De nos jours, la dépendance aux jeux vidéo est une préoccupation croissante, touchant principalement les enfants et les adolescents. Jouer est sans aucun doute un loisir divertissant, mais cela peut parfois se transformer en un problème sérieux. En effet, une fois la dépendance installée, elle peut avoir des répercussions négatives sur les relations et les études. Pour y remédier, il est essentiel de connaître les signes et les risques, et de protéger ses adolescents dès les premiers signes.
D'après une étude de l'OMS, environ 3 à 4 % des joueurs présentent des symptômes d'addiction, tels qu'une perte de contrôle et une négligence des obligations quotidiennes. Pour protéger vos enfants, voire vous-même, de cette addiction, nous vous invitons à lire cet article. Nous y aborderons la dépendance aux jeux vidéo.
Qu’est-ce que la dépendance aux jeux vidéo ?
Le terme « dépendance aux jeux vidéo » désigne un phénomène qui nuit à la vie quotidienne. Il se manifeste lorsqu'une personne joue de manière excessive. On pourrait croire qu'elle prend du plaisir à jouer, mais ce n'est pas le cas. La dépendance aux jeux vidéo est un problème néfaste. Elle peut avoir des répercussions sur des aspects tels que les études, les relations ou la santé. Et lorsqu'elle survient, elle devient problématique. OMS a reconnu le « trouble du jeu vidéo » comme un véritable problème de santé mentale.
Cette dépendance est totalement différente du jeu vidéo classique. Jouer pour se détendre ou se divertir est normal. En revanche, la dépendance entraîne une perte de contrôle. La personne ne maîtrise plus sa durée de jeu. Qu'elle se sente agitée ou contrariée, elle continue à jouer. De nombreux médecins utilisent une technique spécifique pour diagnostiquer ce problème. Ils reconnaissent cette dépendance en observant :
- En cas de manque de contrôle sur le temps de jeu. Lorsque le jeu prend le pas sur les autres activités quotidiennes.
- Si une personne refuse de quitter le jeu malgré le fait qu'elle sache que cela nuit à sa santé ou interfère avec son travail.
- Si ces comportements persistent pendant au moins 12 mois, les médecins sauront qu'il s'agit d'un trouble lié aux jeux vidéo.
Signes et symptômes de la dépendance aux jeux vidéo
Comment reconnaître une dépendance aux jeux vidéo ?
1. Préoccupation pour les jeux vidéo :
Quand quelqu'un passe énormément de temps à jouer aux jeux vidéo et que vous vous demandez s'il est accro, il suffit de notification ce qui l'occupe. Une personne accro a les pensées constamment tournées vers les jeux vidéo.
Parfois, même sans jouer, ils pensent déjà à leur prochaine session. Les évaluation et les niveaux à venir les préoccupent constamment. Vous notification peut-être aussi que cette tendance se reflète dans leurs conversations : ils sont souvent plus enthousiastes lorsqu'ils parlent de jouer.
2. Symptômes de sevrage
Vient ensuite le syndrome de sevrage. C'est un signe courant de dépendance aux jeux vidéo. Les personnes dépendantes peuvent se sentir en colère et agitées. Elles peuvent également éprouver de la tristesse ou de l'anxiété. Ces sentiments apparaissent lorsque l'on est privé de jeux vidéo trop longtemps.
Ces sentiments rendent la détente difficile. De plus, ils peuvent empêcher de profiter d'autres activités. Dans de nombreux cas, les personnes dépendantes peuvent manifester de la frustration envers ceux qui tentent de les en dissuader. Cela montre donc que le jeu vidéo est devenu bien plus qu'un simple passe-temps pour elles.
3. Négligence des responsabilités
Un autre signe d'addiction aux jeux vidéo est la négligence des responsabilités. Prenons l'exemple des élèves : ils peuvent laisser leurs devoirs inachevés et, au lieu de les faire, se plonger dans les jeux vidéo. L'autre exemple concerne les adultes.
Ils peuvent remettre à plus tard leur travail et continuer à jouer aux jeux vidéo. À la longue, négliger ses responsabilités peut entraîner de graves problèmes, comme une baisse des résultats scolaires ou des difficultés au travail. En d'autres termes, si quelqu'un néglige ses obligations et joue aux jeux vidéo, c'est tout simplement qu'il est dépendant.
Comment le jeu excessif peut-il vous affecter ?
En clair, jouer excessivement aux jeux vidéo peut perturber l'équilibre de votre vie. Même les tâches les plus simples risquent d'être négligées. Par exemple, vous pourriez ne pas manger à heures fixes ou ne pas dormir suffisamment. De plus, vous pourriez ne pas être en mesure de terminer vos tâches ménagères. Tout cela arrive parce que vous commencez à penser que les jeux vidéo sont plus importants que tout.
Cette dépendance ne perturbe pas seulement votre équilibre de vie. Elle affecte aussi vos relations. Votre famille et vos amis peuvent se sentir exclus, ce qui engendre des disputes et une distance entre eux. À terme, cette focalisation constante sur les jeux vidéo peut générer du stress et freiner votre développement personnel.
Gardez votre enfant équilibré avec FlashGet Kids!
Causes et facteurs de risque de la dépendance aux jeux vidéo
Facteurs contribuant à la dépendance aux jeux vidéo :
Facteurs psychologiques
Le premier facteur contribuant à la dépendance aux jeux vidéo est d'ordre psychologique. Nombreux sont ceux qui se mettent à jouer car ils pensent y trouver un moyen d'échapper au stress. En réalité, les jeux leur procurent excitation et sentiment d'accomplissement, ainsi qu'une impression de contrôle qui leur fait souvent défaut dans la vie réelle.
Avec le temps, ce recours aux jeux vidéo pour échapper au stress devient une habitude. Les personnes souffrant de dépression ou ayant une faible estime de soi sont plus susceptibles de développer cette dépendance.
influences sociales
Le facteur suivant est l'influence sociale. De nos jours, de nombreux jeux sont conçus pour fédérer des communautés en ligne . Au sein de ces communautés, les joueurs font équipe, discutent ou s'affrontent. C'est ce qui rend le jeu si attrayant : il favorise les liens sociaux et les amitiés. C'est particulièrement intéressant pour les personnes timides ou qui se sentent seules dans la vie réelle.
Grâce à ces jeux, les joueurs peuvent interagir en toute tranquillité et sécurité. Cependant, cette connexion constante peut engendrer une pression insoutenable, les incitant à jouer plus longtemps pour ne rien manquer. À terme, cela devient une cause majeure de dépendance aux jeux vidéo.
Facteurs environnementaux
L'environnement joue un rôle important dans la dépendance aux jeux vidéo. L'accès facile aux ordinateurs et aux téléphones portables permet de jouer à tout moment, notamment en l'absence de surveillance. Ce phénomène touche principalement les jeunes. Les adolescents et les enfants sans surveillance sont particulièrement exposés au risque de dépendance aux jeux vidéo.
Les risques augmentent si les jeux vidéo constituent leur unique source de divertissement. De plus, de nombreuses publicités et des designs de jeux attrayants captivent les joueurs. Ces publicités présentent des graphismes soignés, ce qui rend difficile de s'en détacher.
Le rôle de la conception des jeux dans la promotion des comportements addictifs
Systèmes de récompense
Le système de récompenses est un élément clé de la conception des jeux vidéo qui favorise la dépendance. De nombreux jeux utilisent ce système : points, succès, déblocage de nouveaux niveaux… Ces récompenses permettent de maintenir la motivation du joueur. Chaque petite victoire procure un sentiment d’accomplissement.
Cela incite le joueur à continuer. Ce cycle de récompenses active le circuit de la récompense dans le cerveau. C'est le même principe que pour les jeux de hasard : les joueurs sont généralement motivés pour faire une partie de plus.
Connectivité sociale
Vous notification peut-être que de nombreux jeux vidéo proposent une fonctionnalité permettant aux joueurs de faire équipe et de communiquer entre eux. Cela crée un fort lien social, particulièrement apprécié des personnes qui aiment interagir avec les autres.
Le jeu propose des événements de groupe et des missions d'équipe, ainsi que des amitiés en ligne . Résultat : les joueurs ne veulent rien manquer, ce qui les incite à jouer plus longtemps.
Conception de gameplay sans fin
Autrefois, de nombreux jeux avaient une fin fixe. Cependant, les jeux vidéo modernes sont différents. Ils sont conçus pour ne jamais vraiment se terminer. Ils offrent des fonctionnalités telles que des mises à jour régulières et des défis saisonniers.
Cela incite les joueurs à revenir régulièrement. En bref, les nouveaux concepts de jeu créent l'impression de toujours découvrir quelque chose de nouveau. Et cela rend difficile pour les accros aux jeux vidéo d'arrêter prématurément.
Impact de la dépendance aux jeux vidéo sur les enfants et les adolescents
Les effets de la dépendance aux jeux vidéo sur la santé mentale
Anxiété accrue
L'un des principaux effets des jeux vidéo sur la santé mentale des enfants est l'augmentation de l'anxiété. Vous notification peut-être qu'ils s'inquiètent de ne pas progresser dans le jeu. Avec le temps, cette inquiétude engendre du stress et de la nervosité. Même à l'extérieur de jeu, ils ressentent la même chose. De plus, leurs devoirs et leurs activités sociales peuvent déclencher cette anxiété, car leur esprit est concentré sur le jeu.
Risque de dépression
Si vos enfants passent trop de temps à jouer aux jeux vidéo, le risque de dépression augmente. Ils peuvent commencer à s'isoler et à se couper des activités du monde réel. De plus, ils risquent de passer à côté de leurs loisirs. Par ailleurs, ils peuvent cesser de voir leurs amis ou de passer du temps de qualité en famille. Tout cela peut engendrer de la tristesse et les amener à devenir de plus en plus dépendants affectivement des écrans.
Impacts potentiels sur la santé physique
Manque de sommeil
L'un des impacts physiques possibles de la dépendance aux jeux vidéo chez votre enfant est le manque de sommeil. En effet, de nombreux enfants et adolescents veillent tard le soir pour jouer, ce qui réduit leur temps de repos. Et s'ils ne se reposent pas suffisamment, ils peuvent ressentir une fatigue constante.
De plus, cela diminue leur énergie. À terme, ce manque de sommeil peut affecter leur mémoire. Voilà donc l'impact physique qu'ils subissent en raison d'une pratique excessive des jeux vidéo.
Mode de vie sédentaire
Vient ensuite le mode de vie sédentaire. Lorsque les enfants jouent excessivement en ligne , ils passent de longues heures assis devant un écran, ce qui réduit leur activité physique. Il en résulte une prise de poids et une mauvaise condition physique, ainsi qu'un affaiblissement musculaire. Il est essentiel de savoir que les enfants et les adolescents ont besoin d'une activité physique régulière pour rester en bonne santé.
Cependant, s'ils deviennent accros aux jeux vidéo, ils restent enfermés chez eux. De plus, ils deviennent paresseux. Et ce manque d'activité n'affecte pas seulement leur corps ; il augmente également les risques d'autres problèmes de santé.
Que doivent faire les parents : Prévention et évaluation de la dépendance aux jeux vidéo
Fixez des limites claires au temps passé devant les écrans.
Pour aide à protéger vos enfants de la dépendance aux jeux vidéo, envisagez de fixer des limites claires à leur utilisation. temps d'écranLorsque vous fixez de telles limites, cela aide les enfants à apprendre à trouver un équilibre entre leurs besoins et ceux des autres. Cet équilibre se situe entre les jeux vidéo et les autres activités.
Par exemple, en fixant des limites claires, vous autorisez les jeux vidéo uniquement après avoir terminé vos devoirs. Cela permet également d'éviter les parties tardives. En respectant ces limites, vous garantissez que les jeux vidéo restent un divertissement pour vos enfants.
Encourager les activités alternatives
Sachez que les enfants peuvent se désintéresser des jeux vidéo s'ils ont d'autres activités ludiques. En tant que parent, il est de votre devoir de leur faire découvrir différents loisirs : sport, lecture, art…
De plus, vous pouvez les encourager à participer à des activités de plein air. Les possibilités ne s'arrêtent pas là. Vous pouvez également les encourager à se joindre aux sorties familiales et jeux de sociétéCet encouragement leur a permis d'explorer leurs centres d'intérêt. Il a développé leurs compétences et leur confiance en eux.
Conclusion
En conclusion, la dépendance aux jeux vidéo ne se résume pas à un excès de pratique. Elle peut en réalité avoir un impact profond sur la santé mentale et le bien-être physique. Aujourd'hui, le jeu vidéo occupe une place importante dans la vie de nombreuses personnes. Les enfants et les adolescents sont particulièrement touchés par cette dépendance.
C'est pourquoi il est crucial de repérer les signes avant-coureurs au plus tôt. De plus, les parents devraient fixer des limites saines et veiller à ce que leurs enfants pratiquent d'autres activités afin de préserver un mode de vie équilibré. Ainsi, ils pourront éviter cette dépendance. N'oubliez pas que tout est bon avec modération.
