 수면장애로 어려움을 겪고 있는 도움말 청소년들을 위한 수면 이야기도 포함되어 있습니다. 호흡 프로그램은 몸의 긴장을 풀어 도움말 마음의 평화를 느끼게 해줍니다. 또한 자연의 소리와 편안한 음악을 제공하여 주변 환경을 시원한 분위기로 유지하여 마음의 휴식을 도움말 .
장점:
– 우수한 수면 보조제.
– 고품질의 다양한 콘텐츠.
– 새로운 콘텐츠를 제공하는 정기적인 업데이트.
아름답고 직관적인 디자인.
단점:
– 대부분의 기능을 사용하려면 구독이 필요합니다.
– 일부 사용자는 인터페이스가 압도적이라고 느낄 수 있습니다.
– 다른 앱에 비해 가격이 비쌀 수 있습니다.
3. Mes 보증
특징:
개인화된 정신 건강 자원. 면허가 있는 치료사 이용. 건강 추적 및 보고 도구. 약물 관리.
장점:
- 종합적인 지원 시스템.
- 전문적인 치료 옵션.
- 맞춤형 건강 추적.
- Integ 평가하기 d 정신 건강에 대한 접근 방식.
단점:
- 일부 지역에서는 가용성이 제한됩니다.
- 보험이 적용되지 않는 한 비용이 많이 듭니다.
- 인터페이스가 좀 더 임상적인 느낌을 줍니다.
4. 나 외에는
외로울 때 찾아갈 수 있는 앱은 어페어 프롬 미(Adpart from Me)입니다. 그것은 일련의 진지한 참여 후에 기분을 되살리는 도움말 에 가장 대화형 게임과 스토리를 제공합니다. 앱이 대처 방법 평가하기 및 안내 반성을 제공하므로 이는 누군가가 상실과 슬픔을 겪고 있을 때 특히 중요합니다. 이 앱은 또한 십대들이 다른 십대들과 교류할 수 있는 안전하고 지원적인 커뮤니티를 제공합니다.비슷한 경험을 통해서요.
장점:
– 슬픔에 대한 독특한 초점과 지원
– 인터랙티브하고 매력적인 콘텐츠
– 무료로 사용 가능
– 정신 건강 전문가의 지원을 받아 개발되었습니다.
단점:
– 상실 및 애도 지원으로 제한됩니다.
– 다른 앱에 비해 매우 포괄적입니다.
– 게임 기반 접근 방식은 일부에게는 덜 효과적입니다.
5. 산벨로
인지 행동 치료(CBT) 기술은 십대의 기분 장애를 다루는 효과적인 방법을 제공합니다. 이 앱은 또한 진행 상황을 추적하는 도움말 에 건강 및 기분 추적 기능을 제공합니다. 또한 안내된 명상과 여행을 통해 십대들은 정신을 집중하고 불안과 우울증을 피할 수 있습니다. 커뮤니티 지원은 동일한 문제에 직면한 청소년 간의 상호 작용을 보장합니다.
장점:
- 증거 기반 기술.
- 지원적인 커뮤니티 기능.
- 포괄적인 추적 도구.
- 유연하고 사용자 정의가 가능합니다.
단점:
- 전체 기능에 액세스하려면 구독하세요.
- 복잡한 인터페이스.
- 다른 앱에 비해 시각적으로 매력적이지 않습니다.
6. 웃는 마음
효과적이고 체계적인 명상과 마음챙김 진행을 위해 스마일링마인드(S마일링마인드) 앱을 사용해 보세요. 청소년과 어린이를 위한 연령별 콘텐츠를 통해 아이들은 기분 장애와 스트레스를 관리하는 데 필요한 올바른 정보를 얻을 수 있습니다. 이 앱에는 가족과 학교에 다니는 십대를 위한 다양한 교육 리소스도 포함되어 있습니다.
장점:
– 무료로 사용할 수 있습니다.
– 쉽고 간단하게 탐색할 수 있습니다. 연령에 맞는 콘텐츠입니다.
– 교육 자원에 중점을 둡니다.
단점:
– 다른 앱에 비해 콘텐츠 다양성이 적습니다.
– 기본 인터페이스와 디자인이 직관적이지 않습니다.
– 제한된 고급 기능.
7. 슈퍼베터
SuperBetter는 게임 기반 접근 방식에 중점을 두어 십대와 어린이가 탄력성을 키우고 정신 능력을 향상시킬 수 있도록 지원합니다. 일일 퀘스트와 도전 과제를 통해 십대들의 마음을 사로잡을 수도 있습니다. 추적 기능을 통해 십대들은 진행 상황을 지속적으로 녹음 수 있습니다.
장점:
- 흥미롭고 재미있는 형식입니다.
- 회복력과 긍정적인 습관을 장려합니다.
- 연구를 바탕으로 한 효율성.
- 무료로 사용할 수 있습니다.
단점:
- 게임 기반 접근 방식이 모든 사람에게 이상적인 것은 아닙니다.
- 콘텐츠 범위가 제한되어 있습니다.
- 기본 인터페이스.
8. 해피미
특징: 이 앱은 CBT 기반 도구 및 활동을 통해 긍정적 심리학 연습을 제공합니다. 일기 쓰기 및 기분 추적을 통해 이전 및 현재 성과를 지속적으로 녹음 수 있습니다. 또한 교사와 부모 모두 십대 자녀가 불안과 우울증을 포함한 일상적인 문제를 다룰 수 있도록 도움말 교육 자료도 있습니다.
장점:
– 무료로 사용할 수 있습니다.
– 긍정심리학을 강조합니다.
– 매력적이고 사용자 친화적인 인터페이스.
– 교사와 학부모를 위한 종합적인 교육 자료 및 지원.
– 학부모와 교사를 위한 종합적인 지원
단점:
– 다른 앱에 비해 제한된 콘텐츠
– 기본 디자인
– 모든 연령층에 적합하지 않을 수 있음
9. MyLife(이전에는 Stop, Breathe & Think)
특징: 이 앱은 십대들이 유용한 활동에 참여할 수 있도록 안내식 마음챙김 및 명상 운동을 제공합니다. 게다가, 개인화된 추천과 기분 체크인을 통해 당신의 마음과 기분을 반영할 수 있습니다. 우울증과 불안으로 인한 불면증으로 어려움을 겪고 있는 청소년을 위한 수면 보조 프로그램 도움말 .
장점:
- 맞춤형 추천.
- 무료 기본 버전.
- 다양한 명상 옵션.
- 간단하고 직관적인 인터페이스.
- 다양한 명상 옵션.
단점:
- 전체 액세스 권한에 액세스하려면 구독하세요.
- 일부 사용자가 보고한 기술적인 문제.
- 제한된 커뮤니티 기능.
10. 기분 좋은 십대들
특징: Feeling Good Teens는 최고의 CBT 기반 오디오 프로그램 중 하나를 제공하는 정신 건강 앱입니다. 기분을 좋게 만드는 운동 도움말 10대들의 기분을 좋게 유지하여 빈번한 절망감과 슬픔을 피하게 해줍니다.
장점:
– 증거 기반 기술을 제공합니다.
– 사용자 친화적인 인터페이스 및 오디오 형식.
– 무료로 사용할 수 있습니다.
– 정신건강 전문가들의 도움말 로 개발되었습니다.
단점:
– 오디오 콘텐츠만 있습니다.
– 기본 인터페이스.
FlashGet Kids를 활용한 정신건강 st 평가하기 통합
정신 건강 앱은 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 십대들에게 매우 유익할 수 있지만, 그 자체로는 충분하지 않은 경우가 많습니다. 부모와 보호자는 부모의 통제, 지원, 부모와 십대 사이의 상호 이해 추구와 같은 다른 양육 방법을 평가하기 하는 것이 중요합니다. 오늘날 부모들은 제3자를 선택하고 있습니다. 자녀 보호 앱 FlashGet Kids 앱과 같이 청소년의 기기 사용, 일상 활동 등을 적극적으로 모니터링할 수 있습니다. 부모는 소셜 미디어 상호 작용과 문자 메시지를 적극적으로 검토함으로써 십대 자녀가 부모와 공개적으로 논의하기를 꺼릴 수 있는 문제를 식별할 수 있습니다.
FlashGe의 방법은 다음과 같습니다. 키즈 앱 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 청소년의 부모를 도움말 입니다.
- 상영 시간: 부모는 화면 시간을 모니터링하고 제한을 설정함으로써 십대 자녀가 온라인 활동과 오프라인 활동 간의 건전한 균형을 유지할 수 있습니다. 이 도움말 는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 과도한 화면 사용을 방지합니다.
- 화면 미러링: 부모가 자녀의 기기 화면을 실시간으로 볼 수 있는 기능입니다. 자녀가 어떤 콘텐츠를 소비하는지, 다른 사람과 어떻게 상호 작용하는지에 대한 통찰력을 제공하며, 도움말 온라인 하는 부모는 문제가 되는 행동이나 콘텐츠를 즉시 해결합니다.
- 사용 보고서: 세부 사항 에드에서 보고한 내용 앱 사용량 화면 시간은 부모에게 자녀의 디지털 습관에 대한 개요를 제공합니다. 이러한 보고서를 분석함으로써 부모는 소셜 미디어나 게임의 과도한 사용과 같은 정신 건강 문제를 나타낼 수 있는 패턴을 식별할 수 있습니다.
- 활동 모니터링: 부모는 다양한 플랫폼에서 자녀의 상호 작용에 대한 정보를 계속 얻을 수 있습니다. 이러한 인식은 고통이나 문제 행동의 초기 징후를 감지하여 시기적절한 개입과 지원을 가능하게 도움말 .
마지막 말
정신 건강 앱과 FlashGet 키즈 앱을 통해 부모는 십대 자녀의 정신 건강을 증진하는 지원 환경을 조성하는 동시에 정보를 지속적으로 얻고 디지털 생활에 참여할 수 있습니다. 이제 십대 자녀의 정신 건강을 확인하고 화면 시간 관리와 같은 예방 조치를 취하고 위에서 논의한 다른 정신 앱 외에 FlashGet Kids 앱을 사용하여 안전한 온라인 상호 작용을 보장할 때입니다.
