Co znamená FOMO ve slangu, je otázka, na kterou by většina lidí, zejména rodičů, ráda znala odpověď. Vzhledem k neomezenému přístupu k sociálním platformám, který nyní máme, je velmi pravděpodobné, že jste se s tímto termínem setkali. Tento termín zahrnuje to, jak se lidé cítí, jednají a někdy i dělají rozhodnutí, a proto je důležité vědět, co skutečně znamená.
V tomto článku se podíváme na skutečný význam FOMO a na to, jak se používá. Poté se podíváme na jeho dopad a způsoby, jak ho zvládat.
Co znamená FOMO ve slangu?
FOMO (strach z promeškání nějaké aktivity nebo události) označuje strach z promeškání určité aktivity nebo události. Jde o neustálý konflikt se sebou samým, kdy se člověk zapojuje do aktivit, o které nemá velký zájem. Myšlenka, že z nich ostatní profitují, i když sami ne, je to, co lidi v této situaci pohlcuje. Může to snadno vést k úzkosti nebo nekontrolovatelnému tlaku, který by vás mohl v budoucnu ovlivnit, pokud se s ním včas nezačne zabývat.
Když jste neustále pod tlakem, abyste držely krok s děním nebo se do něj zapojovaly, můžete pociťovat přehnanou závaznost vůči určitým situacím. To vás někdy může vést k finančním omezením nebo k osvojení si negativních praktik, které ovlivní váš život.
Jak se FOMO obvykle vnímá:
- Na sociální média aktualizace: Například když vaši přátelé zveřejňují zábavné věci, můžete mít pocit, že o něco přicházíte.
- Na akcích a setkáních: To může nastat, když cítíte tlak jít ven s přáteli, i když to nebyl váš původní plán.
- S trendy a výzvami: Můžete se například zapojit do virálních výzev, i když to neodpovídá vašemu stylu.
- Během nakupování a uvádění produktů na trh: Můžete se ocitnout v situaci, kdy kupujete věci, o které ani nemusíte přijít.
- V profesním nastavení : Dobrým příkladem je, když kolegové postupují, můžete cítit tlak, abyste byli také na stejné úrovni.
Věc se má takhle: není špatné chtít se zapojit do určitých aktivit. Můžete to dělat, pokud motivace není poháněna tím, že to dělají i ostatní. Dělejte jen věci, na kterých vám záleží na osobní úrovni, a ne proto, že by si to ostatní užívali.
Jak se FOMO stalo populárním?
Abyste lépe pochopili, co je FOMO (strach z promeškání, omezený na svobodu), musíte vědět, kde se poprvé objevil. Tento pojem vznikl na začátku roku 2000 a od té doby se výrazně rozšířil. Když se podíváte na dobu, kdy se objevil, existoval problém s úzkostí, která souvisela s pocitem vyloučení lidí.
Postupem času to bylo široce akceptováno influencery a celebritami jako Kylie Jenner. Ona a mnoho dalších o tom hovořilo slovy jako módní události a jaké to je promeškat takové příležitosti.
FOMO (strach z promeškání) není příliš známý díky sociálním platformám, kde uživatelé pomoc znají jeho význam a používají ho ve svých příspěvcích. FOMO má ale v digitálním věku mnohem víc, o čem byste měli vědět.
Aktualizace v reálném čase, které nikdy nekončí
Bez ohledu na platformu, kterou používáte, máte bezpochyby oznámení , že nemůžete dostávat neustálé aktualizace. Vždycky se najde někdo, kdo zveřejní příspěvek o skvělé události nebo aktivitě, ke které byste se určitě chtěli připojit. To vám ztěžuje nezávislý myšlenkový proces, kdy děláte jen věci, kterých si ceníte. Tento tlak a strach z toho, že vám něco unikne, vám umožňuje brát si aktualizace k srdci a chtít být součástí toho, co se děje.
Zvýrazněte kotouče místo reality
Když se podíváte blíže na většinu sociálních platforem, zjistíte, že věnují větší pozornost videozáznamům. Videozáznamy jsou často sestaveny na základě momentů, které si lidé užívají, například během večírků, dovolených nebo někdy i dosažených úspěchů. Když k takovým videozáznamům získáte přístup, je vysoká pravděpodobnost, že se začnete srovnávat s ostatními. Může vás to také vést k provádění takových aktivit, abyste se cítili, jako byste někam patřili.
Sociální validace a viditelnost ve skupině
Pokud mluvíme o společenských setkáních, musíme si uvědomit, že s neúčastí je spojen tlak. Když lidé začnou zveřejňovat fotografie z akcí a označovat účastníky, můžete mít pocit, že jste sami. Většina lidí se tedy raději zapojí do takových aktivit, i když o ně nemají velký zájem. Podle jejich logiky je lepší být zapojen do zviditelnění skupiny než se neúčastnit.
Rychle se rozvíjející trendy a virální kultura
Nějaký sociální média Platformy jako TikTok posouvají trendy na jinou úroveň a jako uživatel byste chtěli být alespoň součástí. Chcete být součástí těchto trendů, abyste se necítili zastaralí nebo nudní. Tento pocit vás donutí najít způsoby, jak se na trendech podílet, abyste na konci dne měli uspokojení.
Známky toho, že vaši teenageři mohou mít pocit promeškaní (FOMO)
Jedna věc, kterou byste měli vědět o FOMO (strachu z promeškání), je, že ovlivňuje chování, duševní zdraví a celkovou pohodu. Když se neustále snažíte držet krok s trendy, můžete snadno propadnout úzkosti nebo mít nízké sebevědomí. Někteří lidé také prožívají neúnavnost, která může ovlivnit vaši celkovou pohodu, pokud se s ní včas nezačne zabývat. Z tohoto důvodu je třeba identifikovat příznaky, že vaše dítě může trpět FOMO.
Neustálá kontrola sociálních médií
Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda vaše dítě trpí FOMO (strachem promeškaní), je neustále kontrolovat sociální sítě. Musíte se snažit zjistit, zda je vždycky osvěžující a hledá trendy, kterých se může držet. Časem si také oznámení , že bude sociální sítě procházet pozdě v noci, což ho přes den unavuje.
Pocit odcizení
Další věc, na kterou si u teenagerů můžete dát vždy pozor, jsou nekonečné frustrace, když nejsou součástí plánů ostatních lidí. Problém je v tom, že se tak mohou cítit, i když od začátku neměli v plánu jít. Ale představa, že si ostatní užívají, když nejsou poblíž nebo se do ničeho nezapojují, v nich vyvolává pocit odcizení. Pokud je tento pocit stále čerstvý v jejich paměti, může je to od ostatních lidí odcizovat, protože se necítí být součástí toho, co se děje.
Kompulzivní srovnávání
Když děti tráví většinu času srovnáváním se s ostatními, je to ukazatel FOMO (strachu prozření v chybě). Není nic nebezpečnějšího než srovnávání, protože vede k tomu, že dělají věci, aby někam patřili nebo se cítili lépe. A většinou tyto činnosti nemusí být morálně v pořádku. Proto je třeba dbát na to, abyste jim pomoc žít život bez nekonečného srovnávání.
Výkyvy nálad a podrážděnost
Pokud má vaše dítě výkyvy nálad a je neustále podrážděné, může to být také známkou FOMO (strachu prozření v propuštění z cesty). Dráždí ho maličkosti, protože má pocit, že se ostatní baví lépe než oni. To vyplývá z toho, že sleduje sociální sítě a jak ostatní žijí nebo chodí na určité aktivity.
FOMO vs. JOMO (radost z promeškání)
Pokud trpíte FOMO, můžete dosáhnout rovnováhy, když přijmete JOMO. JOMO je v podstatě radost z toho, že něco promeškáte, a může vám to hodně pomoci, pokud ji berete jako součást toho, jak si řídíte své záležitosti. Na rozdíl od strachu z toho, že něco promeškáte, který vás žene do úzkosti a neklidu, vám radost z toho, že něco promeškáte, dává klid. pomoc vám důvěřovat svým procesům, činnostem a myšlenkovým pochodům.
Měli byste to však také přijímat s maximální opatrností, abyste se zcela neodtrhli od aktivit v reálném životě. Místo toho můžete udržovat zdravou rovnováhu, abyste nebyli příliš sami a nebáli se, že o určité věci přijdete.
Motivace za chováním
Zatímco FOMO můžeme připsat neustálé touze být zapojen, bez ohledu na to, zda chcete nebo ne, JOMO je jiné. Jde spíše o sebeuvědomění ve vašem zájmu a vašem osobním prostoru. S JOMO nejste ve stresu z toho, že vám unikne nějaká aktivita nebo událost, jako byste byli, kdybyste měli FOMO.
Vliv na duševní zdraví
Když zažíváte FOMO (strach z promeškání, neschopnost jít dál), v podstatě vás to vede k úzkosti ze závazků a stresu. Vždy na vás klade to břemeno, abyste se něčím věnovali, i když k nim nemáte citovou hodnotu. Na druhou stranu, JOMO vám přináší stabilitu a rovnováhu, kterou potřebujete k procházení životem. Jode vše o promyšlené činy a rozhodování, které se necítí pod tlakem.
Kdy každý může být prospěšný
I když existuje mnoho negativních faktorů, které lze připsat FOMO, existují i pozitivní prvky. Například vás činí sociálně zdravými díky aktivitám, které byste normálně dělali. JOMO však přináší normalizaci tam, kde máte velký tlak na to, abyste se angažovali v trendech nebo aktivitách. Pomáhá vám chránit si duševní zdraví, což může být důležité pro zamezení stresu a vyhoření.
| Aspekt | FOMO | JOMO |
| Vyvolává úzkost a tlak na spojení s ostatními | √ | × |
| Způsobuje stres | √ | × |
| Pomoc s o sebeuvědomění | × | √ |
| Podporuje všímavost | × | √ |
| Přináší | × | √ |
Jak se vyrovnat s FOMO (strach z promeškání)?
Nebezpečí FOMO už znáte a teď je otázkou, jak se s ním vypořádat. Když si osvojíte správný přístup, můžete dělat kroky k životu bez tlaku FOMO.
Omezte používání sociálních médií
První možností, se kterou byste měli začít, je omezit, jak moc vaše děti používají sociální média. I když bude těžké vyhrát bitvu o to, jak moc jsou na nich závislí, stále to musíte udělat. Právě prostřednictvím sociálních médií si osvojí tendenci srovnávat se s ostatními a chtějí se držet trendů.
Procvičujte si všímavost a sebereflexi
Také byste měli svým dětem pomoc praktikovat všímavost a sebeuvědomění, aby zvládaly strach z promeškání (FOMO). Ujistěte se, že si zapisují všechna svá rozhodnutí a sledují, která jsou motivována strachem z toho, že něco promeškají. Na základě toho jim pomoc posoudit, zda by tato rozhodnutí byla užitečná, či nikoli. To jim pomoc rozpoznat nebezpečí a podvody, kterým je FOMO může uvrhnout.
Použijte monitorovací nástroje
Děti často zažívají FOMO (strach z promeškání), a to kvůli neregulovanému přístupu k internetu a srovnávání, ke kterému tam dochází. A je těžké se s FOMO vyrovnat, zejména mezi vrstevníky. Tlak na to, abyste byli jako oni, nebo dokonce lepší, je vždycky přítomen. V takové situaci potřebují rodiče přístup ke spolehlivým nástrojům rodičovské kontroly, aby situaci zmírnili.
Aplikace, která vám pomoc vypořádat se s FOMO bez větších problémů, je FlashGet KidsS FlashGet Kids získáte čas obrazovky funkce, která je užitečná pro správu rozhodování vašich dětí. Po uplynutí nastaveného času stráveného na obrazovce se zařízení vypne. Díky tomu se dítě může soustředit na jiné skutečné aktivity. Cílem FlashGet Kids je zajistit, aby vaše děti nemusely donekonečna scrollovat na sociálních aplikacích a netrpěly strachem ze ztráty propuštění (FOMO).
Závěr
Strach z promeškání (FOMO) v dnešní době postihuje mnoho lidí a většina z nich s touto situací moc nenadělá. Informace z tohoto článku však pomohou rodičům i dětem lépe se s tímto pocitem vypořádat. Jakýkoli krok k odpoutání se od online tlaku a stresu pomoc efektivně se s tímto pocitem vypořádat. Rodiče, kteří potřebují rychlou možnost, jak se starat o své děti, by měli používat FlashGet Kids. Díky funkcím aplikace bude snazší se s tímto pocitem FOMO a dalšími problémy s digitálním přístupem vypořádat.
