Ebeveynlik hayatlarımızda muhteşem bir yolculuktur. Çocuklarımızı büyütüyoruz ve onların gülümsemelerini her gün görüyoruz. Bu yolculuk öyle basit bir yolculuk değil, zorluklar ve aksilikler de olmalı. Elektronik cihazların genç gruplar arasında yaygınlaşmasıyla birlikte, çevrimiçi riskler ve tehlikeler ebeveynliğe daha fazla yük ve stres getiriyor. Bazen ebeveynlik size zor zamanlar getirir ebeveyn tükenmişliği yolu kapatıyor.
çevrimiçi ebeveyn tükenmişliğine ne sebep olur?
Çocukların çevrimiçi etkinlikleri giderek daha fazla zaman alıyor ve sonuçta günlük zamanın büyük bir kısmını kaplıyor. Ebeveynler her zaman genç nesil gibi mobil oyunlara, sosyal medyaya ve canlı yayınlara bağlı değil. Ebeveynler ve çocuklar arasında nesil farkı oluşuyor. Dolayısıyla ebeveynlerin çocuklarının internette ne yaptığı ve takip ettiği hakkında hiçbir fikri olmayabilir.
Ebeveyn ikilemi
Pandemi sonrası dönemde hayat, karantina zamanına göre daha yoğun hale geldi. Ebeveynler, aile bütçelerini ve normal yaşam rutinini kurtarmak için işlerle meşguller. Ebeveynler yetişkin olmalarına rağmen makine değildirler ve iyi yağlanmış bir makine bile yeterli bakım ve mola verilmediğinde bir gün yıpranacaktır. Öz bakım ve aileye ayrılan süre azaldıkça, ebeveynler arasında fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları da nadir değildir. Zaman geçtikçe ebeveynler strese, depresyona ve yorgunluğa daha fazla dayanamaz hale gelirler.
Bu ortamda, çocukların çevrimiçi gelişimini ihmal etmek tamamen ebeveynlerin hatası değil, ancak yüksek baskı ve hızlı yaşam temposu, çocuklarına her zamanki gibi çok şey vermelerini engelliyor. Ebeveynler güvenli ve sağlıklı bir ortam arzuluyor, ancak teknik beceri ve bilgi eksikliği nedeniyle çoğu zaman kötü sonla karşılaşıyor veya çocuklarını elektrikli ürünlerden uzak tutmak zorunda kalıyorlar.
Ebeveynler artık çocuklarının çevrimiçi aktivitelerini yönetmekte ve sanal dünyada olup bitenleri kavramakta zorlanıyorlar. Bu tür çevrimiçi tükenmişlik kanser gibi büyümeye başlıyor.
Çevrimiçi ebeveyn tükenmişliği belirtileri
- Aşırı duygusal yorgunluk: Ebeveynler kendilerini bitkin hissederler, enerjilerini ve sabırlarını koruyamazlar. Çocukların bakımı ve çevrimiçi açısından yetersiz oldukları görülmektedir. Çocukların telefon kullandığını gördüklerinde azarlama isteği duymuyorlar.
- Depresyon veya güçsüzlük: Ebeveynler, çevrimiçi güvenliği sağlamaya yönelik çabalarının ödüllendirilmediğini hissedebilir ve hatta ebeveynlik becerileri konusunda şüphe duyabilirler. Denediler ama çocuklar onları dinlemiyor ve internete bağlanmıyor. Sonuç olarak ebeveynlerde hayal kırıklığı ve başarısızlık duygusu hakim olur.
- Mesafe ve ilgisizlik: Ebeveynler çocuklarına olan ilgilerinin ve duygusal yatırımlarının azaldığını görebilirler. Çocuklar çevrimiçi topluluklara daha fazla ilgi gösterdiği için aileyle geçirilen zaman azalıyor. Dolayısıyla aile bakımı ve çocuk sevgisi eskisi kadar güçlü değil.
- Duygusal dalgalanmalar: Anksiyete, depresyon, sinirlilik vb. dahil olmak üzere hızlı veya kışkırtılmamış duygusal iniş çıkışlar.
- Odaklanma zorluğu: Konsantre olma ve görevleri tamamlamada zorluk gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
- Uyku ve iştah sorunları: Daha düşük uyku kalitesi veya yeme alışkanlıklarında değişiklikler.
- Fiziksel rahatsızlık: Örneğin baş ağrıları, kas ağrıları, sindirim sorunları vb.
- Günlük yaşam ve çalışma yeteneği üzerindeki etkiler: Ebeveynler günlük yaşamdaki ve iş performanslarının düştüğünü görebilir.
- Aile faaliyetlerine ilgi kaybı: Ebeveynler artık aile faaliyetleriyle ilgilenmediklerini veya katılmaya isteksiz olduklarını görebilirler.
Tükenmişliğim çocuğumu nasıl etkiler?
Duygusal hayal kırıklığı ebeveynlerden çocuklara geçebilir. Ebeveynler çocukları için istikrarlı bir ortam sağlayamazsa, depresyon ve kaygı çocukların günlük yaşamlarında tekrarlanabilir ve suiistimallere yol açabilir.
Ailenin, işin ve toplumun aşırı baskısı altında olan bir kişi, tükenmişlik içinde ebeveyn herhangi bir önemsiz şeyde kırılma noktasına ulaşabilir. Bir çelişki ebeveyn-çocuk ilişkisini mahvedebilir. Ayrıca açık iletişim ve aileyle vakit geçirme şansı da azalıyor. Ebeveynler ve çocuklar arasındaki gerilim arttıkça kuşak farkı da kasvetli bir şekilde genişliyor.
Çocuklar duygularını serbest bırakmanın başka yollarını aradıkça işler daha da kötüleşebilir. Bu durumda en olası yollar çevrimiçi video oyunları oynamak ve sosyal medyada bilinmiyor kişilerle konuşmaktır. Eğer ebeveynler basit ve kaba yöntemleri benimserlerse isyan ve direnç gösterebilirler.
Sanal dünyaya takıntılı olan ve yeterli aile rehberliği olmayan çocukların okuldaki akademik performansı daha da kötüleşebilir ve gerçekte akranları ve öğretmenleriyle kötü anlaşabilir.
Çevrimdışıyken ebeveyn tükenmişliğinden nasıl kurtulurum?
Ağ cihazları, sosyal medya ve oyunlar kesinlikle çocuklarınızın hayatlarında sahip oldukları tek şey değildir. Gerçek hayatlarımızda neşenin ve eğlencenin pek çok türü vardır. çevrimiçi bağımlılıkla ilgili gerçek şu ki, çocuklar günlük yaşamlarında ve ilgi alanlarında yeterli etkileşime sahip değiller, bu yüzden tutkularını sanal dünyaya aktarıyorlar. Onları suçlamayın, çünkü onlar sadece tek bir akıldır.
Tükenmişlikten kurtulmak için bazı ipuçları:
Aile işleri: Çocuklarınıza temizlik ve yemek pişirme gibi bazı temel becerileri öğretebilirsiniz. Bu iyi bir alışkanlık oluşturmanın önemli bir adımıdır. Odalarını temizlemeyi ve yemek yapmayı öğrendikleri sürece aile işlerinde size yardım olabilirler. Aileyle geçirilen vakit çocukların tatmin duygusu kazanmalarına yardım olabilir.
Aile seyahati: Ailenizin doğaya dönmesine yardım için piknik içeren bir aile gezisinden daha iyi bir şey olamaz. Tüm aile üyelerinin yeni havayı soluduğu bu eşsiz bir deneyimdir.
Ödev sonrası oyunlar: Çocuğunuza ödevlerini bitirdiği sürece çevrimiçi oyun oynaması için zaman tanıyabilirsiniz. çevrimiçi olanlardan daha iyi birçok oyun da var. Örneğin satranç ve scrabble aile için güzel oyunlardır. Elbette onlarla oynamanız gerekiyor.
İlgi kulübü: İlgi kulübü, çocukların anlamlı şeylere zaman ayırması için iyi bir seçimdir. Akranlarıyla eğlenirler ve siz de iş ve aile dışında başka şeyler yapmak için kendinize zaman ayırabilirsiniz. Biraz baharat eklenince hayat güzelleşiyor.
Çocuksuz zaman: Çocuklarınızı büyükanne ve büyükbabalarının yanına getirebilirsiniz. Çocukları severler. Bu hem ebeveynlere hem de çocuklara biraz mesafe kazandıracaktır. Büyükanne ve büyükbabalar her zaman kendi yaşlarında daha fazla yaşam deneyimine sahiptir. Aslında onlar tükenmişlikten kurtulmanıza yardım olacak iyi doktorlardır.
Ebeveyn tükenmişliğiyle ilgili bazı konular var Reddit. Tartışmaya katılabilir ve sıkıntılarınızı paylaşabilirsiniz. Ebeveynler deneyimlerini sunmak için yorumunuz altında toplanacaklar.
Tükenmişlik sizi gerçekten kuşatıyor ve hayal kırıklığına uğratıyorsa bir psikoloji doktoruna başvurmanızı öneririz.
Ebeveyn denetimleriyle çevrimiçi ebeveyn tükenmişliğini kaydedin
Gerçek sorun, çocuklarımızın kolayca elde edilebilen ve kendi isteklerine hitap eden şeylere kolayca ilgi duymasında yatmaktadır. Bu nedenle günümüzde çocuklar yetişkinlerden daha hızlı öğreniyor ve İnternet konusunda daha bilgili olma olasılıkları her zamankinden daha yüksek. Kötü haber ise çoğu zaman kontrolü kaybederler ve çıkmaz sokağa girerler. Tükenmişliğimiz buradan geliyor. Yani, ebeveyn kontrolü uygulamasıÇocuklarınızın telefon kullanımı konusunda kararlı olmanızı umuyoruz. Her zaman çocuklarınızın isteklerini takip etmeyin ve yanlış yöne gittiklerinde onları durdurmayın.
İnternet konusunda bilgili çocukları olan ebeveynlerin tükenmişliğini atlatmak için önerilen bir ebeveyn kontrolü uygulaması
Snapchat'te, TikTok, Instagram, Facebook, Telegram, Whatsapp, Twitter… Dünyada yaygın olan uygulamaların bir listesini seslendirebilirsiniz. Gençlik grubu, teknoloji ağır sıkletinin büyümesinde önemli bir etken haline geldi. Çocuklarınızın bunlara bağımlı olması konusunda endişelenmeyin. Hepsi bir arada ürünümüz var ebeveyn Denetimleri.
Uygulama engelleyici
Bu özellik şunları sağlar: Uygulama Liste. Çocuklarınızın telefonlarına kurulu tüm uygulamalar görebilirsiniz. Daha sonra bazı uygulamaları doğrudan beyaz listeye veya kara listeye alabilir ve yeni yüklenen uygulamaları yasaklayabilirsiniz. Ayrıca her uygulamada kullanılabilir zaman sınırları ayarlayabilirsiniz.
Ekran Zaman Sınırları
Uygulama Engelleyiciye benzer şekilde, ekran zaman sınırları. Çocuklarınızın ekranı açması için uygun saatleri veya uygun dönemleri ayarlayabilirsiniz. Bu sayede çocuklarınız okul saatlerinde telefonlarını kullanamayacakları için kanepede dinlenebilirsiniz.
Canlı İzleme
Ebeveynler uzaktan etkinleştirebilir canlı çocukların cihazlarında kamera ve ses. Çevreyi görebilir ve tek yönlü ses açarak etraflarındaki ses ve sesleri dinleyebilirsiniz.
Hala kendinizi tamamen rahatlatamıyor musunuz? Açabilirsiniz Ekran Aynası Çocuklarınızın telefonlarında neleri kaydırdığını görmek için.
Konum Takibi
Çocuklarınızın telefonundaki GPS takip cihazı gibi bu özellik de çocuklarınızın konum ve nerede olduğunu sağlar.
Coğrafi Çit : Anne-baba olarak kısıtlı alanlar belirlemelisiniz. Size kırmızı bir alternatör gönderilirse çocuklarınız Coğrafi Çit giriyor demektir. Geri dönmek için doğrudan onları arayabilirsiniz.
FlashGet Kids: çevrimiçi ve çevrimdışı tükenmişlik için daha fazla çözüm
FlashGet Çocuklar hiçbir zaman oldukları yerde kalmakla yetinmeyecekler. Ebeveyn tükenmişliği uzun süredir endişe kaynağı olmuştur. Ebeveyn kontrollerinde çığır açabileceğimize inanıyoruz. Ebeveynlikte, çevrimiçi veya çevrimdışı neyle karşılaşırsanız karşılaşın, bunu çözmek için hiçbir çabadan kaçınmıyoruz. Yıllardır çocukları izlemek ve yönetmek için teknik yollar arama konusunda uzun bir yol kat ettik. Çocuklar bizim geleceğimizdir ve FlashGet Kids onlara büyüyebilecekleri bir cennet inşa etmekle görevlidir.
Sonunda çocuklarınız tükenmişliğinizi ve endişenizi anlayacak. Yaptığın tek şey onları korumak olacak. Ve çocuklarınızın telefonlarındaki görünmez korumanız olmak istiyoruz.
SSS
Ebeveyn olarak tükenmişlik hissetmek normal mi?
Evet. Yoğun bir hayat yaşadığımız günümüzde ebeveynlerin iş ve aile arasındaki her şeyi idare etmesi zorlaşıyor. Üstelik çocuklar telefon ve internette her zamankinden daha fazla vakit geçiriyor. Oyun bağımlılığına karşı daha savunmasızlar ve uygunsuz içerikve bunları kontrol etmek ve yönetmek zordur. Bu nedenle kendinizi yorgun, yıpranmış ve dikkatinizin dağılmış olduğunu hissedebilirsiniz. Sadece birkaç ebeveynin benzer semptomları yoktur ve sorunlarınız için pek çok kaynak vardır.
Ebeveyn stresi tükenmişlik ve depresyona neden olabilir mi?
Evet. Eğer stresiniz zamanında giderilemezse birikerek büyüyecektir. Kırılma noktasına ulaştığınızda tükenmişlik ve depresyon ailenize zarar verebilir. Stresinizi paylaşmak ve yardım aramak için Reddit gibi çevrimiçi bir ebeveynlik topluluğuna veya çevrimdışı bir kliniğe katılmanızı öneririz.
Durumumu ebeveyn tükenmişlik belirtilerine göre nasıl değerlendirebilirim?
Evet, internette arama yapabilir, tükenmişlik testi yapabilir ve resmi tükenmişlik istatistikleriyle durumunuzu değerlendirebilirsiniz. Şiddetli bir seviyeye ulaşırsanız profesyonel yardım istemenizi tavsiye ederiz.
Bir ebeveyn kontrolü uygulaması, çevrimiçi sörf yapan çocuklar için tükenmişliğimi yardım mi?
Evet. Çocuğunuzun telefonunu ve çevrimiçi aktivitelerini izlemenize yardım olacak güçlü özellikler sunuyoruz. konum , çevrelerini ve uygulama kullanımını bilebilirsiniz. Bu nedenle çocuğunuza öylece bir telefon vermeyin. Çocuğunuzun telefonuna ebeveyn kontrolü uygulaması yüklemelisiniz.
Ebeveyn tükenmişliğinden ücretsiz olarak nasıl kurtulurum?
Evet. Çevrimiçi topluluklar genellikle ücretsizdir ve herkesin katılmasına izin verir. Bazı yerel psikolojik danışmanlık kurumları ebeveynlere ücretsiz danışmanlık sunabilir. Eğer biriyle tanışacak kadar şanslıysanız, hemen katılın.
