V dnešní době se závislost na videohrách stává stále větším problémem. Postihuje především děti a dospívající. Není pochyb o tom, že hraní her je zábavný koníček. V některých případech se však stává vážným problémem. Jak? Jakmile se někdo stane závislým na videohrách, může to ovlivnit mnoho vztahů a studií. Řešením tohoto problému je být si vědom příznaků a rizik a poté chránit své dospívající děti v raných fázích.
Podle WHO existuje studie. Uvádí, že přibližně 3–4 % hráčů vykazuje příznaky podobné závislosti. Může se jednat o ztrátu kontroly a zanedbávání každodenních povinností. Abyste své děti nebo i sebe před touto závislostí uchránili, měli byste si přečíst tento blog. Povíme vám o závislosti na videohrách.
Co je závislost na videohrách?
Termín závislost na videohrách označuje něco, co poškozuje každodenní život. Stává se to, když někdo hraje hry příliš mnoho. Můžete si myslet, že si hru užívá. Ale není to pravda. Závislost na videohrách je škodlivý stav. Ve skutečnosti může ovlivnit aspekty, jako je škola, vztahy nebo zdraví. A když se to stane, stává se problémem. I... SZO uznala „herní poruchu“ za skutečný duševní problém.
Tato závislost se zcela liší od běžného hraní. Pokud někdo hraje pro relaxaci nebo zábavu, je to normální. Závislost však člověka vymkne kontrole. Nemůže ovládat, jak dlouho bude hrát. Ať už se cítí neklidný nebo rozrušený, pokračuje ve hře. Mnoho lékařů používá k diagnostice tohoto problému specifickou techniku. Tuto závislost rozpoznávají podle:
- Pokud chybí kontrola nad časem stráveným hraním her. Když hraní her má přednost před jinými každodenními aktivitami.
- Pokud někdo odmítne opustit hru, přestože ví, že to poškozuje jeho zdraví nebo narušuje jeho práci.
- Pokud tyto vzorce trvají alespoň 12 měsíců, lékaři budou vědět, že se jedná o poruchu herní závislosti.
Příznaky a symptomy závislosti na videohrách
Jak rozpoznat závislost na videohrách?
1. Zaujetí hraním her:
Když někdo tolik hraje videohry a chcete vědět, jestli je závislý, nebo ne, stačí jen oznámení na to, čím se zabývá. Závislý člověk má své myšlenky neustále soustředěné na hraní her.
Někdy ani nehrají, ale přesto přemýšlejí o své příští hře. Také neustále myslí na ohodnoťte a nadcházející úrovně. Můžete si také oznámení že se tato vlastnost odráží v jejich konverzacích. Mohou se cítit více nadšení, když mluví o hraní.
2. Abstinenční příznaky
Dalším příznakem jsou abstinenční příznaky. To je běžný příznak závislosti na videohrách. Lidé, kteří jsou závislí, se mohou cítit hněviví a neklidní. Kromě toho mohou zažívat pocity smutku nebo úzkosti. Tyto pocity vznikají, když se hraní her příliš dlouho nehraje.
Tyto pocity ztěžují relaxaci. Mohou se také stát překážkou v užívání si jiných aktivit. V mnoha případech mohou závislí lidé projevovat frustraci vůči ostatním, kteří se je snaží zastavit. To ukazuje, že hraní her se pro ně stalo více než jen koníčkem.
3. Zanedbávání povinností
Dalším ukazatelem závislosti na videohrách je zanedbávání povinností. Příkladem jsou studenti. Mohou nechávat domácí úkoly nedokončené. Místo toho, aby si je udělali, se věnují hraní videoher. Druhým příkladem jsou dospělí.
Mohou odkládat svou kancelářskou práci a pokračovat v hraní her. Postupem času může zanedbávání povinností vést k vážným problémům. Může se jednat o špatné známky nebo problémy na pracovišti. Chceme tím říct, že pokud někdo zanedbává své povinnosti a hraje hry, znamená to jednoduše, že je závislý.
Jak vás může ovlivnit nadměrné hraní?
Jednoduše řečeno, nadměrné hraní videoher může narušit rovnováhu vašeho života. I jednoduché úkoly mohou být přehlíženy. Například se může stát, že nejíte včas nebo se dostatečně nevyspíte. Navíc se vám nemusí podařit dokončit domácí práce. To vše se děje proto, že si začnete myslet, že hraní her je důležitější než cokoli jiného.
Tato závislost nejen narušuje rovnováhu vašeho života. Ovlivňuje také vaše vztahy. Vaše rodina nebo přátelé se mohou cítit odstrčeni. To vede k hádkám a odstupu. Postupem času může toto neustálé soustředění se na hraní her vést ke stresu a bránit vašemu osobnímu růstu.
Udržujte své dítě v rovnováze FlashGet Kids!
Příčiny a rizikové faktory závislosti na videohrách
Faktory přispívající k závislosti na videohrách:
Psychologické faktory
První věc, která přispívá k herní závislosti, je psychologický faktor. Mnoho lidí začíná hrát videohry, protože si myslí, že je to únik od stresu. Ve skutečnosti jim hry nabízejí vzrušení a pocit úspěchu. Je to pro ně pocit kontroly. Tato kontrola jim v reálném životě obvykle chybí.
Postupem času se tento únik od stresu hraním her stává zvykem. Existuje mnoho pravděpodobností, že lidé s depresí nebo nízkým sebevědomím jsou vůči této závislosti náchylnější.
Sociální vlivy
Dalším faktorem jsou sociální vlivy. V dnešní době je mnoho her vytvářeno s cílem zapojit online komunity. V takových komunitách se hráči sdružují do týmů, chatují nebo mezi sebou soutěží. Díky tomu je hraní her velmi atraktivní. Nabízí sociální vazby a přátelství. To je atraktivní zejména pro lidi, kteří jsou v reálném životě stydliví nebo se cítí osamělí.
Díky takovým hrám mohou hráči interagovat a cítit se pohodlně a bezpečně. Toto neustálé spojení však může na hráče vytvářet tlak. Vyžaduje od nich, aby hráli déle a nic nezmeškali. Postupem času se to stává hlavním důvodem, proč lidé čelí závislosti na videohrách.
Faktory prostředí
Prostředí člověka hraje velkou roli v závislosti na hrách. Pokud máte snadný přístup k počítačům a mobilním telefonům, je hraní her kdykoli snadné. Děje se to proto, že není nedostatek dohledu. Je to hlavně pro mladé lidi. Dospívající a děti bez dohledu mohou zvýšit riziko závislosti na hrách.
Šance se zvyšují, pokud jsou hry jediným zdrojem zábavy v jejich životě. Také mnoho reklam a herních designů udržuje hráče v napětí. Takové věci mají zářivou grafiku. Ztěžuje jim to odtrhnout se.
Role herního designu v podpoře návykového chování
Systémy odměňování
Herní design podporuje návykové chování tím, že nabízí systémy odměn. Existuje mnoho her, které odměny používají. Mohou to být body nebo achievementy. Také mohou odemknout nové úrovně. Díky takovým odměnám je hráč motivován. Během hraní hry mu každá malá výhra dává pocit uspokojení.
To v hráči vyvolává touhu pokračovat. Tento cyklus získávání odměn aktivuje systém potěšení v mozku. Je to podobné jako s hazardními hrami. Hráči jsou obvykle motivováni odehrát si ještě jedno kolo.
Sociální konektivita
Možná vás oznámení , že mnoho videoher nabízí funkci, která hráčům umožňuje sdružovat se do týmů a komunikovat mezi sebou. To vytváří silnou sociální přitažlivost. To je atraktivní zejména pro lidi, kteří rádi navazují kontakty s ostatními.
Herní design zahrnuje skupinové akce a týmové mise. Nechybí ani online přátelství. Hráči si nechtějí nechat ujít žádnou událost ani misi. Díky tomu hrají déle.
Nekonečný herní design
V minulosti mělo mnoho her fixní konec. Moderní videohry se od nich však liší. Jsou vytvořeny tak, aby nikdy doopravdy nekončily. Nabízejí funkce, jako jsou neustálé aktualizace a sezónní výzvy.
Díky tomu se hráči stále vracejí ke hře. Stručně řečeno, nové herní designy vytvářejí pocit, že se neustále objevuje něco nového. A herním závislým ztěžuje brzký odchod.
Dopad závislosti na videohrách na děti a dospívající
Dopady závislosti na videohrách na duševní zdraví
Zvýšená úzkost
Jedním z hlavních vlivů videoher na duševní zdraví dítěte je zvýšená úzkost. Můžete oznámení , že se začalo obávat, že mu unikne herní pokrok. Postupem času tato starost vytváří stres a znervózňuje ho. I když hru venku , cítí se stejně. Také školní úkoly a společenské aktivity mohou vyvolat jeho obavy. Děje se to proto, že se jeho mysl soustředí na hru.
Riziko deprese
Pokud vaše děti tráví příliš mnoho času hraním videoher, mohou zvýšit riziko deprese. Mohou se začít izolovat od aktivit v reálném životě. Navíc mohou přicházet o příležitosti věnovat se svým koníčkům. Navíc se vaše děti mohou přestat stýkat s přáteli nebo trávit kvalitní čas s rodinou. To vše může vést ke smutku. Mohou se stát stále více emocionálně závislými na obrazovkách.
Potenciální dopady na fyzické zdraví
Nedostatek spánku
Fyzickým dopadem závislosti na videohrách, kterou může vaše dítě pociťovat, je nedostatek spánku. Stává se to, že mnoho dětí a dospívajících zůstává vzhůru dlouho do noci jen proto, aby si zahrály hry. To zkracuje jejich dobu odpočinku. A pokud si dostatečně neodpočívají, mohou pociťovat neustálou únavu.
Také to snižuje jejich energii. Postupem času může tento nedostatek spánku začít ovlivňovat jejich paměť. Proto je to fyzický dopad, který pociťují v důsledku nadměrného hraní videoher.
Sedavý životní styl
Dalším je sedavý životní styl. Když děti nadměrně hrají online , znamená to, že tráví dlouhé hodiny sezením před obrazovkou. To snižuje fyzickou aktivitu. Vede to k přibírání na váze a špatné kondici. Také to může oslabit jejich svaly. Je důležité vědět, že děti a dospívající potřebují pravidelnou fyzickou aktivitu, aby si udrželi zdraví.
Pokud se však stanou závislými na hrách, drží je to doma. Také se stávají línými. A tento nedostatek aktivity neovlivňuje jen jejich tělo. Zvyšuje také riziko dalších zdravotních problémů.
Co by měli rodiče dělat: Prevence a ohodnoťte herní závislosti
Stanovte si jasné limity času stráveného u obrazovky
Abyste pomoc svým dětem uchránit se od závislosti na videohrách, zvažte stanovení jasných limitů pro jejich čas obrazovkyKdyž si stanovíte takové hranice, pomoc to dětem najít rovnováhu mezi svými potřebami a potřebami ostatních. Tato rovnováha spočívá mezi hraním her a dalšími aktivitami.
Například jasné limity umožňují hraní her až po dokončení domácích úkolů. Může se také vyhnout nočním hrám. Pokud budete těchto limitů důsledně dodržovat, můžete zajistit, že hry zůstanou pro vaše děti zábavnou aktivitou.
Podporujte alternativní aktivity
Abychom vám dali vědět, že děti se nemusí příliš věnovat videohrám, pokud mají jiné možnosti zábavy. Jako rodič je vaší povinností seznámit je s různými koníčky. Může to být sport, čtení nebo umění.
Kromě toho je můžete povzbudit k účasti na venkovních aktivitách. Možnosti zde ale nekončí. Můžete je také povzbudit k účasti na rodinných výletech a deskové hryToto povzbuzení jim umožňuje prozkoumat své zájmy. Buduje jejich dovednosti a sebevědomí.
Závěr
Závěrem lze říci, že závislost na videohrách se netýká jen přílišného hraní. Ve skutečnosti může hluboce ovlivnit vaše duševní zdraví a fyzickou pohodu. Dnes se hraní her stalo významnou součástí života lidí. Závislí na videohrách jsou zejména děti a teenageři.
Z tohoto důvodu je zásadní včas rozpoznat varovné signály. Rodiče by si navíc měli stanovit zdravé hranice a udržovat své děti v aktivním životě, aby si udrželi vyvážený životní styl. Tímto způsobem se mohou této závislosti úspěšně vyhnout. Pamatujte, že vše je dobré, když se držíme v mezích.
