Numera blir spelberoende ett växande problem. Detta drabbar främst barn och tonåringar. Det råder ingen tvekan om att spel är en rolig hobby. Men i vissa fall kan det bli ett allvarligt problem. Hur? När någon blir beroende av videospel kan det påverka många relationer och studier. Lösningen för att ta itu med detta problem är att vara medveten om tecknen och riskerna, och sedan skydda dina tonåringar i tidiga stadier.
Enligt WHO finns det en studie. Den visar att cirka 3–4 % av spelarna uppvisar beroendeliknande symtom. Det kan handla om kontrollförlust och försummelse av dagliga uppgifter. För att rädda dina barn eller till och med dig själv från detta beroende bör du läsa den här bloggen. Vi kommer att utbilda dig om videospelsberoende.
Vad är videospelsberoende?
Termen spelberoende syftar på något som skadar det dagliga livet. Det händer när någon spelar spel så mycket. Du kanske tror att de njuter av spelet. Men det är inte sant. Ett spelberoende är ett skadligt tillstånd. Det kan faktiskt påverka aspekter som skola, relationer eller hälsa. Och när det händer blir det ett problem. Även WHO har erkänt ”spelstörning” som ett verkligt psykiskt hälsotillstånd.
Detta beroende skiljer sig helt från vanligt spelande. Om någon spelar för att slappna av eller njuta är det normalt. Ett beroende gör dock en person utom kontroll. De kan inte kontrollera hur länge de spelar. Oavsett om de känner sig rastlösa eller upprörda fortsätter de att spela. Många läkare använder en specifik teknik för att diagnostisera detta problem. De känner igen detta beroende genom att lägga märke till:
- Om det saknas kontroll över speltiden. När spelande prioriteras framför andra dagliga aktiviteter.
- Om någon vägrar att lämna spelet trots att man vet att det skadar deras hälsa eller stör deras arbete.
- Om dessa mönster varar i minst 12 månader vet läkare att det är en spelstörning.
Tecken och symtom på videospelberoende
Hur man känner igen videospelsberoende?
1. Upptagenhet med spelande:
När någon spelar så mycket tv-spel, och man vill veta om de är beroende eller inte, behöver man bara meddelande vad de sysselsätter sig med. En person som är beroende har sina tankar alltid centrerade kring spelande.
Ibland spelar de inte ens, men de tänker ändå på sin nästa session. betygsätt om kommande nivåer finns också ständigt i deras tankar. Du kanske också meddelande att detta drag återspeglas i deras samtal. De kan känna sig mer exalterade när de pratar om att spela.
2. Abstinenssymtom
Nästa är abstinensbesvär. Detta är ett vanligt tecken på spelberoende. Det som händer är att personer som är beroende kan känna sig arga och rastlösa. Dessutom kan de uppleva känslor av sorg eller ångest. Dessa känslor uppstår när spelandet hålls borta för länge.
Dessa känslor gör det svårt att slappna av. De kan också bli ett hinder för att njuta av andra aktiviteter. I många fall kan beroende personer visa frustration mot andra som försöker stoppa dem. Detta visar alltså att spelande har blivit mer än bara en hobby för dem.
3. Försummelse av ansvar
En annan indikation på att en person är beroende av videospel är deras försummelse av ansvar. Exemplet gäller elever. De kan lämna läxor oavslutade. Istället för att göra sina läxor börjar de spela videospel. Det andra exemplet gäller vuxna.
De kan skjuta upp sitt kontorsarbete och fortsätta spela spel. Med tiden kan försummelse av ansvar leda till allvarliga problem. Det kan vara dåliga betyg eller problem på arbetsplatsen. Vad vi menar är att om någon försummar sina plikter och spelar spel, betyder det helt enkelt att de är beroende.
Hur kan överdrivet spelande påverka dig?
Enkelt uttryckt kan överdrivet tv-spelande störa balansen i ditt liv. Även enkla uppgifter kan bli förbisedda. Till exempel kanske du inte äter i tid eller får tillräckligt med sömn. Dessutom kanske du inte kan slutföra dina hushållssysslor. Allt detta händer för att du börjar tro att spelande är viktigare än någonting annat.
Detta beroende stör inte bara din balans i livet. Det påverkar även dina relationer. Din familj eller dina vänner kan känna sig utanför. Detta leder till gräl och distans. Med tiden kan detta ständiga fokus på spelande leda till stress och hindra din personliga utveckling.
Håll ditt barn i balans med FlashGet Kids!
Orsaker och riskfaktorer för videospelberoende
Faktorer som bidrar till videospelsberoende:
Psykologiska faktorer
Det första som bidrar till spelberoende är den psykologiska faktorn. Många börjar spela tv-spel eftersom de tror att det är en flykt från stress. I själva verket erbjuder spel dem spänning och en känsla av prestation. Det är en känsla av kontroll för dem. Denna kontroll saknas vanligtvis i deras verkliga liv.
Med tiden blir denna vana att fly från stress genom att spela spel. Det finns många möjligheter att personer med depression eller låg självkänsla är mer sårbara för detta beroende.
Sociala influenser
Nästa faktor är sociala influenser. I dagens tid skapas många spel med avsikten att engagera online communities. I sådana communities samarbetar spelare, chattar eller tävlar med varandra. Detta gör spelande väldigt tilltalande. Det erbjuder sociala kontakter och vänskap. Detta är främst attraktivt för personer som är blyga eller känner sig ensamma i verkliga livet.
Med sådana spel kan de interagera samtidigt som de känner sig bekväma och trygga. Men denna ständiga kontakt kan skapa press på spelarna. Den ber dem att spela längre och inte missa något. Med tiden blir detta en viktig anledning till att människor drabbas av spelberoende.
Miljöfaktorer
En persons miljö spelar en stor roll i spelberoende. Om du har enkel tillgång till datorer och mobiltelefoner blir det enkelt att spela spel när som helst. Detta händer eftersom det inte finns någon brist på tillsyn. Främst är det för unga människor. Tonåringar och barn utan tillsyn kan öka risken för spelberoende.
Chanserna ökar om spel är den enda källan till underhållning i deras liv. Dessutom håller många annonser och speldesigner spelarna fast. Sådana saker visar upp ljus grafik. Det gör det svårt för dem att ta ett steg tillbaka.
Speldesignens roll i att främja beroendeframkallande beteende
Belöningssystem
Det speldesign gör för att främja beroendeframkallande beteende är att använda belöningssystem. Det finns många spel som använder belöningar. Det kan vara poäng eller prestationer. Det kan också låsa upp nya nivåer. Med sådana belöningar håller de spelaren motiverad. Medan man spelar ger varje liten vinst en känsla av prestation.
Det gör att spelaren vill fortsätta. Denna cykel av att få belöningar aktiverar hjärnans njutningssystem. Det är precis som hur spelande fungerar. Spelare blir vanligtvis motiverade att spela bara en runda till.
Social anslutning
Du kanske meddelande att många videospel erbjuder en funktion som gör det möjligt för spelare att samarbeta och kommunicera med varandra. Detta skapar en stark social dragningskraft. Detta är främst tilltalande för personer som tycker om att få kontakt med andra.
Spelets design inkluderar gruppevenemang och laguppdrag. Det finns även online vänskap. Det som händer är att spelarna inte vill missa några evenemang eller uppdrag. Detta gör att de spelar i längre timmar.
Oändlig speldesign
Förr i tiden hade många spel fasta slut. Moderna videospel skiljer sig dock från dem. De är skapade för att aldrig riktigt ta slut. De erbjuder funktioner som kontinuerliga uppdateringar och säsongsbetonade utmaningar.
Detta gör att spelarna kommer tillbaka till spelet. Kort sagt, nya speldesigner skapar en känsla av att alltid få något nytt. Och det gör det svårt för spelberoende att sluta tidigt.
Effekten av videospelberoende på barn och tonåringar
Effekterna av videospelberoende på mental hälsa
Ökad ångest
En av de främsta effekterna av videospel på ett barns mentala hälsa är ökad ångest. Du kan meddelande att de har börjat oroa sig för att missa framsteg i spelet. Med tiden skapar denna oro stress och gör dem nervösa. Även om de är utanför spelet känner de likadant. Även deras skoluppgifter och sociala aktiviteter kan utlösa deras oro. Det händer eftersom deras sinne är fokuserat på spelet.
Risk för depression
Om dina barn spenderar för mycket tid med att spela tv-spel kan de öka risken för depression. De kan börja isolera sig från aktiviteter i verkliga livet. Dessutom kan de missa möjligheter att njuta av sina hobbyer. Dessutom kan dina barn sluta interagera med vänner eller umgås med familjen. Allt detta kan leda till sorg. De kan bli alltmer känslomässigt beroende av skärmar.
Potentiella effekter på fysisk hälsa
Sömnbrist
Den fysiska effekten av ett spelberoende som ditt barn kan uppleva är sömnbrist. Det som händer är att många barn och tonåringar är uppe sent på natten bara för att spela spel. Detta minskar deras vilotid. Och om de inte får ordentlig vila kan de känna konstant trötthet.
Det sänker också deras energinivå. Med tiden kan denna brist på ordentlig sömn börja påverka deras minne. Därför är detta den fysiska påverkan de upplever på grund av överdrivet tv-spelande.
Stillasittande livsstil
Nästa är en stillasittande livsstil. När barn spelar överdrivet mycket online innebär det att de tillbringar långa timmar sittande framför en skärm. Detta minskar den fysiska aktiviteten. Det leder till viktökning och dålig kondition. Det kan också försvaga deras muskler. Det är viktigt att veta att barn och tonåringar behöver regelbunden fysisk aktivitet för att bibehålla sin hälsa.
Men om de blir spelberoende håller det dem inomhus. De blir också lata. Och denna brist på aktivitet påverkar inte bara deras kropp. Den ökar också riskerna för andra hälsoproblem.
Vad föräldrar bör göra: Förebyggande betygsätt mot videospelberoende
Sätt tydliga gränser för skärmtid
För att hjälp dina barn att undvika spelberoende, överväg att sätta tydliga gränser för deras skärmtidNär man sätter sådana gränser hjälp det barn att lära sig att hitta en balans mellan sina egna behov och andras. Denna balans ligger mellan spel och andra aktiviteter.
Till exempel tillåter tydliga gränser spel endast efter att läxorna är klara. Det kan också undvika sena kvällslek. Om du håller dig till dessa gränser kan du se till att spel förblir en rolig aktivitet för dina barn.
Uppmuntra alternativa aktiviteter
För att informera dig om att barn kanske inte är överdrivet engagerade i tv-spel om de har andra roliga alternativ. Som förälder är det din plikt att introducera dem till olika hobbyer. Det kan vara sport, läsning eller konst.
Dessutom kan du uppmuntra dem att delta i utomhusaktiviteter. Alternativen slutar inte här. Du kan också uppmuntra dem att delta i familjeutflykter och brädspelDenna uppmuntran lät dem utforska sina intressen. Det stärker deras färdigheter och självförtroende.
Slutsats
Sammanfattningsvis handlar videospelsberoende inte bara om att spela för mycket. Det kan faktiskt djupt påverka din mentala hälsa och ditt fysiska välbefinnande. Idag har spel blivit en viktig del av människors liv. Barn och tonåringar är främst beroende av videospel.
På grund av detta är det avgörande att känna igen varningssignalerna tidigt. Dessutom bör föräldrar sätta sunda gränser och hålla sina barn engagerade i andra aktiviteter för att upprätthålla en balanserad livsstil. Genom att göra det kan de framgångsrikt undvika detta beroende. Kom ihåg att allt är bra när det hålls inom gränserna.
