Ngày nay, nghiện trò chơi điện tử đang trở thành mối lo ngại ngày càng tăng. Điều này chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên. Không còn nghi ngờ gì nữa, chơi game là một thú vui giải trí. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó lại trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Tại sao? Một khi ai đó nghiện trò chơi điện tử, nó có thể ảnh hưởng đến nhiều mối quan hệ và việc học. Giải pháp để giải quyết vấn đề này là nhận thức được các dấu hiệu và rủi ro, sau đó bảo vệ con bạn ngay từ giai đoạn đầu.
Theo WHO, có một nghiên cứu cho thấy khoảng 3–4% game thủ có các triệu chứng giống như nghiện. Đó có thể là mất kiểm soát và sao nhãng các công việc hàng ngày. Để cứu con bạn, hoặc thậm chí là chính bạn, khỏi chứng nghiện này, bạn nên đọc bài viết này. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin về chứng nghiện trò chơi điện tử.
Nghiện trò chơi điện tử là gì?
Thuật ngữ nghiện trò chơi điện tử ám chỉ những điều gây hại cho cuộc sống hàng ngày. Nó xảy ra khi ai đó chơi game quá nhiều. Bạn có thể nghĩ rằng họ đang tận hưởng trò chơi. Nhưng sự thật không phải vậy. Nghiện game là một tình trạng có hại. Thực tế, nó có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh như học tập, các mối quan hệ hoặc sức khỏe. Và khi điều này xảy ra, nó trở thành một vấn đề. Ngay cả AI đã công nhận “rối loạn chơi game” là một tình trạng sức khỏe tâm thần thực sự.
Chứng nghiện này hoàn toàn khác với chứng nghiện game thông thường. Nếu ai đó chơi để thư giãn hoặc giải trí thì đó là điều bình thường. Tuy nhiên, chứng nghiện khiến người ta mất kiểm soát. Họ không thể kiểm soát được thời gian chơi. Dù cảm thấy bồn chồn hay khó chịu, họ vẫn tiếp tục chơi. Nhiều bác sĩ sử dụng một kỹ thuật cụ thể để chẩn đoán vấn đề này. Họ nhận biết chứng nghiện này bằng cách lưu ý:
- Nếu không kiểm soát được thời gian chơi game. Khi việc chơi game được ưu tiên hơn các hoạt động hàng ngày khác.
- Nếu ai đó từ chối rời khỏi trò chơi mặc dù biết rằng điều đó gây hại cho sức khỏe hoặc ảnh hưởng đến công việc của họ.
- Nếu những biểu hiện này kéo dài ít nhất 12 tháng, bác sĩ sẽ biết rằng đó là chứng rối loạn chơi game.
Dấu hiệu và triệu chứng của nghiện trò chơi điện tử
Làm thế nào để nhận biết nghiện trò chơi điện tử?
1. Mải mê chơi game:
Khi ai đó chơi trò chơi điện tử quá nhiều, và bạn muốn biết họ có nghiện hay không, bạn chỉ cần thông báo họ đang làm gì. Một người nghiện luôn tập trung suy nghĩ vào trò chơi.
Đôi khi, họ thậm chí không chơi, nhưng vẫn nghĩ về lượt chơi tiếp theo. Hơn nữa, những suy nghĩ về đánh giá và cấp độ sắp tới luôn thường trực trong tâm trí họ. Bạn cũng có thể thông báo đặc điểm này được phản ánh trong các cuộc trò chuyện của họ. Họ có thể cảm thấy hào hứng hơn mỗi khi nói về việc chơi.
2. Triệu chứng cai nghiện
Tiếp theo là các triệu chứng cai nghiện. Đây là dấu hiệu phổ biến của chứng nghiện trò chơi điện tử. Người nghiện có thể cảm thấy tức giận và bồn chồn. Ngoài ra, họ có thể trải qua cảm giác buồn bã hoặc lo lắng. Những cảm xúc này xuất hiện khi không chơi game quá lâu.
Những cảm giác này khiến họ khó thư giãn. Hơn nữa, nó có thể trở thành rào cản khiến họ không thể tận hưởng các hoạt động khác. Trong nhiều trường hợp, người nghiện có thể tỏ ra bực bội khi người khác cố gắng ngăn cản họ. Điều này cho thấy chơi game không chỉ đơn thuần là một sở thích.
3. Bỏ bê trách nhiệm
Một dấu hiệu khác cho thấy một người nghiện trò chơi điện tử là việc họ lơ là trách nhiệm. Ví dụ này liên quan đến học sinh. Các em có thể bỏ dở bài tập về nhà. Thay vì làm bài tập về nhà, các em lại mải mê chơi game. Ví dụ khác là về người lớn.
Họ có thể trì hoãn công việc văn phòng và tiếp tục chơi game. Theo thời gian, việc lơ là trách nhiệm có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. Đó có thể là điểm kém hoặc các vấn đề ở nơi làm việc. Ý chúng tôi muốn nói là, nếu ai đó lơ là nhiệm vụ và chơi game, điều đó đơn giản có nghĩa là họ đã nghiện game.
Chơi game quá mức có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào?
Nói một cách đơn giản, chơi game quá mức có thể phá vỡ sự cân bằng cuộc sống của bạn. Ngay cả những việc đơn giản nhất cũng có thể bị bỏ qua. Ví dụ, bạn có thể không ăn đúng giờ hoặc ngủ không đủ giấc. Ngoài ra, bạn có thể không thể hoàn thành việc nhà. Tất cả những điều này xảy ra bởi vì bạn bắt đầu nghĩ rằng chơi game quan trọng hơn bất cứ điều gì.
Nghiện game không chỉ làm xáo trộn sự cân bằng cuộc sống của bạn mà còn ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Gia đình hoặc bạn bè của bạn có thể cảm thấy bị bỏ rơi. Điều này dẫn đến tranh cãi và xa cách. Theo thời gian, việc liên tục tập trung vào game có thể dẫn đến căng thẳng và cản trở sự phát triển cá nhân.
Giữ cho con bạn cân bằng với FlashGet Kids!
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây nghiện trò chơi điện tử
Các yếu tố góp phần gây nghiện trò chơi điện tử:
Các yếu tố tâm lý
Yếu tố đầu tiên góp phần gây nghiện game là yếu tố tâm lý. Nhiều người bắt đầu chơi game vì nghĩ rằng đó là cách để giải tỏa căng thẳng. Thực tế, trò chơi mang lại cho họ sự phấn khích và cảm giác thành tựu. Đó là cảm giác kiểm soát bản thân. Cảm giác kiểm soát này thường không có trong cuộc sống thực.
Theo thời gian, việc giải tỏa căng thẳng bằng game sẽ trở thành thói quen. Nhiều khả năng những người bị trầm cảm hoặc tự ti sẽ dễ bị nghiện trò chơi này hơn.
Ảnh hưởng xã hội
Yếu tố tiếp theo là ảnh hưởng xã hội. Ngày nay, nhiều trò chơi được tạo ra với mục đích thu hút cộng đồng trực tuyến . Trong những cộng đồng này, người chơi lập nhóm, trò chuyện hoặc cạnh tranh với nhau. Điều này làm cho trò chơi trở nên rất hấp dẫn. Nó mang lại kết nối xã hội và tình bạn. Điều này chủ yếu hấp dẫn những người nhút nhát hoặc cảm thấy cô đơn trong cuộc sống thực.
Với những trò chơi như vậy, người chơi có thể tương tác thoải mái và an toàn. Tuy nhiên, sự kết nối liên tục này có thể tạo áp lực cho người chơi, buộc họ phải chơi lâu hơn và không bỏ lỡ bất kỳ điều gì. Theo thời gian, đây trở thành một lý do chính khiến mọi người nghiện trò chơi điện tử.
Các yếu tố môi trường
Môi trường sống đóng vai trò quan trọng trong việc gây nghiện game. Nếu bạn dễ dàng tiếp cận máy tính và điện thoại di động, việc chơi game bất cứ lúc nào cũng trở nên dễ dàng. Điều này xảy ra do thiếu sự giám sát. Chủ yếu là do trẻ em. Thanh thiếu niên và trẻ em không được giám sát có thể làm tăng nguy cơ nghiện game.
Cơ hội sẽ tăng lên nếu trò chơi là nguồn giải trí duy nhất trong cuộc sống của họ. Hơn nữa, nhiều quảng cáo và thiết kế trò chơi khiến người chơi bị cuốn hút. Những thứ như vậy có đồ họa tươi sáng, khiến họ khó có thể rời mắt.
Vai trò của thiết kế trò chơi trong việc thúc đẩy hành vi gây nghiện
Hệ thống khen thưởng
Thiết kế trò chơi góp phần thúc đẩy hành vi gây nghiện bằng cách đưa vào hệ thống phần thưởng. Có rất nhiều trò chơi sử dụng phần thưởng. Phần thưởng có thể là điểm hoặc thành tích. Ngoài ra, phần thưởng còn có thể mở khóa cấp độ mới. Với những phần thưởng này, người chơi luôn có động lực. Mỗi chiến thắng nhỏ trong trò chơi đều mang lại cảm giác thành tựu.
Nó khiến người chơi muốn tiếp tục. Chu kỳ nhận thưởng này kích hoạt hệ thống khoái cảm của não bộ. Nó cũng giống như cách thức hoạt động của cờ bạc. Người chơi thường có động lực để chơi thêm một ván nữa.
Kết nối xã hội
Bạn có thể thông báo rằng nhiều trò chơi điện tử cung cấp tính năng cho phép người chơi lập nhóm và giao tiếp với nhau. Điều này tạo ra sức hút xã hội mạnh mẽ, chủ yếu thu hút những người thích kết nối với người khác.
Thiết kế trò chơi bao gồm các sự kiện nhóm và nhiệm vụ đồng đội. Nó cũng có tính năng kết bạn trực tuyến . Điều quan trọng là người chơi không muốn bỏ lỡ bất kỳ sự kiện hay nhiệm vụ nào. Điều này khiến họ chơi lâu hơn.
Thiết kế lối chơi vô tận
Trước đây, nhiều trò chơi có kết thúc cố định. Tuy nhiên, trò chơi điện tử hiện đại lại khác. Chúng được tạo ra để không bao giờ thực sự kết thúc. Chúng cung cấp các tính năng như cập nhật liên tục và thử thách theo mùa.
Điều này khiến người chơi tiếp tục quay lại trò chơi. Tóm lại, thiết kế trò chơi mới tạo cảm giác luôn có điều gì đó mới mẻ. Và nó khiến những người nghiện game khó có thể dừng lại sớm.
Tác động của nghiện trò chơi điện tử đối với trẻ em và thanh thiếu niên
Tác động của nghiện trò chơi điện tử đến sức khỏe tâm thần
Tăng lo lắng
Một trong những tác động chính của trò chơi điện tử đối với sức khỏe tâm thần của trẻ là làm tăng sự lo lắng. Bạn có thể thông báo rằng trẻ bắt đầu lo lắng về việc bỏ lỡ tiến trình trò chơi. Theo thời gian, nỗi lo lắng này tạo ra căng thẳng và khiến trẻ lo lắng. Ngay cả khi trẻ bên ngoài trò chơi, trẻ vẫn cảm thấy như vậy. Ngoài ra, các bài tập ở trường và các hoạt động xã hội có thể kích hoạt sự lo lắng của trẻ. Điều này xảy ra vì tâm trí trẻ tập trung vào trò chơi.
Nguy cơ trầm cảm
Nếu con bạn dành quá nhiều thời gian chơi trò chơi điện tử, chúng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm. Chúng có thể bắt đầu tự cô lập mình khỏi các hoạt động thực tế. Ngoài ra, chúng có thể bỏ lỡ cơ hội tận hưởng sở thích của mình. Hơn nữa, con bạn có thể ngừng giao lưu với bạn bè hoặc không dành thời gian chất lượng cho gia đình. Tất cả những điều này có thể dẫn đến nỗi buồn. Chúng có thể ngày càng phụ thuộc về mặt cảm xúc vào màn hình.
Tác động tiềm tàng đến sức khỏe thể chất
Thiếu ngủ
Tác động vật lý của chứng nghiện trò chơi điện tử mà con bạn có thể gặp phải là tình trạng thiếu ngủ. Thực tế là nhiều trẻ em và thanh thiếu niên thức khuya chỉ để chơi game. Điều này làm giảm thời gian nghỉ ngơi của các em. Và nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ, các em có thể cảm thấy mệt mỏi liên tục.
Ngoài ra, nó còn làm giảm năng lượng của trẻ. Theo thời gian, việc thiếu ngủ này có thể bắt đầu ảnh hưởng đến trí nhớ của trẻ. Do đó, đây là tác động vật lý mà trẻ phải chịu do chơi game quá nhiều.
Lối sống ít vận động
Tiếp theo là lối sống ít vận động. Khi trẻ em chơi game trực tuyến quá mức, điều đó có nghĩa là các em dành nhiều giờ ngồi trước màn hình. Điều này làm giảm hoạt động thể chất, dẫn đến tăng cân và thể lực kém. Ngoài ra, nó có thể làm suy yếu cơ bắp của các em. Điều quan trọng là phải biết rằng trẻ em và thanh thiếu niên cần hoạt động thể chất thường xuyên để duy trì sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu nghiện game, chúng sẽ chỉ quanh quẩn trong nhà. Hơn nữa, chúng sẽ trở nên lười biếng. Việc thiếu vận động này không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác.
Những điều cha mẹ nên làm: Phòng ngừa đánh giá nghiện trò chơi điện tử
Đặt ra giới hạn rõ ràng về thời gian sử dụng màn hình
Để trợ giúp con bạn tránh xa chứng nghiện trò chơi điện tử, hãy cân nhắc việc đặt ra những giới hạn rõ ràng cho chúng. thời gian trên màn hìnhKhi bạn đặt ra những ranh giới như vậy, trẻ em trợ giúp học cách cân bằng giữa nhu cầu của mình và nhu cầu của người khác. Sự cân bằng này nằm giữa chơi game và các hoạt động khác.
Ví dụ, giới hạn rõ ràng chỉ cho phép chơi game sau khi đã hoàn thành bài tập về nhà. Ngoài ra, điều này cũng có thể tránh việc chơi game khuya. Nếu bạn duy trì những giới hạn này một cách nhất quán, bạn có thể đảm bảo trò chơi luôn là một hoạt động thú vị cho con bạn.
Khuyến khích các hoạt động thay thế
Xin lưu ý rằng trẻ em có thể không quá say mê trò chơi điện tử nếu chúng có những lựa chọn giải trí khác. Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm giới thiệu cho con những sở thích khác nhau. Đó có thể là thể thao, đọc sách hoặc nghệ thuật.
Ngoài ra, bạn có thể khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời. Các lựa chọn không chỉ dừng lại ở đó. Bạn cũng có thể khuyến khích trẻ tham gia các chuyến đi chơi gia đình và trò chơi trên bànSự khích lệ này giúp các em khám phá sở thích của mình. Nó giúp các em xây dựng kỹ năng và sự tự tin.
Phần kết luận
Tóm lại, nghiện trò chơi điện tử không chỉ đơn thuần là chơi quá nhiều. Thực tế, nó có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Ngày nay, trò chơi điện tử đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của mọi người. Trẻ em và thanh thiếu niên thường nghiện trò chơi điện tử.
Do đó, việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo là rất quan trọng. Ngoài ra, cha mẹ nên thiết lập những ranh giới lành mạnh và cho con tham gia các hoạt động khác để duy trì lối sống cân bằng. Bằng cách đó, trẻ có thể tránh được chứng nghiện này. Hãy nhớ rằng mọi thứ đều tốt khi được giữ trong giới hạn.
