Cosa significa FOMO in gergo: comprendere il termine dei social media

Cosa significhi FOMO in gergo è una domanda a cui la maggior parte delle persone, soprattutto i genitori, vorrebbero avere risposta. Con l'accesso illimitato che abbiamo oggi alle piattaforme social, è molto probabile che vi siate imbattuti in questo termine. Il termine riguarda il modo in cui le persone si sentono, agiscono e a volte prendono decisioni, ed è per questo che è importante capirne il vero significato.

In questo articolo analizzeremo il significato reale della FOMO e come viene utilizzata. Ne analizzeremo poi l'impatto e i modi per gestirla.

Cosa significa FOMO in gergo?

La FOMO (Fobia dell'Oggetto) si riferisce alla paura di perdersi un'attività o un evento. Si tratta di trovarsi in uno stato di costante conflitto con se stessi, pur essendo coinvolti in attività che non suscitano grande interesse. Il pensiero che gli altri ne traggano beneficio anche se non è così è ciò che tormenta le persone in questa situazione. Può facilmente portare ad ansia o pressione incontrollata che potrebbero avere ripercussioni in futuro se non affrontata tempestivamente.

Quando sei costantemente sotto pressione per stare al passo o essere coinvolto in ciò che accade, potresti sentirti eccessivamente impegnato in determinate situazioni. Questo a volte può portarti a difficoltà finanziarie o ad adottare pratiche negative che influenzeranno la tua vita.

Come viene vissuta in genere la FOMO:

• SU mezzi di comunicazione sociale Aggiornamenti: ad esempio, quando i tuoi amici pubblicano cose divertenti, potresti avere la sensazione di perderti qualcosa.
• Durante eventi e raduni: può capitare che ti senta sotto pressione per uscire con i tuoi amici, anche se non era nei tuoi piani iniziali.
• Con tendenze e sfide: ad esempio, puoi partecipare a sfide virali anche se non rientrano nel tuo stile.
• Durante lo shopping e il lancio di nuovi prodotti: potresti ritrovarti ad acquistare cose di cui non hai nemmeno bisogno per non perderti.
• In impostazioni professionale: un buon esempio è quando i colleghi avanzano di livello: potresti sentirti sotto pressione per essere allo stesso livello.

Il punto è questo: non è male voler essere coinvolti in certe attività. Puoi farlo, purché la motivazione non sia data dal fatto che altre persone le stanno facendo. Fai solo cose che contano per te a livello personale e non perché gli altri sembrano divertirsi.

Come è diventata popolare la FOMO?

Per capire meglio cos'è la FOMO, bisogna sapere quando è stata introdotta per la prima volta. L'espressione è nata nei primi anni 2000 e da allora ha avuto un notevole successo. Se si considera l'epoca in cui è stata introdotta, si riscontrava un problema di ansia legato al senso di esclusione delle persone.

Col passare del tempo, il concetto è stato ampiamente accettato da influencer e celebrità come Kylie Jenner. Lei e molti altri hanno usato parole come "eventi di moda" per parlare di questo argomento e di come ci si senta a perdere tali opportunità.

La FOMO non è molto conosciuta, grazie alle piattaforme social che aiuto gli utenti a comprenderne il significato e a utilizzarla nei loro post. Ma c'è molto altro da sapere sulla FOMO nell'era digitale.

Aggiornamenti in tempo reale che non si fermano mai

Indipendentemente dalla piattaforma che stai utilizzando, ti verrà senza dubbio notifica che non puoi ricevere aggiornamenti costanti. C'è sempre qualcuno che pubblica post su un evento o un'attività interessante a cui vorresti assolutamente partecipare. Questo ti rende difficile avere un processo di pensiero indipendente, in cui fai solo cose che ti stanno a cuore. Questa pressione e la paura di perderti qualcosa ti spingono a prendere a cuore gli aggiornamenti e a voler essere parte di ciò che sta accadendo.

Momenti salienti invece della realtà

Osservando più da vicino la maggior parte delle piattaforme social, ci si rende conto che prestano maggiore attenzione ai reel. I reel sono spesso composti in base a momenti piacevoli, come feste, vacanze o, a volte, successi. Quando si accede a questi reel, è molto probabile che si inizi a confrontarsi con gli altri. Questo potrebbe anche portarci a svolgere attività simili per sentirsi parte di un gruppo.

Validazione sociale e visibilità del gruppo

Se parliamo di incontri sociali, dobbiamo riconoscere che mancare a qualcosa comporta una certa pressione. Quando le persone iniziano a pubblicare foto di eventi e a taggare chi ha partecipato, potresti sentirti come se fossi l'unico rimasto. Quindi, la maggior parte delle persone preferisce essere coinvolta in tali attività, anche se non nutrono molto interesse per esse. Secondo la loro logica, essere coinvolti nella visibilità del gruppo è meglio che perdersi qualcosa.

Tendenze in rapida evoluzione e cultura virale

Alcuni mezzi di comunicazione sociale Piattaforme come TikTok portano le tendenze a un livello superiore e, come utente, vorresti almeno farne parte. Vuoi far parte di queste tendenze per non sentirti antiquato o noioso. Questa sensazione ti spingerà a trovare modi per partecipare alle tendenze, in modo da avere quella soddisfazione in fondo.

Segnali che indicano che i tuoi adolescenti potrebbero soffrire di FOMO

Una cosa che dovresti sapere sulla FOMO è che influisce sul comportamento, sulla salute mentale e sul benessere generale. Quando cerchi costantemente di stare al passo con le tendenze, puoi facilmente diventare ansioso o avere una bassa autostima. Alcune persone provano anche una certa irrefrenabilità, che potrebbe influire sul tuo benessere generale se non affrontata in tempo. Per questo motivo, devi identificare i segnali che indicano che tuo figlio potrebbe soffrire di FOMO.

Controllo costante dei social media

Il modo più semplice per capire se tuo figlio soffre di FOMO è vedere se controlla costantemente i social media. Devi provare a vedere se è sempre aggiornato, cercando di trovare trend da seguire. Col tempo, ti notifica anche che scorre i social media a tarda notte, il che lo rende stanco durante il giorno.

Sentirsi esclusi

Un'altra cosa a cui bisogna sempre fare attenzione negli adolescenti è la frustrazione infinita che provano quando non fanno parte dei piani altrui. Il fatto è che possono sentirsi così anche se non avevano in mente di andarci fin dall'inizio. Ma il pensiero che gli altri si divertano quando loro non ci sono o non sono coinvolti li fa sentire esclusi. Se questa sensazione è ancora fresca nella loro mente, potrebbe renderli distaccati dagli altri, poiché non si sentono inclusi in ciò che sta accadendo.

Confronto compulsivo

Quando i bambini passano la maggior parte del tempo a confrontarsi con gli altri, è un indicatore di FOMO (Fear of Missing Out). Non c'è niente di più pericoloso del confronto, perché li porta a fare cose per sentirsi a casa o meglio. E il più delle volte le attività svolte potrebbero non essere moralmente corrette. Ecco perché è necessario assicurarsi di aiuto a vivere la loro vita senza confronti infiniti.

Sbalzi d'umore e irritabilità

Se tuo figlio ha sbalzi d'umore e irritabilità costante, potrebbe anche essere un segno di FOMO (Fooping). Si irrita per piccole cose perché ha la sensazione che gli altri si divertano più di lui. Questo accade perché controlla i social media e come gli altri vivono la loro vita o partecipano a determinate attività.

FOMO vs. JOMO (gioia di perdersi qualcosa)

Se soffri di FOMO (paura di perdersi qualcosa), puoi ritrovare l'equilibrio abbracciando la JOMO. La JOMO è fondamentalmente la gioia di perdersi qualcosa e può fare molto se la prendi come parte del tuo modo di gestire le cose. A differenza della paura di perdersi qualcosa, che ti porta ansia e irrequietezza, la gioia di perdersi qualcosa ti dà tranquillità. Ti aiuto ad avere fiducia nei tuoi processi, nelle tue attività e nei tuoi pensieri.

Tuttavia, dovresti adottarlo con estrema cautela per non isolarti completamente dalle attività della vita reale. Puoi invece trovare un sano equilibrio, in modo da non sentirti troppo solo e non avere paura di perderti certe cose.

Motivazione dietro il comportamento

Mentre possiamo attribuire la FOMO al desiderio di essere sempre coinvolti, indipendentemente dal fatto che lo si voglia o meno, la JOMO è diversa. Si tratta più di consapevolezza di sé, dei propri interessi e del proprio spazio personale. Con la JOMO non si è stressati per la perdita di un'attività o di un evento, come accadrebbe se si soffrisse di FOMO.

Impatto sulla salute mentale

Quando si sperimenta la FOMO, si sperimenta fondamentalmente ansia da impegno e stress. Si avverte sempre il peso di impegnarsi in qualcosa, anche quando non si ha un valore sentimentale per essa. D'altra parte, la JOMO offre la stabilità e l'equilibrio di cui si ha bisogno per affrontare la vita. Si tratta di agire con ponderazione e prendere decisioni senza sentirsi sotto pressione.

Quando ognuno può essere utile

Sebbene siano molti i fattori negativi attribuibili alla FOMO, ci sono anche elementi positivi. Ad esempio, ti rende socialmente più sano, con attività che normalmente svolgi. Ma la JOMO porta normalità laddove sei sotto pressione per rimanere coinvolto in tendenze o attività. Ti aiuta a preservare la tua salute mentale, il che può essere efficace per evitare stress e burnout.

Come affrontare la FOMO?

Conosci già i pericoli della FOMO (Fear of Missing Moment) e ora si tratta di capire come affrontarla. Con il giusto approccio, puoi fare passi avanti verso la vita senza la pressione della FOMO.

Limitare l'uso dei social media

La prima opzione da cui dovresti iniziare è assicurarti di limitare l'uso dei social media da parte dei tuoi figli. Anche se sarà una dura battaglia da vincere, considerando quanto siano dipendenti da essi, devi comunque farlo. È attraverso i social media che sviluppano la tendenza a confrontarsi con gli altri e a voler rimanere aggiornati sulle tendenze.

Pratica la consapevolezza e l'auto-riflessione

Dovresti anche aiuto i tuoi figli a praticare la consapevolezza e la consapevolezza di sé per gestire la FOMO. Assicurati che registrino tutte le decisioni che prendono e che individuino quelle guidate dalla paura di perdersi qualcosa. Da lì, aiuto a valutare se quelle decisioni sarebbero state utili o meno. Questo li aiuto a riconoscere i pericoli e gli inganni a cui la FOMO può sottoporli.

Utilizzare strumenti di monitoraggio

I bambini spesso soffrono di FOMO (Fear of Mood) a causa dell'accesso non regolamentato a Internet e dei confronti che avvengono lì. Ed è difficile gestire la FOMO, soprattutto tra i propri coetanei. La pressione per essere come loro o addirittura migliori è sempre presente. In una situazione del genere, i genitori devono accedere a strumenti di controllo parentale affidabili per mitigare la situazione.

L'app che può aiuto a gestire la FOMO senza troppi problemi è FlashGet KidsCon FlashGet Kids, ottieni un tempo sullo schermo Una funzionalità utile per gestire le decisioni dei tuoi figli. Allo scadere del tempo di utilizzo impostato, il dispositivo si spegne. Questo fa sì che il bambino sposti l'attenzione su altre attività reali. L'obiettivo di FlashGet Kids è evitare che i tuoi figli scorrano all'infinito le app social e soffrano di FOMO.

Conclusione

La FOMO colpisce molte persone al giorno d'oggi e c'è poco che la maggior parte di loro possa fare per risolvere la situazione. Ma con le informazioni contenute in questo articolo, genitori e figli saranno in grado di gestirla meglio. Qualsiasi passo verso il distacco dalla pressione e dallo stress online aiuto a gestirla in modo efficiente. I genitori che necessitano di un'opzione rapida per gestire i propri figli dovrebbero utilizzare FlashGet Kids. Grazie alle funzionalità dell'app, sarà più facile gestire la FOMO e altri problemi di accesso digitale.