沉迷於手機、缺乏真正的朋友、肌肉發育不良、視力下降以及憂鬱，這些都是孩子長時間使用手機的副作用。我們知道，身為家長，您一定想阻止孩子玩手機，但要一直讓他們玩下去並不容易。不過別擔心，您可以使用一些限制螢幕時間的應用程序，這樣孩子達到時間限制後就可以自動關閉手機。下面，我們將介紹一些適用於安卓和蘋果手機的應用程序，請繼續閱讀！
為什麼要限制孩子的螢幕時間？
在當今世界，電子螢幕已成為人們生活中不可或缺的一部分，即使是對孩子來說也是如此。眾所周知，凡事過猶不及， 螢幕時間 如果超過規定的限度，就會對孩子產生不良影響；它會從多方面損害孩子的身心健康，詳情如下。
- 不那麼親近的朋友
- 視力障礙
- 睡眠障礙
- 注意力問題
- 減少對研究的關注
- 精神健康受損
- 焦慮會導致心臟問題
- 體育鍛鍊不足會導致肌肉發育不良。
安卓系統上限制螢幕使用時間的 4 款最佳應用
如果您的孩子擁有安卓手機，而您擔心他們過度使用，那麼您可以選擇以下應用程式之一來控制他們的使用時間：
i) FlashGet Kids
FlashGet Kids 是一款家長監護應用程序，專門用於管理兒童使用手機的情況，並監控他們的日常活動。
FlashGet Kids 的功能
每位家長最希望的功能是如何限制孩子使用手機的螢幕時間，幸運的是， FlashGet Kids 正好提供了這項功能；
- 分別限制每個應用程式的螢幕使用時間。
- 設定手機整體使用時間（不考慮應用程式）
- 設定禁止上課時間、午餐時間和睡覺時間。
此外，您還可以透過它輕鬆追蹤孩子的 位置。 FlashGet FlashGet 防止孩子接觸不相關的內容，您甚至可以封鎖孩子裝置上的不良應用程式。
它的一個巨大優勢在於，您可以錄製孩子周圍環境的聲音，並從不同角度拍攝孩子裝置所在位置的照片。這樣，您就可以讓孩子遠離不良朋友和有害內容。.
如何使用 FlashGet Kids 限制螢幕時間？
以下步驟是下載和使用 FlashGet Kids 應用程式所必需的：
步驟一：在家長手機上下載並安裝應用程式。
步驟二：填寫相關信息，並使用您的郵箱地址建立帳戶。
步驟三：打開孩子的手機，下載兒童版應用程式。
取得綁定碼後，您需要在孩子的手機上輸入該9位數的綁定碼。
兩台設備連接成功後，請按照步驟填寫資訊並授予必要的權限。之後，您即可進入設定並使用各項功能。.
ii) FamiSafe
Famisafe 是一款可靠的家長控制應用程序，您可以使用它來追蹤孩子手機的位置並監控其活動。
Famisafe的功能
FamiSafe 和清單中的所有應用程式一樣，都具有螢幕時間限制功能，但它也提供了一些獨特的功能，例如駕駛安全功能，該功能可以追蹤孩子的速度和煞車習慣，甚至可以設定高速限制，如果他們超過該限制，您將立即收到一條訊息。.
此外，您還可以檢測孩子正在觀看的有害和不道德的內容，甚至可以查看孩子正在使用的應用程序，還可以阻止孩子設備上的可疑應用程式。.
優點
- 學校模式
- 網路安全
- 行車安全
- 家庭定位器
- 檢測有毒成分
- 應用使用情況 和攔截器
- 螢幕時間限制
- 圖片檢測不當
缺點
- Chromebook螢幕時間限制很容易繞過
iii) Qustodio
Qustodio 這個名字源自拉丁文 Custodia，意為「守護者」。正如其名，它是一款高效的家長控制應用程序，功能涵蓋螢幕使用時間追蹤和簡訊監控等。.
Qustodio的特點
Qustodio 擁有高級螢幕時間限制功能，您可以限制每日手機使用時間，還可以根據總時長（例如 3 小時）或一天中的特定時間段限制遊戲和手機使用。此外，如果您發現孩子以某種方式繞過應用程序，還可以封鎖其網路連線。.
透過這款應用程序，家長可以輕鬆關注孩子，查看他們是否在合理使用電子螢幕。此外，它還提供30天的使用報告，對象家長隨時掌握孩子螢幕使用情況，避免疏忽。.
優點
- 安全搜尋
- 網路篩選
- 每日時間限制
- 網路活動提醒
- YouTube監控
- 位置監控
- 應用程式下載提醒
- 設備阻塞許可
- 30 天活動報告
- 遊戲和應用程式屏蔽
- 通話和簡訊監控
缺點
- 昂貴的訂閱
- 無音訊存取
- 無攝影機存取權限
- 不追蹤社群媒體
- 沒有遠端螢幕鏡像
- 兒童可以透過使用 VPN 來繞過網路過濾。
iv) Google Family Link
Google Family Link 是 Google 提供的一款流行的家長控制應用程序，旨在幫助用戶安全使用螢幕媒體，尤其適合兒童使用。
4 款限制 iPhone 螢幕使用時間的最佳應用
對於蘋果手機用戶，您可以使用以下 4 款應用程式中的任一款來管理螢幕時間。.
i) Apple 螢幕時間
Apple 螢幕使用時間是所有 Apple 裝置內建的主要家長監護功能之一。.
如何設定 iPhone 螢幕使用時間？
以下步驟將清楚說明如何操作 iPhone 螢幕使用時間 功能：
步驟 1. 開啟設定。.
步驟 2. 然後點選 Apple ID，再點選「家人共享」。
如果您的孩子年滿 13 歲，他/她可以建立自己的 Apple ID；如果未滿 13 歲，您可以直接在您的裝置上建立孩子的 Apple ID。
步驟 3. 首先，您需要透過填寫他們的姓名和出生日期來建立他們的 Apple ID（填寫正確的資訊）。.
第四步：設定螢幕使用時間限制以及其他保障孩子安全所需的權限。您可以隨時變更這些權限。.
步驟 5. 將孩子的 iPhone 靠近你的 iPhone，用你的 iPhone 掃描孩子 iPhone 上的球形條碼。.
步驟 6. 現在，註冊已經完成，您可以輕鬆在您的 Apple iPhone 上查看孩子的螢幕活動。.
步驟 7. 對於 13 歲以上的兒童，該應用程式需要一些額外的權限，您必須相應地允許這些權限。.
ii) Bark
Bark 是一款功能強大的螢幕時間限制應用程序，相容於 iPhone，可讓您更輕鬆地監控孩子的手機使用情況。
特徵
它包含許多強大的功能，例如內容監控、網頁過濾和螢幕時間限制。透過這款應用程序，家長可以輕鬆設定孩子的螢幕使用時間限制，以及他們不希望孩子造訪的內容和網站。.
優點
- 防毒軟體
- 內容過濾
- 螢幕時間限制
- 垃圾電話防護
- VPN和線上隱私
- 可在多個裝置上使用
- 身分盜竊保護
- 金融詐欺保護
- 密碼管理器和保險庫
缺點
- 沒有資料外洩警報
- 沒有暗網監控
- 客戶支援非常有限
- 沒有家庭身分盜竊保護
iii) mSpy
mSpy 是一款功能強大的螢幕限制應用程序，可讓您像間諜一樣查看孩子的活動。
四） Norton
Norton 家長控制應用程式可以監控您孩子的線上活動並設定螢幕時間限制，這將有助於保護您的孩子免受網路威脅。
特徵
Norton 是一款功能豐富的應用程序，具備家長監護功能。它可以設定孩子的螢幕使用時間限制。家長可以輕鬆封鎖孩子手機上的不良內容和網站。但它也存在一些缺點，使其不如其他一些應用程式那麼實用。.
優點
- 價格實惠
- 地理圍欄功能可用
- 設定螢幕使用時間限制
- 設備鎖定功能
- 每日報告可供查閱
- 封鎖網站 和內容
- 在一個地方監控孩子的設備
缺點
- 需要訂閱
- 輕鬆禁用瀏覽器擴充功能
- iOS 裝置解鎖會禁用監視警告
我們如何選擇能夠限制螢幕時間的最佳應用程式？
要選擇能夠限制螢幕使用時間的最佳應用程序，應考慮以下因素：
- 價格實惠
- 方便使用
- 總體使用記錄
- 安排機會
- 螢幕時間管理
- 應用程式和網站屏蔽
- 靈活且可客製化
- 與您的裝置相容
雖然市面上有很多限制螢幕時間的應用程序，但 FlashGet Kids 是其中最好的，因為它不僅包含了這份清單上所有應用程式的高級功能，還提供了一項其他應用程式所不具備的強大功能：遠端存取攝影機和 麥克風 ，讓您可以隨時觀察孩子的螢幕活動。最重要的是，它比市面上所有其他應用程式都便宜，是每個人都能負擔得起的選擇。
兒童使用手機螢幕多久才算健康？
研究表明，盡量減少孩子使用手機的時間有助於他們的心理、生理和社交發展。因此，建議孩子：
- 18個月以下的嬰兒應禁止使用手機。.
- 2～5歲兒童，每天螢幕時間限制在1小時以內。.
- 對於 5 至 17 歲的孩子，最好將螢幕時間限制在每天 2 小時以內（做作業除外）。.
此外，為了提高孩子的注意力水平，防止他們沉迷於手機，最好在吃飯、睡覺和學習時間禁止使用手機。.
更多減少兒童螢幕時間的技巧
接下來將討論一些有助於減少兒童螢幕時間的技巧：
- 寄養家庭的討論與健康的互動。.
- 應教導孩子有關網路安全和隱私的知識。.
- 以身作則，安全健康地使用電子螢幕。.
- 要慎重決定何時允許孩子使用個人設備。.
- 睡前半小時至一小時，關閉並移出臥室中的所有電子螢幕。.
- 鼓勵孩子以能增強創造力、加強與親人關係的方式使用電子螢幕。.
- 鼓勵孩子培養對非電子螢幕活動的興趣，例如運動、音樂、藝術和各種嗜好。.
結論
儘管科技前景廣闊，但找到平衡點至關重要。在孩子能夠權衡行為與後果之前，家長必須透過時間表和日常安排來設定界線。他們應該密切注意孩子在手機上的每一個動作，以保護孩子免受這個危險世界的侵害。 FlashGet FlashGet 是目前最好的選擇，因為它具備家長監護應用程式應有的所有功能。.
