Günümüzde video oyunu bağımlılığı giderek artan bir sorun haline geliyor. Bu durum öncelikle çocukları ve gençleri etkiliyor. Oyun oynamanın eğlenceli bir hobi olduğu şüphesiz. Ancak bazı durumlarda ciddi bir soruna dönüşebiliyor. Nasıl mı? Bir kişi video oyunlarına bağımlı hale geldiğinde, bu durum birçok ilişkiyi ve eğitimi etkileyebilir. Bu sorunu çözmenin yolu, belirtilerin ve risklerin farkında olmak ve gençlerinizi erken aşamalarda korumaktır.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bir çalışma var. Oyuncuların yaklaşık %3-4'ünün bağımlılık benzeri semptomlar gösterdiğini ortaya koyuyor. Bu semptomlar, kontrol kaybı ve günlük yaşam görevlerinin ihmali olabilir. Çocuklarınızı ve hatta kendinizi bu bağımlılıktan kurtarmak için bu blog yazısını okumalısınız. Sizi video oyunu bağımlılığı hakkında bilgilendireceğiz.
Video oyunu bağımlılığı nedir?
Video oyunu bağımlılığı terimi, günlük hayata zarar veren bir durumu ifade eder. Kişi çok fazla oyun oynadığında ortaya çıkar. Oyundan keyif aldığını düşünebilirsiniz. Ama gerçek bu değil. Oyun bağımlılığı zararlı bir durumdur. Aslında okul, ilişkiler veya sağlık gibi alanları etkileyebilir. Ve bu olduğunda bir sorun haline gelir. Hatta... DSÖ “Oyun bozukluğu”nu gerçek bir ruh sağlığı sorunu olarak kabul etti.
Bu bağımlılık, normal oyun bağımlılığından tamamen farklıdır. Kişi rahatlamak veya eğlenmek için oynuyorsa, bu normaldir. Ancak bağımlılık, kişiyi kontrolden çıkarır. Ne kadar süre oynayacaklarını kontrol edemezler. Huzursuz veya üzgün hissetseler bile oynamaya devam ederler. Birçok doktor bu sorunu teşhis etmek için belirli bir teknik kullanır. Bu bağımlılığı şu şekilde fark ederler:
- Oyun oynama süresi üzerinde kontrol eksikliği varsa. Oyun oynamanın diğer günlük aktivitelerden daha önemli hale gelmesi durumunda.
- Birisi sağlığına zarar verdiğini veya işini aksattığını bilmesine rağmen oyundan ayrılmayı reddederse.
- Eğer bu durumlar en az 12 ay boyunca devam ederse doktorlar bunun bir oyun bozukluğu olduğunu anlayacaktır.
Video oyunu bağımlılığının belirtileri ve semptomları
Video oyunu bağımlılığı nasıl anlaşılır?
1. Oyun oynama takıntısı:
Birisi çok fazla video oyunu oynuyorsa ve bağımlı olup olmadığını merak ediyorsanız, neyle meşgul olduğunu bildiri yeterlidir. Bağımlı bir kişinin düşünceleri her zaman oyun odaklıdır.
Bazen oyun oynamıyorlar bile ama yine de bir sonraki seanslarını düşünüyorlar. Ayrıca, st oyla oyunları ve gelecek seviyeler hakkında düşünceler sürekli akıllarında. Bu özelliğin sohbetlerine de yansıdığını bildiri . Oyun oynamaktan bahsettiklerinde daha heyecanlı hissedebilirler.
2. Çekilme Belirtileri
Bir sonraki adım yoksunluk belirtileridir. Bu, video oyunu bağımlılığının yaygın bir belirtisidir. Bağımlı olan kişiler öfkeli ve huzursuz hissedebilir. Ayrıca üzüntü veya kaygı duyguları da yaşayabilirler. Bu duygular, oyunlardan uzun süre uzak kalındığında ortaya çıkar.
Bu duygular rahatlamayı zorlaştırır. Ayrıca, diğer aktivitelerden keyif almalarını da engelleyebilir. Çoğu durumda, bağımlı kişiler kendilerini engellemeye çalışan kişilere karşı hayal kırıklığı yaşayabilir. Bu da oyun oynamanın onlar için artık bir hobiden daha fazlası olduğunu gösterir.
3. Sorumlulukların ihmal edilmesi
Bir kişinin video oyunlarına bağımlı olduğunun bir diğer göstergesi de sorumluluklarını ihmal etmesidir. Örnek öğrencilerle ilgilidir. Ödevlerini yarım bırakabilirler. Ödevlerini yapmak yerine video oyunları oynamaya başlarlar. Diğer örnek ise yetişkinlerle ilgilidir.
Ofis işlerini erteleyip oyun oynamaya devam edebilirler. Zamanla, sorumlulukları ihmal etmek ciddi sorunlara yol açabilir. Bu, düşük notlar veya iş yeri sorunları olabilir. Demek istediğimiz şu ki, eğer biri görevlerini ihmal ediyor ve oyun oynuyorsa, bu onun bağımlı olduğu anlamına gelir.
Aşırı oyun oynamanın etkileri nelerdir?
Basitçe söylemek gerekirse, aşırı video oyunu oynamak hayatınızın dengesini bozabilir. Basit işler bile gözden kaçabilir. Örneğin, zamanında yemek yiyemez veya yeterince uyuyamayabilirsiniz. Ayrıca, ev işlerinizi bitiremeyebilirsiniz. Tüm bunlar, oyun oynamanın her şeyden daha önemli olduğunu düşünmeye başlamanız nedeniyle olur.
Bu bağımlılık sadece hayat dengenizi bozmakla kalmaz, ilişkilerinizi de etkiler. Aileniz veya arkadaşlarınız dışlanmış hissedebilir. Bu da tartışmalara ve mesafeye yol açar. Zamanla, sürekli oyun oynamaya odaklanmak strese yol açabilir ve kişisel gelişiminizi engelleyebilir.
Çocuğunuzu dengede tutun FlashGet Kids!
Video oyunu bağımlılığının nedenleri ve risk faktörleri
Video oyunu bağımlılığına katkıda bulunan faktörler:
Psikolojik faktörler
Oyun bağımlılığına katkıda bulunan ilk şey psikolojik faktördür. Birçok insan stresten kaçış yolu olarak gördüğü video oyunları oynamaya başlar. Aslında oyunlar onlara heyecan ve başarı hissi verir. Onlar için bir kontrol duygusudur. Bu kontrol genellikle gerçek hayatlarında eksiktir.
Zamanla, oyun oynayarak stresten kaçmak bir alışkanlık haline gelir. Depresyonda olan veya öz saygısı düşük olan kişilerin bu bağımlılığa daha yatkın olma olasılığı yüksektir.
Sosyal etkiler
Bir sonraki faktör sosyal etkilerdir. Günümüzde birçok oyun, çevrimiçi topluluklarla etkileşim kurma amacıyla yaratılıyor. Bu topluluklarda oyuncular takım kuruyor, sohbet ediyor veya birbirleriyle rekabet ediyor. Bu da oyunu oldukça çekici kılıyor. Sosyal bağlantılar ve arkadaşlıklar sunuyor. Bu, özellikle utangaç veya gerçek hayatta kendini yalnız hisseden kişiler için cazip.
Bu tür oyunlarla, kendilerini rahat ve güvende hissederek etkileşim kurabilirler. Ancak bu sürekli bağlantı, oyuncular üzerinde baskı yaratabilir. Daha uzun süre oynamalarını ve hiçbir şeyi kaçırmamalarını ister. Zamanla bu, insanların video oyunu bağımlılığıyla karşılaşmasının başlıca nedenlerinden biri haline gelir.
Çevresel faktörler
Kişinin çevresi oyun bağımlılığında büyük rol oynar. Bilgisayarlara ve cep telefonlarına kolay erişiminiz varsa, istediğiniz zaman oyun oynamak kolaylaşır. Bunun nedeni, gözetim eksikliğinin olmamasıdır. Bu durum özellikle gençler için geçerlidir. Gözetimsiz gençler ve çocuklar oyun bağımlılığı riskini artırabilir.
Oyunlar hayatlarındaki tek eğlence kaynağıysa, şansları artar. Ayrıca, birçok reklam ve oyun tasarımı oyuncuları kendine bağlar. Bu tür şeyler parlak grafiklere sahiptir ve oyundan ayrılmalarını zorlaştırır.
Bağımlılık davranışını teşvik etmede oyun tasarımının rolü
Ödül sistemleri
Oyun tasarımının bağımlılık yapıcı davranışları teşvik etmek için yaptığı şey, ödül sistemleri sunmaktır. Ödül kullanan birçok oyun vardır. Bunlar puan veya başarı olabilir. Ayrıca, yeni seviyelerin kilidini açabilir. Bu tür ödüller, oyuncuyu motive eder. Oyun oynarken her küçük galibiyet, bir başarı hissi verir.
Oyuncunun devam etmesini sağlar. Ödül alma döngüsü, beynin haz sistemini harekete geçirir. Tıpkı kumarın işleyişi gibidir. Oyuncular genellikle sadece bir tur daha oynamaya motive olurlar.
Sosyal bağlantı
Birçok video oyununun, oyuncuların takım kurup birbirleriyle iletişim kurmasına olanak tanıyan bir özellik sunduğunu bildiri . Bu, güçlü bir sosyal çekim yaratır. Bu özellik, özellikle başkalarıyla bağlantı kurmaktan hoşlanan kişilere hitap eder.
Oyun tasarımında grup etkinlikleri ve takım görevleri yer alıyor. Ayrıca, çevrimiçi arkadaşlıkları da mevcut. Oyuncular hiçbir etkinliği veya görevi kaçırmak istemiyor. Bu da onları daha uzun saatler oynamaya teşvik ediyor.
Sonsuz oyun tasarımı
Geçmişte birçok oyunun sabit bir sonu vardı. Ancak modern video oyunları bundan farklı. Asla gerçekten bitmeyecek şekilde tasarlanmışlar. Sürekli güncellemeler ve mevsimsel zorluklar gibi özellikler sunuyorlar.
Bu, oyuncuların oyuna geri dönmesini sağlar. Kısacası, yeni oyun tasarımları her zaman yeni bir şeyler elde etme hissi yaratır. Bu da oyun bağımlılarının erken bırakmasını zorlaştırır.
Video oyunu bağımlılığının çocuklar ve gençler üzerindeki etkisi
Video oyunu bağımlılığının ruh sağlığı üzerindeki etkileri
Artan kaygı
Video oyunlarının çocukların ruh sağlığı üzerindeki temel etkilerinden biri artan kaygıdır. Oyun ilerlemesini kaçıracakları konusunda endişelenmeye başladıklarını bildiri . Zamanla bu endişe stres yaratır ve onları gerginleştirir. Oyundan dışarıda olsalar bile aynı şeyi hissederler. Ayrıca, okul ödevleri ve sosyal aktiviteleri de endişelerini tetikleyebilir. Bunun nedeni, zihinlerinin oyuna odaklanmış olmasıdır.
Depresyon riski
Çocuklarınız video oyunları oynayarak çok fazla zaman geçirirse, depresyon riski artabilir. Kendilerini gerçek hayattaki aktivitelerden soyutlamaya başlayabilirler. Ayrıca, hobilerinin tadını çıkarma fırsatlarını da kaçırabilirler. Dahası, çocuklarınız arkadaşlarıyla etkileşim kurmayı veya aileleriyle kaliteli zaman geçirmeyi bırakabilir. Tüm bunlar üzüntüye yol açabilir. Ekranlara duygusal olarak giderek daha fazla bağımlı hale gelebilirler.
Fiziksel sağlık üzerindeki potansiyel etkiler
Uyku yoksunluğu
Çocuğunuzun yaşayabileceği video oyunu bağımlılığının fiziksel etkisi uyku eksikliğidir. Birçok çocuk ve genç, sadece oyun oynamak için gece geç saatlere kadar uyanık kalır. Bu da dinlenme sürelerini azaltır. Yeterince dinlenemezlerse, sürekli yorgunluk hissedebilirler.
Ayrıca enerjilerini de düşürür. Zamanla, bu yetersiz uyku hafızalarını etkilemeye başlayabilir. Dolayısıyla, aşırı video oyunu oynamanın fiziksel etkisi de budur.
Hareketsiz yaşam tarzı
Bir sonraki adım hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Çocuklar aşırı çevrimiçi oynadığında, ekran başında uzun saatler geçirirler. Bu da fiziksel aktiviteyi azaltır. Kilo alımına ve kondisyon düşüklüğüne yol açar. Ayrıca kaslarını zayıflatabilir. Çocukların ve gençlerin sağlıklarını korumak için düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyduklarını bilmek önemlidir.
Ancak oyunlara bağımlı hale gelirlerse, bu onları evde tutar. Ayrıca tembelleşirler. Ve bu hareketsizlik sadece vücutlarını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda başka sağlık sorunları riskini de artırır.
Ebeveynlerin yapması gerekenler: Video oyunu bağımlılığına karşı oyla almak
Ekran süresine net sınırlar koyun
Çocuklarınızı video oyunu bağımlılığından kurtarmaya yardım için, onlara net sınırlar koymayı düşünün. ekran ZAMANIBu tür sınırlar koyduğunuzda, çocuklarınızın kendi ihtiyaçları ile başkalarının ihtiyaçları arasında bir denge kurmayı öğrenmelerine yardım . Bu denge, oyun ve diğer aktiviteler arasında bulunur.
Örneğin, net sınırlar koymak, oyun oynamanın yalnızca ödevler tamamlandıktan sonra yapılmasına izin verir. Ayrıca, gece geç saatlerde oyun oynamaktan da kaçınılabilir. Bu sınırlara sadık kalırsanız, oyunların çocuklarınız için eğlenceli bir aktivite olmasını sağlayabilirsiniz.
Alternatif faaliyetleri teşvik edin
Çocuklarınızın başka eğlence seçenekleri varsa video oyunlarına fazla ilgi duymayabileceklerini bilmenizi isterim. Ebeveyn olarak, onları farklı hobilerle tanıştırmak sizin görevinizdir. Bu spor, okuma veya sanat olabilir.
Ayrıca, onları açık hava etkinliklerine katılmaya teşvik edebilirsiniz. Seçenekler bunlarla sınırlı değil. Aile gezilerine katılmaya da teşvik edebilirsiniz. masa oyunlarıBu teşvik, ilgi alanlarını keşfetmelerini sağlar. Becerilerini ve özgüvenlerini geliştirir.
Çözüm
Sonuç olarak, video oyunu bağımlılığı sadece çok fazla oynamakla ilgili değildir. Aslında, zihinsel sağlığınızı ve fiziksel sağlığınızı derinden etkileyebilir. Günümüzde oyun oynamak insanların hayatlarının önemli bir parçası haline gelmiştir. Video oyunlarına çoğunlukla çocuklar ve gençler bağımlıdır.
Bu nedenle, uyarı işaretlerini erken fark etmek çok önemlidir. Ayrıca, ebeveynler sağlıklı sınırlar koymalı ve dengeli bir yaşam tarzı sürdürmek için çocuklarını başka aktivitelerle meşgul etmelidir. Böylece, bu bağımlılıktan başarıyla kaçınabilirler. Unutmayın ki, her şey sınırlar içinde kaldığında iyidir.
