iPhoneとAndroidでInstagramダークモードをオンにする方法

また、目のひずみの問題を心配することなく、Instagramのようなソーシャルメディアを楽しむ方法を探していますか？もしそうなら、Instagramダークモードがあなたの答えです。

このデジタル時代では、子供や十代の若者を含むほとんどの人は、専門的な目的であろうとソーシャルメディアスクロールのためであろうと、デジタルスクリーンメディアを使用しています。世界保健機関（WHO）は、世界人口の50％以上が、スクリーンの過剰な使用のために2050年までに近視（ぼやけた近視）を発症する可能性があると主張しています。

この機能により、夜間にスクロールを簡単にするだけでなく、携帯電話でバッテリーを節約できます。したがって、AndroidとiPhoneでダークモードを有効にするためのステップバイステップガイドラインを共有するので、読み続けます。

なぜInstagramダークモードを使用するのですか？

“インスタグラム ダークモードは、モバイルまたはデスクトップの明るい画面を深い黒い背景に変える特別な機能です。」

さらに、この機能は、iPhone、Android、さらにはWebでも使用できます。

ダークモードの利点

ダークモードの機能が私たちにとって有益である理由を見てみましょう！

目のひずみを減らします

Instagramでかなりの時間を費やすことで、最終的にあなたの目が乾燥し、イライラし、ぼやけていると感じさせることを知っています。それは、明るいスクリーンがあなたの生徒が明るい環境と暗い環境の間で一貫して調整することを強制しているためです。

バッテリー消費量を減らします

さらに、Instagramにいる間、バッテリー速すぎると排出される通知があります。右？これは、ライトモードがすべてのピクセルを駆動するために起こります。したがって、より多くのエネルギーが必要です。ただし、ダークモードを使用している場合は、黒いピクセルがライトアップを必要とせず、エネルギーを節約することを覚えておいてください。

睡眠パターンを改善します

寝る前にInstagramを使用している人の中にいる場合。次に、画面が夜に青い光を発することに注意してください。したがって、それはあなたの睡眠を妨害します。ただし、携帯電話でダークモードを有効にすると、青色光の露出を下げることで夜間の質の高い睡眠を楽しむことができます。

目への長期的な損傷に対する保護

さらに、明るい画面の前で時間を費やしすぎると、長期的な視力の問題が発生する可能性があります。トレド大学の研究によると、過剰な青色光曝露は、視力に深刻な影響を与える病気である黄斑変性のリスクにつながります。

強化されたフォーカスと読みやすさ

ダークモードをシフトすると、目に緊張する可能性のある明るいモードとは対照的に、画面上のテキストを読みやすくなります。したがって、キャプション、DM、またはInstagramのコメントを読んでいる間、すべてがダークモードでより簡単になり、より鋭くなります。

Instagramでダークモードをオンにする方法は？

Instagramの明るいモードを正直にスクロールして、特に夜には目に負担をかけることがあります。ただし、に切り替えます ダークモード あなたがまぶしさを避けようとしているなら、ゲームチェンジャーです。それでは、iPhoneまたはAndroidでそれを有効にする方法を段階的にガイドラインしてみましょう。

Instagram iPhoneでダークモードを回す方法

あなたがiPhoneユーザーの場合、Instagramは携帯電話で設定を使用します。その結果、iPhoneからダーク設定をオンにする必要があります。これがどのようにできるか見てみましょう！

ステップ1。iPhoneを取り出して、設定に移動します。

ステップ2。次に、表示と明るさのオプションが見つかるまで下にスクロールする必要があります。

ステップ3。この後、外観の下で暗いことを選択します。これで、Instagramを開くと、自動的にダークモードに切り替わります。

プロのヒント：携帯電話の明るいモードとダークモードをシームレスに切り替える方法に興味がありますか？その場合、「外観」の下で自動をオンにするだけです。 iPhoneは残りの作業を行います。そのため、夜間に自動的にダークモードと日中のライトモードに切り替えます。

Instagram Androidでダークモードを回す方法

Androidユーザーとして、設定を介して、またはInstagramアプリケーション内からダークモードを有効にすることができます。あなたがそれをオンにする方法を見てみましょう！

方法1：電話で設定

ステップ1。最初に、Androidデバイスの設定を見つけて開きます。

ステップ2。ここで、設定の下の表示オプションを探して選択する必要があります。

ステップ3。次に、ダークモードオプションをオンにする必要があります。次に、Instagramに移動すると、アプリはデバイスの設定に基づいてテーマを自動的に同期します。

方法2：Instagramアプリ内

ステップ1。AndroidスマートフォンでInstagramアプリを開き、ログインに進みます。

ステップ2。ここで、画面の右下にあるプロフィール写真をタップする必要があります。

ステップ3。プロフィールを開いた後、通常は右上隅にある3行メニューをタップします。ドロップダウンメニューリストから設定とプライバシーを選択します。

ステップ4。次に、少し下にスクロールして、テーマオプションをタップします。次に、ダークモードを選択してオンにします。

プロのヒント：システムのデフォルトオプションを選択することもできます。これにより、Instagramはデバイスのモード設定と同期できます。したがって、デバイスが夜中に暗いモードをオンにした場合、 フォートナイト 同じことをします！

今、あなたの目を傷つけることを心配することなく、投稿のように投稿を自由にスクロールしてください。

Instagramのダークモードをオフにする方法は？

理想的には、暗いモードを有効にしてInstagramで投稿を読むのが難しい場合は、心配しないでください。アプリは簡単にライトモードに戻すことができます。文字通り数歩でそれを行うことができます！ AndroidまたはiPhoneを所有しているかどうかにかかわらず、以下の指示に従ってダークモードをオフにしてください。

iPhoneでInstagramダークモードをオフにする方法

iPhoneの前のセクションInstagramで述べたように、携帯電話の設定にはInteg評価があります。つまり、iPhoneが暗いモードの場合、Instagramも暗いモードになります。したがって、Instagramでダークモードをオフにするには、最初にiPhone設定を変更する必要があります。

ステップ1。iPhoneの設定アプリ>表示と明るさに移動します。

ステップ2。ここで、外観セクションの下に、2つのオプションが表示されます：明るいと暗い。 iPhoneをライトモードに切り替えるには、「ライト」をクリックします。

完了したら、Instagramアプリに戻ると、通常の明るいモードに戻る必要があります。

AndroidでInstagram Dark Modeをオフにする方法

Androidデバイスをお持ちの場合は、携帯電話の設定を介して、またはInstaアプリ内で直接ダークモードを無効にすることができます。とてもシンプルなので、先に進んで、あなたに最も適したものを選んでください。

方法1：電話設定使用してダークモードを無効にします

ステップ1。開始するには、Androidスマートフォンで開き設定。

ステップ2。ここで、設定の下で、下にスクロールして「表示」をタップする必要があります。

ステップ3。「ダークモード」オプションを探して無効にします。一度、Instagramに戻ると、ライトモードに切り替わります。

覚えておいてください！この方法は、Instagramやその他のアプリケーションでもダークモードを無効にします。Instagramだけに限定されません。

方法2：Instagram内のダークモードを無効にします

ステップ1。Android電話でInstagramアプリを開き、アカウントにログインします。

ステップ2。ここで、右下隅で、プロフィール写真をクリックします。

ステップ3。次に、右上隅にある3つの水平線（メニュー）をクリックしてください>設定とプライバシー。

ステップ4。最後に、ライトモードを選択します。

子どものソーシャルメディアの使用を制限するために、視力を保護します

私たち全員が最近知っているように、子どもたちはモバイルデバイスを使用しています ソーシャルメディア その他のアクティビティ。残念ながら、過度のソーシャルメディアの使用は、子供の視力を危険にさらす傾向があります。研究によれば、画面を見つめる長期にわたる期間は、「目の疲労」につながる可能性があると主張しています。これは、画面から放出された青色光が目を深く深く評価、コントラストのレベルを低下させ、焦点濃度をより困難にするときに起こります。時間がかかるほど、近視を発症する可能性が高くなります。

それにもかかわらず、ソーシャルメディアの使用を完全に排除する必要はありません。いくつかの測定可能なガイドラインを使用することで、子供の視力を保護しながら、合理的な使用を許可することがまだ達成できます。この問題を支援できるガイドラインは次のとおりです。

スクリーンタイムを制限する

アメリカ小児科アカデミー（AAP）は、6歳以上の子供向けに合理的な推奨事項を提供しています。 上映時間 1日2時間を超えないでください。子供が時間を効果的にヘルプするには、携帯電話やタブレットに組み込み制限を使用して、これらのデバイスに費やす時間を制御できます。

さらに、 FlashGet Kidsなどの外部の親制御アプリケーションを使用して、画面時間を監督してみてください。 Instagramのような特定のアプリケーションに時間制限を設定することもできます。したがって、子供がこれらの制限を回避しようとした場合、すぐに通知されます。

ヒント：報酬システムを実装して、子供が画面時間ルールを遵守するよう促すことを検討してください。おやつと余分なプレイタイムは、子どもたちが休憩をとるように動機付ける素晴らしいインセンティブです。

睡眠の前の時間に画面なしのルールを確立します

お子様がベッドでソーシャルメディアを使用すると、目を疲れさせて睡眠が混乱する可能性があります。この目的のために、就寝前に少なくとも1時間前に、画面なしの厳格なルールを設定する必要があります。さらに、寝る前に読書や絵を描くなど、他のアクティビティをお勧めできます。さらに、部屋の明かりを完全にオフにして、眠りにつくときに目を合わせて調整する時間を与えます。

アウトドアエンゲージメントを促進します

さらに、屋外活動に参加して、休息の目をヘルプ、それが近視の予防に役立ちます。健康的な視力を持っている学生は、一日内側の学生とは対照的に、屋外で約2時間を過ごします。したがって、テレビやビデオゲームの消費を削減するために、ファミリーバイクの乗り物やスポーツアクティビティをスケジュールできます。

20-20-20ルールに従ってください

上記のすべてとは別に、子供の目をケアする最も簡単な方法の1つは、20-20-20ルールを実装することです。たとえば、画面を見るのに費やす20分ごとに、休憩を取り、20フィート離れたところに20秒間視線します。したがって、あなたの子供の目の筋肉はリラックスし、視力が維持されます。

ロールモデルになる

最後に、私はあなたの子供があなたのしていることをコピーすると言うので、あなたは慎重でなければなりません！自分の画面時間を管理すると、子供はあなたに従います。本を読んだり、ボードゲームをプレイしたりして、一緒にハイテクのない時間を過ごしてみてください。さらに、子供を連れて歩いたり、外側の乗ったりすることもできます。

結論

上記のすべての議論から、ダークモード機能により、目のひずみの問題を心配することなくInstagramを楽しむことができると結論付けました。したがって、この記事で言及した段階的なガイドラインに従えば、手間をかけずにダークモードを有効にすることができます。さらに、子供に関しては、非常に慎重であり、最初にロールモデルになろうとする必要があります。したがって、あなたの子供はあなたに従って、健康的なデジタル習慣を開発するかもしれません。

さらに、 FlashGet 子供を使用できます ペアレントコントロールアプリ これにより、画面時間を制限し、毎日の使用レポートを提供し、デバイスのミラーをスクリーニングできるようになります。また、お子様が設定された時間制限を破った場合アラートと通知を送信します。