Você também está procurando uma maneira de desfrutar da mídia social como o Instagram sem se preocupar com problemas de tensão ocular? Nesse caso, o modo escuro do Instagram é a sua resposta.
Nesta era digital, a maioria das pessoas, incluindo crianças e adolescentes, está usando mídia de tela digital, seja para fins profissionais ou apenas para rolagem de mídia social. Você conhece a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que mais de 50% da população global pode desenvolver miopia (queda perto da visão) até 2050 apenas devido ao uso excessivo de telas.
Esse recurso facilita a rolagem não apenas à noite, mas também salva bateria Life no seu telefone celular. Portanto, continue lendo enquanto compartilhamos com você uma diretriz passo a passo para ativar o Modo Dark no Android & iPhone.
Por que usar o modo escuro do Instagram?
“Instagram O Dark Mode é um recurso especial que muda sua tela brilhante para celular ou desktop em um fundo preto profundo. ”
Além disso, esse recurso pode ser usado em iPhones, Androids e até na Web.
Benefícios do modo escuro
Vamos dar uma olhada no motivo pelo qual os recursos do Modo Dark são benéficos para nós!
Diminui a tensão ocular
Você sabe que gastar quantidades significativas de tempo no Instagram acabará fazendo seus olhos se sentirem secos, irritados ou embaçados. Isso ocorre porque as telas brilhantes estão forçando suas pupilas a se ajustar consistentemente entre ambientes claros e escuros, o que eventualmente resulta em tensão ocular digital (DES).
Reduz o seu consumo bateria
Além disso, você pode ter notificação que seus drenos bateria muito rápido enquanto estão no Instagram. Certo? Isso acontece porque o modo de luz alimenta todos os pixels; Portanto, requer mais energia. No entanto, se você usar o modo escuro, lembre -se de que os pixels pretos não precisam de iluminação, economizando energia.
Melhora seu padrão de sono
Se você também está entre aqueles que usam o Instagram antes de ir para a cama. Então esteja ciente de que a tela emite luz azul à noite, o que faz seu cérebro pensar que ainda é diurno. Assim, perturba seu sono. No entanto, com o modo escuro ativado no seu telefone, você pode desfrutar de um sono de qualidade à noite diminuindo a exposição à luz azul.
Proteção contra danos a longo prazo aos olhos
Além disso, gastar muito tempo na frente de uma tela brilhante pode resultar em problemas de visão de longo prazo. De acordo com pesquisas da Universidade de Toledo, o excesso de exposição à luz azul leva ao risco de degeneração macular, uma doença que afeta severamente a visão.
Foco e legibilidade aprimorados
A mudança do modo escuro facilita a leitura do texto na tela, em oposição ao modo brilhante, o que pode estar se esforçando para os olhos. Assim, enquanto você está lendo legendas, DMs ou comentários no Instagram, tudo se torna mais fácil e mais nítido com o modo escuro.
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Como ativar o modo escuro no Instagram?
Vamos ser honestos rolando pelo modo brilhante do Instagram pode estar se esforçando nos seus olhos, especialmente à noite. No entanto, mudando para Modo escuro é um divisor de águas se você está tentando evitar o brilho. Então, vamos dar uma olhada nas diretrizes passo a passo de que você pode habilitá-lo no seu iPhone ou Android.
Como virar o Modo Dark no Instagram iPhone
Se você é um usuário do iPhone, o Instagram usa as configurações do sistema no seu telefone. Como resultado, você terá que ativar o Modo Dark a partir de suas configurações do iPhone. Vamos ver como você pode fazer isso!
Etapa 1. Pegue seu iPhone e vá para as Configurações .
Etapa 2. Então você precisa rolar para baixo até encontrar a opção de exibição e brilho.
Etapa 3. Depois disso, escolha escuro sob a aparência. Agora, depois de abrir o Instagram, ele mudará automaticamente para o modo escuro.
Dica profissional: curioso sobre como alternar perfeitamente os modos claros e escuros no seu telefone? Nesse caso, basta ativar o Automatic sob "Aparence". Seu iPhone faz o restante do trabalho - por isso muda automaticamente para o modo escuro à noite e o modo de luz durante o dia.
Como virar o Modo Dark no Instagram Android
Como usuário do Android, você pode ativar o modo escuro através configurações do seu dispositivo ou de dentro do aplicativo Instagram. Vamos ver como você pode ativá -lo!
Método 1: via Configurações de telefone
Etapa 1. Primeiro, localize e abra as Configurações no seu dispositivo Android.
Etapa 2. Agora, você deve procurar a opção de exibição em configurações e selecioná -la.
Etapa 3. Em seguida, você precisa ativar a opção do modo escuro. Agora vá para o Instagram e o aplicativo sincronize automaticamente o tema com base nas configurações do seu dispositivo.
Método 2: dentro do aplicativo Instagram
Etapa 1. Abra seu aplicativo Instagram no seu telefone Android e continue em login.
Etapa 2. Agora, você precisa tocar na sua imagem de perfil localizada no lado inferior direito da tela.
Etapa 3. Depois de abrir seu perfil, toque no menu de três linhas geralmente localizado no canto superior direito. Selecione configurações e privacidade na lista de menus suspensos.
Etapa 4. Em seguida, role um pouco para baixo e toque na opção de tema. Em seguida, selecione o modo escuro e ligue -o.
Dica profissional: você também pode selecionar a opção padrão do sistema. Isso permite que o Instagram sincronize com a configuração do modo do seu dispositivo; Então, se o seu dispositivo ligar o modo escuro durante a noite, Fortnite fará o mesmo!
Agora sinta -se à vontade para percorrer as postagens, como, e DM sem se preocupar em machucar os olhos.
Como desligar o modo escuro do Instagram?
Idealmente, se você estiver tendo dificuldades em ler uma postagem no Instagram com o modo escuro ativado, não se preocupe; O aplicativo pode ser facilmente retornado ao modo de luz. Você pode fazer isso em alguns passos literalmente! Se você possui um Android ou um iPhone, basta seguir as instruções abaixo para desligar o modo escuro.
Como desligar o modo escuro do Instagram no iPhone
Conforme mencionado na seção anterior, o Instagram em um iPhone é o Integ classificação D com as configurações do sistema do telefone, o que significa que, se o iPhone estiver no modo escuro, o Instagram também estará no modo escuro. Portanto, para desligar o Modo Dark no Instagram, você deve primeiro alterar as configurações de exibição do iPhone.
Etapa 1. Navegue até o aplicativo Configurações do seu iPhone> exibição e brilho.
Etapa 2. Agora, na seção de aparência, você verá duas opções: claro e escuro. Para trocar seu iPhone para o modo de luz, clique em "Light".
Depois de concluído, volte para o aplicativo Instagram e agora ele deve estar de volta ao modo brilhante normal.
Como desligar o modo escuro do Instagram no Android
Se você possui um dispositivo Android, poderá desativar o modo escuro através configurações do seu telefone ou diretamente dentro do aplicativo Insta. É muito simples, então vá em frente e escolha o mais adequado para você.
Método 1: Desative o modo escuro usando configurações de telefone
Etapa 1. Para começar, abra Configurações no seu telefone Android.
Etapa 2. Agora, sob configurações , você precisa rolar para baixo e tocar em "Display".
Etapa 3. Procure a opção "Modo escuro" e desative -a. Uma vez, isso é feito de volta ao Instagram e mudará para o modo de luz.
Lembre -se! Este método desativa o modo escuro no Instagram e o restante dos aplicativos também - não limitado a apenas o Instagram.
Método 2: Desative o modo escuro dentro do Instagram
Etapa 1. Abra o aplicativo Instagram no seu telefone Android e faça login na sua conta.
Etapa 2. Agora, no canto inferior direito, clique na foto do seu perfil.
Etapa 3. Em seguida, clique nas três linhas horizontais (menu) encontradas no canto superior direito> Configurações e privacidade.
Etapa 4. Finalmente, escolha o modo de luz.
Restringindo o uso da mídia social da criança para proteger sua visão
Como todos sabemos hoje em dia, as crianças usam dispositivos móveis para mídia social e outras atividades. Infelizmente, o uso excessivo de mídia social tende a colocar a visão de uma criança em risco. A pesquisa alega que períodos prolongados de olhar para uma tela podem levar a 'fadiga ocular', que inclui visão seca, irritada e embaçada. Isso acontece quando a luz azul emitida da tela de telas classificação os olhos muito profundamente, reduzindo o nível de contraste, o que torna a concentração de foco muito mais desafiadora; Quanto mais tempo leva, maiores as chances de desenvolver miopia.
No entanto, você não precisa eliminar completamente o uso das mídias sociais. Ao usar algumas diretrizes mensuráveis, ainda é possível proteger a visão do seu filho, enquanto ainda lhes permite um uso razoável. Aqui estão algumas diretrizes que podem ajudar neste problema:
Limitar o tempo de tela
A Academia Americana de Pediatria (AAP) oferece uma recomendação razoável para crianças com mais de 6 anos para tempo de tela não exceder 2 horas por dia. Para ajuda seu filho gerencia o tempo de maneira eficaz, você pode usar limites internos no telefone ou tablet para controlar quanto tempo eles podem gastar nesses dispositivos.
Além disso, tente usar um aplicativo de controle parental externo, como FlashGet Kids, para supervisionar o tempo da tela. Ele ainda permite definir restrições de tempo em aplicativos específicos como o Instagram. Portanto, se seus filhos tentarem ignorar essas restrições, você será notificado imediatamente.
Dica: considere a implementação de um sistema de recompensas para incentivar seu filho a aderir às regras do tempo da tela. Trelas e tempo de reprodução extra são grandes incentivos para motivar as crianças a fazer pausas.
Estabelecer uma regra sem tela durante a hora antes do sono
Se seu filho usar as mídias sociais na cama, poderá cansar os olhos, resultando em sono interrompido. Para esse fim, você deve definir regras estritas sem telas pelo menos uma hora antes de dormir. Além disso, você pode recomendar outras atividades que incluam leitura ou desenho antes de ir para a cama. Além disso, desligue completamente as luzes da sala para dar tempo aos seus olhos para se ajustar à medida que eles dormem para dormir.
Promova o engajamento ao ar livre
Além disso, participar de atividades ao ar livre ajuda os olhos para descansar, o que ajuda na prevenção da miopia. Os alunos que têm visão saudável passam cerca de duas horas sendo ativas ao ar livre, em oposição aos estudantes que passam o dia inteiro dentro . Portanto, você pode agendar passeios de bicicleta em família ou atividades esportivas para reduzir o consumo de televisão e videogame.
Siga a regra 20-20-20
Além de tudo o exposto, uma das maneiras mais fáceis de cuidar dos olhos de seu filho é implementar a regra de 20-20-20. Por exemplo, a cada 20 minutos passados olhando para uma tela, faça uma pausa e contemplam algo a 6 metros de distância por 20 segundos. Assim, os músculos oculares do seu filho ficam relaxados e a visão é mantida.
Seja um modelo
Por fim, eu diria que seu filho copia o que você faz, então você tem que ser cauteloso! Se você gerenciar seu próprio tempo de tela, a criança o seguirá. Tente passar o tempo sem tecnologia juntos lendo um livro ou jogando um jogo de tabuleiro. Além disso, você também pode levar seus filhos para andar ou fora de bicicleta.
Conclusão
De toda a discussão acima, concluímos que o recurso do Modo Dark permite que você aproveite o Instagram sem se preocupar com problemas de tensão ocular. Assim, se você seguir as diretrizes passo a passo que mencionei neste artigo, poderá ativar o Modo Dark sem nenhum aborrecimento. Além disso, quando se trata de crianças, você deve ser muito cauteloso e primeiro tentar ser um modelo. Portanto, seus filhos podem segui -lo e desenvolver hábitos digitais saudáveis.
Além disso, você pode usar as crianças FlashGet aplicativo de controle parental O que permite limitar o tempo da tela, oferece relatórios de uso diário e permite que você espelha seus dispositivos. Ele também envia alertas e notificações em tempo real se seus filhos quebrarem os limites de tempo definidos.
