Anders als in der Vergangenheit, als psychische Gesundheitsprobleme größtenteils mit Erwachsenen in Verbindung gebracht wurden, zeichnen die heutigen Statistiken ein anderes Bild. Nach Angaben des CDC (Centers for Disease Control and Prevention) litten zwischen 2019 und 2020 satte 15,1 % der Teenager im Alter von 12 bis 17 Jahren an einer schweren depressiven Episode [Daten und Statistiken zur psychischen Gesundheit von Kindern]. Darüber hinaus waren es etwa 36,7 % davon Jugendliche berichten, dass sie über einen längeren Zeitraum ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder Traurigkeit verspürt haben. Obwohl die psychische Gesundheit jeden betrifft, ist bei Teenagern besondere Aufmerksamkeit erforderlich, da ihr sich entwickelndes Gehirn nach und nach die komplexen Dynamiken der Welt kennenlernt. Wenn Sie sich Sorgen um die psychische Gesundheit Ihres Kindes machen, ist die gute Nachricht, dass moderne Technologie etwas Gutes für Sie bereithält. Apps zur psychischen Gesundheit für Jugendliche, mit hilfe anderer unterstützender Tools wie dem FlashGet Kids Kindersicherungs-App. Es kann Ihnen hilfe , die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Teenager zu verbessern.
Die psychische Gesundheit von Teenagern verstehen
Psychische Probleme sind bei Teenagern häufig
Depression und Angst:
Der enorme Druck, sich in der Gesellschaft zurechtzufinden, sich in die Gesellschaft einzufügen, mit komplexen Emotionen umzugehen und in der Schule erfolgreich zu sein, kann leicht depressive Gefühle auslösen. Jugendliche leiden häufiger unter ständigen Sorgen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaf- und Appetitstörungen sowie einem starken Gefühl der Hoffnungslosigkeit.
Essstörungen:
Der Wunsch, sich in das gesellschaftliche Bild, also das Körperbild, einzufügen. Dies kann zu einer verzerrten Selbstwahrnehmung und damit zu ungesunden Essgewohnheiten wie Bulimie oder Magersucht führen
Selbstverletzung:
Um mit großen Emotionen wie Wut, Frustration oder Traurigkeit umzugehen. Manche Teenager greifen auf selbstverletzende Praktiken wie Brennen, Schneiden oder andere bewertung Handlungen zurück, bei denen sie sich selbst körperliche Schmerzen zufügen.
Welche Faktoren tragen zu psychischen Problemen bei Teenagern bei?
Sozialen Medien: Der ständige Vergleich zwischen Teenagern auf den Social-Media-Plattformen kann sich negativ auf das Selbstwertgefühl von Kindern auswirken. Beispielsweise kann das ständige Gefühl unrealistischer Erwartungen, Unzulänglichkeit, Cybermobbing und sozialer Isolation bewertung und Depression weiter beschleunigen.
Große schulische Verantwortung: Der zunehmende Druck der Eltern, in der Schule gute Leistungen zu erbringen, kann zu starkem Stress und Ängsten führen, weil sie befürchten, ihre persönlichen Ziele nicht zu erreichen oder die Eltern zu enttäuschen.
Außerschulischer Druck: Jugendliche fühlen sich verpflichtet, in der Schule an mehreren Aktivitäten teilzunehmen, um „gut auszusehen“ oder die Bewerbungen für die Hochschule zu bestehen. Dies kann dazu führen, dass Jugendliche einen sehr vollen Terminkalender haben und kaum oder gar keine Zeit zum Entspannen oder zur Selbstfürsorge haben.
Wie wirken sich psychische Probleme auf Jugendliche aus?
Probleme mit der psychischen Gesundheit: Dies führt zu einem erhöhten Auftreten von Angstzuständen, Depressionen, Essstörungen und im Extremfall sogar Selbstverletzung. Dies kann die allgemeine Entwicklung und das Wohlbefinden eines Teenagers erheblich beeinträchtigen.
Beeinträchtigte soziale Beziehungen: Der zunehmende Druck, erfolgreich zu sein und sich an soziale Standards anzupassen, kann die familiären und freundschaftlichen Beziehungen von Teenagern belasten und dazu führen zu sozialer Isolation oder Rückzug.
Schlechte akademische Leistung. Psychische Gesundheitsprobleme haben oft große Auswirkungen auf die Leistung im Bildungswesen. Jugendliche haben Schwierigkeiten, ihre Konzentration zu bewertung , und eine verminderte Motivation führt zu schlechten schulischen Leistungen. Dies kann noch mehr Angst und Stress auslösen.
Körperliche Gesundheit: Wenn ein Teenager erkennt, dass die Bewältigungsmechanismen ihm nicht mehr dabei hilfe , mit seiner Situation umzugehen, kann er zu Selbstverletzungen, wie zum Beispiel Beschneiden, greifen. Medizinische Intervention, Anleitung und Unterstützung sind notwendig, um dem Teenager zu hilfe , sich von solchen Schäden zu erholen.
Vorteile von Apps zur psychischen Gesundheit für Jugendliche
Während die traditionelle Therapie unschätzbare Ressourcen bietet, kann sie jedoch zeitaufwändig und teuer sein oder bei manchen Teenagern sogar ein Stigma hervorrufen. Um dieses heikle Thema anzugehen, erweisen sich Apps zur psychischen Gesundheit als sehr wirksame Hilfsmittel, um die Herausforderungen der traditionellen Therapie bei der Behandlung psychischer Probleme von Teenagern hilfe .
- Komfort und Zugänglichkeit:
Apps für die psychische Gesundheit lassen sich einfach herunterladen und auf Smartphones installieren, die Jugendliche normalerweise fast überall hin mitnehmen. Dies ermöglicht einen bequemen und diskreten Support-Zugriff und stellt gleichzeitig dringend benötigte Ressourcen jederzeit zur Verfügung.
- Datenschutz und Anonymität:
Viele Gesundheits-Apps bieten Jugendlichen einen sicheren Raum, in dem sie ihre Sorgen und Gefühle anonym erkunden und äußern können. Dies kann besonders für Jugendliche attraktiv sein, die aus Angst vor Missverständnissen oder Verurteilungen davor zurückschrecken, sich anderen Gleichaltrigen oder Erwachsenen zu öffnen.
- Gamification und Selbstbestimmtheit:
Apps bieten in der Regel interaktive Übungen, Lernmodule und Stimmungstracker, die es Teenagern ermöglichen, an ihren eigenen Zielen und ihrem eigenen Tempo zu arbeiten. Gamification-Elemente wie Abzeichen und Punkte können Teenagern hilfe , gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und Bewältigungsstrategien zu erlernen.
- Tracking und Selbstbewusstsein:
Mood-Tracking-Tools können Menschen eine großartige Möglichkeit bieten, Muster in ihrem Verhalten und ihren Emotionen zu erkennen. Dies ermöglicht es ihnen, die Auslöser von Niedergeschlagenheit und Ängsten aufzuspüren und bewertung für den effektiven Umgang mit ihnen zu entwickeln.
- Bewältigungsfähigkeiten entwickeln:
Viele Apps bieten geführte Übungen an, insbesondere Entspannungstechniken wie Achtsamkeitsmeditation und tiefes Atmen.
- Unterstützung durch Freunde:
Einige Apps bewertung online Communities, die es Teenagern ermöglichen, sich mit anderen zu vernetzen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Dies kann hilfe , das Zugehörigkeitsgefühl zu stärken und so die Isolation zu verringern. Es ist jedoch wichtig, sich für Apps mit starker Moderation zu entscheiden, um Negativität zu vermeiden und die Sicherheit zu gewährleisten.
10 Apps zur psychischen Gesundheit für Teenager
Obwohl es heute Hunderte von Apps zur psychischen Gesundheit von Teenagern gibt, bieten nicht alle Apps die beste Beratung zu psychischen Problemen von Teenagern. Um Ihre Liste hilfe , haben wir die zehn besten Apps für psychische Gesundheit für Teenager zusammengestellt und jeweils die Funktionen, Vor- und Nachteile der App aufgezeigt.
1. Kopfraum
Features: Die App Kopfraum bietet geführte Achtsamkeits- und Meditationsübungen an. Teebs kann Schlafgeräusche und Schlafhilfen einstellen, um mit Schlaflosigkeit hilfe , die bei Teenagern mit geistigen Problemen häufig vorkommt. Tool zur Angst- und Stressbewältigung. Fortschrittsverfolgung und tägliche Erinnerungen hilfe den Überblick zu behalten, was auf dem richtigen Weg ist und nicht auf den voreingestellten Zielen und Vorgaben basiert.
Vorteile:
- Es bietet eine breite Palette an Inhalten.
- Benutzerfreundliches Bedienfeld.
- Ideal für jedes Erfahrungsniveau.
- Wissenschaftlich fundierte Praktiken.
Nachteile:
- Es handelt sich um ein abonnementbasiertes Programm, das vollen Zugriff bietet.
- Es kann sein, dass es langweilig ist, einige sich wiederholende Inhalte durchzugehen.
- Begrenzte Anpassungsmöglichkeiten.
2. Ruhe
Funktionen: Die App bietet gut geführte Meditationen, um Teenagern hilfe , die mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen haben. Es enthält auch Schlafgeschichten, um Teenagern zu hilfe , die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben. Die Atemprogramme hilfe dem Körper, sich zu entspannen und inneren Frieden zu finden. Es bietet auch Naturgeräusche und entspannende Musik, um die Umgebung in einer kühlen Stimmung zu halten und so den Geist zu hilfe .
Vorteile:
– Hervorragende Schlafmittel.
– Hochwertige, vielfältige Inhalte.
– Regelmäßige Updates mit neuen Inhalten.
Schönes und intuitives Design.
Nachteile:
– Für die meisten Funktionen ist ein Abonnement erforderlich.
– Einige Benutzer finden die Benutzeroberfläche möglicherweise überwältigend.
– Im Vergleich zu anderen Apps kann es teuer sein.
3. Mes Assurances
Merkmale:
Personalisierte Ressourcen für die psychische Gesundheit. Zugang zu lizenzierten Therapeuten. Tools zur Gesundheitsverfolgung und Berichterstattung. Medikamentenmanagement.
Vorteile:
- Umfassendes Support-System.
- Professionelle Therapiemöglichkeiten.
- Anpassbare Gesundheitsverfolgung.
- bewertung Ansatz zur psychischen Gesundheit.
Nachteile:
- Begrenzte Verfügbarkeit in einigen Regionen.
- Es ist sehr kostspielig, wenn kein Versicherungsschutz besteht.
- Die Benutzeroberfläche wirkt klinischer.
4. Abgesehen von mir
„Apart from Me“ ist die App, die Sie besuchen können, wenn Sie sich einsam fühlen. Es bietet einige der interaktivsten Spiele und Geschichten, die Ihnen hilfe , nach einer Reihe ernsthafter Verpflichtungen wieder in Stimmung zu kommen. Dies ist besonders besorgniserregend, wenn jemand mit Verlust und Trauer zu kämpfen hat, da die App Bewältigungsstrategien, bewertung und geführte Reflexionen bietet. Die App bietet außerdem eine sichere und unterstützende Community, in der Jugendliche mit anderen Teenagern interagieren könnenoing durch ähnliche Erfahrungen.
Vorteile:
– Einzigartiger Fokus und Unterstützung bei Trauer
– Interaktive und ansprechende Inhalte
– Kostenlose Nutzung
– Entwickelt mit Unterstützung von Experten für psychische Gesundheit
Nachteile:
– Beschränkt auf Verlust- und Trauerunterstützung.
– Im Vergleich zu anderen Apps ist es sehr umfassend.
– Spielbasierte Ansätze sind für manche weniger effektiv.
5. Sanvello
Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) bieten eine wirksame Möglichkeit, mit Stimmungsstörungen bei Teenagern umzugehen. Die App bietet außerdem Gesundheits- und Stimmungs-Tracking, hilfe Sie Ihre Fortschritte im Auge behalten können. Geführte Meditationen und Reisen ermöglichen es Teenagern auch, ihren Geist zu beschäftigen und so Ängsten und Depressionen vorzubeugen. Die Unterstützung der Gemeinschaft gewährleistet die Interaktion zwischen Teenagern, die mit den gleichen Problemen konfrontiert sind.
Vorteile:
- Evidenzbasierte Techniken.
- Unterstützende Community-Funktionen.
- Umfassende Tracking-Tools.
- Flexibel und anpassbar.
Nachteile:
- Abonnement für Zugriff auf alle Funktionen.
- Komplexe Schnittstelle.
- Im Vergleich zu anderen Apps ist es optisch nicht sehr ansprechend.
6. Lächelnder Geist
Probieren Sie die Smiling Mind-App aus, um effektive und gut organisierte Meditations- und Achtsamkeitsfortschritte zu erzielen. Die altersspezifischen Inhalte für Jugendliche und Kinder stellen sicher, dass Kinder die richtigen Informationen erhalten, um mit Stimmungsstörungen und Stress umzugehen. Die App bietet außerdem zahlreiche Bildungsressourcen für Familien und schulpflichtige Jugendliche.
Vorteile:
– Kostenlose Nutzung.
– Leicht und einfach zu navigieren. Altersgerechte Inhalte.
– Starker Fokus auf Bildungsressourcen.
Nachteile:
– Weniger Inhaltsvielfalt im Vergleich zu anderen Apps.
– Die grundlegende Benutzeroberfläche und das Design machen es weniger intuitiv.
– Begrenzte erweiterte Funktionen.
7. SuperBetter
Der Schwerpunkt von SuperBetter liegt auf einem spielbasierten Ansatz, der es Teenagern und Kindern ermöglicht, ihre Widerstandskraft aufzubauen und ihre geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Tägliche Quests und Herausforderungen sorgen außerdem dafür, dass die Teenager geistig beschäftigt bleiben. Die Tracking-Funktion ermöglicht es Teenagern, ihre Fortschritte im aufnahme zu behalten.
Vorteile:
- Fesselndes und unterhaltsames Format.
- Fördert Belastbarkeit und positive Gewohnheiten.
- Forschungsgestützte Wirksamkeit.
- Kostenlose Nutzung.
Nachteile:
- Ein spielbasierter Ansatz ist nicht für jeden ideal.
- Begrenzte Inhaltsabdeckung.
- Grundlegende Schnittstelle.
8. HappiMe
Funktionen: Die App bietet mit ihren CBT-basierten Tools und Aktivitäten eine Übung zur positiven Psychologie. Das Journaling und die Stimmungsverfolgung ermöglichen es Ihnen, aufnahme über Ihre bisherigen und aktuellen Erfolge zu behalten. Darüber hinaus gibt es Unterrichtsmaterialien für Lehrer und Eltern, die ihren Teenagern bei der Bewältigung ihrer alltäglichen Herausforderungen wie Angstzuständen und Depressionen hilfe .
Vorteile:
– Kostenlose Nutzung.
– Schwerpunkt auf positiver Psychologie.
– Ansprechende und benutzerfreundliche Oberfläche.
– Umfassende Bildungsressourcen und Unterstützung für Lehrer und Eltern.
– Umfassende Unterstützung für Eltern und Lehrer
Nachteile:
– Begrenzter Inhalt im Vergleich zu anderen Apps
- Grundlegende Gestaltung
– Möglicherweise nicht für alle Altersgruppen geeignet
9. MyLife (früher Stop, Breathe & Think)
Funktionen: Die App bietet geführte Achtsamkeits- und Meditationsübungen für Jugendliche, um sich an nützlichen Aktivitäten zu beteiligen. Darüber hinaus sorgen die personalisierte Empfehlung und der Stimmungs-Check-in dafür, dass Sie ein Spiegelbild Ihrer Gedanken und Stimmungen erhalten. Schlafhilfeprogramme hilfe Teenagern, die mit Schlaflosigkeit aufgrund von Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen haben.
Vorteile:
- Personalisierte Empfehlungen.
- Kostenlose Basisversion.
- Große Auswahl an Meditationsmöglichkeiten.
- Einfache und intuitive Benutzeroberfläche.
- Große Auswahl an Meditationsmöglichkeiten.
Nachteile:
- Abonnement für den vollständigen Zugriff.
- Technische Probleme, wie von einigen Benutzern gemeldet.
- Eingeschränkte Community-Funktionen.
10. Gute Gefühle für Teenager
Features: Feeling Good Teens ist eine App für psychische Gesundheit, die eines der besten CBT-basierten Audioprogramme bietet. Die stimmungsaufhellenden Übungen hilfe , die Stimmung der Teenager hochzuhalten und das häufige Gefühl von Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit zu vermeiden.
Vorteile:
– Bietet evidenzbasierte Techniken.
– Benutzerfreundliche Benutzeroberfläche und Audioformat.
– Kostenlose Nutzung.
– Entwickelt mit hilfe von Fachleuten für psychische Gesundheit.
Nachteile:
– Enthält nur Audioinhalte.
– Grundlegende Schnittstelle.
Integration von bewertung für die psychische Gesundheit mithilfe von FlashGet Kids
Während Apps zur psychischen Gesundheit für Teenager, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, sehr nützlich sein können, reichen sie allein oft nicht aus. Für Eltern und Erziehungsberechtigte ist es wichtig, andere Erziehungsmethoden wie elterliche Kontrolle, Unterstützung und die Suche nach gegenseitigem Verständnis zwischen Eltern und Teenager zu bewertung . Heutzutage entscheiden sich auch Eltern für Drittanbieter Kindersicherungs-Apps wie FlashGet Kids-App, um unter anderem die Gerätenutzung und täglichen Aktivitäten ihrer Teenager aktiv zu überwachen. Durch die aktive Überprüfung von Social-Media-Interaktionen und Textnachrichten können Eltern Probleme erkennen, die Jugendliche sonst nur ungern offen mit den Eltern besprechen würden.
So funktioniert FlashGe Kinder-App kann Eltern hilfe , deren Teenager mit psychischen Problemen zu kämpfen haben.
- Bildschirmzeit: Indem Eltern die Bildschirmzeit überwachen und begrenzen, können sie sicherstellen, dass ihre Teenager ein gesundes Gleichgewicht zwischen online und Offline-Aktivitäten aufrechterhalten. Dies hilfe , eine übermäßige Bildschirmnutzung zu verhindern, die sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann.
- Bildschirmspiegelung: Mit dieser Funktion können Eltern die Gerätebildschirme ihrer Kinder in Echtzeit anzeigen. Es bietet Einblicke in die Inhalte, die ihre Kinder konsumieren, und wie sie online mit anderen interagieren, und hilfe Eltern dabei, sofort auf etwaige Verhaltensweisen oder Inhalte zu reagieren, die sie betreffen.
- Nutzungsberichte: Detail Berichte über App-Nutzung und Bildschirmzeit geben Eltern einen Überblick über die digitalen Gewohnheiten ihrer Kinder. Durch die Analyse dieser Berichte können Eltern Muster erkennen, die auf psychische Probleme hinweisen können, wie etwa übermäßige Nutzung sozialer Medien oder Spiele.
- Aktivitätsüberwachung: Eltern können auf verschiedenen Plattformen über die Interaktionen ihrer Kinder informiert bleiben. Dieses Bewusstsein kann ihnen hilfe frühe Anzeichen von Stress oder problematischem Verhalten zu erkennen und so eine rechtzeitige Intervention und Unterstützung zu ermöglichen.
Letzte Worte
Durch die Kombination von Mental Health Apps und FlashGet Kids Apps können Eltern eine unterstützende Umgebung schaffen, die das geistige Wohlbefinden ihrer Teenager fördert und gleichzeitig informiert und in ihr digitales Leben eingebunden bleibt. Es ist an der Zeit, die psychische Gesundheit Ihres Teenagers zu überprüfen, vorbeugende Maßnahmen wie Bildschirmzeitmanagement zu ergreifen und sichere online Interaktionen mithilfe FlashGet Kids-App sowie anderer mentaler Apps, wie wir oben besprochen haben, sicherzustellen.
