FOMO'nun argoda ne anlama geldiği, çoğu insanın, özellikle de ebeveynlerin cevaplamaktan mutluluk duyacağı bir sorudur. Sosyal platformlara sınırsız erişimimiz sayesinde bu terimle karşılaşmış olmanız çok muhtemel. Bu terim, insanların nasıl hissettiğini, nasıl davrandığını ve bazen nasıl kararlar aldığını içerir, bu yüzden gerçekten ne anlama geldiğini bilmeniz gerekir.
Bu yazıda, FOMO'nun gerçek anlamını ve nasıl kullanıldığını inceleyeceğiz. Ardından etkisini ve bununla başa çıkma yollarını ele alacağız.
FOMO argoda ne anlama geliyor?
FOMO, bir aktiviteyi veya etkinliği kaçırma korkusunu ifade eder. Çok fazla ilginiz olmasa bile, bir aktiviteye katılmak için kendinizle sürekli bir çatışma halinde olmanız anlamına gelir. Başkalarının kendileri olmasa bile bundan faydalandığı düşüncesi, bu durumdaki insanları tüketir. Zamanında ele alınmadığında, gelecekte sizi etkileyebilecek kaygıya veya kontrolsüz bir baskıya kolayca yol açabilir.
Sürekli olarak olup bitenlere ayak uydurmak veya dahil olmak için baskı altında olduğunuzda, bazı durumlara karşı aşırı bir bağlılık hissedebilirsiniz. Bu durum bazen sizi maddi kısıtlamalara veya hayatınızı etkileyecek olumsuz uygulamalara sürükleyebilir.
Fomo genellikle nasıl deneyimlenir:
- Açık sosyal medya Güncellemeler: Örneğin arkadaşlarınız eğlenceli şeyler paylaştığında bir şeyleri kaçırdığınızı hissedebilirsiniz.
- Etkinliklerde ve toplantılarda: Bu, başlangıçta planınız olmasa bile arkadaşlarınızla dışarı çıkmak konusunda baskı hissettiğiniz zamanlar olabilir.
- Trendler ve meydan okumalarla: Mesela tarzınıza uymasa bile viral meydan okumalara katılabilirsiniz.
- Alışveriş ve ürün lansmanları sırasında: Kaçırmamanız gereken şeyleri bile satın aldığınızı görebilirsiniz.
- Mesleki ayarlar : İyi bir örnek olarak, iş arkadaşlarınız yükseldiğinde, siz de onlarla aynı seviyede olma baskısı hissedebilirsiniz.
Mesele şu ki, belirli aktivitelere katılmak istemek kötü bir şey değil. Motivasyon, başkalarının da yapmasından kaynaklanmadığı sürece bunu yapabilirsiniz. Sadece kişisel olarak sizin için önemli olan şeyleri yapın, başkalarının bundan keyif aldığı için değil.
FOMO nasıl popüler oldu?
FOMO'nun ne olduğunu daha iyi anlamak için, ilk olarak nerede ortaya çıktığını bilmeniz gerekir. Bu terim 2000'lerin başında ortaya çıktı ve o zamandan beri büyük ölçüde yaygınlaştı. Ortaya çıktığı döneme bakıldığında, insanların dışlanmış hissetmesiyle bağlantılı bir kaygı sorunu vardı.
Zamanla, Kylie Jenner gibi etkili isimler ve ünlüler tarafından büyük ölçüde kabul gördü. O ve birçok kişi, moda etkinlikleri ve bu tür fırsatları kaçırmanın nasıl bir his olduğunu anlatmak için kelimeler kullandı.
FOMO, kullanıcıların anlamını öğrenmelerine ve paylaşımlarında kullanmalarına yardım sosyal platformlar sayesinde pek bilinmiyor. Ancak dijital çağla ilgili FOMO hakkında bilmeniz gereken daha birçok şey var.
Hiç durmayan gerçek zamanlı güncellemeler
Kullandığınız platform ne olursa olsun, sürekli güncelleme alamayacağınızı şüphesiz bildiri . Mutlaka katılmak isteyeceğiniz harika bir etkinlik veya aktivite hakkında paylaşım yapan birileri mutlaka vardır. Bu durum, yalnızca değer verdiğiniz şeyleri yaptığınız bağımsız bir düşünce sürecine sahip olmanızı zorlaştırır. Bu baskı ve bir şeyleri kaçırma korkusu, güncellemeleri ciddiye almanıza ve olup bitenlerin bir parçası olmak istemenize neden olur.
Gerçeklik yerine öne çıkanlar
Çoğu sosyal platforma yakından baktığınızda, makaralara daha fazla önem verdiklerini fark edeceksiniz. Makaralar genellikle insanların keyif aldığı anlar (partiler, tatiller veya bazen de başarılar gibi) üzerine kuruludur. Bu makaralara eriştiğinizde, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya başlama olasılığınız yüksektir. Ayrıca, kendinizi ait hissetmek için bu tür aktivitelere yönelmenize de yol açabilir.
Sosyal doğrulama ve grup görünürlüğü
Sosyal buluşmalardan bahsediyorsak, kaçırmanın getirdiği bir baskı olduğunu kabul etmeliyiz. İnsanlar etkinlik fotoğrafları paylaşmaya ve katılanları etiketlemeye başladığında, geriye kalan tek kişi sizmişsiniz gibi hissedebilirsiniz. Bu nedenle çoğu insan, pek ilgi duymasa bile bu tür etkinliklere katılmayı tercih eder. Onların mantığına göre, grup görünürlüğüne dahil olmak, kaçırmaktan daha iyidir.
Hızla değişen trendler ve viral kültür
Bazı sosyal medya TikTok gibi platformlar trendleri bambaşka bir boyuta taşıyor ve bir kullanıcı olarak en azından bunun bir parçası olmak istersiniz. Kendinizi modası geçmiş veya sıkıcı biri gibi hissetmemek için bu trendlerin bir parçası olmak istersiniz. Bu his, günün sonunda o tatmini elde etmek için trendlere katılmanın yollarını bulmanızı sağlar.
Ergenlik çağındaki çocuklarınızın FOMO yaşadığına dair işaretler
FOMO hakkında bilmeniz gereken bir şey, davranışları, ruh sağlığını ve genel refahı etkilediğidir. Sürekli trendleri takip etmeye çalıştığınızda kolayca kaygılı hale gelebilir veya özgüveniniz düşebilir. Bazı insanlar ayrıca, zamanında müdahale edilmezse genel refahınızı etkileyebilecek bir amansızlık yaşarlar. Bu nedenle, çocuğunuzun FOMO yaşadığına dair belirtileri tespit etmeniz gerekir.
Sürekli sosyal medya kontrolü
Çocuğunuzun FOMO yaşayıp yaşamadığını anlamanın en kolay yolu, sosyal medyasını sürekli kontrol etmesidir. Sürekli olarak yeni trendler bulup takip edip etmediklerini kontrol etmelisiniz. Zamanla, gece geç saatlerde sosyal medyada gezinerek gün içinde yorgun düşeceklerini de bildiri edeceksiniz.
Dışlanmış hissetmek
Ergenlerde her zaman dikkat etmeniz gereken bir diğer şey de, başkalarının planlarının bir parçası olmadıklarında yaşadıkları bitmek bilmeyen hayal kırıklıklarıdır. Mesele şu ki, en başından beri gitme planları olmasa bile böyle hissedebilirler. Ancak etrafta olmadıklarında veya dahil olmadıklarında başkalarının eğlendiğini düşünmek, kendilerini dışlanmış hissetmelerine neden olur. Bu his hala zihinlerinde tazeyse, olup bitenlere dahil olmadıklarını hissettikleri için diğer insanlardan kopmalarına neden olabilir.
Kompulsif karşılaştırma
Çocuklar zamanlarının çoğunu kendilerini başkalarıyla kıyaslayarak geçiriyorsa, bu bir FOMO göstergesidir. Kıyaslamadan daha tehlikeli bir şey yoktur çünkü bu, ait olmak veya daha iyi hissetmek için bir şeyler yapmaya yol açar. Ve çoğu zaman yapılan aktiviteler ahlaki açıdan doğru olmayabilir. Bu yüzden, hayatlarını sonsuz karşılaştırmalardan uzak yaşamalarına yardım olmanız gerekir.
Ruh hali değişimleri ve sinirlilik
Çocuğunuzun ruh hali değişimleri ve sürekli sinirlilik hali varsa, bu da FOMO belirtisi olabilir. Başkalarının kendilerinden daha iyi vakit geçirdiğini düşündükleri için küçük şeylerden bile rahatsız olurlar. Bu, sosyal medyayı ve başkalarının hayatlarını nasıl yaşadıklarını veya belirli aktivitelere nasıl katıldıklarını kontrol etmelerinden kaynaklanır.
FOMO ve JOMO (Bir Şeyi Kaçırmanın Keyfi)
FOMO'dan muzdaripseniz, JOMO'yu benimsediğinizde dengeye kavuşabilirsiniz. JOMO, temelde bir şeyleri kaçırmanın verdiği mutluluktur ve işlerinizi yürütme biçiminizin bir parçası olarak ele alırsanız çok yol kat edebilirsiniz. Sizi kaygı ve huzursuzluğa sürükleyen kaçırma korkusunun aksine, bir şeyleri kaçırmanın verdiği mutluluk size gönül rahatlığı verir. Sürecinize, faaliyetlerinize ve düşünce sürecinize güvenmenize yardım olur.
Ancak, gerçek hayattaki aktivitelerden tamamen kopmamak için bunu son derece dikkatli bir şekilde benimsemelisiniz. Bunun yerine, çok yalnız kalmamak ve bazı şeyleri kaçırmaktan korkmamak için sağlıklı bir denge kurabilirsiniz.
Davranışın ardındaki motivasyon
FOMO'yu, isteseniz de istemeseniz de her zaman dahil olma isteğine bağlayabiliriz; ancak JOMO farklıdır. Daha çok, ilgi alanlarınız ve kişisel alanınız konusunda öz farkındalıkla ilgilidir. JOMO ile, FOMO'nuz varmış gibi herhangi bir aktiviteyi veya etkinliği kaçırarak strese girmezsiniz.
Ruh sağlığı üzerindeki etkisi
FOMO yaşadığınızda, bu sizi bağlılık ve stres konusunda kaygıya sürükler. Duygusal bir değer taşımasanız bile, bir şeylerle meşgul olma zorunluluğu her zaman üzerinizdedir. Öte yandan JOMO, hayatta ihtiyaç duyduğunuz istikrar ve dengeyi sağlar. Her şey, baskı hissetmeden hesaplı eylemlerde bulunmak ve karar vermekle ilgilidir.
Her biri faydalı olabildiğinde
FOMO'ya atfedilebilecek pek çok olumsuz etken olsa da, olumlu yönleri de var. Örneğin, normalde yapacağınız aktivitelerle sosyalleşmenizi sağlar. Ancak JOMO, trendlere veya aktivitelere dahil olma konusunda çok fazla baskı altında olduğunuzda normalliği getirir. Stres ve tükenmişlikten kaçınmak için güçlü olabilecek zihinsel sağlığınızı korumanızı sağlar.
| Bakış açısı | FOMO | JOMO |
| Başkalarına katılma konusunda kaygı ve baskı yaratır | √ | × |
| Strese neden olur | √ | × |
| Öz farkındalık konusunda Yardım | × | √ |
| Farkındalığı teşvik eder | × | √ |
| Getiriyor | × | √ |
FOMO ile Nasıl Başa Çıkılır?
FOMO'nun tehlikelerini zaten biliyorsunuz ve şimdi sıra bununla nasıl başa çıkabileceğinizde. Doğru yaklaşımı yakaladığınızda, FOMO baskısı olmadan hayata doğru adımlar atabilirsiniz.
Sosyal medya kullanımını sınırlayın
Başlamanız gereken ilk seçenek, çocuklarınızın sosyal medyayı ne kadar kullandığını sınırlamaktır. Ne kadar bağımlı hale gelirlerse gelsinler, bu zorlu bir mücadele olsa da, yine de bunu yapmalısınız. Sosyal medya sayesinde kendilerini başkalarıyla karşılaştırma ve trendleri takip etme eğilimi ediniyorlar.
Farkındalık ve öz-yansıtma pratiği yapın
Ayrıca çocuklarınızın FOMO ile başa çıkmaları için farkındalık ve öz farkındalık geliştirmelerine yardım olmalısınız. Aldıkları tüm kararları kayıt altına almalarını ve hangilerinin bir şeyleri kaçırma korkusuyla alındığını görmelerini sağlayın. Ardından, bu kararların yararlı olup olmayacağını değerlendirmelerine yardım . Bu, FOMO'nun onları maruz bırakabileceği tehlikeleri ve aldatmacaları anlamalarına yardım olacaktır.
İzleme araçlarını kullanın
Çocuklar, internete düzensiz erişim ve orada yaşanan karşılaştırmalar nedeniyle sıklıkla FOMO yaşarlar. Özellikle akranlarınız arasında FOMO ile başa çıkmak zordur. Onlar gibi, hatta daha iyi olmak için sürekli bir baskı vardır. Böyle bir durumda, ebeveynlerin durumu hafifletmek için güvenilir ebeveyn kontrol araçlarına erişmeleri gerekir.
Çok fazla sorun yaşamadan FOMO ile başa çıkmanıza yardım olabilecek uygulama FlashGet Kids FlashGet Kids ile şunları elde edersiniz: ekran ZAMANI Çocuklarınızın karar kullanımını yönetmede faydalı bir özellik. Ayarlanan ekran süresi dolduğunda cihaz kapanır. Bu, çocuğun dikkatini başka aktivitelere kaydırmasını sağlar. FlashGet Kids'in amacı, çocuklarınızın sosyal uygulamalarda sürekli gezinmesini ve FOMO (Kaçma Korkusu) yaşamasını önlemektir.
Çözüm
FOMO (Korku ve Kaçakçılık) günümüzde birçok insanı etkiliyor ve çoğu kişinin bu durumla ilgili yapabileceği pek bir şey yok. Ancak bu yazıdaki bilgiler sayesinde, ebeveynler ve çocuklar FOMO ile daha iyi başa çıkabilecek. çevrimiçi baskı ve stresten uzaklaşma yönünde atılan her adım, FOMO ile etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardım olacaktır. Çocuklarını yönetmek için hızlı bir seçeneğe ihtiyaç duyan ebeveynler FlashGet Kids'i kullanmalıdır. Uygulamanın özellikleri sayesinde FOMO ve diğer dijital erişim sorunlarıyla başa çıkmak daha kolay olacaktır.
