Hiện nay, nghiện trò chơi điện tử đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại. Vấn đề này chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên. Không thể phủ nhận rằng chơi game là một sở thích thú vị. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó lại trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Tại sao? Khi ai đó nghiện trò chơi điện tử, nó có thể ảnh hưởng đến nhiều mối quan hệ và việc học tập. Giải pháp để giải quyết vấn đề này là nhận biết các dấu hiệu và rủi ro, và sau đó bảo vệ con em mình ngay từ giai đoạn đầu.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một nghiên cứu cho thấy khoảng 3-4% người chơi game có các triệu chứng giống như nghiện game. Đó có thể là mất kiểm soát và sao nhãng các công việc hàng ngày. Để bảo vệ con cái hoặc chính bản thân bạn khỏi chứng nghiện này, bạn nên đọc bài viết này. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về chứng nghiện game.
Nghiện trò chơi điện tử là gì?
Thuật ngữ nghiện trò chơi điện tử đề cập đến một vấn đề gây hại đến cuộc sống hàng ngày. Nó xảy ra khi ai đó chơi game quá nhiều. Bạn có thể nghĩ rằng họ đang tận hưởng trò chơi. Nhưng đó không phải là sự thật. Nghiện game là một tình trạng có hại. Trên thực tế, nó có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh như học tập, các mối quan hệ hoặc sức khỏe. Và khi điều này xảy ra, nó trở thành một vấn đề. Ngay cả... AI đã công nhận "rối loạn nghiện game" là một vấn đề sức khỏe tâm thần có thật.
Chứng nghiện này hoàn toàn khác với việc chơi game thông thường. Nếu ai đó chơi game để thư giãn hoặc giải trí, đó là điều bình thường. Tuy nhiên, chứng nghiện khiến người ta mất kiểm soát. Họ không thể kiểm soát thời gian chơi. Cho dù cảm thấy bồn chồn hay khó chịu, họ vẫn tiếp tục chơi. Nhiều bác sĩ sử dụng một kỹ thuật cụ thể để chẩn đoán vấn đề này. Họ nhận ra chứng nghiện này bằng cách quan sát:
- Nếu không kiểm soát được thời gian chơi game. Khi chơi game được ưu tiên hơn các hoạt động hàng ngày khác.
- Nếu ai đó từ chối rời bỏ trò chơi dù biết rằng nó gây hại cho sức khỏe hoặc ảnh hưởng đến công việc của họ.
- Nếu những hành vi này kéo dài ít nhất 12 tháng, bác sĩ sẽ biết đó là chứng rối loạn nghiện game.
Dấu hiệu và triệu chứng của chứng nghiện trò chơi điện tử
Làm sao để nhận biết chứng nghiện trò chơi điện tử?
1. Quá say mê chơi game:
Khi ai đó chơi game quá nhiều, và bạn muốn biết họ có nghiện hay không, bạn chỉ cần thông báo xem họ đang bận tâm đến điều gì. Người nghiện game luôn nghĩ về việc chơi game.
Đôi khi, họ thậm chí không chơi nhưng vẫn nghĩ về buổi chơi tiếp theo. Những suy nghĩ về cách đánh giá và cấp độ sắp tới luôn thường trực trong tâm trí họ. Bạn cũng có thể thông báo đặc điểm này được phản ánh trong các cuộc trò chuyện của họ. Họ có thể cảm thấy hào hứng hơn mỗi khi nói về việc chơi game.
2. Triệu chứng cai nghiện
Tiếp theo là các triệu chứng cai nghiện. Đây là một dấu hiệu phổ biến của chứng nghiện trò chơi điện tử. Điều xảy ra là những người nghiện có thể cảm thấy tức giận và bồn chồn. Thêm vào đó, họ có thể trải nghiệm cảm giác buồn bã hoặc lo lắng. Những cảm giác này xuất hiện khi họ ngừng chơi game quá lâu.
Những cảm xúc này khiến việc thư giãn trở nên khó khăn. Hơn nữa, nó có thể trở thành trở ngại trong việc tận hưởng các hoạt động khác. Trong nhiều trường hợp, người nghiện có thể tỏ ra bực bội với những người cố gắng ngăn cản họ. Do đó, điều này cho thấy chơi game đã trở thành hơn cả một sở thích đối với họ.
3. Lơ là trách nhiệm
Một dấu hiệu khác cho thấy một người nghiện trò chơi điện tử là việc họ sao nhãng trách nhiệm. Ví dụ điển hình là học sinh. Họ có thể bỏ dở bài tập về nhà. Thay vì làm bài tập về nhà, họ lại mải mê chơi trò chơi điện tử. Ví dụ khác là về người lớn.
Họ có thể trì hoãn công việc văn phòng và tiếp tục chơi game. Theo thời gian, việc sao nhãng trách nhiệm có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. Đó có thể là điểm số kém hoặc các vấn đề ở nơi làm việc. Ý chúng tôi muốn nói là, nếu ai đó sao nhãng nhiệm vụ và chơi game, điều đó đơn giản có nghĩa là họ đã nghiện.
Chơi game quá mức có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào?
Nói một cách đơn giản, chơi game quá nhiều có thể phá vỡ sự cân bằng trong cuộc sống của bạn. Ngay cả những việc đơn giản cũng có thể bị bỏ bê. Ví dụ, bạn có thể không ăn đúng giờ hoặc ngủ không đủ giấc. Thêm vào đó, bạn có thể không hoàn thành được việc nhà. Tất cả điều này xảy ra vì bạn bắt đầu nghĩ rằng chơi game quan trọng hơn bất cứ điều gì khác.
Chứng nghiện này không chỉ làm xáo trộn sự cân bằng cuộc sống của bạn mà còn ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Gia đình hoặc bạn bè của bạn có thể cảm thấy bị bỏ rơi. Điều này dẫn đến tranh cãi và xa cách. Theo thời gian, việc tập trung liên tục vào trò chơi có thể dẫn đến căng thẳng và cản trở sự phát triển cá nhân của bạn.
Giúp con bạn giữ cân bằng với FlashGet Kids!
Nguyên nhân và yếu tố rủi ro của chứng nghiện trò chơi điện tử
Các yếu tố góp phần gây nghiện trò chơi điện tử:
Các yếu tố tâm lý
Yếu tố tâm lý là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến nghiện game. Nhiều người bắt đầu chơi game vì nghĩ rằng đó là cách để giải tỏa căng thẳng. Thực tế, game mang lại cho họ sự phấn khích và cảm giác thành tựu. Đó là cảm giác kiểm soát mà họ thường thiếu trong cuộc sống thực.
Theo thời gian, việc trốn tránh căng thẳng bằng cách chơi game trở thành một thói quen. Có nhiều khả năng những người bị trầm cảm hoặc tự ti dễ bị nghiện trò chơi hơn.
Ảnh hưởng xã hội
Yếu tố tiếp theo là ảnh hưởng xã hội. Ngày nay, nhiều trò chơi được tạo ra với mục đích thu hút cộng đồng trực tuyến . Trong những cộng đồng này, người chơi lập nhóm, trò chuyện hoặc cạnh tranh với nhau. Điều này làm cho việc chơi game trở nên rất hấp dẫn. Nó mang lại các mối liên kết xã hội và tình bạn. Điều này đặc biệt hấp dẫn đối với những người nhút nhát hoặc cảm thấy cô đơn trong cuộc sống thực.
Với những trò chơi như vậy, người chơi có thể tương tác với nhau trong môi trường thoải mái và an toàn. Nhưng sự kết nối liên tục này có thể tạo áp lực lên người chơi. Nó khiến họ phải chơi lâu hơn và không muốn bỏ lỡ bất cứ điều gì. Theo thời gian, đây trở thành một lý do chính dẫn đến chứng nghiện trò chơi điện tử.
Các yếu tố môi trường
Môi trường sống đóng vai trò rất lớn trong chứng nghiện game. Nếu dễ dàng tiếp cận máy tính và điện thoại di động, việc chơi game bất cứ lúc nào cũng trở nên dễ dàng hơn. Điều này xảy ra vì không có sự giám sát. Đặc biệt là đối với giới trẻ. Thanh thiếu niên và trẻ em không được giám sát có nguy cơ nghiện game cao hơn.
Nguy cơ này càng cao nếu game là nguồn giải trí duy nhất trong cuộc sống của họ. Thêm vào đó, nhiều quảng cáo và thiết kế game khiến người chơi bị cuốn hút. Những thứ như vậy thường có đồ họa bắt mắt, khiến họ khó lòng rời mắt khỏi game.
Vai trò của thiết kế trò chơi trong việc thúc đẩy hành vi gây nghiện
Hệ thống khen thưởng
Một trong những cách thiết kế game thúc đẩy hành vi gây nghiện là tích hợp hệ thống phần thưởng. Có rất nhiều game sử dụng phần thưởng, có thể là điểm số hoặc thành tích, hoặc mở khóa các cấp độ mới. Những phần thưởng này giúp người chơi luôn có động lực. Mỗi chiến thắng nhỏ mang lại cảm giác thành tựu khi chơi game.
Nó khiến người chơi muốn tiếp tục. Chu kỳ nhận phần thưởng này kích hoạt hệ thống khoái cảm của não bộ. Nó giống như cách hoạt động của cờ bạc. Người chơi thường được thúc đẩy để chơi thêm một ván nữa.
Kết nối xã hội
Bạn có thể thông báo rằng nhiều trò chơi điện tử cung cấp tính năng cho phép người chơi lập nhóm và giao tiếp với nhau. Điều này tạo ra sức hút xã hội mạnh mẽ. Tính năng này chủ yếu hấp dẫn những người thích kết nối với người khác.
Thiết kế trò chơi bao gồm các sự kiện nhóm và nhiệm vụ đồng đội. Trò chơi cũng có các mối quan hệ bạn bè trực tuyến . Điều này khiến người chơi không muốn bỏ lỡ bất kỳ sự kiện hay nhiệm vụ nào, dẫn đến việc họ chơi lâu hơn.
Thiết kế lối chơi vô tận
Trước đây, nhiều trò chơi có kết thúc cố định. Tuy nhiên, các trò chơi điện tử hiện đại thì khác. Chúng được tạo ra để không bao giờ thực sự kết thúc. Chúng cung cấp các tính năng như cập nhật liên tục và các thử thách theo mùa.
Điều này giúp người chơi luôn quay lại trò chơi. Tóm lại, thiết kế trò chơi mới tạo ra cảm giác luôn được trải nghiệm điều gì đó mới mẻ. Và điều đó khiến những người nghiện game khó lòng dừng lại sớm.
Tác động của chứng nghiện trò chơi điện tử đối với trẻ em và thanh thiếu niên
Tác động của chứng nghiện trò chơi điện tử đến sức khỏe tâm thần
Tăng mức độ lo lắng
Một trong những tác động chính của trò chơi điện tử đối với sức khỏe tâm thần của trẻ em là làm tăng lo lắng. Bạn có thể thông báo rằng chúng bắt đầu lo lắng về việc bỏ lỡ tiến trình chơi game. Theo thời gian, nỗi lo lắng này tạo ra căng thẳng và khiến chúng lo âu. Ngay cả khi chúng bên ngoài game, chúng vẫn cảm thấy như vậy. Ngoài ra, bài tập ở trường và các hoạt động xã hội cũng có thể gây ra lo lắng cho chúng. Điều này xảy ra vì tâm trí của chúng tập trung vào trò chơi.
Nguy cơ trầm cảm
Nếu con bạn dành quá nhiều thời gian chơi trò chơi điện tử, chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm. Chúng có thể bắt đầu tự cô lập mình khỏi các hoạt động trong cuộc sống thực. Thêm vào đó, chúng có thể bỏ lỡ cơ hội tận hưởng sở thích của mình. Hơn nữa, con bạn có thể ngừng tương tác với bạn bè hoặc dành thời gian chất lượng cho gia đình. Tất cả những điều này có thể dẫn đến sự buồn bã. Chúng có thể ngày càng phụ thuộc về mặt cảm xúc vào màn hình.
Tác động tiềm tàng đến sức khỏe thể chất
Thiếu ngủ
Tác động về thể chất mà chứng nghiện trò chơi điện tử có thể gây ra cho con bạn là thiếu ngủ. Điều xảy ra là nhiều trẻ em và thanh thiếu niên thức khuya chỉ để chơi game. Điều này làm giảm thời gian nghỉ ngơi của chúng. Và nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng có thể cảm thấy mệt mỏi liên tục.
Ngoài ra, nó còn làm giảm năng lượng của họ. Theo thời gian, việc thiếu ngủ đúng cách này có thể bắt đầu ảnh hưởng đến trí nhớ. Do đó, đây là tác động về thể chất mà họ phải chịu do chơi game quá nhiều.
Lối sống ít vận động
Tiếp theo là lối sống ít vận động. Khi trẻ em chơi trực tuyến quá nhiều, điều đó có nghĩa là chúng dành nhiều giờ ngồi trước màn hình. Điều này làm giảm hoạt động thể chất, dẫn đến tăng cân và thể lực kém. Ngoài ra, nó còn có thể làm suy yếu cơ bắp của chúng. Điều cần thiết là phải biết rằng trẻ em và thanh thiếu niên cần hoạt động thể chất thường xuyên để duy trì sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu họ nghiện game, điều đó sẽ khiến họ ở trong nhà suốt ngày. Họ cũng trở nên lười biếng. Và việc thiếu vận động này không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác.
Cha mẹ nên làm gì: đánh giá biện pháp phòng ngừa nghiện trò chơi điện tử
Đặt ra giới hạn rõ ràng về thời gian sử dụng màn hình.
Để trợ giúp bảo vệ con bạn khỏi chứng nghiện trò chơi điện tử, hãy cân nhắc đặt ra những giới hạn rõ ràng cho chúng. thời gian trên màn hìnhKhi bạn đặt ra những ranh giới như vậy, nó trợ giúp trẻ học cách cân bằng giữa nhu cầu của bản thân và nhu cầu của người khác. Sự cân bằng này nằm giữa chơi game và các hoạt động khác.
Ví dụ, việc đặt ra giới hạn rõ ràng cho phép chơi game chỉ sau khi hoàn thành bài tập về nhà. Điều này cũng có thể giúp tránh chơi game khuya. Nếu bạn kiên trì với những giới hạn này, bạn có thể đảm bảo trò chơi vẫn là một hoạt động vui vẻ cho con bạn.
Khuyến khích các hoạt động thay thế
Tôi muốn nói với các bạn rằng trẻ em có thể không quá say mê trò chơi điện tử nếu chúng có những lựa chọn giải trí khác. Là cha mẹ, nhiệm vụ của bạn là giới thiệu cho con cái những sở thích khác nhau. Đó có thể là thể thao, đọc sách hoặc nghệ thuật.
Ngoài ra, bạn có thể khuyến khích họ tham gia các hoạt động ngoài trời. Các lựa chọn không chỉ dừng lại ở đó. Bạn cũng có thể khuyến khích họ tham gia các chuyến đi chơi gia đình và trò chơi trên bànSự khuyến khích này cho phép họ khám phá sở thích của mình. Nó giúp xây dựng kỹ năng và sự tự tin của họ.
Phần kết luận
Tóm lại, nghiện trò chơi điện tử không chỉ đơn thuần là chơi quá nhiều. Trên thực tế, nó có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Ngày nay, chơi game đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của mọi người. Đặc biệt, trẻ em và thanh thiếu niên là những đối tượng nghiện trò chơi điện tử.
Do đó, việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo là vô cùng quan trọng. Thêm vào đó, cha mẹ nên thiết lập những ranh giới lành mạnh và khuyến khích con cái tham gia các hoạt động khác để duy trì lối sống cân bằng. Bằng cách đó, họ có thể tránh được chứng nghiện này. Hãy nhớ rằng mọi thứ đều tốt khi được giữ trong giới hạn.
