Ao contrário do que acontecia no passado, quando os problemas de saúde mental estavam largamente associados aos adultos, as estatísticas de hoje pintam um quadro diferente. De acordo com o CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças), impressionantes 15,1% dos adolescentes de 12 a 17 anos sofreram de um episódio depressivo grave em 2019-2020 [Dados e estatísticas sobre saúde mental infantil.] Além disso, cerca de 36,7% dos adolescentes relataram ter experimentado um sentimento de desesperança ou tristeza por um período persistente. Embora a saúde mental seja uma preocupação para todos, é necessária atenção especial aos adolescentes porque os seus cérebros em desenvolvimento estão progressivamente a aprender sobre a dinâmica complexa do mundo. Se você está preocupado com a saúde mental do seu filho, a boa notícia é que a tecnologia moderna tem algo de bom para você. Aplicativos de saúde mental para adolescentes, com a ajuda de outras ferramentas de apoio como o FlashGet Kids aplicativo de controle parental. Pode ajuda -lo a promover melhor saúde mental e bem-estar entre seus adolescentes.
Compreendendo a saúde mental dos adolescentes
Problemas mentais comuns entre adolescentes
Depressão e ansiedade:
A enorme pressão para enfrentar e se adaptar à sociedade, navegar por emoções complexas e ter sucesso acadêmico pode facilmente desencadear sentimentos de depressão. Os adolescentes são mais propensos a sentir preocupações constantes, dificuldade de concentração, alterações no sono e no apetite e uma grande sensação de desesperança.
Distúrbios alimentares:
O desejo de se enquadrar na imagem social, ou seja, na imagem corporal. Pode resultar em autopercepção distorcida e, portanto, levar a hábitos alimentares pouco saudáveis, como bulimia ou anorexia.
Auto-mutilação:
Para lidar com grandes emoções, como raiva, frustração ou tristeza. Alguns adolescentes recorrem a práticas de automutilação, como queimar, cortar ou outros atos classificação de infligir dor física a si mesmos.
Quais são os fatores que contribuem para problemas mentais entre adolescentes?
Mídia social: A comparação constante entre adolescentes nas plataformas de mídia social pode gerar um impacto negativo na autoestima das crianças. Por exemplo, o sentimento constante de expectativas irrealistas, inadequação, cyberbullying e isolamento social podem acelerar ainda mais classificação da ansiedade e da depressão.
Enormes responsabilidades acadêmicas: A crescente pressão dos pais para um bom desempenho na escola pode levar a intenso estresse e ansiedade devido ao medo de não atingir metas pessoais ou de decepcionar os pais.
Pressões extracurriculares: Os adolescentes se sentem obrigados a se envolver em diversas atividades na escola para “ter uma boa aparência” ou ser aprovados nas inscrições para a faculdade. Isso pode resultar em uma agenda muito ocupada para os adolescentes, deixando-os com pouco ou nenhum tempo para relaxar ou cuidar de si mesmos.
Como os problemas mentais afetam os adolescentes
Lutas de saúde mental: Isso resulta em aumento da incidência de ansiedade, depressão, transtornos alimentares e até mesmo automutilação extrema. Isso pode impactar significativamente o desenvolvimento geral e o bem-estar de um adolescente.
Relações sociais prejudicadas: A crescente pressão para ter sucesso e estar em conformidade com os padrões sociais pode prejudicar as relações familiares e de amizade dos adolescentes, levando ao isolamento ou afastamento social.
Mau desempenho acadêmico. Os problemas de saúde mental têm frequentemente um grande impacto no desempenho na educação. Os adolescentes lutam para se concentrar classificação e a diminuição da motivação leva a um baixo desempenho acadêmico. Isso pode desencadear ainda mais ansiedade e estresse.
Saúde Física: Quando um adolescente percebe que os mecanismos de enfrentamento não o ajuda mais a lidar com sua situação, ele pode recorrer à automutilação, como se cortar, entre outros. Intervenção médica, orientação e apoio são necessários para ajuda o adolescente a se recuperar de tais danos.
Benefícios dos aplicativos de saúde mental para adolescentes
Embora a terapia tradicional ofereça recursos inestimáveis, ela pode, no entanto, ser demorada, cara ou até mesmo representar um estigma para alguns adolescentes. Para lidar com este assunto delicado, aplicativos de saúde mental estão surgindo como ferramentas muito eficazes para ajuda a lidar com os desafios da terapia tradicional ao abordar problemas de saúde mental de adolescentes.
- Conveniência e acessibilidade:
Os aplicativos de saúde mental são fáceis de baixar e instalar em smartphones, que os adolescentes costumam levar para quase todos os lugares. Isso permite acesso de suporte conveniente e discreto, ao mesmo tempo que oferece os recursos necessários a qualquer momento.
- Privacidade e anonimato:
Muitos aplicativos de saúde oferecem um espaço seguro para os adolescentes explorarem e expressarem anonimamente suas preocupações e emoções. Isto pode ser especialmente atraente para adolescentes relutantes em se abrirem com outros colegas ou adultos devido ao medo de mal-entendidos ou julgamentos.
- Gamificação e individualizado:
Os aplicativos geralmente oferecem exercícios interativos, módulos educacionais e rastreadores de humor que permitem aos adolescentes trabalhar de acordo com seus próprios objetivos e ritmo. Elementos de gamificação, como emblemas e pontos, podem ajuda os adolescentes a praticar hábitos saudáveis e aprender mecanismos de enfrentamento.
- Rastreamento e autoconsciência:
As ferramentas de monitoramento de humor podem oferecer uma ótima maneira para as pessoas identificarem padrões em seus comportamentos e emoções. Isso permite que eles rastreiem os gatilhos do mau humor e da ansiedade e desenvolvam estratégias classificação para gerenciá-los de maneira eficaz.
- Desenvolva habilidades de enfrentamento:
Muitos aplicativos oferecem exercícios guiados, especialmente técnicas de relaxamento, como meditação consciente e respiração profunda.
- Apoio de pares:
Alguns aplicativos incluem modo classificação de comunidades online que permitem que os adolescentes se conectem com outras pessoas que estão passando por experiências semelhantes. Isto pode ajuda a promover um sentimento de pertença e, portanto, reduzir o isolamento. No entanto, é importante optar por aplicativos com forte moderação para evitar a exposição à negatividade e garantir a segurança.
10 aplicativos de saúde mental para adolescentes
Embora existam centenas de aplicativos de saúde mental para adolescentes hoje, nem todos os aplicativos oferecem a melhor orientação em relação aos problemas de saúde mental dos adolescentes. Para ajuda a restringir sua lista, compomos os 10 principais aplicativos de saúde mental para adolescentes, cada um mostrando os recursos, prós e contras do aplicativo.
1. Espaço livre
Recursos: O aplicativo Espaço livre oferece exercícios guiados de atenção plena e meditação. Teebs pode definir sons para dormir e auxiliares para dormir para ajuda -los a lidar com a insônia, que é comum entre adolescentes com dificuldades mentais. Ferramenta de gerenciamento de ansiedade e estresse. Acompanhamento do progresso e lembretes diários ajuda a acompanhar o que está no caminho certo e não com base nas metas e objetivos predefinidos.
Prós:
- Oferece uma ampla gama de conteúdo.
- Interface amigável.
- Ideal para qualquer nível de experiência.
- Práticas apoiadas cientificamente.
Contras:
- É um programa baseado em assinatura que oferece acesso total.
- Alguns conteúdos repetitivos podem parecer enfadonhos de ler.
- Opções de personalização limitadas.
2. Calma
Recursos: O aplicativo oferece meditações bem guiadas para ajuda adolescentes que sofrem de ansiedade e depressão. Também inclui histórias de sono para ajuda adolescentes que sofrem de distúrbios do sono. Os programas de respiração ajuda o corpo a relaxar e a sentir-se em paz interior. Também oferece sons da natureza e músicas relaxantes para manter o ambiente ao redor de bom humor e assim ajuda a relaxar a mente.
Prós:
– Excelentes soníferos.
– Conteúdo diversificado e de alta qualidade.
– Atualizações regulares para apresentar novos conteúdos.
Design bonito e intuitivo.
Contras:
– Assinatura necessária para a maioria dos recursos.
– Alguns usuários podem achar a interface opressora.
– Pode ser caro em comparação com outros aplicativos.
3. Garantias Mes
Características:
Recursos personalizados de saúde mental. Acesso a terapeutas licenciados. Ferramentas de monitoramento e relatórios de saúde. Gerenciamento de medicamentos.
Prós:
- Sistema de suporte abrangente.
- Opções de terapia profissional.
- Rastreamento de saúde personalizável.
- classificação integral da abordagem à saúde mental.
Contras:
- Disponibilidade limitada em algumas regiões.
- É altamente caro, a menos que haja cobertura de seguro.
- A interface parece ser mais clínica.
4. Além de mim
Apart from Me é o aplicativo para visitar quando você se sentir sozinho. Ele oferece alguns dos jogos e histórias mais interativos para ajuda -lo a recuperar o humor após uma série de compromissos sérios. Isso é particularmente preocupante quando alguém está lidando com perda e luto, pois o aplicativo oferece classificação enfrentamento e reflexões guiadas. O aplicativo também apresenta uma comunidade segura e de apoio onde os adolescentes podem interagir com outros adolescentes.passando por experiências semelhantes.
Prós:
– Foco e apoio únicos no luto
– Conteúdo interativo e envolvente
– Gratuito para usar
– Desenvolvido com o apoio de especialistas em saúde mental
Contras:
– Limitado ao apoio à perda e ao luto.
– É muito abrangente em comparação com outros aplicativos.
– As abordagens baseadas em jogos são menos eficazes para alguns.
5. Sanvello
As técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) oferecem uma maneira eficaz de lidar com transtornos de humor entre adolescentes. O aplicativo também oferece monitoramento de saúde e humor para ajuda -lo a acompanhar seu progresso. Meditações e viagens guiadas também permitem que os adolescentes mantenham suas mentes ocupadas e, portanto, evitem ansiedade e depressão. O apoio comunitário garante a interação entre adolescentes que enfrentam os mesmos problemas.
Prós:
- Técnicas baseadas em evidências.
- Recursos de comunidade de apoio.
- Ferramentas de rastreamento abrangentes.
- Flexível e personalizável.
Contras:
- Assinatura para acessar todos os recursos.
- Interface complexa.
- Não é muito atraente visualmente em comparação com outros aplicativos.
6. Mente Sorridente
Para um progresso eficaz e bem organizado na meditação e na atenção plena, experimente o aplicativo Smiling Mind. Seu conteúdo específico para idades para adolescentes e crianças garante que as crianças recebam as informações certas para gerenciar transtornos de humor e estresse. O aplicativo também possui muitos recursos educacionais para famílias e adolescentes em idade escolar.
Prós:
– Gratuito para usar.
– Fácil e simples de navegar. Conteúdo apropriado para a idade.
– Forte foco em recursos educacionais.
Contras:
– Menor variedade de conteúdo quando comparado a outros aplicativos.
– A interface básica e o design estão tornando-o menos intuitivo.
– Recursos avançados limitados.
7. SuperMelhor
O foco principal do SuperBetter em uma abordagem baseada em jogos permite que adolescentes e crianças desenvolvam resiliência e aumentem sua capacidade mental. As missões e desafios diários também garantem que os adolescentes mantenham suas mentes ocupadas. O recurso de rastreamento permite que os adolescentes gravar seu progresso.
Prós:
- Formato envolvente e divertido.
- Incentiva a resiliência e hábitos positivos.
- Eficácia apoiada por pesquisas.
- Grátis para usar.
Contras:
- Uma abordagem baseada em jogos não é ideal para todos.
- Cobertura limitada de conteúdo.
- Interface básica.
8. Feliz Eu
Recursos: O aplicativo oferece um exercício de psicologia positiva com suas ferramentas e atividades baseadas em TCC. O registro no diário e o monitoramento do humor permitem que você gravar suas conquistas anteriores e atuais. Também contém material educacional para professores e pais para ajuda seus filhos adolescentes a lidar com os desafios do dia a dia, incluindo ansiedade e depressão.
Prós:
– Gratuito para usar.
– Ênfase na psicologia positiva.
– Interface envolvente e amigável.
– Recursos educacionais abrangentes e suporte para professores e pais.
– Suporte abrangente para pais e professores
Contras:
– Conteúdo limitado em comparação com outros aplicativos
- Design básico
– Pode não ser adequado para todas as faixas etárias
9. MyLife (anteriormente Pare, Respire e Pense)
Recursos: O aplicativo oferece exercícios guiados de atenção plena e meditação para os adolescentes se envolverem em atividades úteis. Além disso, a recomendação personalizada e o check-in de humor garantem que você reflita sua mente e seu humor. Programas de auxílio ao sono ajuda adolescentes que lutam contra a insônia devido à depressão e ansiedade.
Prós:
- Recomendações personalizadas.
- Versão básica gratuita.
- Ampla gama de opções de meditação.
- Interface simples e intuitiva.
- Ampla gama de opções de meditação.
Contras:
- Assinatura para ter acesso completo.
- Problemas técnicos, conforme relatado por alguns usuários.
- Recursos de comunidade limitados.
10. Sentindo-se bem adolescentes
Recursos: Feeling Good Teens é um aplicativo de saúde mental que oferece um dos melhores programas de áudio baseados em TCC. Os exercícios para melhorar o humor ajuda a manter o bom humor dos adolescentes para evitar a sensação frequente de desesperança e tristeza.
Prós:
– Oferece técnicas baseadas em evidências.
– Interface amigável e formato de áudio.
– Gratuito para usar.
– Desenvolvido com ajuda de profissionais de saúde mental.
Contras:
– Possui apenas conteúdo de áudio.
– Interface básica.
Integrando regras classificação saúde mental usando FlashGet Kids
Embora os aplicativos de saúde mental possam ser muito benéficos para adolescentes que enfrentam problemas de saúde mental, muitas vezes eles não são suficientes por si só. É importante que os pais e responsáveis incorporem classificação outros métodos parentais, como controle parental, apoio e busca de entendimento mútuo entre os pais e o adolescente. Hoje, os pais também estão optando por terceiros aplicativos de controle parental como o aplicativo FlashGet Kids para monitorar ativamente o uso do dispositivo de seus filhos adolescentes, atividades diárias, entre outros. Ao analisar ativamente as interações nas redes sociais e as mensagens de texto, os pais podem identificar questões que os adolescentes poderiam relutar em discutir abertamente com os pais.
Veja como o FlashGe Aplicativo infantil pode ajuda pais cujos filhos adolescentes enfrentam problemas de saúde mental.
- Tempo de tela: ao monitorar e definir limites para o tempo de tela, os pais podem garantir que seus filhos adolescentes mantenham um equilíbrio saudável entre atividades online e offline. Isso ajuda a prevenir o uso excessivo da tela, que pode impactar negativamente a saúde mental.
- Espelhamento De Tela: esse recurso permite que os pais visualizem as telas dos dispositivos dos filhos em tempo real. Ele fornece informações sobre o conteúdo que seus filhos consomem e como eles interagem com outras pessoas online , ajuda os pais a abordar imediatamente qualquer comportamento ou conteúdo preocupante.
- Relatórios de uso: Relatórios Detalhe sobre uso de aplicativos e o tempo de tela dão aos pais uma visão geral dos hábitos digitais de seus filhos. Ao analisar estes relatórios, os pais podem identificar padrões que podem indicar problemas de saúde mental, como o uso excessivo de redes sociais ou jogos.
- Monitoramento de atividades: Os pais podem se manter informados sobre as interações de seus filhos em diversas plataformas. Esta consciência pode ajuda -los a detectar sinais precoces de sofrimento ou comportamento problemático, permitindo intervenção e apoio oportunos.
Palavras finais
Ao combinar aplicativos de saúde mental e FlashGet Kids aplicativos, os pais podem criar um ambiente de apoio que promova o bem-estar mental de seus adolescentes, ao mesmo tempo que se mantêm informados e envolvidos em suas vidas digitais. É hora de verificar a saúde mental de seus adolescentes, adotar medidas preventivas como gerenciamento do tempo de tela, garantir interações online seguras usando o aplicativo FlashGet Kids, além de outros aplicativos mentais, como discutimos acima.
