Berbeda dengan masa lalu, ketika masalah kesehatan mental sebagian besar dikaitkan dengan orang dewasa, statistik saat ini memberikan gambaran yang berbeda. Menurut CDC (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit), sebanyak 15,1% remaja berusia 12 hingga 17 tahun menderita episode depresi berat pada tahun 2019 -2020 [ Data dan Statistik Kesehatan Mental Anak.] Selanjutnya, sekitar 36,7% dari remaja dilaporkan mengalami perasaan putus asa atau sedih dalam jangka waktu yang terus-menerus. Meskipun kesehatan mental menjadi perhatian semua orang, perhatian khusus diperlukan bagi remaja karena otak mereka yang sedang berkembang semakin belajar tentang dinamika dunia yang kompleks. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan mental anak Anda, kabar baiknya adalah teknologi modern memberikan manfaat bagi Anda. Aplikasi kesehatan mental untuk remaja, dengan bantuan alat pendukung lainnya seperti FlashGet Anak-Anak aplikasi kontrol orang tua. Ini dapat bantuan Anda meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan yang lebih baik di kalangan remaja Anda.
Memahami kesehatan mental remaja
Masalah mental sering terjadi pada remaja
Depresi dan Kecemasan:
Tekanan besar untuk menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri dengan masyarakat, mengendalikan emosi yang kompleks, dan sukses di bidang akademis dapat dengan mudah memicu perasaan depresi. Remaja lebih cenderung mengalami kekhawatiran terus-menerus, kesulitan berkonsentrasi, perubahan pola tidur dan nafsu makan, serta rasa putus asa yang besar.
Gangguan Makan:
Keinginan untuk menyesuaikan diri dengan citra masyarakat, yaitu citra tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan persepsi diri terdistorsi dan menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat seperti bulimia atau anoreksia
Menyakiti diri sendiri:
Untuk menghadapi emosi yang besar seperti kemarahan, frustrasi, atau kesedihan. Beberapa remaja mendapati diri mereka beralih ke praktik menyakiti diri sendiri seperti membakar, memotong, atau tindakan lain peringkat menimbulkan rasa sakit fisik pada diri mereka sendiri.
Apa saja faktor penyebab masalah mental di kalangan remaja?
Media sosial: Perbandingan terus-menerus di kalangan remaja di platform media sosial dapat menimbulkan dampak negatif pada harga diri anak-anak. Misalnya, perasaan terus-menerus akan ekspektasi yang tidak realistis, ketidakmampuan, penindasan di dunia maya, dan isolasi sosial dapat semakin peringkat kecemasan dan depresi.
Tanggung jawab akademis yang besar: Meningkatnya tekanan dari orang tua untuk berprestasi di sekolah dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang hebat karena takut tidak mencapai tujuan pribadi atau mengecewakan orang tua.
Tekanan Ekstrakurikuler: Remaja merasa berkewajiban untuk melakukan berbagai aktivitas di sekolah agar “terlihat menarik” atau lulus lamaran kuliah. Hal ini dapat mengakibatkan jadwal remaja menjadi sangat sibuk, sehingga mereka hanya mempunyai sedikit atau tidak ada waktu untuk bersantai atau mengurus diri sendiri.
Bagaimana masalah mental berdampak pada remaja
Perjuangan Kesehatan Mental: Hal ini mengakibatkan peningkatan insiden kecemasan, depresi, gangguan makan, dan bahkan tindakan menyakiti diri sendiri secara ekstrem. Hal ini secara signifikan dapat berdampak pada perkembangan dan kesejahteraan remaja secara keseluruhan.
Gangguan hubungan sosial: Meningkatnya tekanan untuk berhasil dan menyesuaikan diri dengan standar sosial dapat membebani hubungan keluarga dan persahabatan remaja hingga isolasi sosial atau penarikan diri.
Prestasi akademis yang buruk. Masalah kesehatan mental seringkali berdampak besar pada kinerja pendidikan. Remaja kesulitan untuk peringkat , dan penurunan motivasi menyebabkan kinerja akademik yang buruk. Hal ini selanjutnya dapat memicu lebih banyak kecemasan dan stres.
Kesehatan Fisik: Ketika seorang remaja menyadari bahwa mekanisme penanggulangan tidak lagi bantuan mereka menghadapi situasi mereka, mereka dapat beralih ke tindakan menyakiti diri sendiri, seperti memotong, dan lain-lain. Intervensi medis, bimbingan, dan dukungan diperlukan untuk bantuan remaja tersebut pulih dari kerusakan tersebut.
Manfaat Aplikasi kesehatan mental untuk remaja
Meskipun terapi tradisional menawarkan sumber daya yang sangat berharga, namun hal ini dapat memakan waktu, mahal, atau bahkan menimbulkan stigma bagi sebagian remaja. Untuk mengatasi masalah sensitif ini, aplikasi kesehatan mental kini menjadi alat yang sangat efektif untuk bantuan mengatasi tantangan terapi tradisional ketika mengatasi masalah kesehatan mental remaja.
- Kenyamanan dan aksesibilitas :
Aplikasi kesehatan mental mudah diunduh dan dipasang di ponsel pintar, yang biasanya dibawa oleh remaja ke mana pun. Hal ini memungkinkan akses dukungan yang nyaman dan bijaksana sekaligus menawarkan sumber daya yang sangat dibutuhkan kapan saja.
- Privasi dan anonimitas:
Banyak aplikasi kesehatan menawarkan ruang aman bagi remaja untuk mengeksplorasi dan mengungkapkan kekhawatiran dan emosi mereka secara anonim. Hal ini terutama menarik bagi remaja yang enggan membuka diri terhadap teman sebayanya atau orang dewasa karena takut akan kesalahpahaman atau penilaian.
- Gamifikasi dan pengaturan diri:
Aplikasi biasanya menawarkan latihan interaktif, modul pendidikan, dan pelacak suasana hati yang memungkinkan remaja menentukan target dan kecepatan mereka sendiri. Elemen gamifikasi seperti lencana dan poin dapat bantuan remaja mempraktikkan kebiasaan sehat dan mempelajari mekanisme penanggulangannya.
- Pelacakan dan kesadaran diri:
Alat pelacak suasana hati dapat menawarkan cara yang bagus bagi orang untuk mengidentifikasi pola perilaku dan emosi mereka. Hal ini memungkinkan mereka untuk melacak pemicu suasana hati yang buruk dan kecemasan serta mengembangkan peringkat untuk mengelolanya secara efektif.
- Mengembangkan keterampilan mengatasi:
Banyak aplikasi yang menyediakan latihan terpandu, terutama teknik relaksasi seperti meditasi kesadaran dan pernapasan dalam.
- Dukungan rekan:
Beberapa aplikasi menyertakan mode peringkat dan komunitas daring yang memungkinkan remaja terhubung dengan orang lain yang mengalami pengalaman serupa. bantuan ini dapat menumbuhkan rasa memiliki dan mengurangi isolasi. Namun, penting untuk memilih aplikasi dengan moderasi yang kuat untuk menghindari paparan terhadap hal-hal negatif dan memastikan keamanan.
10 Aplikasi kesehatan mental untuk remaja
Meskipun ada ratusan Aplikasi kesehatan mental untuk remaja saat ini, tidak semua Aplikasi menawarkan panduan terbaik terkait masalah kesehatan mental remaja. Untuk bantuan mempersempit daftar Anda, kami telah menyusun 10 Aplikasi kesehatan mental teratas untuk remaja, masing-masing menunjukkan fitur, kelebihan, dan kekurangan Aplikasi.
1. Ruang kepala
Fitur: Aplikasi Ruang kepala menawarkan latihan perhatian dan meditasi yang dipandu. Teebs dapat mengatur suara pengantar tidur dan alat bantu tidur untuk bantuan mereka mengatasi insomnia, yang umum terjadi di kalangan remaja yang mengalami kesulitan mental. Alat manajemen kecemasan dan stres. Pelacakan kemajuan dan pengingat bantuan harian melacak apa yang ada di jalurnya dan tidak berdasarkan tujuan dan sasaran yang telah ditentukan sebelumnya.
Kelebihan:
- Ini menawarkan berbagai macam konten.
- Antarmuka yang ramah pengguna.
- Ideal untuk tingkat pengalaman apa pun.
- Praktik yang didukung secara ilmiah.
Kekurangan:
- Ini adalah program berbasis langganan yang menyediakan akses penuh.
- Beberapa konten yang berulang mungkin terasa membosankan untuk dilalui.
- Opsi penyesuaian terbatas.
2. Tenang
Fitur: Aplikasi ini menawarkan meditasi yang dipandu dengan baik untuk bantuan remaja yang berjuang melawan kecemasan dan depresi. Ini juga mencakup cerita tidur untuk bantuan remaja yang berjuang dengan gangguan tidur. Program pernapasan tersebut bantuan tubuh rileks dan merasakan kedamaian dalam diri. Ia juga menawarkan suara alam dan musik santai untuk menjaga lingkungan sekitar dalam suasana hati yang sejuk dan dengan demikian bantuan pikiran rileks.
Kelebihan:
– Alat bantu tidur yang sangat baik.
– Konten berkualitas tinggi dan beragam.
– Pembaruan rutin untuk menampilkan konten baru.
Desain yang indah dan intuitif.
Kekurangan:
– Berlangganan diperlukan untuk sebagian besar fitur.
– Beberapa pengguna mungkin menganggap antarmukanya berlebihan.
– Ini bisa mahal dibandingkan dengan aplikasi lain.
3. Jaminan Saya
Fitur:
Sumber daya kesehatan mental yang dipersonalisasi. Akses ke terapis berlisensi. Alat pelacakan dan pelaporan kesehatan. Manajemen pengobatan.
Kelebihan:
- Sistem pendukung yang komprehensif.
- Pilihan terapi profesional.
- Pelacakan kesehatan yang dapat disesuaikan.
- Pendekatan peringkat terhadap kesehatan mental.
Kekurangan:
- Ketersediaan terbatas di beberapa wilayah.
- Ini sangat mahal kecuali ada perlindungan asuransi.
- Antarmukanya terasa lebih klinis.
4. Selain Aku
Apart from Me adalah Aplikasi untuk dikunjungi saat Anda merasa kesepian. Ini menawarkan beberapa permainan dan cerita paling interaktif untuk bantuan Anda mengembalikan suasana hati Anda setelah serangkaian pertunangan yang serius. Hal ini terutama mengkhawatirkan ketika seseorang menghadapi kehilangan dan kesedihan karena aplikasi ini menawarkan cara mengatasi peringkat dan refleksi terpandu. Aplikasi ini juga dilengkapi komunitas yang aman dan suportif di mana remaja dapat berinteraksi dengan remaja lainnya gmelalui pengalaman serupa.
Kelebihan:
– Fokus dan dukungan unik pada kesedihan
– Konten interaktif dan menarik
– Gratis untuk digunakan
– Dikembangkan dengan dukungan para ahli kesehatan mental
Kekurangan:
– Terbatas pada dukungan kehilangan dan kesedihan.
– Ini sangat komprehensif dibandingkan dengan aplikasi lain.
– Pendekatan berbasis permainan kurang efektif bagi sebagian orang.
5. Sanvello
Teknik Terapi Perilaku Kognitif (CBT) menawarkan cara yang efektif untuk mengatasi gangguan mood di kalangan remaja. Aplikasi ini juga menawarkan pelacakan kesehatan dan suasana hati untuk bantuan Anda melacak kemajuan Anda. Meditasi dan perjalanan yang dipandu juga memungkinkan remaja untuk menjaga pikiran mereka tetap aktif dan, karenanya, menghindari kecemasan dan depresi. Dukungan komunitas memastikan interaksi di antara remaja yang menghadapi masalah yang sama.
Kelebihan:
- Teknik berbasis bukti.
- Fitur komunitas yang mendukung.
- Alat pelacakan yang komprehensif.
- Fleksibel dan dapat disesuaikan.
Kekurangan:
- Berlangganan untuk mengakses fitur lengkap.
- Antarmuka yang kompleks.
- Itu tidak terlalu menarik secara visual dibandingkan dengan aplikasi lain.
6. Pikiran Tersenyum
Untuk kemajuan meditasi dan kesadaran yang efektif dan terorganisir dengan baik, cobalah aplikasi Smiling Mind. Konten khusus usia untuk remaja dan anak-anak memastikan anak-anak mendapatkan informasi yang tepat untuk mengelola gangguan mood dan stres. Aplikasi ini juga memiliki banyak sumber daya pendidikan untuk keluarga dan remaja yang bersekolah.
Kelebihan:
– Gratis untuk digunakan.
– Mudah dan sederhana untuk dinavigasi. Konten sesuai usia.
– Fokus kuat pada sumber daya pendidikan.
Kekurangan:
– Variasi konten lebih sedikit jika dibandingkan dengan aplikasi lain.
– Antarmuka dan desain dasar membuatnya kurang intuitif.
– Fitur lanjutan terbatas.
7. Super Lebih Baik
Fokus utama SuperBetter pada pendekatan berbasis permainan memungkinkan remaja dan anak-anak membangun ketahanan dan meningkatkan kapasitas mental mereka. Pencarian dan tantangan sehari-hari juga memastikan remaja tetap fokus. Fitur pelacakan memungkinkan remaja mencatat kemajuan mereka.
Kelebihan:
- Format yang menarik dan menyenangkan.
- Mendorong ketahanan dan kebiasaan positif.
- Efektivitas yang didukung penelitian.
- Gratis untuk digunakan.
Kekurangan:
- Pendekatan berbasis permainan tidak ideal untuk semua orang.
- Cakupan konten yang terbatas.
- Antarmuka dasar.
8. Selamat Saya
Fitur: Aplikasi ini menawarkan latihan psikologi positif dengan alat dan aktivitas berbasis CBT. Penjurnalan dan pelacakan suasana hati memungkinkan Anda mencatat pencapaian Anda sebelumnya dan saat ini. Ini juga memiliki materi pendidikan bagi guru dan orang tua untuk bantuan remaja mereka menghadapi tantangan sehari-hari termasuk kecemasan dan depresi.
Kelebihan:
– Gratis untuk digunakan.
– Penekanan pada psikologi positif.
– Antarmuka yang menarik dan ramah pengguna.
– Sumber daya pendidikan yang komprehensif dan dukungan untuk guru dan orang tua.
– Dukungan komprehensif untuk orang tua dan guru
Kekurangan:
– Konten terbatas dibandingkan dengan aplikasi lain
– Desain dasar
– Mungkin tidak cocok untuk semua kelompok umur
9. MyLife (sebelumnya Berhenti, Bernapas & Berpikir)
Fitur: Aplikasi ini menawarkan latihan kesadaran dan meditasi yang dipandu bagi remaja untuk terlibat dalam aktivitas yang bermanfaat. Selain itu, rekomendasi yang dipersonalisasi dan check-in suasana hati memastikan Anda mendapatkan cerminan pikiran dan suasana hati Anda. Program bantuan tidur remaja yang berjuang melawan insomnia akibat depresi dan kecemasan.
Kelebihan:
- Rekomendasi yang dipersonalisasi.
- Versi dasar gratis.
- Berbagai macam pilihan meditasi.
- Antarmuka yang sederhana dan intuitif.
- Berbagai macam pilihan meditasi.
Kekurangan:
- Berlangganan untuk mengakses akses penuh.
- Masalah teknis, seperti yang dilaporkan oleh beberapa pengguna.
- Fitur komunitas terbatas.
10. Remaja Merasa Baik
Fitur: Feeling Good Teens adalah aplikasi kesehatan mental yang menawarkan salah satu program audio berbasis CBT terbaik. bantuan latihan penambah suasana hati menjaga suasana hati remaja tetap tinggi untuk menghindari perasaan putus asa dan sedih yang sering terjadi.
Kelebihan:
– Menawarkan teknik berbasis bukti.
– Antarmuka yang ramah pengguna dan format audio.
– Gratis untuk digunakan.
– Dikembangkan dengan bantuan profesional kesehatan mental.
Kekurangan:
– Hanya memiliki konten audio.
– Antarmuka dasar.
Mengintegrasikan peringkat kesehatan mental menggunakan FlashGet Kids
Meskipun aplikasi kesehatan mental bisa sangat bermanfaat bagi remaja yang berjuang dengan masalah kesehatan mental, aplikasi tersebut sering kali tidak cukup. Penting bagi orang tua dan wali untuk memasukkan peringkat metode pengasuhan lainnya seperti kontrol orang tua, dukungan dan upaya saling pengertian antara orang tua dan remaja. Saat ini, orang tua juga memilih pihak ketiga aplikasi kontrol orang tua seperti aplikasi FlashGet Kids untuk secara aktif memantau penggunaan perangkat remaja mereka, aktivitas sehari-hari, dan lain-lain. Dengan secara aktif meninjau interaksi media sosial dan pesan teks, orang tua dapat mengidentifikasi permasalahan yang mungkin enggan didiskusikan secara terbuka dengan orang tua oleh remaja.
Begini cara FlashGe Aplikasi anak-anak dapat bantuan orang tua yang remajanya berjuang dengan masalah kesehatan mental.
- Waktu layar: Dengan memantau dan menetapkan batasan waktu pemakaian perangkat, orang tua dapat memastikan anak remajanya menjaga keseimbangan yang sehat antara aktivitas daring dan aktivitas offline. bantuan ini mencegah penggunaan layar berlebihan yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental.
- Pemantulan Layar: Fitur ini memungkinkan orang tua melihat layar perangkat anak mereka secara real time. Ini memberikan wawasan tentang konten apa yang dikonsumsi anak-anak mereka dan bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain. daring , orang tua bantuan segera mengatasi perilaku atau konten apa pun yang mengkhawatirkan.
- Laporan Penggunaan: Laporan edisi Detail tentang penggunaan aplikasi dan waktu pemakaian perangkat memberikan gambaran kepada orang tua tentang kebiasaan digital anak-anak mereka. Dengan menganalisis laporan-laporan ini, orang tua dapat mengidentifikasi pola yang mungkin mengindikasikan masalah kesehatan mental, seperti penggunaan media sosial atau permainan yang berlebihan.
- Pemantauan Aktivitas: Orang tua dapat terus mengetahui informasi tentang interaksi anak mereka di berbagai platform. Kesadaran ini dapat bantuan mereka mendeteksi tanda-tanda awal kesusahan atau perilaku bermasalah, sehingga memungkinkan intervensi dan dukungan tepat waktu.
Kata-kata terakhir
Dengan menggabungkan Aplikasi Kesehatan Mental dan FlashGet Anak-Anak Dengan aplikasi ini, orang tua dapat menciptakan lingkungan yang mendukung yang meningkatkan kesejahteraan mental remaja mereka, sekaligus tetap mendapat informasi dan terlibat dalam kehidupan digital mereka. Saatnya memeriksa kesehatan mental remaja Anda, melakukan tindakan pencegahan seperti manajemen waktu pemakaian perangkat, memastikan interaksi yang aman dan daring menggunakan aplikasi FlashGet Kids selain aplikasi mental lainnya seperti yang telah kita bahas di atas.
