精神的健康問題が主に成人に関係していた過去とは異なり、今日の統計は異なる状況を描いています。 CDC (疾病管理予防センター) によると、2019 年から 2020 年にかけて、12 歳から 17 歳の十代の若者のなんと 15.1% が大うつ病エピソードを経験しました [子どもの精神的健康に関するデータと統計]。十代の若者たちは、絶望感や悲しみを長期間にわたって経験したと報告した。 メンタルヘルスは誰にとっても懸念事項ですが、発達中の脳は世界の複雑な力学について徐々に学習しているため、十代の若者には特別な注意が必要です。 お子様の精神的健康が心配な場合は、現代のテクノロジーがあなたにとって良いことをもたらしてくれるという朗報があります。 のような他の支援ツールのヘルプを借りた、十代の若者向けのメンタルヘルス アプリ FlashGetキッズ ペアレントコントロールアプリ。 これは、10 代の若者の精神的健康と幸福の向上を促進するのにヘルプます。
青少年のメンタルヘルスを理解する
十代の若者に多い精神的問題
うつ病と不安症:
社会に適応し、複雑な感情を乗り越え、学業で成功しなければならないという大きなプレッシャーは、簡単にうつ病を引き起こす可能性があります。 10代の若者は、絶え間ない不安、集中力の低下、睡眠と食欲の変化、大きな絶望感を経験する可能性が高くなります。
摂食障害：
社会的イメージ、つまり身体イメージに適合したいという欲求。 自己認識が歪められ、過食症や拒食症などの不健康な食習慣につながる可能性があります。
自傷：
怒り、フラストレーション、悲しみなどの大きな感情に対処するため。 十代の若者の中評価は、自分自身に身体的苦痛を与える、焼いたり、切ったりするなどの自傷行為に走る人もいます。
十代の若者たちの精神的問題の要因は何ですか?
ソーシャルメディア：ソーシャルメディアプラットフォーム上で十代の若者たちの間で絶えず比較されることは、子どもたちの自尊心に悪影響を与える可能性があります。 たとえば、非現実的な期待、不十分さ、ネットいじめ、社会的孤立を常に感じていると評価不安やうつ病がさらに加速する可能性があります。
学業における大きな責任: 学校で良い成績を収めなければならないという親からのプレッシャーが高まると、個人的な目標を達成できなかったり、親の期待を裏切ったりするのではないかという恐怖から、極度のストレスや不安につながる可能性があります。
課外のプレッシャー: 10代の若者は、「見栄えを良くする」ため、あるいは大学の願書に合格するために、学校でさまざまな活動に参加する義務があると感じています。 その結果、十代の若者たちのスケジュールは非常に忙しくなり、リラックスしたりセルフケアをする時間がほとんど、あるいはまったくなくなってしまいます。
精神的な問題は青少年にどのような影響を与えるのか
メンタルヘルスの問題: その結果、不安、うつ病、摂食障害、さらには極端な場合には自傷行為の発生率が増加します。 これは、十代の若者の全体的な発達と幸福に大きな影響を与える可能性があります。
社会的関係の障害: 成功し、社会基準に従わなければならないというプレッシャーが高まると、10代の家族や友人関係に緊張が生じ、 社会的孤立や引きこもりに至る。
学業成績が悪い。 メンタルヘルスの問題は、教育における成績に大きな影響を与えることがよくあります。 10代の若者は集中評価のに苦労しており、モチベーションの低下は学業成績の低下につながります。 これはさらに不安やストレスを引き起こす可能性があります。
身体的健康: 十代の若者は、対処メカニズムがヘルプ自分の状況に対処するのに役立っていないと認識すると、とりわけ、切り傷などの自傷行為に走る可能性があります。 ヘルプ代の若者がそのようなダメージから回復するには、医療介入、指導、支援が必要です。
10代の若者向けメンタルヘルスアプリの利点
従来の治療法は非常に貴重なリソースを提供しますが、時間と費用がかかり、一部の十代の若者にとっては汚名をもたらす可能性もあります。 このデリケートな問題に対処するために、メンタルヘルス アプリは、十代の若者のメンタルヘルスの問題に対処する際に、従来の療法の課題に対処するのに役立つ非常に効果的なツールとして浮上してヘルプます。
- 利便性とアクセシビリティ:
メンタルヘルス アプリは、10 代の若者がほとんどどこにでも持ち歩くスマートフォンに簡単にダウンロードしてインストールできます。 これにより、必要なリソースをいつでも提供しながら、便利かつ目立たないサポート アクセスが可能になります。
- プライバシーと匿名性:
多くの健康アプリは、十代の若者が匿名で自分の懸念や感情を調べ、表現できる安全なスペースを提供しています。 これは、誤解や判断を恐れて他の仲間や大人に心を開くことに消極的な十代の若者にとって、特に魅力的です。
- ゲーミフィケーションとマイペース:
通常、アプリにはインタラクティブなエクササイズ、教育モジュール、気分トラッカーが用意されており、10代の若者が自分の目標やペースに取り組むことができます。 バッジやポイントなどのゲーミフィケーション要素は、 ヘルプ若者が健康的な習慣を実践し、対処メカニズムを学ぶのに役立ちます。
- 追跡と自己認識:
気分追跡ツールは、人々が自分の行動や感情のパターンを特定する優れた方法を提供します。 これにより、気分の落ち込みや不安の引き金を追跡し、それらを効果的に管理するための評価を立てることができます。
- 対処スキルを開発します。
多くのアプリは、ガイド付きエクササイズ、特にマインドフルネス瞑想や深呼吸などのリラクゼーションテクニックを提供しています。
- ピアサポート:
一部のアプリには、10代の若者が同様の経験をしている他の人とつながることができるmode評価dオンラインコミュニティが含まれています。 これはヘルプ意識を育み、孤立感を軽減するのに役立ちます。 ただし、ネガティブな情報にさらされることを避け、安全性を確保するために、強力なモデレーションを備えたアプリを選択することが重要です。
10代の若者向けのメンタルヘルスアプリ10選
現在、十代の若者向けのメンタルヘルス アプリは何百もありますが、すべてのアプリが十代の若者のメンタルヘルスの問題に関して最良のガイダンスを提供しているわけではありません。 リストをヘルプために、10 代向けのメンタルヘルス アプリのトップ 10 を作成し、それぞれのアプリの機能、長所、短所を示しました。
1. ヘッドスペース
特徴：アプリ ヘッドスペース ガイド付きのマインドフルネスと瞑想のエクササイズを提供します。 ティーンエイジャーは、精神的に困難を抱えている十代の若者たちによく見られるヘルプに対処するために、就寝時の音や睡眠補助機能を設定できます。 不安とストレスの管理ツール。 進捗状況の追跡と毎日のヘルプ、事前に設定された目標や目的に基づくものではなく、進捗状況を追跡するのに役立ちます。
長所:
- 幅広いコンテンツを提供します。
- ユーザーフレンドリーなインターフェイス。
- あらゆる経験レベルに最適です。
- 科学的に裏付けられた実践。
短所:
- これは、フルアクセスを提供するサブスクリプションベースのプログラムです。
- 一部の繰り返しのコンテンツは、読むのが退屈に感じるかもしれません。
- カスタマイズオプションが限られています。
2. 穏やかな
特徴: このアプリは、不安やうつ病と闘うヘルプ若者たちを助ける、ガイド付きの瞑想を提供します。 睡眠障害に悩むヘルプ若者たちを助ける睡眠の話も含まれています。 呼吸プログラムは体をリラックスさヘルプ、心の平安を感じさせます。 また、自然の音やリラックスできる音楽も提供し、周囲の環境を涼しい気分に保ち、心をヘルプさせます。
長所:
– 優れた睡眠補助剤。
– 高品質で多様なコンテンツ。
– 新しいコンテンツをフィーチャーするための定期的な更新。
美しく直感的なデザイン。
短所:
– ほとんどの機能にはサブスクリプションが必要です。
– 一部のユーザーはインターフェースに圧倒されるかもしれません。
– 他のアプリに比べて高価になる可能性があります。
3. メス保証
特徴：
パーソナライズされたメンタルヘルス リソース。 認定セラピストへのアクセス。健康追跡およびレポート ツール。 薬の管理。
長所:
- 充実したサポート体制。
- 専門的な治療の選択肢。
- カスタマイズ可能な健康状態の追跡。
- メンタルヘルスへの統合評価アプローチ。
短所:
- 一部の地域では利用可能性が限られています。
- 保険が適用されない限り、高額な費用がかかります。
- インターフェイスはより臨床的なものになっているように感じます。
4. アパルト・オブ・ミー
「Apart from Me」は、寂しいときに訪れるアプリです。 一連の真剣な取り組みの後に気分を取り戻すのに役立つ、最もインタラクティブなゲームやヘルプがいくつか提供されています。 アプリは評価やガイド付きの反省を提供するため、誰かが喪失や悲しみに対処している場合、これは特に懸念されます。 このアプリには、十代の若者が他の十代の若者と交流できる安全で協力的なコミュニティも備えています。同様の経験を経ています。
長所:
– 悲しみに対する独自の焦点とサポート
– インタラクティブで魅力的なコンテンツ
– 無料で使用できます
– メンタルヘルス専門家の支援を受けて開発
短所:
– 喪失と悲しみのサポートに限定されます。
– 他のアプリと比べて非常に包括的です。
– ゲームベースのアプローチは一部の人にとってはあまり効果的ではありません。
5. サンヴェッロ
認知行動療法（CBT）技術は、十代の若者の気分障害に対処する効果的な方法を提供します。 このアプリには、健康状態とヘルプの追跡機能もあり、自分の進捗状況を追跡するのに役立ちます。 ガイド付きの瞑想や旅は、十代の若者が心を集中させ続けることを可能にし、したがって不安や憂鬱を避けることもできます。 コミュニティサポートにより、同じ問題に直面している十代の若者たちの交流が保証されます。
長所:
- 証拠に基づいたテクニック。
- サポート的なコミュニティ機能。
- 包括的な追跡ツール。
- 柔軟でカスタマイズ可能。
短所:
- すべての機能にアクセスするためのサブスクリプション。
- 複雑なインターフェース。
- 他のアプリと比べて見た目があまり魅力的ではありません。
6. スマイリングマインド
効果的かつ適切に計画された瞑想とマインドフルネスの進歩のために、Smiling Mind アプリをお試しください。 十代の若者たちと子供向けの年齢別のコンテンツにより、子供たちは気分障害やストレスに対処するための適切な情報を確実に得ることができます。 このアプリには、家族や学校に通う十代の若者向けの教育リソースも豊富にあります。
長所:
– 使用は無料です。
– ナビゲートが簡単でシンプル。年齢に応じたコンテンツ。
– 教育リソースに重点を置いています。
短所:
– 他のアプリに比べてコンテンツの種類が少ない。
– 基本的なインターフェースとデザインのため、直感的ではありません。
– 高度な機能が制限されています。
7. スーパーベター
SuperBetter はゲームベースのアプローチに主に焦点を当てているため、十代の若者や子供たちが回復力を高め、精神的能力を高めることができます。 毎日のクエストやチャレンジにより、十代の若者たちは常に集中力を保つことができます。 追跡機能を使用すると、十代の若者は自分の進歩を録音しておくことができます。
長所:
- 魅力的で楽しい形式。
- 回復力とポジティブな習慣を促進します。
- 研究に裏付けられた有効性。
- 無料でご利用いただけます。
短所:
- ゲームベースのアプローチはすべての人にとって理想的ではありません。
- コンテンツの範囲が限定されています。
- 基本的なインターフェイス。
8. ハピミー
特徴: このアプリは、CBT ベースのツールとアクティビティを使用して、ポジティブ心理学の演習を提供します。 日記と気分の追跡により、以前と現在の成果を録音しておくことができます。 また、教師と親の両方が、十代の若者が不安や憂鬱などの日常的な課題に対処できるようヘルプするための教育資料も提供しています。
長所:
– 使用は無料です。
– ポジティブ心理学を重視します。
– 魅力的でユーザーフレンドリーなインターフェイス。
– 包括的な教育リソースと教師と保護者へのサポート。
– 保護者と教師への包括的なサポート
短所:
– 他のアプリと比べてコンテンツが限られている
- 基本デザイン
– すべての年齢層に適さない場合があります
9. マイライフ (旧ストップ・ブリーズ・アンド・シンク)
特徴: このアプリは、十代の若者が役立つアクティビティに参加できる、ガイド付きのマインドフルネスと瞑想のエクササイズを提供します。 さらに、パーソナライズされた推奨事項と気分のチェックインにより、自分の心と気分を確実に反映できます。 睡眠補助プログラムは、うつ病や不安による不眠症に悩むヘルプ若者を支援します。
長所:
- パーソナライズされた推奨事項。
- 無料の基本バージョン。
- 幅広い瞑想オプション。
- シンプルで直感的なインターフェイス。
- 幅広い瞑想オプション。
短所:
- フルアクセスにアクセスするためのサブスクリプション。
- 一部のユーザーから報告された技術的な問題。
- コミュニティ機能が制限されています。
10. フィーリング・グッド・ティーンズ
特徴: Feeling Good Teens は、最高の CBT ベースのオーディオ プログラムの 1 つを提供するメンタルヘルス アプリです。 気分を高めるエクササイズはヘルプ十代の若者たちの気分を高揚させ、頻繁に絶望感や悲しみを感じるのを避けるのに役立ちます。
長所:
– 証拠に基づいたテクニックを提供します。
– ユーザーフレンドリーなインターフェイスとオーディオフォーマット。
– 使用は無料です。
– メンタルヘルス専門家のヘルプを得て開発されました。
短所:
– 音声コンテンツのみが含まれます。
– 基本的なインターフェイス。
FlashGet Kids を使用したメンタルヘルス評価の統合
メンタルヘルス アプリは、メンタルヘルスの問題に悩む十代の若者にとって非常に有益ですが、多くの場合、それだけでは十分ではありません。 親や保護者にとって評価が重要です。 現在、保護者もサードパーティ製のものを選択しています。 ペアレントコントロールアプリ FlashGet Kids アプリのように、10 代のデバイスの使用状況や日常の活動などを積極的に監視します。 ソーシャルメディアでのやり取りやテキストメッセージを積極的にレビューすることで、親は十代の若者が親と率直に話し合うことに消極的になる問題を特定することができます。
FlashGe のやり方は次のとおりです。 キッズアプリ メンタルヘルスの問題に苦しんでいる十代の若者を持つ親ヘルプ助けることができます。
- 上映時間: 保護者は、スクリーンタイムを監視して制限を設定することで、10 代の子どもがオンラインとオフラインの活動の健全なバランスを維持できるようにすることができます。 これにより、精神的健康に悪影響を与える可能性のある画面の過度の使用を防ぐことヘルプできます。
- スクリーンミラーリング: この機能を使用すると、保護者は子供のデバイス画面をリアルタイムで表示できます。 これは、子供たちがどのようなコンテンツを消費しているか、オンラインで他の人とどのように交流しているかについての洞察を提供し、ヘルプ者が問題のある行動やコンテンツに即座に対処できるように支援します。
- 使用状況レポート:詳細レポート アプリの使用状況 とスクリーンタイムにより、保護者は子供のデジタル習慣の概要を知ることができます。 これらのレポートを分析することで、親はソーシャルメディアやゲームの過剰な使用など、精神的健康上の問題を示す可能性のあるパターンを特定できます。
- アクティビティの監視: 保護者は、さまざまなプラットフォームでの子供の交流について常に最新の情報を得ることができます。 この認識は、苦痛や問題行動の兆候を早期に発見するのにヘルプ、タイムリーな介入とサポートを可能にします。
最後の言葉
メンタルヘルスアプリと FlashGetキッズ アプリを利用することで、親は十代の若者の精神的な健康を促進する支援的な環境を作り出すことができ、同時に情報を常に入手し、デジタル ライフに参加することができます。 十代の若者のメンタルヘルスをチェックし、利用時間管理などの予防策を講じ、上で説明した他のメンタル アプリに加えてFlashGet Kids アプリを使用して安全なオンライン交流を確保する時期が来ました。
