O Instagram é uma ótima plataforma de redes sociais para se conectar, publicar e descobrir coisas novas. Ao navegar pelo Instagram, podemos deparar-nos com algumas publicações que nos fazem ficar a olhar por um tempo e sentir que algo está em falta. Por isso, é crucial debater o Instagram versus a realidade para evitar este desconforto mental.
Além disso, como as crianças utilizam o Instagram com demasiada frequência, podem desenvolver elevadas expectativas em relação à beleza e esquecer o verdadeiro sentido da vida. Mas não se preocupe! O principal objetivo deste texto é fornecer métodos para proteger os seus filhos da pressão de viverem de acordo com padrões irreais, permitindo-lhes aceitar-se como realmente são. Então, continue a ler!
O que significa Instagram versus realidade?
"Instagram vs. Realidade" levanta uma questão importante: o conteúdo do Instagram tem alguma ligação com a realidade? Bem, lembre-se que a maioria das pessoas partilha fotografias editadas, com iluminação perfeita e filtros. Até mesmo dezenas de fotos são tiradas para se obter um único instantâneo. Mas, quando o vê diante de si, parece um sonho impossível de alcançar.
Lembre-se que o que é publicado no Instagram é o oposto da realidade e, para dizer o mínimo, é um mundo completamente diferente. Certo? É por isso que parece haver um aumento de pessoas a publicar comparações entre o Instagram e a realidade, mostrando os dois lados para que os possamos compreender.
Da próxima vez que aceder ao Instagram, poderá relaxar, sorrir e lembrar-se que a realidade reserva muito mais entretenimento e emoção!
Utilize aplicações de controlo parental para monitorizar a atividade online dos seus filhos.
5 exemplos de Instagram versus realidade
Nesta secção, vou partilhar convosco alguns ótimos exemplos de Instagram versus realidade. Assim, vão perceber o quanto as pessoas editam as fotos quando utilizam as redes sociais ! Ok!
Exemplo nº 1: Fotos perfeitas de comida
Pode deparar-se com amantes da gastronomia a publicar fotos de panquecas que parecem ter saído diretamente de hotéis luxuosos. Pois bem! Aparecem empilhadas ordenadamente umas sobre as outras, com a calda a escorrer elegantemente pelas laterais e talvez até algumas frutas a decorar o topo.
Mas a verdade é que as panquecas demoraram uma eternidade a serem arranjadas e, na hora de tirar as fotografias, já estavam frias e murchas.
Exemplo nº 2: Fotos de praia
No Instagram, pode ver uma praia calma e bonita com alguém a relaxar em paz. Mas se estivesse lá de verdade, provavelmente encontraria uma praia cheia, pessoas a gritar e areia colada a tudo. Sabe como é difícil evitar que a areia entre nos seus snacks!
Exemplo nº 3: Selfies
É muito provável que veja selfies perfeitas, com iluminação favorável, pele lisa e cabelo brilhante. Pode achar que é algo fácil. A verdade, porém, é que foi necessário um toque mais refinado, como a adição de filtros. Na verdade, foram tiradas 20 fotos até encontrar a "certa".
Por isso, lembre-se que não é normal tirar a selfie perfeita à primeira tentativa. Por isso, relaxe se a sua primeira foto não ficar boa.
Exemplo nº 4: Fotos de fitness
A maioria das pessoas partilha os seus treinos de ginásio ou poses de ioga no Instagram, o que realmente deu um novo rumo à prática. O que não se vê é o sofrimento, como ter de sair das posturas, fazer longas pausas ou cansar-se passados alguns minutos. Não há nada de errado em não ter este aspeto. Aceite o facto de que é incrível.
Exemplo nº 5: Fotos de viagem
Já se deparou com alguém que publica fotos de férias com um pôr do sol lindíssimo? Pois bem! Esta pessoa esquece-se de mencionar as filas intermináveis no aeroporto, a sobrelotação nos pontos turísticos ou o cansaço depois de um dia inteiro a caminhar. A vida no Instagram faz com que tudo pareça perfeito, mas a realidade não é assim tão simples.
Em síntese, devo dizer que estes exemplos ajuda a perceber que o Instagram capta muitos momentos especiais, mas a vida é muito mais do que estes pontos altos. Nem tudo são rosas, mas é certamente muito mais interessante!
Porque é que o “Instagram” e a “Realidade” são tão diferentes?
Já se deparou com uma fotografia no Instagram e pensou: "Uau, a vida deles é tão boa e perfeita!"? Mas, ao olhar para a sua própria vida, sente-se desanimado e questiona-se porque é tão diferente. Bem, existem muitos fatores que tornam as publicações do Instagram tão diferentes da vida real. Vamos explorar esses motivos!
Software e filtros para edição de fotografia
A explicação mais simples para esta questão é que os utilizadores do Instagram utilizam software de edição de fotografias e aplicam filtros. Com estas aplicações, as cores são realçadas, a pele suavizada e até as feições são alteradas. Uma ferramenta útil, por exemplo, permite que um clique aumente os olhos, outro afine a cintura e o último embeleze a composição.
Não é de estranhar que mais de 71% dos utilizadores do Instagram editem as suas fotografias antes de as publicarem nas redes sociais.
Pressão para manter uma imagem perfeita
Sabe, para muitas pessoas, os gostos e os comentários que recebem tendem a moldar a sua autoimagem. Isto resulta na criação de uma versão ideal de si mesmas online . Já notificação como as outras pessoas apresentam as suas vidas dormindo nas camas mais luxuosas, vestindo as roupas mais estilosas e visitando lugares extravagantes? Provavelmente, esta é a pressão associada às redes sociais que faz com que as pessoas mostrem apenas os lados "desejados" das suas vidas.
As fotos perfeitas recebem mais gostos
Já notificação como as fotos mais criativas e bem produzidas recebem mais likes? Isto acontece porque as pessoas adoram admirar qualquer conteúdo visualmente apelativo. Para classificação , é mais provável que goste de uma fotografia de um jantar servido num ambiente sofisticado do que de uma fotografia de um prato de comida requentada. Esta necessidade de obter mais admiração e reconhecimento leva as pessoas a esforçarem-se ao máximo para garantir que as suas fotografias são visualmente apelativas.
Comparação com todos os outros
É fácil perdermo-nos no meio de imagens perfeitas que vemos a toda a hora, o que pode levar a comparações. "Porque é que não sou assim?" "Porque é que a minha vida não é tão emocionante?" são pensamentos comuns. Mas estas imagens, claro, são modificadas, não originais.
O Instagram mostra as melhores partes, não a realidade
Bem, o Instagram é como um trailer de um filme – foca-se apenas nas melhores partes. Já a vida real é o filme inteiro, com momentos tristes e alegres, e tudo o resto com que sonhamos. A vida como ela é, não precisa de filtros nas fotos, porque já é bela por si só!
Por isso, aceite-se, é bom o suficiente para exibir a versão bonita e caótica da sua vida!
O impacto do Instagram irrealista nos adolescentes
Já se deparou com um perfil de Instagram que lhe deu a sensação de que a vida daquela pessoa é perfeita em todos os sentidos? Se sim, saiba que não está sozinho. Lembre-se: isto é realmente prejudicial para os adolescentes. Vamos discutir os impactos do conteúdo irrealista do Instagram na vida dos jovens!
1. Baixa autoestima
No momento em que se depara com imagens dos seus amigos ou influenciadores a divertirem-se muito com cuidados com a pele, roupas elegantes e férias incríveis, pode dar por si a pensar que não está a fazer o suficiente. No entanto, as pesquisas sugerem que a maioria destas fotos são bastante editadas. Aliás, 88% dos adolescentes sentem-se mal sempre que se comparam com outras pessoas online .
2. Problemas com a imagem corporal
No Instagram, vemos fotografias que reforçam padrões de beleza irreais. Como resultado, muitos adolescentes em todo o mundo acreditam que é essencial ter uma aparência diferente para se encaixar. Chocante, não é? Ora, 70% dos adolescentes sentem-se julgados pelo que veem online . Isto pode levar a comportamentos problemáticos, como dietas extremas ou exercício físico em excesso.
3. Ansiedade e depressão
O uso do Instagram pode fazer com que se sinta distante ou até inferior em determinados momentos. O pensamento "Porque é que a vida deles é muito mais interessante do que a minha?" surge e não alivia a ansiedade e a tristeza que acompanham as redes sociais. Estudos indicam que os adolescentes que passam mais de três horas nestas plataformas tornam-se mais suscetíveis a problemas de saúde mental.
4.º FOMO (Medo de ficar de fora)
O Instagram tem o poder de fazer inveja. Deixe-me fazer-lhe uma pergunta: já sentiu inveja de uma viagem ou festa para a qual não foi convidado? Se sim, a isto chama-se FOMO (medo de ficar de fora) e é mais comum nos adolescentes. Este sentimento faz com que se concentre no que está a perder em vez de aproveitar o que tem.
5. Expectativas irreais
A imperfeição da vida não é assim tão fácil de eliminar do Instagram; ela está ali, à espreita, pronta para aprisionar o utilizador. Não se deixe enganar: não está sozinho na busca por ambientes impecavelmente arrumados, notas perfeitas ou eletrónica de última geração por causa das redes sociais. Aceite que a vida de cada um tem os seus defeitos, mesmo quando escondida atrás de um ecrã.
Esta imagem cria um lembrete subtil. Trate o conteúdo do Instagram com cuidado, tal como é na vida real: ninguém é perfeito. Ame-se e aceite-se, pois existe a necessidade de alcançar a imagem que as redes sociais projetam.
Instagram versus realidade: o que os pais precisam de fazer
Lembre-se que estamos na era das redes sociais e todos, incluindo as crianças, parecem estar ativos nelas. Por isso, tentam imitar os outros no Instagram, o que afeta muito a sua personalidade. Como pai ou mãe, tem a capacidade de ajuda -las a distinguir entre o que é real e o que é virtual. Vejamos algumas dicas para uma utilização mais consciente do Instagram!
Comunique abertamente sobre as redes sociais
Certifique-se de que fala abertamente com o seu filho sobre as suas atividades no Instagram. Por exemplo, que fotografias gosta de publicar, quem segue e as emoções associadas a determinadas imagens ou tendências são assuntos importantes a discutir. Ajuda-o a entender como ele interage com as redes sociais.
Ensine às crianças sobre literacia mediática e edição de imagens
Seria bom explicar ao seu filho que nem todas as fotografias do Instagram são autênticas; muitas delas são filtradas. Informe-o de que estas imagens são manipuladas por diferentes aplicações, pelo que não deve basear a sua autoestima nestas fotos.
Defina limites saudáveis de redes sociais e limites de tempo de tela
É necessário estabelecer limites em relação à utilização das redes sociais pelo seu filho. Os especialistas recomendam que as crianças com menos de 10 anos não utilizem ecrãs por mais de uma ou duas horas. Ao estabelecer limites, é possível garantir que o seu filho não passa todo o tempo no Instagram e se dedica a outras atividades.
Ajuda o seu filho a desenvolver atitudes saudáveis e confiança
Deve tentar ajuda o seu filho a desenvolver uma autoimagem adequada. Incentive-o a valorizar as suas próprias capacidades, talentos e aquilo em que é melhor, em vez de estar sempre a verificar os perfis de outras crianças no Instagram. Quando o seu filho tiver uma autoestima adequada, será menos suscetível a problemas de autoestima causados pelos padrões de beleza propagados online .
Utilize os controlos parentais do Instagram e monitorize a atividade
Quer monitorizar o uso do Instagram do seu filho? Se sim, temos boas notícias para si. O Instagram oferece configurações de controlo parental que lhe permitem restringir e acompanhar a forma como o seu filho utiliza a conta. Veja a seguir o que pode fazer:
Como configurar o controlo parental no Instagram
Tornar a conta privada:
Passo 1. Abra a conta de Instagram do seu filho. Clique nas três linhas horizontais paralelas situadas no canto superior direito da página.
Passo 2. De seguida, clique em Configurações > Privacidade.
Passo 3. Depois disso, precisa de ativar a definição de Conta Privada. As publicações e os stories do seu filho(a) só poderão ser vistos pelas pessoas que ele(a) autorizar a segui-lo(a).
Decida quem lhes pode enviar mensagens:
Passo 1. Abra o Instagram > Configurações > Privacidade > Mensagens.
Passo 2. Depois disso, comece com uma seleção de pessoas que segue.
Restringir quem pode comentar as publicações:
Passo 1. Abra o Instagram > Aceda a Configurações > Privacidade > Comentários.
Passo 2. Pode escolher quem comenta as publicações do seu filho: todos, as pessoas que ele segue ou ninguém.
Dica profissional: utilize a aplicação de controlo parental FlashGet Kids
Se procura uma fonte 100% fiável para gerir a utilização do Instagram do seu filho, FlashGet Kids é a solução ideal. Isto porque esta aplicação de controlo parental oferece recursos avançados para monitorizar online . Por exemplo,
- Pode ver em tempo real com quem os seus filhos estão a falar no Instagram e que tipo de Reels e posts estão a ver.
- Também pode obter um detalhediário do Instagram ou de outras aplicações do seu filho uso. Assim, pode agir a tempo para proteger os seus filhos dos efeitos drásticos.
- Isto permite também limitar o tempo de utilização de aplicações específicas, como o Instagram, durante o sono ou o estudo. Desta forma, pode garantir uma utilização segura e saudável do Instagram.
Conclusão
Com base em toda a discussão acima, concluímos que o mundo do Instagram é totalmente diferente da realidade. Ao vermos diferentes publicações no Instagram, podemos sentir-nos deprimidos por não termos feito isto ou aquilo, ou por não sermos como ele/ela. Lembre-se que o conteúdo do Instagram é, na verdade, baseado em filtros para atrair a sua atenção. Por isso, relaxe e não se arrependa do que não fez, mas aproveite o que tem.
Além disso, como a maioria dos adolescentes utiliza o Instagram, ser pai ou mãe orienta-os sobre a diferença entre o Instagram e a realidade. No entanto, sugiro que instale FlashGet Kids para ter o controlo total das atividades digitais do seu filho.
