FOMO có nghĩa là gì trong tiếng lóng: Hiểu thuật ngữ truyền thông xã hội

FOMO nghĩa là gì trong tiếng lóng là một câu hỏi mà hầu hết mọi người, đặc biệt là các bậc phụ huynh, đều muốn tìm câu trả lời. Với khả năng truy cập không giới hạn vào các nền tảng mạng xã hội hiện nay, rất có thể bạn đã từng gặp thuật ngữ này. Thuật ngữ này đề cập đến cách mọi người cảm nhận, hành động và đôi khi là đưa ra quyết định, đó là lý do tại sao bạn cần hiểu ý nghĩa thực sự của nó.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét ý nghĩa thực sự của FOMO và cách nó được sử dụng. Sau đó, chúng ta sẽ xem xét tác động của nó và cách quản lý nó.

FOMO có nghĩa là gì trong tiếng lóng?

FOMO là nỗi sợ bỏ lỡ một hoạt động hoặc sự kiện nào đó. Nó khiến bạn liên tục mâu thuẫn với chính mình khi phải tham gia vào các hoạt động ngay cả khi bạn không mấy hứng thú. Suy nghĩ rằng người khác đang được hưởng lợi dù thực tế không phải vậy chính là điều khiến mọi người bị ám ảnh trong tình huống này. Nó dễ dàng dẫn đến lo lắng hoặc áp lực không kiểm soát, có thể ảnh hưởng đến bạn trong tương lai nếu không được giải quyết kịp thời.

Khi bạn luôn chịu áp lực phải theo kịp hoặc tham gia vào những gì đang diễn ra, bạn có thể cảm thấy bị ràng buộc quá mức vào một số tình huống nhất định. Điều này đôi khi có thể dẫn đến những hạn chế về tài chính hoặc áp dụng những hành vi tiêu cực ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Cảm giác fomo thường được trải nghiệm như thế nào:

• TRÊN truyền thông xã hội cập nhật: Ví dụ khi bạn bè đăng những điều thú vị mà bạn có thể cảm thấy mình đang bỏ lỡ.
• Tại các sự kiện và buổi tụ họp: Điều này có thể xảy ra khi bạn cảm thấy áp lực phải ra ngoài với bạn bè mặc dù đó không phải là kế hoạch ban đầu của bạn.
• Với xu hướng và thử thách: Ví dụ, bạn có thể tham gia các thử thách lan truyền ngay cả khi nó không phù hợp với phong cách của bạn.
• Trong quá trình mua sắm và ra mắt sản phẩm: Bạn có thể thấy mình đang mua những thứ mà bạn thậm chí không cần để không bỏ lỡ.
• Trong cài đặt chuyên nghiệp: Một ví dụ điển hình là khi đồng nghiệp thăng tiến, bạn có thể cảm thấy áp lực phải đạt đến trình độ tương đương.

Vấn đề là, muốn tham gia vào một số hoạt động nhất định không có gì là xấu. Bạn có thể làm được miễn là động lực không bị thúc đẩy bởi việc người khác cũng đang làm. Chỉ làm những việc có ý nghĩa với bạn ở mức độ cá nhân chứ không phải vì người khác có vẻ thích thú.

Hội chứng FOMO trở nên phổ biến như thế nào?

Để hiểu rõ hơn về FOMO, bạn cần biết nó được giới thiệu lần đầu tiên vào thời điểm nào. Thuật ngữ này xuất hiện vào đầu những năm 2000 và đã trở nên phổ biến kể từ đó. Khi nhìn vào thời điểm nó được giới thiệu, có một vấn đề liên quan đến chứng lo âu gắn liền với cảm giác bị loại trừ của mọi người.

Theo thời gian, nó đã được nhiều người có sức ảnh hưởng và người nổi tiếng như Kylie Jenner chấp nhận. Cô ấy và nhiều người khác đã dùng những từ ngữ như sự kiện thời trang để nói về điều này và cảm giác bỏ lỡ những cơ hội như vậy.

Hội chứng FOMO ít được biết đến nhờ các nền tảng mạng xã hội trợ giúp người dùng hiểu rõ ý nghĩa và sử dụng nó trong bài đăng của họ. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều điều thú vị về FOMO liên quan đến thời đại kỹ thuật số mà bạn nên biết.

Cập nhật theo thời gian thực không bao giờ dừng lại

Bất kể bạn đang sử dụng nền tảng nào, chắc chắn bạn sẽ nhận được thông báo rằng bạn không thể cập nhật liên tục. Luôn có người đăng bài về một sự kiện hoặc hoạt động thú vị mà bạn chắc chắn muốn tham gia. Điều này khiến bạn khó có thể có một quá trình suy nghĩ độc lập, chỉ làm những việc mình coi trọng. Áp lực và nỗi sợ bỏ lỡ khiến bạn chú ý đến các cập nhật và muốn trở thành một phần của những gì đang diễn ra.

Những đoạn phim nổi bật thay vì thực tế

Khi xem xét kỹ hơn hầu hết các nền tảng mạng xã hội, bạn sẽ nhận ra rằng họ chú trọng nhiều hơn đến các đoạn phim ngắn. Các đoạn phim ngắn thường được tạo dựa trên những khoảnh khắc mọi người thích thú, chẳng hạn như trong các bữa tiệc, kỳ nghỉ hoặc đôi khi là thành tích. Khi bạn truy cập vào những đoạn phim ngắn như vậy, rất có thể bạn sẽ bắt đầu so sánh mình với người khác. Nó cũng có thể khiến bạn tham gia vào những hoạt động như vậy để cảm thấy mình thuộc về nơi nào đó.

Xác thực xã hội và khả năng hiển thị của nhóm

Nói về các buổi tụ tập xã hội, chúng ta phải thừa nhận rằng việc vắng mặt cũng đi kèm với áp lực. Khi mọi người bắt đầu đăng ảnh sự kiện và gắn thẻ những người tham dự, bạn có thể cảm thấy như mình là người duy nhất còn sót lại. Vì vậy, hầu hết mọi người đều muốn tham gia vào những hoạt động như vậy mặc dù họ không mấy hứng thú. Theo logic của họ, việc tham gia để được mọi người chú ý sẽ tốt hơn là bị bỏ lỡ.

Xu hướng thay đổi nhanh chóng và văn hóa lan truyền

Một số truyền thông xã hội Các nền tảng như TikTok đưa xu hướng lên một tầm cao mới, và với tư cách là người dùng, ít nhất bạn cũng muốn trở thành một phần của nó. Bạn muốn hòa mình vào những xu hướng này để không cảm thấy mình lạc hậu hay nhàm chán. Cảm giác này sẽ thôi thúc bạn tìm cách hòa nhập vào xu hướng, để cuối cùng bạn có được sự hài lòng.

Dấu hiệu cho thấy thanh thiếu niên của bạn có thể đang gặp phải hội chứng FOMO

Một điều bạn nên biết về FOMO là nó ảnh hưởng đến hành vi, sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể. Khi liên tục cố gắng bắt kịp xu hướng, bạn có thể dễ dàng trở nên lo lắng hoặc tự ti. Một số người cũng trải qua cảm giác bất lực, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nếu không được xử lý kịp thời. Vì vậy, bạn cần xác định các dấu hiệu cho thấy con bạn có thể đang gặp phải FOMO.

Kiểm tra mạng xã hội liên tục

Cách dễ nhất để biết con bạn có đang gặp phải hội chứng FOMO hay không là nếu chúng liên tục kiểm tra mạng xã hội. Bạn cần xem liệu chúng có luôn tìm kiếm xu hướng mới để bắt kịp hay không. Theo thời gian, bạn cũng sẽ thông báo rằng chúng sẽ lướt mạng xã hội vào đêm khuya, khiến chúng mệt mỏi vào ban ngày.

Cảm thấy bị bỏ rơi

Một điều khác bạn luôn có thể nhận thấy ở thanh thiếu niên là những nỗi thất vọng triền miên khi chúng không nằm trong kế hoạch của người khác. Vấn đề là chúng có thể cảm thấy như vậy ngay cả khi ban đầu chúng không hề có ý định đi chơi. Nhưng nghĩ đến việc người khác tận hưởng niềm vui khi mình không ở bên cạnh hay tham gia khiến chúng cảm thấy bị bỏ rơi. Nếu cảm giác này vẫn còn in đậm trong tâm trí, chúng có thể xa lánh mọi người vì cảm thấy mình không được tham gia vào những gì đang diễn ra.

So sánh cưỡng chế

Khi trẻ em dành phần lớn thời gian để so sánh bản thân với người khác, đó là dấu hiệu của hội chứng FOMO (hội chứng sợ bỏ lỡ). Không có gì nguy hiểm hơn việc so sánh, bởi vì nó sẽ dẫn đến việc làm những việc để được thuộc về hoặc cảm thấy tốt hơn. Và hầu hết các hoạt động được thực hiện có thể không đúng về mặt đạo đức. Đó là lý do tại sao bạn cần đảm bảo rằng bạn trợ giúp con mình sống một cuộc sống không có những so sánh vô tận.

Thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh

Nếu con bạn có tâm trạng thất thường và cáu kỉnh liên tục, đó cũng có thể là dấu hiệu của hội chứng FOMO. Trẻ dễ cáu gắt vì những chuyện nhỏ nhặt vì cảm thấy người khác đang có cuộc sống tốt đẹp hơn mình. Điều này xuất phát từ việc trẻ thường xuyên kiểm tra mạng xã hội, xem người khác đang sống như thế nào hoặc tham gia một số hoạt động nhất định.

FOMO so với JOMO (Niềm vui khi bỏ lỡ)

Bạn có thể đạt được sự cân bằng khi áp dụng JOMO nếu bạn đang bị FOMO. JOMO về cơ bản là niềm vui khi bỏ lỡ, và nó có thể giúp ích rất nhiều nếu bạn áp dụng nó vào cách điều hành công việc. Không giống như nỗi sợ bỏ lỡ khiến bạn lo lắng và bồn chồn, niềm vui khi bỏ lỡ mang lại cho bạn sự bình yên trong tâm trí. Nó trợ giúp bạn tin tưởng vào quy trình, hoạt động và quá trình suy nghĩ của mình.

Tuy nhiên, bạn cũng nên áp dụng phương pháp này một cách hết sức thận trọng để không hoàn toàn tách biệt khỏi các hoạt động thực tế. Thay vào đó, bạn có thể duy trì sự cân bằng lành mạnh để không quá cô đơn và cũng không sợ bỏ lỡ một số điều nhất định.

Động lực đằng sau hành vi

Trong khi chúng ta có thể gán cho FOMO là luôn muốn tham gia bất kể bạn có muốn hay không, thì JOMO lại khác. Nó thiên về nhận thức bản thân hơn về sở thích và không gian cá nhân của bạn. Với JOMO, bạn không còn bị căng thẳng vì bỏ lỡ bất kỳ hoạt động hay sự kiện nào như khi bạn mắc FOMO.

Tác động đến sức khỏe tâm thần

Khi bạn trải qua FOMO, về cơ bản nó sẽ dẫn bạn đến lo lắng về sự cam kết và căng thẳng. Bạn luôn cảm thấy áp lực khi phải dấn thân vào những việc ngay cả khi bạn không có chút giá trị tình cảm nào đối với chúng. Mặt khác, JOMO mang lại cho bạn sự ổn định và cân bằng cần thiết cho cuộc sống. Tất cả nằm ở việc hành động có tính toán và đưa ra quyết định mà không cảm thấy áp lực.

Khi mỗi thứ đều có thể có lợi

Mặc dù có rất nhiều yếu tố bất lợi có thể quy cho FOMO, nhưng cũng có những yếu tố tích cực. Ví dụ, nó giúp bạn hòa nhập với xã hội bằng những hoạt động mà bạn thường làm. Nhưng JOMO lại mang đến sự bình thường khi bạn phải chịu quá nhiều áp lực để duy trì việc tham gia vào các xu hướng hoặc hoạt động. Nó giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần, một yếu tố rất quan trọng để tránh căng thẳng và kiệt sức.

Làm thế nào để đối phó với FOMO?

Bạn đã biết những nguy hiểm của FOMO và giờ vấn đề là làm thế nào để đối phó với nó. Khi có phương pháp tiếp cận đúng đắn, bạn có thể tiến từng bước đến cuộc sống mà không còn áp lực FOMO nữa.

Hạn chế sử dụng mạng xã hội

Lựa chọn đầu tiên bạn nên bắt đầu là đảm bảo hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội của con. Mặc dù việc kiểm soát mức độ nghiện mạng xã hội của con sẽ rất khó khăn, nhưng bạn vẫn phải làm. Chính thông qua mạng xã hội, con bạn có xu hướng so sánh bản thân với người khác và muốn bắt kịp xu hướng.

Thực hành chánh niệm và tự phản ánh

Bạn cũng nên trợ giúp con rèn luyện chánh niệm và nhận thức bản thân để kiểm soát FOMO. Hãy đảm bảo con ghi chép lại tất cả các quyết định mình đưa ra và xem quyết định nào bị chi phối bởi nỗi sợ bỏ lỡ. Từ đó trợ giúp con đánh giá xem những quyết định đó có hữu ích hay không. Điều này sẽ trợ giúp con nhận ra những nguy hiểm và sự lừa dối mà FOMO có thể gây ra.

Sử dụng các công cụ giám sát

Trẻ em thường bị FOMO do việc truy cập Internet không được kiểm soát và sự so sánh diễn ra trên đó. Và việc đối phó với FOMO rất khó khăn, đặc biệt là giữa các bạn cùng trang lứa. Áp lực phải giống như chúng, hoặc thậm chí tốt hơn, luôn tồn tại. Trong tình huống như vậy, cha mẹ cần sử dụng các công cụ kiểm soát của phụ huynh đáng tin cậy để giảm thiểu tình trạng này.

Ứng dụng có thể trợ giúp bạn đối phó với FOMO mà không phải trải qua quá nhiều rắc rối là FlashGet Kids. Với FlashGet Kids, bạn nhận được thời gian trên màn hình Tính năng hữu ích trong việc quản lý quyết định sử dụng thiết bị của con bạn. Khi thời gian sử dụng màn hình đã thiết lập kết thúc, thiết bị sẽ tự động tắt. Điều này giúp trẻ tập trung vào các hoạt động thực tế khác. Mục tiêu của FlashGet Kids là đảm bảo con bạn không lướt mạng xã hội liên tục và bị "FOMO".

Phần kết luận

Ngày nay, FOMO ảnh hưởng đến nhiều người và hầu hết họ đều không thể làm gì để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, với thông tin từ bài viết này, cha mẹ và con cái sẽ có thể quản lý FOMO tốt hơn. Bất kỳ bước nào hướng tới việc thoát khỏi áp lực và căng thẳng trực tuyến đều sẽ trợ giúp giải quyết FOMO hiệu quả. Các bậc phụ huynh cần một giải pháp nhanh chóng để quản lý con cái nên sử dụng FlashGet Kids. Với các tính năng của ứng dụng, việc giải quyết FOMO và các vấn đề truy cập kỹ thuật số khác sẽ dễ dàng hơn.