Günümüzde video oyun bağımlılığı giderek artan bir endişe kaynağı haline geliyor. Bu durum özellikle çocukları ve gençleri etkiliyor. Oyun oynamanın eğlenceli bir hobi olduğu şüphesiz. Ancak bazı durumlarda ciddi bir probleme dönüşebiliyor. Nasıl mı? Bir kişi video oyunlarına bağımlı hale geldiğinde, bu durum birçok ilişkiyi ve eğitim hayatını etkileyebilir. Bu sorunu çözmenin yolu, belirtilerin ve risklerin farkında olmak ve gençleri erken aşamada korumaktır.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bir çalışma, oyuncuların yaklaşık %3-4'ünün bağımlılık benzeri belirtiler gösterdiğini ortaya koyuyor. Bu belirtiler arasında kontrol kaybı ve günlük yaşam görevlerinin ihmal edilmesi yer alıyor. Çocuklarınızı veya kendinizi bu bağımlılıktan korumak için bu blogu okumalısınız. Sizi video oyun bağımlılığı konusunda bilgilendireceğiz.
Video oyun bağımlılığı nedir?
Video oyun bağımlılığı terimi, günlük hayata zarar veren bir durumu ifade eder. Birinin çok fazla oyun oynamasıyla ortaya çıkar. Oyundan zevk aldığını düşünebilirsiniz, ancak bu doğru değildir. Oyun bağımlılığı zararlı bir durumdur. Aslında, okul, ilişkiler veya sağlık gibi alanları etkileyebilir. Ve bunu yaptığında, bir sorun haline gelir. DSÖ “Oyun bağımlılığını” gerçek bir ruh sağlığı sorunu olarak kabul etmiştir.
Bu bağımlılık, normal oyun oynamaktan tamamen farklıdır. Birisi rahatlamak veya eğlenmek için oynuyorsa, bu normaldir. Ancak bağımlılık, kişiyi kontrolsüz hale getirir. Ne kadar süre oynayacağını kontrol edemez. Huzursuz veya üzgün hissetse bile oynamaya devam eder. Birçok doktor bu sorunu teşhis etmek için özel bir teknik kullanır. Bu bağımlılığı şu belirtilere dikkat ederek tanırlar:
- Oyun oynama süresi üzerinde kontrol eksikliği varsa veya oyun oynamak diğer günlük aktivitelerin önüne geçiyorsa.
- Eğer birisi sağlığına zarar verdiğini veya işini aksattığını bilmesine rağmen oyunu bırakmayı reddederse.
- Bu davranış kalıpları en az 12 ay sürerse, doktorlar bunun bir oyun bağımlılığı olduğunu anlayacaklardır.
Video oyun bağımlılığının belirti ve semptomları
Video oyun bağımlılığını nasıl tanıyabiliriz?
1. Oyunlara aşırı düşkünlük:
Birisi çok fazla video oyunu oynuyorsa ve bağımlı olup olmadığını anlamak istiyorsanız, sadece neyle meşgul olduğuna bildiri yeterlidir. Bağımlı bir kişinin düşünceleri her zaman oyun etrafında yoğunlaşır.
Bazen oynamıyor olsalar bile, bir sonraki seanslarını düşünürler. Ayrıca, oyla ve gelecek seviyeler hakkındaki düşünceler sürekli akıllarındadır. Bu özelliğin konuşmalarına da yansıdığını bildiri edebilirsiniz. Oyun oynamaktan bahsettiklerinde daha heyecanlı hissedebilirler.
2. Yoksunluk Belirtileri
Bir sonraki aşama yoksunluk belirtileridir. Bu, video oyunu bağımlılığının yaygın bir işaretidir. Bağımlı olan kişiler öfkeli ve huzursuz hissedebilirler. Ek olarak, üzüntü veya kaygı duyguları da yaşayabilirler. Bu duygular, oyun oynamaktan çok uzun süre uzak kalındığında ortaya çıkar.
Bu duygular rahatlamayı zorlaştırır. Ayrıca, diğer aktivitelerden zevk almalarına da engel olabilir. Birçok durumda, bağımlı kişiler onları durdurmaya çalışanlara karşı hayal kırıklığı gösterebilirler. Bu da oyun oynamanın onlar için bir hobiden çok daha fazlası haline geldiğini gösterir.
3. Sorumlulukların ihmali
Bir kişinin video oyunlarına bağımlı olduğuna dair bir diğer belirti de sorumluluklarını ihmal etmesidir. Örnek olarak öğrenciler verilebilir. Ödevlerini bitirmeden bırakabilirler. Ödevlerini yapmak yerine video oyunları oynamaya dalabilirler. Diğer örnek ise yetişkinlerle ilgilidir.
Ofis işlerini erteleyip oyun oynamaya devam edebilirler. Zamanla, sorumlulukları ihmal etmek ciddi sorunlara yol açabilir. Bunlar düşük notlar veya iş yeri sorunları olabilir. Demek istediğimiz şu ki, eğer birisi görevlerini ihmal edip oyun oynuyorsa, bu basitçe bağımlı olduğu anlamına gelir.
Aşırı oyun oynamanın size etkileri neler olabilir?
Basitçe söylemek gerekirse, aşırı derecede video oyunu oynamak hayatınızın dengesini bozabilir. Basit işler bile göz ardı edilebilir. Örneğin, zamanında yemek yiyemeyebilir veya yeterince uyuyamayabilirsiniz. Ayrıca, ev işlerinizi bitiremeyebilirsiniz. Bütün bunlar, oyun oynamanın her şeyden daha önemli olduğunu düşünmeye başlamanızdan kaynaklanır.
Bu bağımlılık sadece yaşam dengenizi bozmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkilerinizi de etkiler. Aileniz veya arkadaşlarınız kendilerini dışlanmış hissedebilir. Bu da tartışmalara ve mesafeye yol açar. Zamanla, sürekli oyun oynamaya odaklanmak strese neden olabilir ve kişisel gelişiminizi engelleyebilir.
Çocuğunuzun dengesini koruyun FlashGet Kids!
Video oyun bağımlılığının nedenleri ve risk faktörleri
Video oyun bağımlılığına katkıda bulunan faktörler:
Psikolojik faktörler
Oyun bağımlılığına katkıda bulunan ilk şey psikolojik faktördür. Birçok insan stresten kaçış yolu olduğunu düşünerek video oyunları oynamaya başlar. Aslında oyunlar onlara heyecan ve başarı hissi sunar. Onlar için bir kontrol duygusudur. Bu kontrol genellikle gerçek hayatlarında eksiktir.
Zamanla, oyun oynayarak stresten kaçma alışkanlığı haline gelir. Depresyon veya düşük özgüvene sahip kişilerin bu bağımlılığa daha yatkın olma olasılığı yüksektir.
Sosyal etkiler
Bir sonraki faktör sosyal etkilerdir. Günümüzde birçok oyun, çevrimiçi toplulukları bir araya getirme amacıyla yaratılmaktadır. Bu topluluklarda oyuncular takım kurar, sohbet eder veya birbirleriyle rekabet eder. Bu da oyun oynamayı çok çekici kılıyor. Sosyal bağlantılar ve arkadaşlıklar sunuyor. Bu durum, özellikle gerçek hayatta utangaç veya yalnız hisseden insanlar için oldukça caziptir.
Bu tür oyunlarla oyuncular kendilerini rahat ve güvende hissederken etkileşim kurabiliyorlar. Ancak bu sürekli bağlantı oyuncular üzerinde baskı yaratabiliyor. Daha uzun süre oynamalarını ve hiçbir şeyi kaçırmamalarını gerektiriyor. Zamanla bu, insanların video oyun bağımlılığıyla karşı karşıya kalmasının başlıca nedenlerinden biri haline geliyor.
Çevresel faktörler
Kişinin çevresi, oyun bağımlılığında büyük rol oynar. Bilgisayarlara ve cep telefonlarına kolay erişim varsa, her zaman oyun oynamak kolaylaşır. Bunun nedeni, denetim eksikliğinin olmamasıdır. Özellikle gençler için bu durum geçerlidir. Denetimsiz ortamda yaşayan gençler ve çocuklar, oyun bağımlılığı riskini artırabilir.
Eğer oyunlar hayatlarındaki tek eğlence kaynağıysa, bu olasılık artar. Ayrıca, birçok reklam ve oyun tasarımı oyuncuları kendine bağlı tutar. Bu tür şeyler parlak grafikler sunar. Bu da onların oyundan uzaklaşmasını zorlaştırır.
Oyun tasarımının bağımlılık yapıcı davranışları teşvik etmedeki rolü
Ödül sistemleri
Oyun tasarımının bağımlılık yapıcı davranışları teşvik etmesinin yollarından biri de ödül sistemleri kullanmaktır. Ödül sistemini kullanan birçok oyun vardır. Bu ödüller puan veya başarılar olabilir. Ayrıca yeni seviyelerin kilidini açabilirler. Bu tür ödüllerle oyuncu motive olur. Oyun oynarken, her küçük kazanım bir başarı hissi verir.
Bu durum oyuncunun devam etme isteğini artırır. Ödül alma döngüsü beynin zevk sistemini harekete geçirir. Tıpkı kumarın işleyişi gibi. Oyuncular genellikle bir tur daha oynamaya motive olurlar.
Sosyal bağlantı
Birçok video oyununun oyuncuların bir araya gelip birbirleriyle iletişim kurmalarını sağlayan bir özellik sunduğunu bildiri olabilirsiniz. Bu, güçlü bir sosyal çekim yaratır. Bu özellik, özellikle başkalarıyla bağlantı kurmaktan hoşlanan kişiler için çekicidir.
Oyun tasarımında grup etkinlikleri ve takım görevleri yer alıyor. Ayrıca çevrimiçi arkadaşlıklar da mevcut. Oyuncular hiçbir etkinliği veya görevi kaçırmak istemiyorlar. Bu da onları daha uzun süre oynamaya teşvik ediyor.
Sonsuz oyun tasarımı
Geçmişte birçok oyunun sabit bir sonu vardı. Ancak modern video oyunları onlardan farklıdır. Gerçekten asla bitmeyecek şekilde tasarlanmışlardır. Sürekli güncellemeler ve mevsimsel zorluklar gibi özellikler sunarlar.
Bu durum oyuncuların oyuna tekrar tekrar dönmesini sağlıyor. Kısacası, yeni oyun tasarımları her zaman yeni bir şeyler elde etme hissi yaratıyor. Ve bu da oyun bağımlılarının oyunu erken bırakmasını zorlaştırıyor.
Video oyun bağımlılığının çocuklar ve gençler üzerindeki etkisi
Video oyun bağımlılığının ruh sağlığı üzerindeki etkileri
Artan kaygı
Video oyunlarının bir çocuğun ruh sağlığı üzerindeki başlıca etkilerinden biri artan kaygıdır. Oyun ilerlemesini kaçırmaktan endişe duymaya başladıklarını bildiri edebilirsiniz. Zamanla bu endişe strese yol açar ve onları gerginleştirir. Oyun dışarıda olsalar bile aynı şeyi hissederler. Ayrıca, okul ödevleri ve sosyal aktiviteleri de kaygılarını tetikleyebilir. Bunun nedeni, zihinlerinin oyuna odaklanmış olmasıdır.
Depresyon riski
Çocuklarınız video oyunlarına çok fazla zaman ayırırsa, depresyon riski artabilir. Gerçek hayattaki aktivitelerden kendilerini soyutlamaya başlayabilirler. Ayrıca, hobilerinin tadını çıkarma fırsatlarını kaçırabilirler. Dahası, çocuklarınız arkadaşlarıyla etkileşim kurmayı veya aileleriyle kaliteli zaman geçirmeyi bırakabilirler. Tüm bunlar üzüntüye yol açabilir. Ekranlara olan duygusal bağımlılıkları giderek artabilir.
Fiziksel sağlık üzerindeki potansiyel etkiler
Uyku yoksunluğu
Çocuğunuzun video oyun bağımlılığının fiziksel etkilerinden biri de uyku yoksunluğudur. Birçok çocuk ve genç, sadece oyun oynamak için gece geç saatlere kadar ayakta kalır. Bu da dinlenme sürelerini azaltır. Ve yeterli uyku alamazlarsa, sürekli yorgunluk hissedebilirler.
Ayrıca, enerjilerini düşürür. Zamanla, bu yetersiz uyku hafızalarını etkilemeye başlayabilir. Dolayısıyla, aşırı video oyunu oynamanın yol açtığı fiziksel etkiler bunlardır.
Hareketsiz yaşam tarzı
Bir sonraki sorun ise hareketsiz yaşam tarzıdır. Çocuklar aşırı derecede çevrimiçi oyun oynadıklarında, uzun saatler boyunca ekran karşısında otururlar. Bu da fiziksel aktiviteyi azaltır. Kilo alımına ve zayıf kondisyona yol açar. Ayrıca kaslarını da zayıflatabilir. Çocukların ve gençlerin sağlıklarını korumak için düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyduklarını bilmek önemlidir.
Ancak, oyunlara bağımlı hale gelirlerse, bu onları evde tutar. Ayrıca, tembel olurlar. Ve bu hareketsizlik sadece vücutlarını etkilemekle kalmaz, diğer sağlık sorunlarının riskini de artırır.
Ebeveynlerin yapması gerekenler: Video oyun bağımlılığına karşı önleme oyla
Ekran süresine net sınırlar koyun.
Çocuklarınızı video oyun bağımlılığından yardım için, onlara net sınırlar koymayı düşünün. ekran ZAMANIBu tür sınırlar koyduğunuzda, çocukların kendi ihtiyaçları ile başkalarının ihtiyaçları arasında denge kurmayı öğrenmelerine yardım . Bu denge, oyun oynamak ve diğer aktiviteler arasında kurulur.
Örneğin, net sınırlar belirlemek, oyun oynamayı ancak ödevler tamamlandıktan sonra mümkün kılar. Ayrıca, geç saatlerde oyun oynamayı da önleyebilir. Bu sınırlara tutarlı bir şekilde uyarsanız, oyunların çocuklarınız için eğlenceli bir aktivite olarak kalmasını sağlayabilirsiniz.
Alternatif faaliyetleri teşvik edin
Çocukların başka eğlenceli seçenekleri varsa video oyunlarına aşırı ilgi duymayabileceklerini bilmenizi isterim. Ebeveyn olarak, onları farklı hobilerle tanıştırmak sizin görevinizdir. Bu spor, okuma veya sanat olabilir.
Ayrıca, onları açık hava etkinliklerine katılmaya teşvik edebilirsiniz. Seçenekler bununla da sınırlı değil. Onları aile gezilerine katılmaya da teşvik edebilirsiniz. masa oyunlarıBu teşvik, onların ilgi alanlarını keşfetmelerine olanak sağladı. Becerilerini ve özgüvenlerini geliştirdi.
Çözüm
Sonuç olarak, video oyun bağımlılığı sadece çok fazla oynamakla ilgili değildir. Aslında, zihinsel sağlığınızı ve fiziksel sağlığınızı derinden etkileyebilir. Günümüzde oyun oynamak insanların hayatının önemli bir parçası haline gelmiştir. Özellikle çocuklar ve gençler video oyunlarına bağımlıdır.
Bu nedenle, uyarı işaretlerini erken fark etmek çok önemlidir. Ayrıca, ebeveynler sağlıklı sınırlar belirlemeli ve çocuklarını dengeli bir yaşam tarzı sürdürmek için diğer aktivitelere yönlendirmelidir. Böylece, bu bağımlılıktan başarıyla kaçınabilirler. Unutmayın ki, her şey sınırları içinde kaldığı sürece iyidir.
