อธิบายอาการติดเกม: สาเหตุ ผลกระทบ และวิธีรักษา

ปัจจุบัน การติดวิดีโอเกมกำลังกลายเป็นปัญหาที่เพิ่มมากขึ้น โดยส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเล่นเกมเป็นงานอดิเรกที่สนุกสนาน แต่ในบางกรณีกลับกลายเป็นปัญหาร้ายแรง ทำอย่างไร? เมื่อติดวิดีโอเกมแล้ว อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และการศึกษามากมาย วิธีแก้ปัญหานี้คือการตระหนักถึงสัญญาณและความเสี่ยง แล้วจึงปกป้องวัยรุ่นของคุณตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ระบุว่าผู้เล่นเกมประมาณ 3-4% มีอาการคล้ายอาการเสพติด ซึ่งอาจรวมถึงการสูญเสียการควบคุมและการละเลยหน้าที่ในชีวิตประจำวัน เพื่อปกป้องลูกๆ หรือแม้แต่ตัวคุณเองจากการเสพติดนี้ คุณควรอ่านบล็อกนี้ เราจะให้ความรู้เกี่ยวกับการติดวิดีโอเกมแก่คุณ

การติดเกมคืออะไร?

คำว่า "การติดวิดีโอเกม" หมายถึงสิ่งที่เป็นอันตรายต่อชีวิตประจำวัน เกิดขึ้นเมื่อมีคนเล่นเกมมากเกินไป คุณอาจคิดว่าพวกเขากำลังสนุกกับเกม แต่ความจริงแล้วไม่ใช่ การติดเกมเป็นภาวะที่เป็นอันตราย จริงๆ แล้วอาจส่งผลกระทบต่อหลายด้าน เช่น โรงเรียน ความสัมพันธ์ หรือสุขภาพ และเมื่อเป็นเช่นนั้น มันก็กลายเป็นปัญหา แม้แต่... WHO ได้ยอมรับว่า “โรคติดเกม” เป็นภาวะสุขภาพจิตที่แท้จริง

การเสพติดนี้แตกต่างจากการเล่นเกมทั่วไปอย่างสิ้นเชิง หากเล่นเพื่อผ่อนคลายหรือเพลิดเพลินก็เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การเสพติดจะทำให้บุคคลนั้นควบคุมตัวเองไม่ได้ พวกเขาไม่สามารถควบคุมระยะเวลาในการเล่นได้ ไม่ว่าจะรู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิด พวกเขาก็ยังคงเล่นต่อไป แพทย์หลายท่านใช้เทคนิคเฉพาะในการวินิจฉัยปัญหานี้ พวกเขารู้จักการเสพติดนี้โดยการสังเกต:

• หากขาดการควบคุมเวลาเล่นเกม เมื่อการเล่นเกมมีความสำคัญเหนือกิจกรรมประจำวันอื่นๆ
• หากมีใครปฏิเสธที่จะออกจากเกมแม้จะรู้ว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือรบกวนการทำงานของตน
• หากรูปแบบเหล่านี้คงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อย 12 เดือน แพทย์จะทราบว่าเป็นอาการผิดปกติจากการเล่นเกม

สัญญาณและอาการของการติดเกมวิดีโอ

จะรู้จักอาการติดเกมได้อย่างไร?

1. หมกมุ่นอยู่กับการเล่นเกม:

เมื่อมีคนเล่นวิดีโอเกมมากจนคุณอยากรู้ว่าเขาติดเกมหรือเปล่า คุณก็แค่ต้อง แจ้งให้ทราบ เขากำลังทำอะไรอยู่ คนที่ติดเกมมักจะคิดถึงแต่การเล่นเกมเสมอ

บางครั้งพวกเขาไม่ได้เล่นด้วยซ้ำ แต่พวกเขาก็ยังคงคิดถึงเซสชั่นถัดไป นอกจากนี้ พวกเขายังคิดถึง ให้คะแนน และเลเวลที่กำลังจะมาถึงอยู่เสมอ คุณอาจ แจ้งให้ทราบ ว่าลักษณะนิสัยนี้สะท้อนอยู่ในบทสนทนาของพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นทุกครั้งที่พูดคุยเกี่ยวกับการเล่น

2. อาการถอน

อาการต่อไปคืออาการถอน ซึ่งเป็นสัญญาณทั่วไปของการติดวิดีโอเกม สิ่งที่เกิดขึ้นคือผู้ที่ติดเกมอาจรู้สึกโกรธและกระสับกระส่าย นอกจากนี้ พวกเขาอาจรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวล ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อไม่ได้เล่นเกมเป็นเวลานานเกินไป

ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้ผ่อนคลายได้ยาก นอกจากนี้ยังอาจกลายเป็นอุปสรรคต่อการเพลิดเพลินกับกิจกรรมอื่นๆ ในหลายกรณี ผู้ที่ติดเกมอาจแสดงความหงุดหงิดต่อผู้ที่พยายามหยุดพวกเขา ดังนั้น นี่จึงแสดงให้เห็นว่าการเล่นเกมได้กลายเป็นมากกว่าแค่งานอดิเรกของพวกเขา

3. การละเลยความรับผิดชอบ

อีกหนึ่งสัญญาณบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นติดวิดีโอเกมคือการละเลยความรับผิดชอบ ตัวอย่างเช่น นักเรียนอาจปล่อยให้การบ้านค้างคา แทนที่จะทำการบ้าน พวกเขากลับหมกมุ่นอยู่กับการเล่นวิดีโอเกม อีกตัวอย่างหนึ่งคือผู้ใหญ่

พวกเขาอาจเลื่อนงานในออฟฟิศและเล่นเกมต่อไป เมื่อเวลาผ่านไป การละเลยความรับผิดชอบอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงได้ ซึ่งอาจเป็นผลการเรียนที่ย่ำแย่หรือปัญหาในที่ทำงาน สิ่งที่เราหมายความคือ หากใครละเลยหน้าที่และเล่นเกม นั่นก็หมายความว่าพวกเขากำลังติดเกม

การเล่นเกมมากเกินไปอาจส่งผลต่อคุณได้อย่างไร?

พูดง่ายๆ ก็คือ การเล่นวิดีโอเกมมากเกินไปอาจทำลายสมดุลชีวิตของคุณได้ แม้แต่เรื่องง่ายๆ ก็อาจถูกมองข้ามไป เช่น คุณอาจกินอาหารไม่ตรงเวลาหรือนอนหลับไม่เพียงพอ นอกจากนี้ คุณอาจทำงานบ้านไม่เสร็จ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะคุณเริ่มคิดว่าการเล่นเกมสำคัญกว่าสิ่งอื่นใด

การเสพติดนี้ไม่เพียงแต่รบกวนสมดุลชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอีกด้วย ครอบครัวหรือเพื่อนของคุณอาจรู้สึกถูกละเลย ซึ่งนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งและความห่างเหิน เมื่อเวลาผ่านไป การจดจ่ออยู่กับการเล่นเกมอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ความเครียดและขัดขวางการพัฒนาตนเองของคุณ

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการติดเกม

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการติดเกม:

ปัจจัยทางจิตวิทยา

สิ่งแรกที่ทำให้เกิดการติดเกมคือปัจจัยทางจิตวิทยา หลายคนเริ่มเล่นวิดีโอเกมเพราะคิดว่าเป็นการหลีกหนีความเครียด แต่จริงๆ แล้ว เกมมอบความตื่นเต้นและความรู้สึกสำเร็จ มันคือความรู้สึกที่ทำให้พวกเขาสามารถควบคุมตัวเองได้ ซึ่งปกติแล้วการควบคุมแบบนี้มักจะหายไปจากชีวิตจริง

เมื่อเวลาผ่านไป การหลีกหนีความเครียดด้วยการเล่นเกมจะกลายเป็นนิสัย มีโอกาสมากที่ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือมีความนับถือตนเองต่ำจะมีแนวโน้มที่จะติดเกมมากขึ้น

อิทธิพลทางสังคม

ปัจจัยต่อไปคืออิทธิพลทางสังคม ในยุคปัจจุบัน เกมมากมายถูกสร้างขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อดึงดูดชุมชน ออนไลน์ ในชุมชนเหล่านี้ ผู้เล่นสามารถรวมทีม พูดคุย หรือแข่งขันกันเองได้ ซึ่งทำให้การเล่นเกมน่าสนใจอย่างยิ่ง เกมนี้มอบการเชื่อมต่อทางสังคมและมิตรภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ขี้อายหรือรู้สึกเหงาในชีวิตจริง

เกมประเภทนี้ช่วยให้ผู้เล่นมีปฏิสัมพันธ์กันได้อย่างสบายใจและปลอดภัย แต่การเชื่อมต่อกันอย่างต่อเนื่องเช่นนี้อาจสร้างแรงกดดันให้กับผู้เล่น ทำให้พวกเขาต้องเล่นนานขึ้นและไม่พลาดเกม เมื่อเวลาผ่านไป นี่จึงกลายเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้คนติดวิดีโอเกม

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

สภาพแวดล้อมของบุคคลมีบทบาทสำคัญต่อการติดเกม หากคุณสามารถเข้าถึงคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือได้ง่าย คุณก็จะสามารถเล่นเกมได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ปัญหานี้เกิดขึ้นได้เพราะไม่มีผู้ดูแลคอยดูแล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มวัยรุ่น วัยรุ่นและเด็กที่ไม่มีผู้ดูแลอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเกม

โอกาสจะเพิ่มมากขึ้นหากเกมเป็นแหล่งความบันเทิงเพียงอย่างเดียวในชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ โฆษณาและการออกแบบเกมมากมายทำให้ผู้เล่นติดหนึบ สิ่งเหล่านี้มีกราฟิกที่สดใส ทำให้ผู้เล่นยากที่จะก้าวออกไป

บทบาทของการออกแบบเกมในการส่งเสริมพฤติกรรมการเสพติด

ระบบการให้รางวัล

การออกแบบเกมที่ส่งเสริมพฤติกรรมเสพติดคือการนำระบบรางวัลมาใช้ มีหลายเกมที่ใช้รางวัล ซึ่งอาจเป็นคะแนนหรือความสำเร็จ นอกจากนี้ยังสามารถปลดล็อกเลเวลใหม่ๆ ได้อีกด้วย รางวัลเหล่านี้จะช่วยสร้างแรงจูงใจให้ผู้เล่น ขณะเล่นเกม การชนะเล็กๆ น้อยๆ แต่ละครั้งจะให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จ

มันทำให้ผู้เล่นอยากเล่นต่อ วงจรการได้รับรางวัลนี้กระตุ้นระบบความสุขของสมอง เหมือนกับการพนัน ผู้เล่นมักจะรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะเล่นต่ออีกสักรอบ

การเชื่อมต่อทางสังคม

คุณอาจ แจ้งให้ทราบ ว่าวิดีโอเกมหลายเกมมีฟีเจอร์ที่ให้ผู้เล่นร่วมทีมและสื่อสารกันได้ ซึ่งสร้างแรงดึงดูดทางสังคมที่แข็งแกร่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่สนุกกับการเชื่อมต่อกับผู้อื่น

การออกแบบเกมประกอบด้วยกิจกรรมกลุ่มและภารกิจทีม นอกจากนี้ยังมีมิตรภาพ ออนไลน์ อีกด้วย สิ่งที่เกิดขึ้นคือผู้เล่นไม่อยากพลาดกิจกรรมหรือภารกิจใดๆ เลย ทำให้พวกเขาเล่นนานขึ้น

การออกแบบเกมที่ไม่มีที่สิ้นสุด

ในอดีต เกมหลายเกมมีตอนจบแบบตายตัว แต่วิดีโอเกมสมัยใหม่แตกต่างจากเกมเหล่านี้ เกมเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นมาให้ไม่มีวันจบสิ้นอย่างแท้จริง มีคุณสมบัติต่างๆ เช่น การอัปเดตอย่างต่อเนื่องและความท้าทายตามฤดูกาล

สิ่งนี้ทำให้ผู้เล่นกลับมาเล่นเกมอีกครั้ง พูดง่ายๆ คือ การออกแบบเกมใหม่ๆ มักจะให้ความรู้สึกเหมือนได้อะไรใหม่ๆ อยู่เสมอ และทำให้คนที่ติดเกมเลิกเล่นได้ยาก

ผลกระทบของการติดเกมวิดีโอต่อเด็กและวัยรุ่น

ผลกระทบของการติดเกมต่อสุขภาพจิต

ความวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้น

หนึ่งในผลกระทบหลักๆ ของวิดีโอเกมต่อสุขภาพจิตของเด็กคือความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น คุณอาจ แจ้งให้ทราบ ว่าพวกเขาเริ่มกังวลเกี่ยวกับการพลาดความคืบหน้าของเกม เมื่อเวลาผ่านไป ความกังวลนี้สร้างความเครียดและทำให้พวกเขากังวล แม้ว่าพวกเขาจะ ภายนอก เกม พวกเขาก็ยังรู้สึกเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ งานในโรงเรียนและกิจกรรมทางสังคมก็อาจเป็นตัวกระตุ้นให้พวกเขากังวล ซึ่งเกิดขึ้นเพราะจิตใจของพวกเขาจดจ่ออยู่กับเกม

ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

หากลูกๆ ของคุณใช้เวลาเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป พวกเขาอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า พวกเขาอาจเริ่มแยกตัวออกจากกิจกรรมในชีวิตจริง นอกจากนี้ พวกเขาอาจพลาดโอกาสที่จะสนุกกับงานอดิเรก ยิ่งไปกว่านั้น ลูกๆ ของคุณอาจหยุดปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนหรือใช้เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัว ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่ความเศร้า พวกเขาอาจเริ่มพึ่งพาหน้าจอมากขึ้น

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพกาย

การขาดการนอนหลับ

ผลกระทบทางกายภาพจากการติดวิดีโอเกมที่บุตรหลานของคุณอาจประสบคือการขาดการนอนหลับ สิ่งที่เกิดขึ้นคือเด็กและวัยรุ่นหลายคนนอนดึกเพียงเพื่อเล่นเกม ซึ่งทำให้เวลาพักผ่อนของพวกเขาลดลง และหากพวกเขาพักผ่อนไม่เพียงพอ พวกเขาอาจรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา

นอกจากนี้ มันยังทำให้พลังงานของพวกเขาลดลง เมื่อเวลาผ่านไป การนอนหลับไม่เพียงพออาจเริ่มส่งผลต่อความจำของพวกเขา ดังนั้น นี่จึงเป็นผลกระทบทางกายภาพที่พวกเขาได้รับจากการเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป

วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่

ถัดมาคือวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว เมื่อเด็กๆ เล่น ออนไลน์ มากเกินไป หมายความว่าพวกเขาใช้เวลาหลายชั่วโมงนั่งอยู่หน้าจอ ส่งผลให้กิจกรรมทางกายลดลง นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและสมรรถภาพทางกายที่ลดลง นอกจากนี้ยังอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเด็กและวัยรุ่นจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม หากพวกเขาติดเกม พวกเขาก็จะอยู่บ้าน แถมยังขี้เกียจอีกด้วย การขาดกิจกรรมนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย

สิ่งที่ผู้ปกครองควรทำ: การป้องกัน ให้คะแนน ติดวิดีโอเกม

กำหนดเวลาหน้าจอให้ชัดเจน

เพื่อ ช่วยเหลือ เด็กๆ จากการติดวิดีโอเกม ลองกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับพวกเขา เวลาอยู่หน้าจอเมื่อคุณกำหนดขอบเขตดังกล่าว ช่วยเหลือ เด็กๆ เรียนรู้ที่จะสร้างสมดุลระหว่างความต้องการของตนเองและความต้องการของผู้อื่น ความสมดุลนี้เกิดขึ้นระหว่างการเล่นเกมและกิจกรรมอื่นๆ

ตัวอย่างเช่น การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนคืออนุญาตให้เล่นเกมได้เฉพาะหลังจากทำการบ้านเสร็จเท่านั้น นอกจากนี้ ยังอาจช่วยหลีกเลี่ยงการเล่นในยามดึกได้อีกด้วย หากคุณปฏิบัติตามข้อจำกัดเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ คุณก็มั่นใจได้ว่าเกมจะยังคงเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับลูกๆ ของคุณ

ส่งเสริมกิจกรรมทางเลือก

เพื่อให้คุณทราบว่าเด็กๆ อาจไม่ค่อยสนใจวิดีโอเกมมากนัก หากพวกเขามีทางเลือกสนุกๆ อื่นๆ ในฐานะพ่อแม่ คุณมีหน้าที่แนะนำให้พวกเขารู้จักงานอดิเรกที่หลากหลาย อาจเป็นกีฬา อ่านหนังสือ หรือศิลปะ

นอกจากนี้ คุณยังสามารถสนับสนุนให้พวกเขาเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งได้ ตัวเลือกต่างๆ ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ คุณยังสามารถสนับสนุนให้พวกเขาเข้าร่วมกิจกรรมนอกสถานที่กับครอบครัวได้อีกด้วย เกมกระดานการให้กำลังใจนี้ช่วยให้พวกเขาได้สำรวจความสนใจของตัวเอง เสริมสร้างทักษะและความมั่นใจ

บทสรุป

สรุปแล้ว การติดวิดีโอเกมไม่ได้หมายถึงแค่การเล่นมากเกินไปเท่านั้น ที่จริงแล้ว การติดวิดีโอเกมอาจส่งผลเสียอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ปัจจุบัน การเล่นเกมได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้คน โดยส่วนใหญ่แล้ว เด็กและวัยรุ่นติดวิดีโอเกม

ด้วยเหตุนี้ การสังเกตสัญญาณเตือนตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมและให้บุตรหลานมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นๆ เพื่อรักษาวิถีชีวิตที่สมดุล การทำเช่นนี้จะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการเสพติดนี้ได้สำเร็จ จำไว้ว่าทุกอย่างจะดีเมื่ออยู่ในขอบเขตที่กำหนด