อธิบายอาการติดเกม: สาเหตุ ผลกระทบ และวิธีรักษา

ปัจจุบัน ปัญหาการติดเกมกำลังเป็นที่กังวลมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กและวัยรุ่น แน่นอนว่าการเล่นเกมเป็นงานอดิเรกที่สนุกสนาน แต่ในบางกรณีมันอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ เพราะอะไร? เมื่อใครสักคนติดเกมแล้ว มันอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และการเรียนได้ วิธีแก้ไขคือ การตระหนักถึงสัญญาณและความเสี่ยง แล้วปกป้องวัยรุ่นของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) มีการศึกษาชิ้นหนึ่งที่ระบุว่า ประมาณ 3-4% ของผู้เล่นเกมแสดงอาการคล้ายการเสพติด เช่น การสูญเสียการควบคุมตนเองและการละเลยหน้าที่ในชีวิตประจำวัน เพื่อปกป้องลูกๆ ของคุณหรือแม้แต่ตัวคุณเองจากการเสพติดนี้ คุณควรอ่านบล็อกนี้ เราจะให้ความรู้เกี่ยวกับอาการเสพติดวิดีโอเกม

การเสพติดวิดีโอเกมคืออะไร?

คำว่า การติดเกม หมายถึงสิ่งที่เป็นอันตรายต่อชีวิตประจำวัน มันเกิดขึ้นเมื่อใครบางคนเล่นเกมมากเกินไป คุณอาจคิดว่าพวกเขากำลังสนุกกับเกม แต่ความจริงไม่ใช่เช่นนั้น การติดเกมเป็นภาวะที่เป็นอันตราย จริงๆ แล้วมันอาจส่งผลกระทบต่อด้านต่างๆ เช่น การเรียน ความสัมพันธ์ หรือสุขภาพ และเมื่อเป็นเช่นนั้น มันก็จะกลายเป็นปัญหา แม้แต่... WHO ได้ยอมรับแล้วว่า “ภาวะติดเกม” เป็นภาวะทางสุขภาพจิตที่แท้จริง

การเสพติดประเภทนี้แตกต่างจากการเล่นเกมทั่วไปอย่างสิ้นเชิง หากใครเล่นเกมเพื่อผ่อนคลายหรือเพื่อความสนุกสนาน นั่นเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การเสพติดทำให้บุคคลนั้นควบคุมตัวเองไม่ได้ พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ว่าจะเล่นนานแค่ไหน ไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิด พวกเขาก็ยังคงเล่นต่อไป แพทย์หลายคนใช้วิธีการเฉพาะในการวินิจฉัยปัญหานี้ พวกเขาจะจำแนกการเสพติดนี้ได้จากการสังเกต:

• หากขาดการควบคุมเวลาในการเล่นเกม เมื่อการเล่นเกมมีความสำคัญเหนือกว่ากิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน
• หากมีคนปฏิเสธที่จะออกจากเกมทั้งที่รู้ว่ามันเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือรบกวนการทำงานของตน
• หากพฤติกรรมเหล่านี้เกิดขึ้นต่อเนื่องอย่างน้อย 12 เดือน แพทย์จะทราบว่าเป็นโรคติดเกม

สัญญาณและอาการของการติดเกม

วิธีสังเกตว่าใครติดเกม?

1. หมกมุ่นอยู่กับการเล่นเกม:

เมื่อใครบางคนเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป และคุณอยากรู้ว่าพวกเขาติดเกมหรือไม่ คุณแค่ต้อง แจ้งให้ทราบ พวกเขากำลังหมกมุ่นอยู่กับอะไร คนที่ติดเกมจะมีความคิดจดจ่ออยู่กับการเล่นเกมตลอดเวลา

บางครั้ง พวกเขาไม่ได้เล่นด้วยซ้ำ แต่พวกเขาก็ยังคิดถึงรอบต่อไปอยู่ดี นอกจากนี้ ความคิดเกี่ยวกับ ให้คะแนน และระดับที่จะมาถึงก็วนเวียนอยู่ในใจพวกเขาตลอดเวลา คุณอาจ แจ้งให้ทราบ ว่าลักษณะนิสัยนี้สะท้อนออกมาในบทสนทนาของพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นทุกครั้งที่พูดถึงการเล่นเกม

2. อาการถอนยา

ต่อไปคืออาการถอนยา นี่เป็นสัญญาณทั่วไปของการติดเกม สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ ผู้ที่ติดเกมอาจรู้สึกโกรธและกระสับกระส่าย นอกจากนี้ พวกเขาอาจรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวล ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อหยุดเล่นเกมเป็นเวลานานเกินไป

ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้ยากที่จะผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังอาจกลายเป็นอุปสรรคต่อการเพลิดเพลินกับกิจกรรมอื่นๆ ในหลายกรณี ผู้ติดเกมอาจแสดงความไม่พอใจต่อผู้อื่นที่พยายามห้ามปรามพวกเขา ดังนั้นจึงแสดงให้เห็นว่าการเล่นเกมได้กลายเป็นมากกว่างานอดิเรกสำหรับพวกเขา

3. การละเลยหน้าที่ความรับผิดชอบ

อีกหนึ่งข้อบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นติดเกมวิดีโอคือ การละเลยความรับผิดชอบ ตัวอย่างเช่น นักเรียนอาจทำการบ้านไม่เสร็จ แทนที่จะทำการบ้าน พวกเขากลับไปเล่นเกมวิดีโอ อีกตัวอย่างหนึ่งคือผู้ใหญ่

พวกเขาอาจเลื่อนงานในออฟฟิศออกไปและเล่นเกมต่อ เมื่อเวลาผ่านไป การละเลยความรับผิดชอบอาจนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงได้ อาจเป็นผลการเรียนที่แย่ลงหรือปัญหาในที่ทำงาน กล่าวคือ ถ้าใครสักคนละเลยหน้าที่และเล่นเกม นั่นหมายความว่าพวกเขาติดเกมแล้ว

การเล่นเกมมากเกินไปส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร?

กล่าวโดยง่าย การเล่นวิดีโอเกมมากเกินไปอาจทำให้สมดุลในชีวิตของคุณเสียไป แม้แต่เรื่องง่ายๆ ก็อาจถูกละเลย ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่รับประทานอาหารตรงเวลาหรือนอนหลับไม่เพียงพอ นอกจากนี้ คุณอาจไม่สามารถทำงานบ้านให้เสร็จได้ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะคุณเริ่มคิดว่าการเล่นเกมสำคัญกว่าสิ่งใดๆ

การเสพติดเกมนี้ไม่เพียงแต่รบกวนสมดุลชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณด้วย ครอบครัวหรือเพื่อนของคุณอาจรู้สึกถูกละเลย ซึ่งนำไปสู่การทะเลาะวิวาทและความห่างเหิน เมื่อเวลาผ่านไป การจดจ่ออยู่กับการเล่นเกมอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ความเครียดและขัดขวางการพัฒนาตนเองของคุณ

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการติดเกม

ปัจจัยที่นำไปสู่การติดเกม:

ปัจจัยทางจิตวิทยา

ปัจจัยแรกที่นำไปสู่การเสพติดเกมคือปัจจัยทางจิตวิทยา หลายคนเริ่มเล่นวิดีโอเกมเพราะคิดว่าเป็นการหลีกหนีจากความเครียด แท้จริงแล้ว เกมให้ความตื่นเต้นและความรู้สึกถึงความสำเร็จแก่พวกเขา มันคือความรู้สึกของการควบคุม ซึ่งโดยปกติแล้วพวกเขาจะขาดการควบคุมนี้ในชีวิตจริง

เมื่อเวลาผ่านไป การหลีกหนีความเครียดด้วยการเล่นเกมจะกลายเป็นนิสัย และผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือมีความนับถือตนเองต่ำก็มีแนวโน้มที่จะติดเกมนี้ได้ง่ายกว่าคนทั่วไป

อิทธิพลทางสังคม

ปัจจัยถัดมาคืออิทธิพลทางสังคม ในปัจจุบัน เกมจำนวนมากถูกสร้างขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อดึงดูดชุมชน ออนไลน์ ในชุมชนเหล่านั้น ผู้เล่นจะร่วมทีม พูดคุย หรือแข่งขันกัน ทำให้การเล่นเกมเป็นที่น่าสนใจอย่างมาก มันมอบการเชื่อมต่อทางสังคมและมิตรภาพ ซึ่งดึงดูดใจเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ขี้อายหรือรู้สึกเหงาในชีวิตจริง

เกมประเภทนี้ช่วยให้ผู้เล่นสามารถมีปฏิสัมพันธ์กันได้อย่างสะดวกสบายและปลอดภัย แต่การเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่องนี้อาจสร้างแรงกดดันให้กับผู้เล่น ทำให้พวกเขาต้องเล่นนานขึ้นและไม่อยากพลาดอะไรไป เมื่อเวลาผ่านไป นี่จึงกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้คนติดเกม

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

สภาพแวดล้อมมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อการติดเกม หากคุณสามารถเข้าถึงคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือได้ง่าย การเล่นเกมได้ทุกเมื่อก็เป็นเรื่องง่าย เนื่องจากขาดการควบคุมดูแล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนหนุ่มสาว วัยรุ่นและเด็กที่ไม่มีผู้ดูแลอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเกม

โอกาสที่จะติดเกมจะเพิ่มสูงขึ้นหากเกมเป็นแหล่งความบันเทิงเพียงอย่างเดียวในชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ โฆษณาและการออกแบบเกมจำนวนมากยังดึงดูดผู้เล่นให้ติดอยู่กับเกม สิ่งเหล่านี้แสดงภาพกราฟิกที่สวยงาม ทำให้พวกเขายากที่จะละทิ้งไปได้

บทบาทของการออกแบบเกมในการส่งเสริมพฤติกรรมเสพติด

ระบบการให้รางวัล

สิ่งที่การออกแบบเกมทำเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมเสพติดคือการใส่ระบบรางวัลเข้าไป เกมหลายเกมใช้ระบบรางวัล ไม่ว่าจะเป็นคะแนนหรือความสำเร็จ หรือแม้แต่การปลดล็อกด่านใหม่ๆ ด้วยระบบรางวัลเหล่านี้ ผู้เล่นจะมีแรงจูงใจอยู่เสมอ ขณะเล่นเกม ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ แต่ละครั้งจะให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จ

มันทำให้ผู้เล่นอยากเล่นต่อ วงจรการได้รับรางวัลนี้จะกระตุ้นระบบความสุขในสมอง เหมือนกับการพนันนั่นแหละ ผู้เล่นมักจะได้รับแรงจูงใจให้เล่นอีกสักรอบ

การเชื่อมต่อทางสังคม

คุณอาจ แจ้งให้ทราบ ว่าวิดีโอเกมหลายเกมมีฟีเจอร์ที่อนุญาตให้ผู้เล่นร่วมทีมและสื่อสารกันได้ ซึ่งสร้างแรงดึงดูดทางสังคมอย่างมาก ฟีเจอร์นี้ดึงดูดใจผู้ที่ชื่นชอบการเชื่อมต่อกับผู้อื่นเป็นหลัก

การออกแบบเกมประกอบด้วยกิจกรรมกลุ่มและภารกิจแบบทีม นอกจากนี้ยังมีระบบมิตรภาพ ออนไลน์ สิ่งที่เกิดขึ้นคือผู้เล่นไม่อยากพลาดกิจกรรมหรือภารกิจใดๆ ทำให้พวกเขาเล่นเกมเป็นเวลานานขึ้น

การออกแบบเกมเพลย์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด

ในอดีต เกมหลายเกมมีตอนจบที่ตายตัว แต่เกมวิดีโอสมัยใหม่แตกต่างออกไป เกมเหล่านั้นถูกสร้างขึ้นมาให้ไม่มีวันจบสิ้นอย่างแท้จริง โดยมีฟีเจอร์ต่างๆ เช่น การอัปเดตอย่างต่อเนื่องและความท้าทายตามฤดูกาล

สิ่งนี้ทำให้ผู้เล่นกลับมาเล่นเกมซ้ำแล้วซ้ำอีก กล่าวโดยสรุป การออกแบบเกมใหม่ๆ สร้างความรู้สึกว่าได้รับสิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ และทำให้ผู้ติดเกมหยุดเล่นได้ยาก

ผลกระทบของการเสพติดวิดีโอเกมต่อเด็กและวัยรุ่น

ผลกระทบของการติดเกมต่อสุขภาพจิต

ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

หนึ่งในผลกระทบหลักของวิดีโอเกมต่อสุขภาพจิตของเด็กคือความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น คุณอาจ แจ้งให้ทราบ ว่าพวกเขาเริ่มกังวลเกี่ยวกับการพลาดความคืบหน้าในเกม เมื่อเวลาผ่านไป ความกังวลนี้จะสร้างความเครียดและทำให้พวกเขากระวนกระวายใจ แม้ว่าพวกเขาจะ ภายนอก เกมอยู่ พวกเขาก็ยังรู้สึกเหมือนเดิม นอกจากนี้ งานที่โรงเรียนและกิจกรรมทางสังคมอาจกระตุ้นความกังวลของพวกเขาได้ เนื่องจากจิตใจของพวกเขาจดจ่ออยู่กับเกม

ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

หากลูกของคุณใช้เวลาเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ พวกเขาอาจเริ่มปลีกตัวออกจากกิจกรรมในชีวิตจริง นอกจากนี้ พวกเขาอาจพลาดโอกาสในการสนุกกับงานอดิเรกของตนเอง ยิ่งไปกว่านั้น ลูกของคุณอาจหยุดติดต่อกับเพื่อนหรือใช้เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัว ซึ่งทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่ความเศร้า พวกเขาอาจพึ่งพาหน้าจอทางอารมณ์มากขึ้นเรื่อยๆ

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพกาย

การอดนอน

ผลกระทบทางกายภาพอย่างหนึ่งที่ลูกของคุณอาจประสบจากการติดเกมคือการนอนหลับไม่เพียงพอ สิ่งที่เกิดขึ้นคือเด็กและวัยรุ่นหลายคนมักนอนดึกเพื่อเล่นเกม ซึ่งทำให้เวลาพักผ่อนลดลง และหากพวกเขาพักผ่อนไม่เพียงพอ พวกเขาอาจรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา

นอกจากนี้ การเล่นวิดีโอเกมมากเกินไปยังทำให้พลังงานลดลง เมื่อเวลาผ่านไป การนอนหลับไม่เพียงพออาจเริ่มส่งผลกระทบต่อความจำ ดังนั้น นี่คือผลกระทบทางกายภาพที่พวกเขาได้รับจากการเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป

วิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว

ประการต่อไปคือวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว เมื่อเด็กเล่น ออนไลน์ มากเกินไป หมายความว่าพวกเขาใช้เวลานานนั่งอยู่หน้าจอ ซึ่งลดกิจกรรมทางกาย ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและสุขภาพไม่แข็งแรง นอกจากนี้ยังอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าเด็กและวัยรุ่นจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม หากพวกเขาติดเกมมากเกินไป มันจะทำให้พวกเขาอยู่แต่ในบ้าน และกลายเป็นคนขี้เกียจ ซึ่งการขาดกิจกรรมนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย

สิ่งที่ผู้ปกครองควรทำ: การป้องกัน ให้คะแนน ติดวิดีโอเกม

กำหนดขีดจำกัดเวลาในการใช้หน้าจอให้ชัดเจน

เพื่อ ช่วยเหลือ เด็กๆ จากการติดวิดีโอเกม ลองกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับพวกเขา เวลาอยู่หน้าจอเมื่อคุณกำหนดขอบเขตดัง ช่วยเหลือ เด็กๆ จะได้เรียนรู้ที่จะสร้างสมดุลระหว่างความต้องการของตนเองและความต้องการของผู้อื่น สมดุลนี้อยู่ระหว่างการเล่นเกมและกิจกรรมอื่นๆ

ตัวอย่างเช่น การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนจะอนุญาตให้เล่นเกมได้เฉพาะหลังจากทำการบ้านเสร็จแล้วเท่านั้น นอกจากนี้ อาจช่วยป้องกันการเล่นเกมดึกดื่นได้ หากคุณปฏิบัติตามขอบเขตเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะสามารถมั่นใจได้ว่าเกมจะยังคงเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับลูก ๆ ของคุณ

ส่งเสริมกิจกรรมทางเลือก

เพื่อแจ้งให้คุณทราบว่า เด็ก ๆ อาจไม่สนใจเล่นวิดีโอเกมมากนัก หากพวกเขามีทางเลือกสนุก ๆ อื่น ๆ ในฐานะผู้ปกครอง คุณมีหน้าที่แนะนำให้พวกเขารู้จักงานอดิเรกที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นกีฬา การอ่าน หรือศิลปะ

นอกจากนี้ คุณยังสามารถสนับสนุนให้พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งได้อีกด้วย ตัวเลือกไม่ได้มีเพียงแค่นี้ คุณยังสามารถสนับสนุนให้พวกเขาร่วมกิจกรรมนอกบ้านกับครอบครัวได้อีกด้วย เกมกระดานการสนับสนุนเช่นนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถสำรวจความสนใจของตนเองได้ และยังช่วยพัฒนาทักษะและความมั่นใจของพวกเขาด้วย

บทสรุป

โดยสรุปแล้ว การติดเกมไม่ได้เป็นเพียงแค่การเล่นมากเกินไปเท่านั้น แท้จริงแล้วมันอาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของคุณได้ ปัจจุบัน การเล่นเกมได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กและวัยรุ่นที่ติดเกม

ด้วยเหตุนี้ การสังเกตสัญญาณเตือนตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรสร้างขอบเขตที่เหมาะสมและให้บุตรหลานมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นๆ เพื่อรักษาสมดุลในชีวิต การทำเช่นนี้จะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการเสพติดนี้ได้สำเร็จ จำไว้ว่าทุกอย่างจะดีเมื่ออยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม