В отличие от прошлого, когда проблемы психического здоровья в основном были связаны со взрослыми, сегодняшняя статистика рисует иную картину. По данным CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний), колоссальные 15,1% подростков в возрасте от 12 до 17 лет страдали от большого депрессивного эпизода в 2019-2020 годах [Данные и статистика о психическом здоровье детей]. подростки сообщили, что в течение длительного периода испытывали чувство безнадежности или печали. Хотя психическое здоровье беспокоит каждого, особое внимание необходимо уделять подросткам, поскольку их развивающийся мозг постепенно познает сложную динамику мира. Если вы беспокоитесь о психическом здоровье вашего ребенка, хорошая новость заключается в том, что современные технологии могут принести вам пользу. Приложения по психическому здоровью для подростков с помощь других вспомогательных инструментов, таких как FlashGet Kids приложение родительского контроля. Это может помощь вам улучшить психическое здоровье и благополучие подростков.
Понимание психического здоровья подростков
Психические проблемы, распространенные среди подростков
Депрессия и тревога:
Огромное давление, связанное с необходимостью справляться и вписываться в общество, справляться со сложными эмоциями и добиваться успехов в учебе, может легко вызвать чувство депрессии. Подростки чаще испытывают постоянное беспокойство, трудности с концентрацией внимания, изменения сна и аппетита, а также сильное чувство безнадежности.
Расстройства пищевого поведения:
Желание соответствовать социальному образу, т. е. образу тела. Это может привести к искажению самовосприятия и, следовательно, к нездоровым привычкам в еде, таким как булимия или анорексия.
Причинять себе вред:
Чтобы справиться с огромными эмоциями, такими как гнев, разочарование или печаль. Некоторые подростки прибегают к методам членовредительства, таким как ожоги, порезы или другие рейтинг действия, направленные на причинение себе физической боли.
Каковы факторы, способствующие психическим проблемам среди подростков?
Социальные медиа: Постоянное сравнение подростков в социальных сетях может негативно повлиять на самооценку детей. Например, постоянное чувство нереалистичных ожиданий, неадекватности, киберзапугивания и социальной изоляции может еще больше рейтинг тревожность и депрессию.
Огромные академические обязанности. Растущее давление со стороны родителей на хорошую успеваемость в школе может привести к сильному стрессу и тревоге из-за страха не достичь личных целей или разочаровать родителей.
Внеклассное давление: подростки чувствуют себя обязанными участвовать в нескольких мероприятиях в школе, чтобы «хорошо выглядеть» или сдать документы в колледж. Это может привести к тому, что у подростков будет очень напряженный график, из-за которого у них будет мало или совсем не останется времени на отдых и уход за собой.
Как психические проблемы влияют на подростков
Проблемы с психическим здоровьем: это приводит к увеличению случаев тревоги, депрессии, расстройств пищевого поведения и даже к крайнему членовредительству. Это может существенно повлиять на общее развитие и благополучие подростка.
Нарушение социальных отношений. Растущее давление с целью добиться успеха и соответствовать социальным стандартам может ухудшить семейные и дружеские отношения подростков, что приводит к нарушению социальных отношений. социальной изоляции или отстранения.
Плохая успеваемость. Проблемы психического здоровья часто оказывают большое влияние на успеваемость в образовании. Подросткам сложно рейтинг , а снижение мотивации приводит к плохой успеваемости. Это может еще больше вызвать беспокойство и стресс.
Физическое здоровье. Когда подросток понимает, что механизмы преодоления трудностей больше не помощь ему справиться с ситуацией, он может прибегнуть к самоповреждению, например, к порезам. Медицинское вмешательство, руководство и поддержка необходимы, чтобы помощь подростку восстановиться после такого повреждения.
Преимущества приложений для психического здоровья для подростков
Хотя традиционная терапия предлагает бесценные ресурсы, она может, однако, отнимать много времени, стоит дорого или даже стигматизировать некоторых подростков. Чтобы разобраться в этом деликатном вопросе, приложения для психического здоровья становятся очень эффективными инструментами, помощь справиться с проблемами традиционной терапии при решении проблем психического здоровья подростков.
- Удобство и доступность:
Приложения для психического здоровья легко загрузить и установить на смартфоны, которые подростки обычно берут с собой практически повсюду. Это обеспечивает удобный и незаметный доступ к поддержке, одновременно предлагая столь необходимые ресурсы в любое время.
- Конфиденциальность и анонимность:
Многие приложения для здоровья предлагают подросткам безопасное пространство, где они могут анонимно исследовать и выражать свои проблемы и эмоции. Это может быть особенно привлекательно для подростков, которые не хотят открываться другим сверстникам или взрослым из-за страха неправильного понимания или осуждения.
- Геймификация и самостоятельное обучение:
Приложения обычно предлагают интерактивные упражнения, образовательные модули и трекеры настроения, которые позволяют подросткам работать над своими целями и темпом. Элементы геймификации, такие как значки и баллы, могут помощь подросткам выработать здоровые привычки и научиться справляться с ситуацией.
- Отслеживание и самосознание:
Инструменты отслеживания настроения могут предложить людям отличный способ выявить закономерности в их поведении и эмоциях. Это позволяет им отслеживать причины плохого настроения и тревоги и разрабатывать рейтинг эффективного управления ими.
- Развивать навыки преодоления трудностей:
Многие приложения предоставляют упражнения с инструкциями, особенно методы релаксации, такие как медитация осознанности и глубокое дыхание.
- Взаимной поддержки:
Некоторые приложения включают онлайн сообщества режима рейтинг , которые позволяют подросткам общаться с другими людьми, переживающими аналогичный опыт. Это может помощь развитию чувства принадлежности и, следовательно, уменьшить изоляцию. Однако важно выбирать приложения с строгой модерацией, чтобы избежать негативного воздействия и обеспечить безопасность.
10 приложений по психическому здоровью для подростков
Несмотря на то, что сегодня существуют сотни приложений для подростков, связанных с психическим здоровьем, не все приложения предлагают лучшие рекомендации по проблемам психического здоровья подростков. Чтобы помощь ваш список, мы составили 10 лучших приложений для психического здоровья для подростков, в каждом из которых показаны функции, плюсы и минусы приложения.
1. Свободное пространство
Особенности: Приложение свободное пространство предлагает управляемые упражнения по осознанности и медитации. Тибс может устанавливать звуки перед сном и использовать снотворные, чтобы помощь им справиться с бессонницей, которая часто встречается среди психически больных подростков. Инструмент управления тревогой и стрессом. Отслеживание прогресса и ежедневные напоминания помощь отслеживать, что идет по плану, а не на основе заранее установленных целей и задач.
Плюсы:
- Он предлагает широкий спектр контента.
- Удобный интерфейс.
- Идеально подходит для любого уровня опыта.
- Научно обоснованные практики.
Минусы:
- Это программа на основе подписки, обеспечивающая полный доступ.
- Некоторый повторяющийся контент может показаться скучным.
- Ограниченные возможности настройки.
2. Спокойствие
Особенности: Приложение предлагает хорошо организованные медитации для помощь , которые борются с тревогой и депрессией. В него также входят истории сна, которые помощь подросткам, страдающим от нарушений сна. Программы дыхания помощь телу расслабиться и почувствовать внутренний покой. Он также предлагает звуки природы и расслабляющую музыку, чтобы поддерживать в окружающей обстановке прохладное настроение и, таким образом, помощь расслаблению ума.
Плюсы:
- Отличные средства для сна.
– Качественный, разнообразный контент.
– Регулярные обновления с новым контентом.
Красивый и интуитивно понятный дизайн.
Минусы:
– Для большинства функций требуется подписка.
– Некоторым пользователям интерфейс может показаться перегруженным.
– Это может быть дорого по сравнению с другими приложениями.
3. Гарантии безопасности
Функции:
Персонализированные ресурсы по психическому здоровью. Доступ к лицензированным терапевтам. Инструменты отслеживания состояния здоровья и отчетности. Управление лекарствами.
Плюсы:
- Комплексная система поддержки.
- Возможности профессиональной терапии.
- Настраиваемое отслеживание здоровья.
- рейтинг подход к психическому здоровью.
Минусы:
- Ограниченная доступность в некоторых регионах.
- Это очень дорого, если нет страховки.
- Интерфейс кажется более клиническим.
4. Помимо меня
Помимо меня — это приложение, которое можно посетить, когда вы чувствуете себя одиноким. Он предлагает одни из самых интерактивных игр и историй, которые помощь вам вернуть настроение после серии серьезных дел. Это особенно важно, когда кто-то сталкивается с потерей и горем, поскольку приложение предлагает стратегии рейтинг и управляемые размышления. В приложении также есть безопасное и поддерживающее сообщество, где подростки могут взаимодействовать с другими подростками.переживая подобный опыт.
Плюсы:
– Уникальный фокус и поддержка в случае горя
- Интерактивный и интересный контент
– Бесплатное использование
– Разработано при поддержке экспертов в области психического здоровья.
Минусы:
– Ограничено поддержкой потерь и горя.
- Оно очень комплексное по сравнению с другими приложениями.
– Для некоторых подходы, основанные на игре, менее эффективны.
5. Санвелло
Методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) предлагают эффективный способ борьбы с расстройствами настроения у подростков. Приложение также предлагает отслеживание здоровья и настроения, чтобы помощь вам отслеживать свой прогресс. Медитации и путешествия под руководством гида также позволяют подросткам сохранять занятость ума и, следовательно, избегать тревоги и депрессии. Поддержка сообщества обеспечивает взаимодействие подростков, сталкивающихся с одинаковыми проблемами.
Плюсы:
- Доказательные методы.
- Поддерживающие функции сообщества.
- Комплексные инструменты отслеживания.
- Гибкий и настраиваемый.
Минусы:
- Подписка для доступа ко всем функциям.
- Сложный интерфейс.
- Это не очень визуально привлекательно по сравнению с другими приложениями.
6. Улыбающийся разум
Для эффективной и хорошо организованной медитации и развития осознанности попробуйте приложение Smiling Mind. Его возрастной контент для подростков и детей гарантирует, что дети получат нужную информацию для борьбы с расстройствами настроения и стрессом. В приложении также есть множество образовательных ресурсов для семей и школьников.
Плюсы:
- Бесплатное использование.
- Легкая и простая навигация. Контент, соответствующий возрасту.
– Большое внимание к образовательным ресурсам.
Минусы:
– Меньше разнообразия контента по сравнению с другими приложениями.
– Базовый интерфейс и дизайн делают его менее интуитивным.
– Ограниченные расширенные функции.
7. СуперЛучше
Основное внимание SuperBetter к игровому подходу позволяет подросткам и детям повысить устойчивость и повысить свои умственные способности. Ежедневные квесты и испытания также помогают подросткам не напрягать свои мысли. Функция отслеживания позволяет подросткам вести запись своего прогресса.
Плюсы:
- Увлекательный и веселый формат.
- Поощряет устойчивость и положительные привычки.
- Эффективность, подтвержденная исследованиями.
- Бесплатное использование.
Минусы:
- Игровой подход подходит не всем.
- Ограниченный охват контента.
- Базовый интерфейс.
8. Счастливчик
Особенности: Приложение предлагает упражнения по позитивной психологии с помощью инструментов и занятий, основанных на КПТ. Ведение журнала и отслеживание настроения позволяют вам вести запись ваших предыдущих и текущих достижений. Здесь также есть образовательные материалы для учителей и родителей, которые помощь подросткам справиться с повседневными проблемами, включая тревогу и депрессию.
Плюсы:
- Бесплатное использование.
– Акцент на позитивную психологию.
- Привлекательный и удобный интерфейс.
– Комплексные образовательные ресурсы и поддержка учителей и родителей.
— Всесторонняя поддержка родителей и учителей.
Минусы:
– Ограниченный контент по сравнению с другими приложениями
- Основной дизайн
- Может подойти не всем возрастным группам
9. MyLife (ранее «Стоп, Дыши и Думай»)
Особенности: Приложение предлагает подросткам управляемые упражнения на осознанность и медитацию, позволяющие им заниматься полезными делами. Кроме того, персональные рекомендации и проверка настроения гарантируют, что вы получите отражение своего ума и настроения. Программы помощи во сне помощь подросткам, борющимся с бессонницей, депрессией и тревогой.
Плюсы:
- Персональные рекомендации.
- Бесплатная базовая версия.
- Широкий выбор вариантов медитации.
- Простой и интуитивно понятный интерфейс.
- Широкий выбор вариантов медитации.
Минусы:
- Подписка для доступа к полному доступу.
- Технические проблемы, как сообщили некоторые пользователи.
- Ограниченные возможности сообщества.
10. Подростки чувствуют себя хорошо
Особенности: Feeling Good Teens — это приложение для психического здоровья, предлагающее одну из лучших аудиопрограмм на основе КПТ. Упражнения, повышающие настроение помощь подросткам сохранять хорошее настроение, чтобы избежать частого чувства безнадежности и грусти.
Плюсы:
– Предлагает научно обоснованные методы.
– Удобный интерфейс и аудиоформат.
- Бесплатное использование.
– Разработано при помощь специалистов в области психического здоровья.
Минусы:
– Имеет только аудиоконтент.
– Базовый интерфейс.
Интеграция рейтинг психического здоровья с помощью FlashGet Kids
Хотя приложения для психического здоровья могут быть очень полезны подросткам, страдающим от проблем с психическим здоровьем, одних их часто недостаточно. Родителям и опекунам важно рейтинг другие методы воспитания, такие как родительский контроль, поддержка и поиск взаимопонимания между родителем и подростком. Сегодня родители также делают выбор в пользу сторонних приложения родительского контроля например, приложение FlashGet Kids, чтобы активно отслеживать использование устройств подростками, повседневную деятельность и многое другое. Активно просматривая взаимодействия и текстовые сообщения в социальных сетях, родители могут выявить проблемы, которые подростки в противном случае не хотели бы открыто обсуждать с родителями.
Вот как работает FlashGe Детское приложение может помощь родителям, чьи подростки страдают от проблем с психическим здоровьем.
- Экранное время: Контролируя и устанавливая ограничения на время, проведенное перед экраном, родители могут обеспечить своим подросткам здоровый баланс между онлайн и оффлайн-активностью. Эта помощь предотвращает чрезмерное использование экрана, которое может негативно повлиять на психическое здоровье.
- Зеркалирование Экрана: эта функция позволяет родителям просматривать экраны устройств своих детей в режиме реального времени. Он дает представление о том, какой контент потребляют их дети и как они взаимодействуют с другими людьми онлайн , помощь родителям немедленно устранять любое вызывающее беспокойство поведение или контент.
- Отчеты об использовании: Деталь Эд сообщает о использование приложения и экранное время дают родителям представление о цифровых привычках своих детей. Анализируя эти отчеты, родители могут выявить закономерности, которые могут указывать на проблемы с психическим здоровьем, такие как чрезмерное использование социальных сетей или игр.
- Мониторинг активности: Родители могут получать информацию о взаимодействии своих детей на различных платформах. Эта осведомленность может помощь им обнаружить ранние признаки дистресса или проблемного поведения, обеспечивая своевременное вмешательство и поддержку.
Заключительные слова
Объединив приложения для психического здоровья и FlashGet Kids приложения, родители могут создать благоприятную среду, которая способствует психическому благополучию их подростков, сохраняя при этом информацию и участвуя в их цифровой жизни. Пришло время проверить психическое здоровье вашего подростка, принять профилактические меры, такие как управление временем использования экрана, обеспечить безопасное взаимодействие онлайн с помощью приложения FlashGet Kids, а также других приложений для умственного развития, о которых мы говорили выше.
