إدمان ألعاب الفيديو: الأسباب، العواقب، والعلاجات

في الوقت الحاضر، أصبحت إدمان ألعاب الفيديو مصدر قلق متزايد. يؤثر هذا بشكل أساسي على الأطفال والمراهقين. لا شك أن الألعاب هي هواية ممتعة. ومع ذلك، فإنها تتحول إلى مشكلة خطيرة في بعض الحالات. كيف؟ بمجرد أن يصبح شخص ما مدمنًا على ألعاب الفيديو، يمكن أن يؤثر ذلك على العديد من العلاقات والدراسات. الحل لمعالجة هذه المشكلة هو أن تكون على دراية بالعلامات والمخاطر، ثم حماية المراهقين في المراحل المبكرة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، هناك دراسة. تشير إلى أن حوالي 3-4% من اللاعبين يظهرون أعراضًا شبيهة بالإدمان. يمكن أن يكون فقدان السيطرة وإهمال الواجبات اليومية. لإنقاذ أطفالك أو حتى نفسك من هذا الإدمان، يجب عليك قراءة هذه المدونة. سنقوم بتثقيفك حول إدمان ألعاب الفيديو.

ما هو إدمان ألعاب الفيديو؟

يشير مصطلح إدمان ألعاب الفيديو إلى شيء يضر بالحياة اليومية. يحدث ذلك عندما يلعب شخص ما الألعاب كثيرًا. قد تعتقد أنهم يستمتعون باللعبة. لكن هذه ليست الحقيقة. إدمان الألعاب هو حالة ضارة. في الواقع، قد يؤثر على جوانب مثل المدرسة، والعلاقات، أو الصحة. وعندما يحدث هذا، يصبح مشكلة. حتى منظمة الصحة العالمية اعترفت بـ “اضطراب الألعاب” كحالة صحية عقلية حقيقية.

هذا الإدمان مختلف تمامًا عن الألعاب العادية. إذا كان شخص ما يلعب للاسترخاء أو الاستمتاع، فهذا طبيعي. ومع ذلك، فإن الإدمان يجعل الشخص خارج السيطرة. لا يمكنهم التحكم في مدة اللعب. سواء شعروا بالقلق أو الانزعاج، يستمرون في اللعب. يستخدم العديد من الأطباء تقنية محددة لتشخيص هذه المشكلة. يتعرفون على هذا الإدمان من خلال ملاحظة:

• إذا كان هناك نقص في السيطرة على وقت اللعب. عندما تأخذ الألعاب الأولوية على الأنشطة اليومية الأخرى.
• إذا رفض شخص ما ترك اللعبة على الرغم من معرفته بأنها تضر بصحته أو تتداخل مع عمله.
• إذا استمرت هذه الأنماط لمدة 12 شهرًا على الأقل، سيعرف الأطباء أنها اضطراب ألعاب.

علامات وأعراض إدمان ألعاب الفيديو

كيف تتعرف على إدمان ألعاب الفيديو؟

1. الانشغال بالألعاب:

عندما يلعب شخص ما ألعاب الفيديو كثيرًا، وتريد أن تعرف ما إذا كانوا مدمنين أم لا، عليك فقط أن تلاحظ ما الذي يشغلهم. الشخص المدمن تكون أفكاره دائمًا مركزة حول الألعاب.

أحيانًا، لا يكونون حتى يلعبون، لكنهم لا يزالون يفكرون في جلستهم القادمة. أيضًا، الأفكار حول الاستراتيجيات والمستويات القادمة دائمًا في أذهانهم. قد تلاحظ أيضًا أن هذه السمة تنعكس في محادثاتهم. قد يشعرون بمزيد من الحماس كلما تحدثوا عن اللعب.

2. أعراض الانسحاب

التالي هو أعراض الانسحاب. هذه علامة شائعة لإدمان ألعاب الفيديو. ما يحدث هو أن الأشخاص المدمنين قد يشعرون بالغضب والقلق. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعرون بالحزن أو القلق. تظهر هذه المشاعر عندما يتم الابتعاد عن الألعاب لفترة طويلة جدًا.

تجعل هذه المشاعر من الصعب الاسترخاء. أيضًا، قد تصبح عقبة أمام الاستمتاع بأنشطة أخرى. في العديد من الحالات، قد يظهر الأشخاص المدمنون إحباطًا تجاه الآخرين الذين يحاولون إيقافهم. ومن ثم، يظهر أن الألعاب أصبحت أكثر من مجرد هواية بالنسبة لهم.

3. إهمال المسؤوليات

إشارة أخرى على أن شخصًا ما مدمن على ألعاب الفيديو هي إهماله للمسؤوليات. المثال هو عن الطلاب. قد يتركون الواجبات المنزلية غير مكتملة. بدلاً من القيام بواجباتهم، ينشغلون بلعب ألعاب الفيديو. المثال الآخر هو عن البالغين.

قد يؤجلون عملهم المكتبي ويستمرون في لعب الألعاب. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إهمال المسؤوليات إلى مشاكل خطيرة. يمكن أن تكون درجات سيئة أو مشاكل في العمل. ما نعنيه هو، إذا كان شخص ما يهمل واجباته ويلعب الألعاب، فهذا يعني ببساطة أنهم مدمنون.

كيف يمكن أن تؤثر الألعاب المفرطة عليك؟

بعبارات بسيطة، يمكن أن تؤدي ممارسة ألعاب الفيديو بشكل مفرط إلى تعطيل توازن حياتك. حتى المهام البسيطة قد يتم تجاهلها. على سبيل المثال، قد لا تأكل في الوقت المحدد أو تحصل على قسط كافٍ من النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تتمكن من إنهاء الأعمال المنزلية. يحدث كل هذا لأنك تبدأ في التفكير أن الألعاب أكثر أهمية من أي شيء آخر.

هذا الإدمان لا يزعج فقط توازن حياتك. بل يؤثر أيضًا على علاقاتك. قد يشعر عائلتك أو أصدقاؤك بالتجاهل. يؤدي ذلك إلى جدالات وابتعاد. مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا التركيز المستمر على الألعاب إلى التوتر ويعيق نموك الشخصي.

أسباب وعوامل خطر إدمان ألعاب الفيديو

العوامل التي تساهم في إدمان ألعاب الفيديو:

العوامل النفسية

أول شيء يساهم في إدمان الألعاب هو العامل النفسي. يبدأ العديد من الأشخاص في لعب ألعاب الفيديو لأنهم يعتقدون أنها هروب من التوتر. في الواقع، تقدم الألعاب لهم الإثارة وإحساس بالإنجاز. إنها شعور بالتحكم بالنسبة لهم. هذا التحكم غالبًا ما يكون مفقودًا في حياتهم الحقيقية.

مع مرور الوقت، يصبح هذا الهروب من التوتر عن طريق لعب الألعاب عادة. هناك فرص كثيرة أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو انخفاض تقدير الذات هم أكثر عرضة لهذا الإدمان.

التأثيرات الاجتماعية

العامل التالي هو التأثيرات الاجتماعية. في أوقات اليوم، يتم إنشاء العديد من الألعاب بهدف جذب المجتمعات عبر الإنترنت. في مثل هذه المجتمعات، يتعاون اللاعبون، ويتحدثون، أو يتنافسون مع بعضهم البعض. يجعل هذا الألعاب جذابة جدًا. إنها تقدم اتصالات اجتماعية وصداقة. هذا جذاب بشكل خاص للأشخاص الذين هم خجولون أو يشعرون بالوحدة في الحياة الحقيقية.

مع مثل هذه الألعاب، يمكنهم التفاعل بينما يشعرون بالراحة والأمان. لكن هذا الاتصال المستمر يمكن أن يخلق ضغطًا على اللاعبين. يطلب منهم اللعب لفترة أطول وعدم تفويت الفرص. مع مرور الوقت، يصبح هذا سببًا رئيسيًا وراء مواجهة الأشخاص لإدمان ألعاب الفيديو.

العوامل البيئية

تلعب بيئة الشخص دورًا كبيرًا في إدمان الألعاب. إذا كان لديك وصول سهل إلى أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة، يصبح من السهل لعب الألعاب في أي وقت. يحدث هذا لأنه لا يوجد نقص في الإشراف. بشكل رئيسي، هذا ينطبق على الشباب. قد يزيد المراهقون والأطفال الذين لا يوجد لديهم إشراف من خطر إدمان الألعاب.

تزداد الفرص إذا كانت الألعاب هي المصدر الوحيد للترفيه في حياتهم. أيضًا، العديد من الإعلانات وتصميمات الألعاب تجعل اللاعبين مدمنين. تظهر مثل هذه الأشياء رسومات زاهية. يجعل من الصعب عليهم الابتعاد.

دور تصميم الألعاب في تعزيز السلوك الإدماني

أنظمة المكافآت

ما يفعله تصميم الألعاب لتعزيز السلوك الإدماني هو تضمين أنظمة المكافآت. هناك العديد من الألعاب التي تستخدم المكافآت. يمكن أن تكون نقاطًا أو إنجازات. أيضًا، يمكن أن تفتح مستويات جديدة. مع مثل هذه المكافآت، يحافظون على تحفيز اللاعب. أثناء لعب اللعبة، كل فوز صغير يعطي شعورًا بالإنجاز.

يجعل اللاعب يرغب في الاستمرار. هذه الدورة من الحصول على المكافآت تنشط نظام المتعة في الدماغ. إنها مشابهة لكيفية عمل القمار. عادةً ما يحصل اللاعبون على تحفيز للعب جولة واحدة أخرى فقط.

الاتصال الاجتماعي

قد تلاحظ أن العديد من ألعاب الفيديو تقدم ميزة تسمح للاعبين بالتعاون والتواصل مع بعضهم البعض. هذا يخلق جاذبية اجتماعية قوية. هذا الأمر يجذب بشكل أساسي الأشخاص الذين يستمتعون بالتواصل مع الآخرين.

تصميم اللعبة يتضمن أحداث جماعية ومهام فريقية. كما أن لديها صداقات عبر الإنترنت. ما يحدث هو أن اللاعبين لا يريدون تفويت أي حدث أو مهمة. هذا يجعلهم يلعبون لساعات أطول.

تصميم اللعب غير المنتهي

في الأوقات الماضية، كانت العديد من الألعاب تحتوي على نهايات ثابتة. ومع ذلك، فإن ألعاب الفيديو الحديثة تختلف عن تلك. تم إنشاؤها لتبقى غير منتهية حقًا. تقدم ميزات مثل التحديثات المستمرة والتحديات الموسمية.

هذا يبقي اللاعبين يعودون إلى اللعبة. باختصار، تصاميم الألعاب الجديدة تخلق شعورًا بالحصول على شيء جديد دائمًا. وهذا يجعل من الصعب على مدمني الألعاب التوقف مبكرًا.

أثر إدمان ألعاب الفيديو على الأطفال والمراهقين

آثار إدمان ألعاب الفيديو على الصحة النفسية

زيادة القلق

أحد الآثار الرئيسية لألعاب الفيديو على الصحة النفسية للطفل هو زيادة القلق. قد تلاحظ أنهم بدأوا يشعرون بالقلق بشأن تفويت تقدم اللعبة. مع مرور الوقت، يخلق هذا القلق ضغطًا ويجعلهم متوترين. حتى إذا كانوا خارج اللعبة، يشعرون بنفس الشيء. أيضًا، قد تؤدي مهامهم المدرسية وأنشطتهم الاجتماعية إلى تحفيز قلقهم. يحدث ذلك لأن عقولهم مركزة على اللعبة.

خطر الاكتئاب

إذا قضى أطفالك وقتًا طويلاً في لعب ألعاب الفيديو، فقد يزيد ذلك من خطر الاكتئاب. قد يبدأون في عزل أنفسهم عن الأنشطة الحياتية الحقيقية. بالإضافة إلى ذلك، قد يفوتون الفرص للاستمتاع بهواياتهم. علاوة على ذلك، قد يتوقف أطفالك عن التفاعل مع الأصدقاء أو قضاء وقت ممتع مع العائلة. كل هذا قد يؤدي إلى الحزن. قد يصبحون معتمدين عاطفيًا بشكل متزايد على الشاشات.

التأثيرات المحتملة على الصحة البدنية

حرمان من النوم

الأثر البدني لإدمان ألعاب الفيديو الذي قد يعاني منه طفلك هو حرمان من النوم. ما يحدث هو أن العديد من الأطفال والمراهقين يسهرون حتى وقت متأخر من الليل فقط للعب الألعاب. هذا يقلل من وقت راحتهم. وإذا لم يحصلوا على الراحة المناسبة، فقد يشعرون بالتعب المستمر.

أيضًا، يقلل ذلك من طاقتهم. مع مرور الوقت، قد يبدأ نقص النوم المناسب في التأثير على ذاكرتهم. لذلك، هذا هو الأثر البدني الذي يعانون منه بسبب اللعب المفرط لألعاب الفيديو.

أسلوب حياة غير نشط

التالي هو أسلوب حياة غير نشط. عندما يلعب الأطفال عبر الإنترنت بشكل مفرط، فهذا يعني أنهم يقضون ساعات طويلة جالسين أمام الشاشة. هذا يقلل من النشاط البدني. يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وضعف اللياقة البدنية. أيضًا، قد يضعف عضلاتهم. من الضروري معرفة أن الأطفال والمراهقين يحتاجون إلى نشاط بدني منتظم للحفاظ على صحتهم.

ومع ذلك، إذا أصبحوا مدمنين على الألعاب، فإن ذلك يبقيهم في الداخل. أيضًا، يصبحون كسالى. وهذا النقص في النشاط لا يؤثر فقط على أجسادهم. بل يزيد أيضًا من مخاطر مشاكل صحية أخرى.

ما يجب على الآباء القيام به: استراتيجيات الوقاية من إدمان ألعاب الفيديو

تحديد حدود واضحة لوقت الشاشة

لمساعدة أطفالك على تجنب إدمان ألعاب الفيديو، ضع في اعتبارك تحديد حدود واضحة لوقت الشاشة. عندما تحدد مثل هذه الحدود، فإنها تساعد الأطفال على تعلم كيفية تحقيق التوازن بين احتياجاتهم واحتياجات الآخرين. هذا التوازن يكمن بين الألعاب والأنشطة الأخرى.

على سبيل المثال، تسمح الحدود الواضحة باللعب فقط بعد الانتهاء من الواجبات المنزلية. أيضًا، قد تتجنب اللعب في وقت متأخر من الليل. إذا كنت ثابتًا في هذه الحدود، يمكنك التأكد من أن الألعاب تظل نشاطًا ممتعًا لأطفالك.

تشجيع الأنشطة البديلة

لتعلم أن الأطفال قد لا يكونون مشغولين بشكل مفرط بألعاب الفيديو إذا كانت لديهم خيارات ممتعة أخرى. كوالد، من واجبك تقديمهم لهوايات مختلفة. يمكن أن تكون رياضة، قراءة، أو فن.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تشجيعهم على المشاركة في الأنشطة الخارجية. الخيارات لا تنتهي هنا. يمكنك أيضًا تشجيعهم على الانضمام إلى الرحلات العائلية وألعاب الطاولة. هذا التشجيع يسمح لهم باستكشاف اهتماماتهم. يبني مهاراتهم وثقتهم.

الخاتمة

في الختام، إدمان ألعاب الفيديو ليس مجرد لعب كثير. في الواقع، قد يؤثر بعمق على صحتك النفسية والبدنية. اليوم، أصبحت الألعاب جزءًا كبيرًا من حياة الناس. بشكل رئيسي، الأطفال والمراهقون مدمنون على ألعاب الفيديو.

بسبب ذلك، من الضروري التعرف على علامات التحذير مبكرًا. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الآباء وضع حدود صحية وإبقاء أطفالهم مشغولين بأنشطة أخرى للحفاظ على نمط حياة متوازن. من خلال القيام بذلك، يمكنهم تجنب هذا الإدمان بنجاح. تذكر أن كل شيء جيد عندما يبقى ضمن الحدود.