O que FOMO significa na gíria é uma pergunta para a qual a maioria das pessoas, especialmente os pais, adoraria ter respostas. Com o acesso ilimitado que temos hoje às plataformas sociais, é muito provável que você já tenha se deparado com esse termo. O termo envolve como as pessoas se sentem, agem e, às vezes, tomam decisões, e é por isso que você precisa saber o que ele realmente significa.
Neste artigo, veremos o significado real do FOMO e como ele é usado. Em seguida, analisaremos seu impacto e as formas de gerenciá-lo.
O que FOMO significa na gíria?
FOMO (medo de perder uma atividade ou evento). É estar em constante conflito consigo mesmo, impedindo-o de se envolver em atividades mesmo sem ter muito interesse. A ideia de que os outros estão se beneficiando, mesmo que não estejam, é o que consome as pessoas nessa situação. Isso pode facilmente levar à ansiedade ou à pressão descontrolada, que pode afetá-lo no futuro se não for abordado em tempo hábil.
Quando você está sob constante pressão para acompanhar ou se envolver com o que está acontecendo, pode se sentir comprometido demais com certas situações. Isso pode, às vezes, levar a restrições financeiras ou à adoção de práticas negativas que afetarão sua vida.
Como o FOMO é normalmente vivenciado:
- Sobre mídia social atualizações: Por exemplo, quando seus amigos postam coisas divertidas, você pode sentir que está perdendo alguma coisa.
- Em eventos e reuniões: pode ser quando você se sente pressionado a sair com seus amigos, mesmo que não fosse seu plano original.
- Com tendências e desafios: Por exemplo, você pode participar de desafios virais mesmo que eles não combinem com seu estilo.
- Durante as compras e lançamentos de produtos: você pode acabar comprando coisas que nem precisaria para não perder.
- Em configurações profissionais: Um bom exemplo é quando os colegas de trabalho avançam, você pode sentir pressão para também estar no mesmo nível.
A questão é que não é ruim querer se envolver em certas atividades. Você pode fazê-las, desde que a motivação não seja motivada pelo fato de outras pessoas estarem fazendo isso. Faça apenas coisas que sejam importantes para você em um nível pessoal e não porque os outros parecem estar gostando.
Como o FOMO se tornou popular?
Para entender melhor o que é FOMO, você precisa saber onde ele foi introduzido pela primeira vez. O termo surgiu no início dos anos 2000 e ganhou grande popularidade desde então. Na época em que foi introduzido, havia um problema de ansiedade associado à sensação de exclusão das pessoas.
Com o passar do tempo, a ideia foi amplamente aceita por influenciadores e celebridades como Kylie Jenner. Ela e muitas outras usaram palavras para falar sobre isso, como eventos de moda, e como era perder tais oportunidades.
O FOMO não é muito conhecido, graças às plataformas sociais que ajuda os usuários a entender o seu significado e a usá-lo em suas postagens. Mas há mais sobre o FOMO na era digital que você precisa saber.
Atualizações em tempo real que nunca param
Independentemente da plataforma que você usa, você sem dúvida recebe notificação de que não consegue receber atualizações constantes. Sempre tem alguém postando sobre um evento ou atividade legal da qual você definitivamente gostaria de participar. Isso dificulta ter um processo de pensamento independente, no qual você só faz coisas que valoriza. Essa pressão e o medo de perder fazem com que você leve as atualizações a sério e queira participar do que está acontecendo.
Destaques em vez da realidade
Ao analisar mais de perto a maioria das plataformas sociais, você perceberá que elas dão mais atenção aos reels. Os reels costumam ser compostos com base em momentos que as pessoas apreciam, como festas, férias ou, às vezes, conquistas. Ao acessar esses reels, há grandes chances de você começar a se comparar com os outros. Isso também pode levá-lo a realizar essas atividades para se sentir parte do grupo.
Validação social e visibilidade do grupo
Se falamos de encontros sociais, temos que reconhecer que a ausência traz consigo uma pressão. Quando as pessoas começam a postar fotos de eventos e marcar quem já participou, você pode se sentir como se fosse o único que sobrou. Portanto, para a maioria das pessoas, elas preferem se envolver em tais atividades, mesmo que não tenham muito interesse nelas. Pela lógica delas, estar envolvido na visibilidade do grupo é melhor do que ficar de fora.
Tendências em rápida evolução e cultura viral
Alguns mídia social Plataformas como o TikTok levam as tendências a outro nível e, como usuário, você gostaria de pelo menos fazer parte delas. Você quer fazer parte dessas tendências para não se sentir ultrapassado ou chato. Esse sentimento fará com que você encontre maneiras de participar das tendências para que, no final das contas, tenha essa satisfação.
Sinais de que seus filhos adolescentes podem estar sofrendo de FOMO
Uma coisa que você deve saber sobre o FOMO é que ele afeta o comportamento, a saúde mental e o bem-estar geral. Quando você está constantemente tentando acompanhar as tendências, pode facilmente ficar ansioso ou ter baixa autoestima. Algumas pessoas também sofrem de implacabilidade, o que pode afetar seu bem-estar geral se não for tratado a tempo. Por isso, você precisa identificar os sinais de que seu filho pode estar sofrendo de FOMO.
Verificação constante das redes sociais
A maneira mais fácil de saber se seu filho está sofrendo de FOMO é verificar as redes sociais constantemente. Você precisa verificar se ele está sempre atualizando as redes sociais, tentando encontrar tendências para aproveitar. Com o tempo, você também notificação que ele estará navegando pelas redes sociais tarde da noite, o que o deixará cansado durante o dia.
Sentindo-se excluído
Outra coisa que você sempre pode observar em adolescentes são as frustrações intermináveis quando não fazem parte dos planos dos outros. O problema é que eles podem se sentir assim mesmo que não tivessem planos de ir. Mas a ideia de outras pessoas se divertindo quando eles não estão por perto ou envolvidos faz com que se sintam excluídos. Se esse sentimento ainda estiver fresco na mente deles, pode fazê-los se distanciar dos outros, já que não se sentem incluídos no que está acontecendo.
Comparação compulsiva
Quando as crianças passam a maior parte do tempo se comparando com os outros, isso é um indicador de FOMO (Medo de Ficar de Fora). Não há nada mais perigoso do que a comparação, pois ela as leva a fazer coisas para se sentirem melhor ou para se sentirem pertencentes a algo. E, na maioria das vezes, as atividades realizadas podem não ser moralmente corretas. É por isso que você precisa ajuda las a viver suas vidas sem comparações intermináveis.
Mudanças de humor e irritabilidade
Se seu filho tem alterações de humor e irritabilidade constante, isso também pode ser um sinal de FOMO (Medo de Ficar de Fora). Ele se irrita com pequenas coisas porque acha que os outros estão se divertindo mais do que ele. Isso acontece porque ele verifica as redes sociais e vê como os outros estão vivendo suas vidas ou participa de certas atividades.
FOMO vs. JOMO (Alegria de Perder)
Você pode encontrar equilíbrio ao adotar o JOMO se sofre de FOMO. JOMO é basicamente a alegria de perder algo e pode ser muito útil se você a incorporar à sua rotina. Ao contrário do medo de perder algo, que o leva à ansiedade e à inquietação, a alegria de perder algo lhe dá paz de espírito. ajuda a confiar em seus processos, atividades e pensamento.
No entanto, você também deve adotá-lo com extremo cuidado para não se desligar completamente das atividades da vida real. Em vez disso, você pode manter um equilíbrio saudável para não ficar muito sozinho e também não ter medo de perder certas coisas.
Motivação por trás do comportamento
Enquanto podemos atribuir o FOMO à vontade constante de se envolver, independentemente de querer ou não, o JOMO é diferente. Trata-se mais de autoconsciência, dos seus interesses e do seu espaço pessoal. Com o JOMO, você não fica estressado por perder alguma atividade ou evento, como aconteceria se tivesse FOMO.
Impacto na saúde mental
Quando você experimenta o FOMO, ele basicamente o leva à ansiedade por comprometimento e estresse. Há sempre aquele fardo de se envolver em coisas, mesmo quando não há valor sentimental em relação a elas. Por outro lado, o JOMO traz a estabilidade e o equilíbrio necessários para você seguir em frente. Trata-se de tomar ações calculadas e decisões sem pressão.
Quando cada um pode ser benéfico
Embora existam tantos fatores prejudiciais que podem ser atribuídos ao FOMO, também há elementos positivos. Por exemplo, ele torna você socialmente saudável com atividades envolventes que você normalmente faria. Mas o JOMO traz normalidade onde você tem tanta pressão para se manter envolvido em tendências ou atividades. Ele ajuda você a preservar sua saúde mental, o que pode ser poderoso para evitar estresse e burnout.
| Aspecto | FOMO | JOMO |
| Gera ansiedade e pressão para se juntar aos outros | √ | × |
| Causa estresse | √ | × |
| Ajuda na autoconsciência | × | √ |
| Promove a atenção plena | × | √ |
| Traz | × | √ |
Como lidar com o FOMO?
Você já conhece os perigos do FOMO e agora a questão é como lidar com ele. Com a abordagem certa, você pode dar passos rumo à vida sem a pressão do FOMO.
Limite o uso das redes sociais
A primeira opção que você deve começar é garantir que você limite o uso que seus filhos fazem das redes sociais. Mesmo que seja uma batalha difícil de vencer, considerando o quanto eles estão viciados, você ainda precisa fazer isso. É através das redes sociais que eles adquirem essa tendência de se comparar com os outros e querem se manter informados sobre as tendências.
Pratique a atenção plena e a autorreflexão
Você também deve ajuda seus filhos a praticar a atenção plena e a autoconsciência para lidar com o medo de perder algo. Certifique-se de que eles registrem todas as decisões que tomam e vejam quais são motivadas pelo medo de perder algo. A partir daí, ajuda -os a avaliar se essas decisões teriam sido úteis ou não. Isso os ajuda a reconhecer os perigos e as mentiras que o medo de perder algo pode causar.
Use ferramentas de monitoramento
Crianças frequentemente sofrem de FOMO devido ao acesso descontrolado à internet e às comparações que acontecem por lá. E é difícil lidar com o FOMO, especialmente entre colegas. A pressão para ser como eles ou até melhor está sempre presente. Em situações como essa, os pais precisam acessar ferramentas confiáveis de controle parental para amenizar a situação.
O aplicativo que pode ajuda você a lidar com o FOMO sem passar por muitos problemas é FlashGet Kids. Com FlashGet Kids, você ganha um tempo de tela Recurso útil para gerenciar o uso das decisões dos seus filhos. Quando o tempo de tela definido expira, o dispositivo é fechado. Isso faz com que a criança desvie o foco para outras atividades. O objetivo do FlashGet Kids é garantir que seus filhos não fiquem rolando aplicativos sociais sem parar e fiquem com medo de ficar de fora.
Conclusão
O FOMO afeta muitas pessoas hoje em dia, e há pouco que a maioria possa fazer a respeito. Mas, com as informações deste artigo, pais e filhos estarão em melhor posição para lidar com o FOMO. Qualquer medida para se livrar da pressão e do estresse online ajuda a lidar com o FOMO de forma eficiente. Pais que precisam de uma opção rápida para lidar com seus filhos devem usar FlashGet Kids. Com os recursos do aplicativo, será mais fácil lidar com o FOMO e outros problemas de acesso digital.
