Τι σημαίνει το FOMO στην αργκό: Κατανόηση του όρου των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Το τι σημαίνει η λέξη FOMO στην αργκό είναι ένα ερώτημα στο οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά οι γονείς, θα ήθελαν να έχουν απαντήσεις. Με την απεριόριστη πρόσβαση που έχουμε πλέον στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, είναι πολύ πιθανό να έχετε συναντήσει αυτόν τον όρο. Ο όρος αφορά το πώς οι άνθρωποι αισθάνονται, ενεργούν και μερικές φορές λαμβάνουν αποφάσεις, γι' αυτό πρέπει να ξέρετε τι πραγματικά σημαίνει.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε την πραγματική σημασία του FOMO και τον τρόπο χρήσης του. Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε τον αντίκτυπό του και τους τρόπους διαχείρισής του.

Τι σημαίνει η λέξη FOMO στην αργκό;

Το FOMO αναφέρεται στον φόβο της απώλειας μιας δραστηριότητας ή ενός γεγονότος. Είναι το να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση συνεχούς σύγκρουσης με τον εαυτό σου για να συμμετέχεις σε δραστηριότητες ακόμα κι αν δεν έχεις ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Η σκέψη ότι οι άλλοι ωφελούνται ακόμα κι αν δεν ωφελούνται είναι αυτό που κατακλύζει τους ανθρώπους σε αυτή την κατάσταση. Μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε άγχος ή ανεξέλεγκτη πίεση που μπορεί να σας επηρεάσει στο μέλλον εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Όταν βρίσκεστε πάντα υπό συνεχή πίεση να παρακολουθείτε ή να συμμετέχετε σε ό,τι συμβαίνει, μπορεί να νιώθετε υπερβολική δέσμευση σε ορισμένες καταστάσεις. Αυτό μπορεί μερικές φορές να σας οδηγήσει σε οικονομικούς περιορισμούς ή στην υιοθέτηση αρνητικών πρακτικών που θα επηρεάσουν τη ζωή σας.

Πώς βιώνεται συνήθως το fomo:

• Επί μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ ενημερώσεις: Για παράδειγμα, όταν οι φίλοι σας δημοσιεύουν διασκεδαστικά πράγματα, μπορεί να νιώθετε ότι χάνετε κάτι.
• Σε εκδηλώσεις και συγκεντρώσεις: Αυτό μπορεί να συμβαίνει όταν νιώθετε πίεση να βγείτε έξω με τους φίλους σας, παρόλο που δεν ήταν το αρχικό σας σχέδιο.
• Με τάσεις και προκλήσεις: Για παράδειγμα, μπορείτε να συμμετάσχετε σε viral προκλήσεις ακόμα κι αν δεν ταιριάζουν στο στυλ σας.
• Κατά τη διάρκεια των αγορών και των λανσαρισμάτων προϊόντων: Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να αγοράζει πράγματα που δεν χρειάζεται καν να χάσετε.
• Σε επαγγελματικές ρυθμίσεις : Ένα καλό παράδειγμα είναι ότι όταν οι συνάδελφοι προοδεύουν, μπορεί να νιώθετε πίεση να βρίσκεστε κι εσείς στο ίδιο επίπεδο.

Να το θέμα: δεν είναι κακό να θέλεις να συμμετέχεις σε συγκεκριμένες δραστηριότητες. Μπορείς να το κάνεις αρκεί το κίνητρο να μην καθοδηγείται από το γεγονός ότι το κάνουν και άλλοι άνθρωποι. Κάνε μόνο πράγματα που έχουν σημασία για εσένα σε προσωπικό επίπεδο και όχι επειδή οι άλλοι φαίνεται να το απολαμβάνουν.

Πώς έγινε δημοφιλές το FOMO;

Για να καταλάβετε τι είναι καλύτερο το FOMO, πρέπει να ξέρετε πού πρωτοεμφανίστηκε. Η φράση εμφανίστηκε στις αρχές της δεκαετίας του 2000 και έκτοτε έχει αυξηθεί σημαντικά. Αν κοιτάξετε την εποχή που εισήχθη, υπήρχε ένα πρόβλημα με το άγχος που συνδεόταν με το αίσθημα αποκλεισμού που ένιωθαν οι άνθρωποι.

Με την πάροδο του χρόνου, έγινε σε μεγάλο βαθμό αποδεκτό από influencers και διασημότητες όπως η Kylie Jenner. Αυτή και πολλοί άλλοι χρησιμοποίησαν λέξεις για να μιλήσουν γι' αυτό, όπως για παράδειγμα για εκδηλώσεις μόδας και για το πώς ένιωθαν που έχαναν τέτοιες ευκαιρίες.

Το FOMO δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό χάρη στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης βοήθεια οι χρήστες γνωρίζουν την έννοια και το χρησιμοποιούν στις αναρτήσεις τους. Υπάρχουν όμως περισσότερα για το FOMO όσον αφορά την ψηφιακή εποχή που πρέπει να γνωρίζετε.

Ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο που δεν σταματούν ποτέ

Ανεξάρτητα από την πλατφόρμα που χρησιμοποιείτε, έχετε αναμφίβολα ειδοποίηση ότι δεν μπορείτε να λαμβάνετε συνεχείς ενημερώσεις. Υπάρχει πάντα κάποιος που δημοσιεύει για μια ενδιαφέρουσα εκδήλωση ή δραστηριότητα στην οποία σίγουρα θα θέλατε να συμμετάσχετε. Αυτό δυσκολεύει την ανεξάρτητη σκέψη σας, όπου κάνετε μόνο πράγματα που εκτιμάτε. Αυτή η πίεση και ο φόβος μήπως χάσετε νέα σας επιτρέπουν να λαμβάνετε υπόψη τις ενημερώσεις και να θέλετε να συμμετέχετε σε ό,τι συμβαίνει.

Κύλινδροι με επισημάνσεις αντί για την πραγματικότητα

Αν ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στις περισσότερες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, θα συνειδητοποιήσετε ότι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα βίντεο. Τα βίντεο συχνά συντίθενται με βάση στιγμές που απολαμβάνουν οι άνθρωποι, όπως σε πάρτι, διακοπές ή μερικές φορές σε επιτεύγματα. Όταν αποκτήσετε πρόσβαση σε τέτοια βίντεο, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Μπορεί επίσης να σας οδηγήσει να κάνετε τέτοιες δραστηριότητες, ώστε να νιώσετε ότι ανήκετε κάπου.

Κοινωνική επιβεβαίωση και ορατότητα της ομάδας

Αν μιλάμε για κοινωνικές συγκεντρώσεις, τότε πρέπει να παραδεχτούμε ότι υπάρχει πίεση που συνοδεύει την απουσία. Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να δημοσιεύουν φωτογραφίες από εκδηλώσεις και να σας κάνουν tag όσους παρευρέθηκαν, μπορεί να νιώθουν ότι είστε οι μόνοι που έχουν απομείνει. Έτσι, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να συμμετέχουν σε τέτοιες δραστηριότητες, παρόλο που δεν έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για αυτές. Με βάση τη λογική τους, η συμμετοχή στην ορατότητα της ομάδας είναι καλύτερη από το να χάνουν κάτι.

Ταχέως εξελισσόμενες τάσεις και ιογενής κουλτούρα

Μερικοί μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ Πλατφόρμες όπως το TikTok ανεβάζουν τις τάσεις σε άλλο επίπεδο και ως χρήστης θα θέλατε τουλάχιστον να είστε μέρος αυτών. Θέλετε να είστε μέρος αυτών των τάσεων, ώστε να μην νιώθετε ότι είστε ξεπερασμένοι ή βαρετοί. Αυτό το συναίσθημα θα σας κάνει να βρείτε τρόπους να συμμετάσχετε στις τάσεις, ώστε στο τέλος της ημέρας να έχετε αυτή την ικανοποίηση.

Σημάδια ότι οι έφηβοί σας μπορεί να βιώνουν FOMO

Ένα πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για το FOMO είναι ότι επηρεάζει τη συμπεριφορά, την ψυχική υγεία και τη γενική ευεξία. Όταν προσπαθείτε συνεχώς να παρακολουθείτε τις τάσεις, μπορείτε εύκολα να αγχωθείτε ή να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης αδιάκοπη συμπεριφορά, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη γενική σας ευεξία, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να εντοπίσετε τα σημάδια ότι το παιδί σας μπορεί να βιώνει FOMO.

Συνεχής έλεγχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Ο ευκολότερος τρόπος για να καταλάβετε εάν το παιδί σας βιώνει το σύνδρομο FOMO (αφηρημένης, επικίνδυνης και άβολης συμπεριφοράς) είναι αν ελέγχει συνεχώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε αν είναι πάντα ανανεωμένο, προσπαθώντας να βρει τάσεις για να τις ακολουθήσει. Με την πάροδο του χρόνου, θα ειδοποίηση επίσης ότι θα περιηγείται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αργά το βράδυ, γεγονός που το κουράζει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Νιώθω απομονωμένος/η

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε πάντα να προσέξετε στους εφήβους είναι οι ατελείωτες απογοητεύσεις όταν δεν συμμετέχουν στα σχέδια των άλλων. Το θέμα είναι ότι μπορεί να νιώθουν έτσι ακόμα κι αν δεν είχαν κανένα σχέδιο να πάνε εξαρχής. Αλλά η σκέψη ότι άλλοι διασκεδάζουν όταν δεν είναι κοντά τους ή δεν συμμετέχουν, τους κάνει να νιώθουν αποκλεισμένοι. Αν αυτό το συναίσθημα είναι ακόμα φρέσκο ​​στο μυαλό τους, μπορεί να τους κάνει αποκομμένους από τους άλλους ανθρώπους, καθώς δεν νιώθουν ότι συμμετέχουν σε ό,τι συμβαίνει.

Ψυχαναγκαστική σύγκριση

Όταν τα παιδιά περνούν τον περισσότερο χρόνο τους συγκρίνοντας τον εαυτό τους με άλλους, αυτό αποτελεί ένδειξη FOMO (Συνειδητότητας Περιορισμού της Άγριας Ζωής). Δεν υπάρχει τίποτα πιο επικίνδυνο από τη σύγκριση, επειδή θα οδηγήσει στο να κάνουν πράγματα για να ανήκουν κάπου ή να νιώθουν καλύτερα. Και τις περισσότερες φορές οι δραστηριότητες που γίνονται μπορεί να μην είναι ηθικά σωστές. Γι' αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα βοήθεια να ζήσουν τη ζωή τους χωρίς ατελείωτες συγκρίσεις.

Εναλλαγές διάθεσης και ευερεθιστότητα

Αν το παιδί σας έχει εναλλαγές διάθεσης και συνεχή ευερεθιστότητα, αυτό μπορεί επίσης να είναι σημάδι FOMO (διαταραχής από το άγχος και τη δυσφορία). Ενοχλείται από μικρά πράγματα επειδή νιώθει ότι οι άλλοι περνούν καλύτερα από αυτό. Αυτό προέρχεται από το γεγονός ότι ελέγχει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τον τρόπο που οι άλλοι ζουν τη ζωή τους ή συμμετέχει σε συγκεκριμένες δραστηριότητες.

FOMO εναντίον JOMO (Χαρά του να χάνεις κάτι)

Μπορείτε να έχετε ισορροπία όταν υιοθετήσετε το JOMO αν υποφέρετε από FOMO. Το JOMO είναι ουσιαστικά η χαρά του να χάνεις κάτι και μπορεί να σας βοηθήσει πολύ αν το θεωρήσετε μέρος του τρόπου με τον οποίο διαχειρίζεστε τις υποθέσεις σας. Σε αντίθεση με τον φόβο του να χάνεις κάτι που σε οδηγεί σε άγχος και ανησυχία, η χαρά του να χάνεις κάτι σου δίνει ηρεμία. βοήθεια σημαίνει να εμπιστεύεσαι τη διαδικασία, τις δραστηριότητες και τη διαδικασία σκέψης σου.

Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να το υιοθετήσετε με εξαιρετική προσοχή για να μην αποσυνδεθείτε εντελώς από τις δραστηριότητες της πραγματικής ζωής. Μπορείτε αντ' αυτού να έχετε μια υγιή ισορροπία, ώστε να μην είστε πολύ μόνοι και επίσης να μην φοβάστε να χάσετε ορισμένα πράγματα.

Κίνητρο πίσω από τη συμπεριφορά

Ενώ μπορούμε να αποδώσουμε το FOMO στην διαρκή επιθυμία να συμμετέχει κανείς ανεξάρτητα από το αν το θέλει ή όχι, το JOMO είναι διαφορετικό. Αφορά περισσότερο την αυτογνωσία προς το συμφέρον του και τον προσωπικό του χώρο. Με το JOMO δεν αγχώνεστε επειδή χάνετε κάποια δραστηριότητα ή γεγονός, όπως θα νιώθατε αν είχατε το FOMO.

Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία

Όταν βιώνετε το FOMO, ουσιαστικά σας οδηγεί σε άγχος για δέσμευση και στρες. Υπάρχει πάντα αυτό το βάρος πάνω σας να ασχολείστε με πράγματα, ακόμα και όταν δεν έχετε συναισθηματική αξία γι' αυτά. Από την άλλη πλευρά, το JOMO σας φέρνει τη σταθερότητα και την ισορροπία που χρειάζεστε για να περάσετε τη ζωή. Όλα έχουν να κάνουν με τη λήψη υπολογισμένων δράσεων και τη λήψη αποφάσεων που δεν αισθάνονται πιεσμένες.

Όταν το καθένα μπορεί να είναι ωφέλιμο

Ενώ υπάρχουν τόσοι πολλοί αρνητικοί παράγοντες που μπορούν να αποδοθούν στο FOMO, υπάρχουν και θετικά στοιχεία. Για παράδειγμα, σας κάνει κοινωνικά υγιείς με δραστηριότητες που κανονικά θα κάνατε. Αλλά το JOMO φέρνει κανονικότητα όπου έχετε τόσο μεγάλη πίεση να παραμείνετε εμπλεκόμενοι σε τάσεις ή δραστηριότητες. Σας βοηθά να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία, η οποία μπορεί να είναι ισχυρή για την αποφυγή του στρες και της επαγγελματικής εξουθένωσης.

Πώς να αντιμετωπίσετε το FOMO;

Γνωρίζετε ήδη τους κινδύνους του FOMO και τώρα είναι θέμα του πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Όταν βρείτε τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να κάνετε βήματα προς τη ζωή χωρίς την πίεση του FOMO.

Περιορίστε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Η πρώτη επιλογή με την οποία πρέπει να ξεκινήσετε είναι να βεβαιωθείτε ότι περιορίζετε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από τα παιδιά σας. Παρόλο που θα είναι μια δύσκολη μάχη για να κερδίσετε το πόσο εθισμένα είναι σε αυτά, πρέπει να το κάνετε. Μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αποκτούν αυτή την τάση να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους και να θέλουν να παραμένουν εμπλεκόμενα στις τάσεις.

Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα και την αυτοκριτική

Θα πρέπει επίσης βοήθεια τα παιδιά σας να εξασκήσουν την ενσυνειδητότητα και την αυτογνωσία για να διαχειριστούν το FOMO. Βεβαιωθείτε ότι καταγράφουν όλες τις αποφάσεις που παίρνουν και δείτε ποιες από αυτές καθοδηγούνται από τον φόβο μήπως χάσουν κάτι. Από εκεί, βοήθεια τα να αξιολογήσουν εάν αυτές οι αποφάσεις θα ήταν χρήσιμες ή όχι. Αυτό θα τα βοήθεια να αναγνωρίσουν τους κινδύνους και την απάτη που μπορεί να τους προκαλέσει το FOMO.

Χρησιμοποιήστε εργαλεία παρακολούθησης

Τα παιδιά συχνά βιώνουν το FOMO λόγω της μη ρυθμιζόμενης πρόσβασης στο διαδίκτυο και των συγκρίσεων που συμβαίνουν εκεί. Και είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις το FOMO, ειδικά μεταξύ των συνομηλίκων σου. Υπάρχει πάντα η πίεση να γίνεις σαν αυτούς ή ακόμα και καλύτερος. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι γονείς πρέπει να έχουν πρόσβαση σε αξιόπιστα εργαλεία γονικού ελέγχου για να μετριάσουν την κατάσταση.

Η εφαρμογή που μπορεί να σας βοήθεια να αντιμετωπίσετε το FOMO χωρίς να δυσκολευτείτε πολύ είναι FlashGet KidsΜε το FlashGet Kids, αποκτάτε ένα χρόνο οθόνης λειτουργία που είναι χρήσιμη για τη διαχείριση της χρήσης των αποφάσεων των παιδιών σας. Όταν παρέλθει ο καθορισμένος χρόνος οθόνης, η συσκευή θα κλείσει. Αυτό κάνει το παιδί να μετατοπίσει την προσοχή του σε άλλες πραγματικές δραστηριότητες. Ο στόχος του FlashGet Kids είναι να διασφαλίσει ότι τα παιδιά σας δεν θα κάνουν ατελείωτη κύλιση σε εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης και θα νιώθουν FOMO.

συμπέρασμα

Το FOMO επηρεάζει πολλούς ανθρώπους στις μέρες μας και οι περισσότεροι δεν μπορούν να κάνουν πολλά για την κατάσταση. Αλλά με τις πληροφορίες από αυτό το άρθρο, οι γονείς και τα παιδιά θα είναι σε καλύτερη θέση να διαχειριστούν το FOMO. Οποιοδήποτε βήμα προς την αποστασιοποίηση από την πίεση και το άγχος online θα βοήθεια στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του FOMO. Οι γονείς που χρειάζονται μια γρήγορη επιλογή για να διαχειριστούν τα παιδιά τους θα πρέπει να χρησιμοποιούν FlashGet Kids. Με τις λειτουργίες της εφαρμογής θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουν το FOMO και άλλα προβλήματα ψηφιακής πρόσβασης.