A differenza del passato, quando i problemi di salute mentale erano in gran parte associati agli adulti, le statistiche di oggi dipingono un quadro diverso. Secondo il CDC (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie), ben il 15,1% degli adolescenti di età compresa tra 12 e 17 anni ha sofferto di un episodio depressivo maggiore nel 2019-2020 [Dati e statistiche sulla salute mentale dei bambini.] Inoltre, circa il 36,7% dei gli adolescenti hanno riferito di aver provato un sentimento di disperazione o tristezza per un periodo persistente. Sebbene la salute mentale sia una preoccupazione per tutti, è necessaria un’attenzione particolare per gli adolescenti perché il loro cervello in via di sviluppo apprende progressivamente le complesse dinamiche del mondo. Se sei preoccupato per la salute mentale di tuo figlio, la buona notizia è che la tecnologia moderna ha qualcosa di buono per te. App di salute mentale per adolescenti, con l' aiuto di altri strumenti di supporto come FlashGet Kids app per il controllo parentale. Può aiuto a promuovere una migliore salute mentale e benessere tra i tuoi ragazzi.
Comprendere la salute mentale degli adolescenti
Problemi mentali comuni tra gli adolescenti
Depressione e ansia:
L’enorme pressione per affrontare e adattarsi alla società, affrontare emozioni complesse e avere successo negli studi può facilmente innescare sentimenti di depressione. Gli adolescenti hanno maggiori probabilità di provare preoccupazione costante, difficoltà di concentrazione, cambiamenti nel sonno e nell’appetito e un grande senso di disperazione.
Problemi alimentari:
Il desiderio di adattarsi all'immagine sociale, cioè all'immagine corporea. Può provocare una percezione distorta di sé e quindi portare ad abitudini alimentari malsane come la bulimia o l’anoressia
Autolesionismo:
Affrontare emozioni enormi come rabbia, frustrazione o tristezza. Alcuni adolescenti si ritrovano a ricorrere a pratiche di autolesionismo come bruciarsi, tagliarsi o altri atti valutazione delibe per infliggere dolore fisico a se stessi.
Quali sono i fattori che contribuiscono ai problemi mentali tra gli adolescenti?
Mezzi sociali: Il confronto costante tra adolescenti sulle piattaforme dei social media può alimentare un impatto negativo sull’autostima dei ragazzi. Ad esempio, la costante sensazione di aspettative irrealistiche, inadeguatezza, cyberbullismo e isolamento sociale possono accelerare ulteriormente valutazione dell’ansia e della depressione.
Enormi responsabilità accademiche: la crescente pressione da parte dei genitori affinché ottengano buoni risultati a scuola può portare a intenso stress e ansia dovuti alla paura di non raggiungere gli obiettivi personali o di deludere i genitori.
Pressioni extrascolastiche: gli adolescenti si sentono obbligati a impegnarsi in molteplici attività a scuola per “fare bella figura” o superare le iscrizioni al college. Ciò può comportare un programma molto intenso per gli adolescenti, lasciando loro poco o nessun tempo per rilassarsi o prendersi cura di sé.
Che impatto hanno i problemi mentali sugli adolescenti?
Lotte per la salute mentale: ciò si traduce in una maggiore incidenza di ansia, depressione, disturbi alimentari e persino autolesionismo in termini estremi. Ciò può avere un impatto significativo sullo sviluppo e sul benessere generale di un adolescente.
Relazioni sociali compromesse: la crescente pressione per avere successo e conformarsi agli standard sociali può mettere a dura prova le relazioni familiari e di amicizia degli adolescenti all’isolamento o al ritiro sociale.
Scarso rendimento scolastico. I problemi di salute mentale hanno spesso un grande impatto sul rendimento scolastico. Gli adolescenti faticano a raggiungere valutazione adeguata e la diminuzione della motivazione porta a uno scarso rendimento scolastico. Ciò può ulteriormente innescare più ansia e stress.
Salute fisica: quando un adolescente si rende conto che i meccanismi di coping non lo aiuto più ad affrontare la situazione, può ricorrere all'autolesionismo, come tagliarsi, tra gli altri. L'intervento medico, la guida e il sostegno sono necessari per aiuto l'adolescente a riprendersi da tale danno.
Vantaggi delle app per la salute mentale per adolescenti
Sebbene la terapia tradizionale offra risorse inestimabili, può tuttavia richiedere molto tempo, essere costosa o addirittura portare uno stigma per alcuni adolescenti. Per affrontare questa delicata questione, app per la salute mentale stanno emergendo come strumenti molto efficaci per aiuto ad affrontare le sfide della terapia tradizionale quando si affrontano i problemi di salute mentale degli adolescenti.
- Convenienza e accessibilità:
Le app per la salute mentale sono facili da scaricare e installare sugli smartphone, che gli adolescenti di solito portano quasi ovunque. Ciò consente un accesso al supporto comodo e discreto offrendo al contempo le risorse tanto necessarie in qualsiasi momento.
- Privacy e anonimato:
Molte app sanitarie offrono uno spazio sicuro in cui gli adolescenti possono esplorare ed esprimere in modo anonimo le proprie preoccupazioni ed emozioni. Ciò può essere particolarmente allettante per gli adolescenti riluttanti ad aprirsi ad altri coetanei o adulti a causa della paura di incomprensioni o giudizi.
- Gamification e autoapprendimento:
Le app di solito offrono esercizi interattivi, moduli educativi e rilevatori dell'umore che consentono agli adolescenti di lavorare sui propri obiettivi e ritmi. Elementi di ludicizzazione come badge e punti possono aiuto gli adolescenti a praticare abitudini sane e ad apprendere meccanismi di coping.
- Monitoraggio e consapevolezza di sé:
Gli strumenti di monitoraggio dell’umore possono offrire alle persone un ottimo modo per identificare modelli nei loro comportamenti ed emozioni. Ciò consente loro di rintracciare i fattori scatenanti dell'umore depresso e dell'ansia e di sviluppare strategie valutazione per gestirli in modo efficace.
- Sviluppare capacità di coping:
Molte app forniscono esercizi guidati, in particolare tecniche di rilassamento come la meditazione consapevole e la respirazione profonda.
- Supporto tra pari:
Alcune app includono modalità valutazione e comunità online che consentono agli adolescenti di connettersi con altri che stanno vivendo esperienze simili. Ciò può aiuto a favorire il senso di appartenenza e quindi a ridurre l’isolamento. Tuttavia, è importante scegliere app con forte moderazione per evitare l'esposizione alla negatività e garantire la sicurezza.
10 app per la salute mentale per adolescenti
Sebbene oggi esistano centinaia di app per la salute mentale per adolescenti, non tutte le app offrono la migliore guida per quanto riguarda i problemi di salute mentale degli adolescenti. Per aiuto a restringere l'elenco, abbiamo composto le 10 migliori app per la salute mentale per adolescenti, ciascuna delle quali mostra le funzionalità, i pro e i contro dell'app.
1. Spazio di testa
Caratteristiche: L'app Spazio di testa offre esercizi guidati di consapevolezza e meditazione. I ragazzi possono impostare suoni della buonanotte e ausili per dormire per aiuto ad affrontare l'insonnia, che è comune tra gli adolescenti con problemi mentali. Strumento per la gestione dell'ansia e dello stress. Monitoraggio dei progressi e promemoria giornalieri aiuto a tenere traccia di ciò che è sulla buona strada e non in base a traguardi e obiettivi prefissati.
Professionisti:
- Offre una vasta gamma di contenuti.
- Interfaccia intuitiva.
- Ideale per qualsiasi livello di esperienza.
- Pratiche supportate scientificamente.
Contro:
- È un programma basato su abbonamento che fornisce l'accesso completo.
- Alcuni contenuti ripetitivi potrebbero sembrare noiosi da leggere.
- Opzioni di personalizzazione limitate.
2. Calma
Caratteristiche: L'app offre meditazioni ben guidate per aiuto gli adolescenti che lottano con ansia e depressione. Include anche storie del sonno per aiuto gli adolescenti che lottano con i disturbi del sonno. I programmi di respirazione aiuto il corpo a rilassarsi e a sentirsi in pace. Offre anche suoni della natura e musica rilassante per mantenere l'ambiente circostante fresco e aiuto così la mente a rilassarsi.
Professionisti:
– Ottimi aiuti per il sonno.
– Contenuti diversificati e di alta qualità.
– Aggiornamenti regolari per presentare nuovi contenuti.
Design bello e intuitivo.
Contro:
– Abbonamento richiesto per la maggior parte delle funzionalità.
– Alcuni utenti potrebbero trovare l’interfaccia travolgente.
– Può essere costoso rispetto ad altre app.
3. Mes Assicurazioni
Caratteristiche:
Risorse personalizzate per la salute mentale. Accesso a terapisti autorizzati. Strumenti di monitoraggio e reporting sanitario. Gestione dei farmaci.
Professionisti:
- Sistema di supporto completo.
- Opzioni terapeutiche professionali.
- Monitoraggio della salute personalizzabile.
- Integrazione valutazione d approccio alla salute mentale.
Contro:
- Disponibilità limitata in alcune regioni.
- Il costo è elevato se non esiste una copertura assicurativa.
- L'interfaccia sembra più clinica.
4. A parte me
Apart from Me è l'App da visitare quando ti senti solo. Offre alcuni dei giochi e delle storie più interattivi per aiuto a riportare il tuo umore dopo una serie di impegni seri. Ciò è particolarmente preoccupante quando qualcuno ha a che fare con una perdita e un dolore poiché l'app offre strategie di coping, valutazione e riflessioni guidate. L'app dispone anche di una comunità sicura e solidale in cui gli adolescenti possono interagire con altri adolescentivivendo esperienze simili.
Professionisti:
– Focus e supporto unici sul dolore
– Contenuti interattivi e coinvolgenti
– Gratuito da usare
– Sviluppato con il supporto di esperti di salute mentale
Contro:
– Limitato al sostegno alla perdita e al dolore.
– È molto completo rispetto ad altre app.
– Gli approcci basati sul gioco sono meno efficaci per alcuni.
5. Sanvello
Le tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT) offrono un modo efficace per affrontare i disturbi dell’umore tra gli adolescenti. L'app offre anche il monitoraggio della salute e dell'umore per aiuto a tenere traccia dei tuoi progressi. Meditazioni e viaggi guidati consentono inoltre agli adolescenti di mantenere la mente impegnata e, quindi, di evitare ansia e depressione. Il sostegno della comunità garantisce l’interazione tra adolescenti che affrontano gli stessi problemi.
Professionisti:
- Tecniche basate sull'evidenza.
- Funzionalità della community di supporto.
- Strumenti di monitoraggio completi.
- Flessibile e personalizzabile.
Contro:
- Abbonamento per accedere alle funzionalità complete.
- Interfaccia complessa.
- Non è molto accattivante rispetto ad altre app.
6. Mente sorridente
Per progredire nella meditazione e nella consapevolezza in modo efficace e ben organizzato, prova l'app Smiling Mind. I suoi contenuti specifici per età per adolescenti e bambini garantiscono che i bambini ricevano le giuste informazioni per gestire i disturbi dell'umore e lo stress. L'app offre anche numerose risorse educative per famiglie e adolescenti in età scolare.
Professionisti:
– Gratuito da usare.
– Facile e semplice da navigare. Contenuti adatti all'età.
– Forte attenzione alle risorse educative.
Contro:
– Meno varietà di contenuti rispetto ad altre app.
– L'interfaccia e il design di base lo rendono meno intuitivo.
– Funzionalità avanzate limitate.
7. Supermigliore
L'attenzione principale di SuperBetter su un approccio basato sul gioco consente ad adolescenti e bambini di sviluppare resilienza e aumentare la loro capacità mentale. Le missioni e le sfide quotidiane assicurano inoltre che gli adolescenti mantengano la mente impegnata. La funzione di monitoraggio consente agli adolescenti di tenere un registra dei loro progressi.
Professionisti:
- Formato coinvolgente e divertente.
- Incoraggia la resilienza e le abitudini positive.
- Efficacia supportata dalla ricerca.
- Gratuito da usare.
Contro:
- Un approccio basato sul gioco non è l’ideale per tutti.
- Copertura limitata dei contenuti.
- Interfaccia di base.
8. FeliceMe
Caratteristiche: L'app offre un esercizio di psicologia positiva con i suoi strumenti e attività basati sulla CBT. Il journaling e il monitoraggio dell'umore ti consentono di tenere registra dei tuoi risultati precedenti e attuali. Contiene anche materiale educativo sia per gli insegnanti che per i genitori per aiuto i loro ragazzi ad affrontare le sfide quotidiane, tra cui ansia e depressione.
Professionisti:
– Gratuito da usare.
– Enfasi sulla psicologia positiva.
– Interfaccia accattivante e facile da usare.
– Risorse educative complete e supporto per insegnanti e genitori.
– Supporto completo per genitori e insegnanti
Contro:
– Contenuti limitati rispetto ad altre app
– Progettazione di base
– Potrebbe non essere adatto a tutte le fasce d’età
9. MyLife (precedentemente Fermati, Respira e Pensa)
Caratteristiche: L'app offre esercizi guidati di consapevolezza e meditazione affinché gli adolescenti possano impegnarsi in attività utili. Inoltre, i consigli personalizzati e il check-in dell'umore ti assicurano di ottenere un riflesso della tua mente e dei tuoi stati d'animo. I programmi di aiuto per il sonno aiuto gli adolescenti che soffrono di insonnia dovuta a depressione e ansia.
Professionisti:
- Raccomandazioni personalizzate.
- Versione base gratuita.
- Ampia gamma di opzioni di meditazione.
- Interfaccia semplice ed intuitiva.
- Ampia gamma di opzioni di meditazione.
Contro:
- Abbonamento per accedere all'accesso completo.
- Problemi tecnici, come segnalato da alcuni utenti.
- Funzionalità comunitarie limitate.
10. Sentirsi bene, adolescenti
Caratteristiche: Feeling Good Teens è un'app per la salute mentale che offre uno dei migliori programmi audio basati sulla CBT. Gli esercizi che migliorano l'umore aiuto a mantenere l'umore alto degli adolescenti per evitare la frequente sensazione di disperazione e tristezza.
Professionisti:
– Offre tecniche basate sull’evidenza.
– Interfaccia user-friendly e formato audio.
– Gratuito da usare.
– Sviluppato con aiuto di professionisti della salute mentale.
Contro:
– Ha solo contenuto audio.
– Interfaccia di base.
Integrazione dei metodi valutazione e salute mentale utilizzando FlashGet Kids
Sebbene le app per la salute mentale possano essere molto utili per gli adolescenti alle prese con problemi di salute mentale, spesso da sole non sono sufficienti. È importante che genitori e tutori incorporino valutazione altri metodi genitoriali come il controllo parentale, il sostegno e la ricerca della comprensione reciproca tra il genitore e l'adolescente. Oggi anche i genitori optano per terze parti app di controllo parentale come l'app FlashGet Kids per monitorare attivamente l'utilizzo dei dispositivi dei propri figli e le attività quotidiane, tra le altre cose. Esaminando attivamente le interazioni sui social media e i messaggi di testo, i genitori possono identificare i problemi che gli adolescenti potrebbero altrimenti essere riluttanti a discutere apertamente con i genitori.
Ecco come funziona FlashGe Applicazione per bambini può aiuto i genitori i cui adolescenti sono alle prese con problemi di salute mentale.
- Tempo sullo schermo: monitorando e impostando limiti al tempo trascorso davanti allo schermo, i genitori possono garantire che i propri figli mantengano un sano equilibrio tra le attività online e offline. Questo aiuto aiuta a prevenire un uso eccessivo dello schermo, che può avere un impatto negativo sulla salute mentale.
- Duplicazione Dello Schermo: questa funzionalità consente ai genitori di visualizzare gli schermi dei dispositivi dei propri figli in tempo reale. Fornisce informazioni dettagliate sui contenuti che i loro figli consumano e su come interagiscono con gli altri online , aiuto i genitori ad affrontare immediatamente qualsiasi comportamento o contenuto preoccupante.
- Rapporti sull'utilizzo: Dettaglio ed relazioni su utilizzo dell'app e il tempo trascorso davanti allo schermo offrono ai genitori una panoramica delle abitudini digitali dei loro figli. Analizzando questi rapporti, i genitori possono identificare modelli che potrebbero indicare problemi di salute mentale, come l’uso eccessivo dei social media o dei giochi.
- Monitoraggio delle attività: I genitori possono rimanere informati sulle interazioni dei propri figli su varie piattaforme. Questa consapevolezza può aiuto a rilevare i primi segnali di disagio o comportamento problematico, consentendo un intervento e un supporto tempestivi.
Parole finali
Combinando app per la salute mentale e FlashGet Kids app, i genitori possono creare un ambiente favorevole che promuova il benessere mentale dei loro ragazzi, rimanendo allo stesso tempo informati e coinvolti nella loro vita digitale. È ora di controllare la salute mentale dei tuoi ragazzi, adottare misure preventive come la gestione del tempo davanti allo schermo, garantire interazioni online sicure utilizzando l'app FlashGet Kids oltre ad altre app mentali, come abbiamo discusso in precedenza.
