أصبحت الهواتف الذكية الآن متجذرة بلا حدود في حياتنا كوسيلة للتواصل والترفيه. وقد أدى هذا الانتشار الواسع إلى الإفراط في الاستخدام وما يترتب على ذلك من آثار على الرفاهية. من الضروري أن نكون واعين بالسلوكيات عبر الإنترنت. هنا، نركز على وقت الشاشة في آبل لمعالجة هذه القضية – وهو تطبيق يتتبع ويدير استخدام الأجهزة. ومع ذلك، لا يزال العديد من الناس يتساءلون عن كيفية التحقق من تفاصيل وقت الشاشة على آيفون.
ستحصل على دليل شامل يغطي كيفية عرض التقارير، وإدارة وقت الشاشة، ومعالجة المشكلات الشائعة، ومشاركة تفاصيل الاستخدام مع الوالدين. يهدف الدليل إلى مساعدة الأفراد والعائلات في بناء علاقات أفضل وأكثر صحة مع التكنولوجيا.
ما هو وقت الشاشة على آيفون؟
وقت الشاشة هو ميزة مدمجة في نظام iOS تتعقب كيفية تفاعل المستخدمين مع أجهزتهم. يعمل على آيفون وآيباد وماك. الهدف هو تعزيز الوعي وتنظيم استخدام هذه الأجهزة.
تجمع الأداة إحصائيات استخدام مفصلة، يومية وأسبوعية. تتعقب الوقت المستغرق على التطبيقات والمواقع الإلكترونية، وتكرار فتح الجهاز، وعدد الإشعارات.
توجد أيضًا عناصر تحكم أبوية، تُسمى مشاركة العائلة، مدمجة في وقت الشاشة في iOS. مع مشاركة العائلة، يمكن للوالدين مراقبة وتقييد مقدار الوقت الذي يقضيه أطفالهم أمام الشاشة، حتى عندما يكونون بعيدين. وهذا يجعل الأداة مفيدة في التربية الرقمية والمراقبة الذاتية.
ما الذي يُعتبر وقت الشاشة على آيفون؟
يجمع وقت الشاشة أنواعًا مختلفة من المعلومات من أجل رسم صورة كاملة عن الأنماط الرقمية:
- تقارير الاستخدام اليومية والأسبوعية الإجمالية: تساعد المستخدم في رؤية التقلبات والاتجاهات.
- تحليل استخدام التطبيقات والمواقع: عرض تقارير مفصلة عن مدة استخدام كل تطبيق أو موقع. يشير هذا التحليل إلى الأنشطة التي تستغرق معظم الوقت على الشاشة.
- عدد مرات التقاط الجهاز: هذا هو عدد المرات التي تم فيها التقاط الهاتف أو تفعيله. يمكن استخدام هذا الرقم للإشارة إلى تكرار التحقق أو استخدام الاندفاع.
- الإشعارات: سيوثق وقت الشاشة عدد الإشعارات التي تلقتها التطبيقات الأخرى. تؤدي التنبيهات في كثير من الأحيان إلى التقاط الجهاز، ومن ثم من الجيد مراقبتها.
- اتجاهات استخدام الجهاز: تُظهر اتجاهات الاستخدام اليومية والأسبوعية كيف زاد أو انخفض استخدام الجهاز من قبل المستخدمين.
تقدم هذه المقاييس مجتمعة رؤى عميقة حول سلوك الشاشة وتبدأ في استهلاك واعٍ للمحتوى الرقمي.
أقل شاشة، عيش اللحظة!
رؤى حول عاداتك وعادات طفلك الرقمية، مصحوبة بعناصر تحكم أبوية.
لماذا يجب عليك التحقق من تقرير وقت الشاشة؟
متوسط وقت الشاشة العالمي في عام 2025 هو 6 ساعات و40 دقيقة يوميًا، حيث يقضي الأمريكي العادي أكثر من 7 ساعات يوميًا. تسلط هذه البيانات الضوء على الطبيعة الشاملة لاستخدام الشاشة وتأثيرها المحتمل على الصحة الشخصية والسلوك الاجتماعي.
التحقق بانتظام من تقارير وقت الشاشة على الأجهزة المحمولة له عدة مزايا للمستخدمين من جميع الأعمار.
- تعزيز العادات الصحية: يؤدي الإفراط في وقت الشاشة إلى أعراض تتعلق بالعين، واضطرابات النوم، والقلق. المعرفة حول هذا تعزز النوم وتقلل من الخوف من الفقدان (FOMO).
- كن أكثر إنتاجية وتركيزًا: معرفة التطبيقات التي يستخدمها المستخدمون أكثر يمكن أن تساعدهم في تقليل المشتتات والتركيز على المهام الأكثر أهمية.
- دعم الوعي الذاتي والتواصل الاجتماعي: الأشخاص الذين يتحققون بفعالية ويحدون من وقت الشاشة على آيفون أو غيرها من الأجهزة المحمولة هم أكثر عرضة لتحقيق توازن في حياتهم. المزيد من الوقت غير المتصل أفضل للعلاقات الحقيقية والصحة العقلية.
- زيادة وعي الوالدين: يحصل الوالدان على فهم أفضل لعالم الأطفال الرقمي، مما يسمح لهم بتوجيه أطفالهم بشكل أكثر فعالية وضمان تجارب أكثر أمانًا.
كيف تتحقق من وقت الشاشة على آيفون الخاص بك؟
إليك كيفية تشغيل وقت الشاشة على آيفون والتحقق من الإعدادات في بضع خطوات بسيطة:
- افتح الإعدادات > اضغط على وقت الشاشة للوصول إلى المزيد من الخيارات. تعرض الشاشة الرئيسية ملخصًا عن مقدار وقت الشاشة لديك حتى يوم معين.
- اضغط على “عرض كل النشاط” للحصول على تقارير مفصلة.
- قم بتغيير العرض باستخدام علامات التبويب اليومية والأسبوعية في الأعلى.
- قم بالتمرير لأسفل لعرض مقدار الوقت المستغرق على تطبيقات ومواقع معينة.
- يتضمن التحليل التالي إحصائيات التقاط الإشعارات.
تظهر التقارير سطرًا بسطر الاستخدام اليومي أو الأسبوعي، مما يساعد المستخدمين على تقييم وضبط استخدامهم للوقت. أيضًا، يعد وقت الشاشة أداة قوية يمكن وضعها على الشاشة الرئيسية لإلقاء نظرة سريعة على المعلومات.
ما بعد العرض: كيف تدير وقت الشاشة على آيفون؟
لا تزال تتساءل عن كيفية تقليل وقت الشاشة على آيفون لتحسين التركيز والفعالية؟ هناك العديد من الميزات، مثل جداول التوقف، التي تمنع أي وصول إلى التطبيقات والمكالمات الأخرى باستثناء تلك الضرورية تمامًا. يمكن للمستخدم أيضًا تخطيط الجدول الأسبوعي لتحديد فترات العمل المركزة أو الوقت الهادئ للنوم.
تعيين حدود التطبيقات
تتيح حدود التطبيقات للمستخدمين وضع حد للوقت الذي يمكنهم قضاؤه في تطبيقات معينة أو فئات من التطبيقات كل يوم. بعد الحد، يتم قفل التطبيق ويتطلب رمز مرور أو إذن للمتابعة.
وضع التركيز
يتيح لك وضع التركيز تخصيص الإشعارات والوصول إلى التطبيقات بناءً على الموقع أو النشاط. كما يقدم أوضاعًا مخصصة مثل العمل، النوم، أو الشخصي لتقليل المشتتات.
تعيين وقت التوقف لفترات مركزة
يسمح لك وقت التوقف بجدولة فترات يُسمح فيها فقط بتطبيقات معينة وجهات اتصال – تم تصميمه لمساعدتك على الانفصال، وتقليل المشتتات، أو الحفاظ على عادات رقمية صحية (على سبيل المثال، أثناء ساعات النوم أو الدراسة).
يمكنك استخدام وقت التوقف بمفرده، أو دمجه مع أوضاع التركيز لمزيد من السيطرة.
مثال: عندما يتم تشغيل وضع النوم في الساعة 10 مساءً، يمكنك جدولة وقت التوقف لنفس الساعات (10 مساءً – 7 صباحًا). يضمن هذا أنه حتى إذا تم إيقاف وضع التركيز مبكرًا، تظل قيود التطبيقات نشطة.
إدارة الإشعارات
يمكن أن يؤدي إيقاف تشغيل أو حظر إشعارات التطبيقات غير الأساسية إلى تقليل الرغبة في التقاط الهاتف، وهذا يعزز الانتباه.
تساعد هذه الميزات، جنبًا إلى جنب مع وقت الشاشة، المستخدمين على التحكم وتشكيل عادات رقمية واعية.
استكشاف مشكلات وقت الشاشة الشائعة على آيفون
على الرغم من أن هذه الميزة يمكن أن تكون مفيدة للغاية، إلا أن هناك بعض المشاكل التي يواجهها المستخدمون مع وقت الشاشة. فيما يلي الحلول لبعض المشكلات الشائعة:
- اذهب إلى الإعدادات > وقت الشاشة > تغيير رمز مرور وقت الشاشة.
- اختر نسيت رمز المرور.
- قم بإعادة تعيين رمز المرور الخاص بك باستخدام معرف أبل.
- قد يكون من الضروري الاتصال بدعم أبل إذا نسيت معرف أبل الخاص بك.
- تأكد من أن وقت الشاشة مفعل لنشاط التطبيقات والمواقع.
- تحقق من الاتصال بالإنترنت. قد تحدث مشاكل في الإبلاغ بسبب مشاكل في الإنترنت.
- أعد تشغيل آيفون لإعادة تشغيل خدمات التتبع.
- تأكد من تسجيل دخول جميع الأجهزة بنفس معرف أبل.
- اسمح بالمشاركة في إعدادات وقت الشاشة لتمكين المشاركة عبر الأجهزة.
- إذا استمرت مشكلة المزامنة، يمكنك تسجيل الخروج وإعادة إدخال معرف أبل الخاص بك.
- ابقِ نشاط التطبيقات / المواقع مفعلًا.
- لا تستخدم الشبكات الافتراضية الخاصة أو ميزة التصفح الخاص، التي قد تقيد التتبع.
- احصل على اتصال إنترنت ثابت لمزامنة البيانات.
- قم دائمًا بتحديث نظام iOS.
وقت الشاشة لمراقبة الوالدين في مشاركة العائلة
تحسن مشاركة العائلة على آيفون/آيباد كيفية إدارة وقت استخدام جهاز طفلك. تساعد الآباء على مراقبة والتحكم في استخدام أطفالهم للأجهزة من خلال آيفون الخاص بهم. إليك كيفية القيام بذلك.
- الإعدادات > وقت الشاشة > إعداد وقت الشاشة للعائلة – أنشئ مجموعة مشاركة عائلية أولاً، ثم ادعُ طفلك.
- إذا كنت قد أنشأت مجموعة عائلية بالفعل، اذهب إلى الإعدادات > اسم معرفك > مشاركة العائلة لإضافة حساب طفلك.
- بمجرد إعداد عائلتك، اذهب إلى الإعدادات > وقت الشاشة على جهازك.
- إدارة إعدادات الطفل: اضغط على اسم طفلك في قسم “العائلة”. يمكنك الآن ضبط إعداداتهم، مثل جدولة أوقات التوقف، وتحديد حدود التطبيقات، وتقييد المحتوى. انقر على دليل مستخدم آيفون حول إعدادات وقت الشاشة.
تتوافق أدوات الرقابة الأبوية في مشاركة العائلة فقط مع أجهزة أبل التي تستخدم معرفات أبل.
FlashGet Kids يساعد في تحديد وقت شاشة الطفل على iOS و Android
FlashGet Kids هو تطبيق رقابة أبوية يعمل بشكل كامل على أجهزة iOS وAndroid. بشكل خاص، هو مناسب للعائلات التي يمتلك فيها الآباء هواتف آيفون والأطفال لديهم أجهزة Android. يقدم FlashGet Kids ميزات عبر المنصات تتيح للآباء مراقبة والتحكم في وقت الشاشة خارج نظام أبل البيئي.
الخصائص الرئيسية لـ FlashGet Kids هي:
- إدارة وقت الشاشة: يمكن للآباء تحديد حدود للوقت المستغرق في استخدام الجهاز وعلى كل تطبيق. يساعد ذلك في تنمية عادات رقمية أكثر صحة بين الأطفال.
- تتبع الموقع وتحديد المناطق الجغرافية: يوفر هذا التطبيق للآباء موقع GPS في الوقت الحقيقي وتنبيهات عند دخول الأطفال أو مغادرتهم المناطق الآمنة.
- المراقبة في الوقت الحقيقي: مشاركة الشاشة واللقطات عن بعد تساعد الآباء في تتبع كل ما يفعله طفلهم على هاتفه.
- تصفية المحتوى: يمنع المواقع غير المرغوب فيها ويقيد الوصول إلى المحتوى الحساس لإنشاء بيئة تصفح أكثر أمانًا.
- مزامنة الإشعارات: يتلقى الآباء تنبيهات حول نشاط وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بأطفالهم، مما يساعدهم على اكتشاف التنمر الإلكتروني أو التهديدات عبر الإنترنت مبكرًا.
- الصوت من اتجاه واحد والكاميرا عن بعد: يتيح للآباء التحقق من محيط طفلهم إذا لزم الأمر، دون أن يكونوا متطفلين.
FlashGet Kids هو مزيج من أدوات الرقابة الأبوية القوية والأدوات التقييدية السهلة الاستخدام. يزود الآباء بوسائل حماية رفاهية أطفالهم ويعزز الاستخدام المسؤول للأجهزة الرقمية عبر المنصة. لهذا السبب هو بديل جيد للعائلات التي تتطلب إشرافًا عبر المنصات.
كلمات أخيرة
معرفة كيفية مراقبة وقت الشاشة على آيفون هو أحد الخطوات الرئيسية لاستخدام أكثر صحة للجهاز. يوفر وقت الشاشة معلومات عميقة حول سلوك الاستخدام ويمكّن من التحول الرقمي.
يساعد المستخدمين على أن يصبحوا أكثر إنتاجية، ويعزز صحتهم العقلية، ويجدون توازنًا بين التواصل الرقمي والتواصل وجهًا لوجه. يوفر للآباء أدوات مهمة يمكن أن تحمي أطفالهم في العصر الرقمي.
يعد وقت الشاشة رفيقًا قويًا في التحكم في الرفاهية الرقمية. إن التحكم في وقت الشاشة يساعد على الحفاظ على علاقة صحية ومخطط لها مع التكنولوجيا. يجب على المستخدمين والعائلات تمكين واستكشاف وتخصيص هذه الأدوات لتحقيق الفائدة اليومية.
