فحص وإدارة وقت الشاشة على الأجهزة المحمولة مهارة أساسية في العصر الرقمي، حيث أصبحت الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية. مع تزايد الوعي حول تأثير الاستخدام المفرط للشاشة على الصحة العقلية والبدنية، لم يكن تعزيز العادات الرقمية الصحية أكثر أهمية من أي وقت مضى. هنا، نركز على تفاصيل وقت الشاشة في سامسونج. توفر هذه المقالة دليلًا شاملًا حول كيفية فحص وقت الشاشة على أجهزة سامسونج والمزيد من الأدوات والنصائح العملية لتقليل استخدام الأجهزة غير الضروري بشكل فعال.
ما هو الرفاهية الرقمية على سامسونج؟
يمكنك الوصول إلى تقارير مفصلة عن وقت الشاشة ضمن إعدادات سامسونج المدمجة – الرفاهية الرقمية هي مجموعة شاملة من الأدوات المصممة لمساعدة المستخدمين على فهم وإدارة أنماط استخدام هواتفهم الذكية. لقد دمجت سامسونج هذه الميزة بشكل سلس مع نظامها البيئي الأوسع، وغالبًا ما تعمل بالتعاون مع سامسونج هيلث لتوفير رؤية شاملة للرفاهية الرقمية.
الغرض الأساسي هو تعزيز عادات أكثر صحة من خلال توفير الشفافية حول كيفية تفاعلنا مع أجهزتنا. يمكن أن تساعد هذه الميزة المستخدمين على التعرف على متى قد يؤثر استخدام أجهزتهم على نومهم أو إنتاجيتهم. في نفس الوقت، تقدم أدوات عملية لوضع حدود رقمية أفضل.
تتجاوز هذه الميزة التتبع الأساسي، حيث تتضمن ميزات مثل وضع التركيز لفترات خالية من المشتتات ومؤقتات التطبيقات لحدود الاستخدام الفردية. بالإضافة إلى جدولة وقت النوم لتشجيع نوم أفضل.
ما الذي يُعتبر “وقت الشاشة” على سامسونج؟
لفهم وقت الشاشة على هاتف أو جهاز لوحي من سامسونج، نحتاج أولاً إلى معرفة ما الذي تتعقبه الجهاز. تسجل الرفاهية الرقمية مدة بقاء شاشة الهاتف مضاءة.
تشمل:
- كيف تستخدم فعليًا: يتم قياس الشبكات الاجتماعية، الألعاب، أدوات العمل، الفيديوهات، المواقع – تحصل على تحليل لكل تطبيق، بحيث يمكنك رؤية أين تذهب ساعاتك.
- نشاط الواجهة الأمامية: يتضمن استخدام الهاتف عندما يكون مفتوحًا ومرئيًا.
- تفاعلات شاشة القفل: تشمل التحقق السريع من التنبيهات أو تعديلات الإعدادات الصغيرة أثناء قفل الهاتف.
مع التحدث على الهاتف مع إيقاف الشاشة، والاستماع إلى الموسيقى مع إيقاف العرض، أو ترك التطبيقات تعمل بهدوء في الخلفية – لا يُعتبر أي من ذلك وقت شاشة.
لماذا يجب فحص وقت الشاشة لديك؟
إحصائيات متوسط وقت الشاشة (2025) تظهر أن الأشخاص في جميع أنحاء العالم يقضون حوالي ست ساعات وثمانية وثلاثين دقيقة يوميًا على الشاشات المتصلة بالإنترنت. بلا شك، يمكن أن يقلل وقت الشاشة المفرط من الإنتاجية – مما يشتت تركيزنا، ويخلق عادات يصعب كسرها، ويعكر صفو النوم. أيضًا، تم ربط وقت الشاشة المرتفع بمشاعر القلق أو الحزن.
في الوقت نفسه، وفقًا للبيانات من استطلاع المقابلات الصحية الوطنية، يقضي ما يقرب من نصف المراهقين الأمريكيين (الأعمار من 12 إلى 17) ما لا يقل عن أربع ساعات يوميًا في النظر إلى الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر. غالبًا ما يعاني الأطفال والمراهقون الذين يستخدمون الشاشات بشكل مفرط من مشكلات عاطفية أو انتباه أو سلوك. يساعد مراقبة مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال على الشاشات في حمايتهم من الاستخدام المفرط، أو المحتوى غير المناسب، أو الانجذاب.
باختصار، فإن تتبع استخدام الشاشة ليس مجرد مسألة نمط حياة؛ بل يساعد في بناء عادات تقنية أكثر صحة مع الحفاظ على سلامة الأطفال.
تولى مسؤولية وقت استخدام جهازك وجهاز أطفالك من أجل الصحة والتركيز.
كيفية فحص وقت الشاشة على هاتف سامسونج الخاص بك؟
يمكنك فحص وقت الشاشة على هاتف سامسونج من خلال إعدادات الرفاهية الرقمية، أو التطبيقات الخارجية، أو استخدام البطارية. إليك كيفية القيام بذلك.
عبر إعدادات الرفاهية الرقمية
توفر الرفاهية الرقمية من سامسونج، المتاحة على الأجهزة التي تعمل بنظام أندرويد 9 أو أحدث، لوحة معلومات مفصلة لفحص وقت الشاشة.
توفر هذه الأداة رؤى حول الاستخدام اليومي، وبيانات محددة للتطبيقات، والإشعارات، مما يجعلها مثالية للمراقبة وتحديد الحدود.
إليك كيفية الفحص.
- قم بالوصول إلى إعدادات هاتف سامسونج الخاص بك وانتقل لأسفل لتحديد “الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية”.
- اضغط على وقت الشاشة لرؤية تحليل يومي (يظهر كرسوم بيانية دائرية أو مخطط شريطي) وأعلى التطبيقات استخدامًا. اسحب لرؤية استخدام التطبيقات المحددة، والإشعارات المستلمة، أو عدد مرات الفتح.
- اضغط على أيقونة التقويم أو اختر هذا الأسبوع للحصول على نظرة عامة لمدة سبعة أيام لرؤية الأنماط.
إذا كان هاتفك من سامسونج يعمل بإصدار أندرويد قبل 9 (مثل أوريو)، فقد لا تكون الرفاهية الرقمية متاحة. بدلاً من ذلك، تحقق من رعاية الجهاز في الإعدادات للحصول على إحصائيات أساسية عن استخدام التطبيقات، على الرغم من أن هذه تفتقر إلى عمق الرفاهية الرقمية.
باستخدام التطبيقات الخارجية
بالنسبة للآباء أو المستخدمين الآخرين الذين يبحثون عن مراقبة متقدمة، تقدم التطبيقات الخارجية مثل FlashGet Kids تقارير قوية عن استخدام الأجهزة. خاصةً لتتبع وقت شاشة الأطفال مع تحليلات مفصلة، تشمل المزيد من الرقابة الأبوية مثل حظر التطبيقات، وتتبع الإشعارات، وما إلى ذلك، مما يكمل أدوات سامسونج الأصلية.
التفاصيل مفصلة في دليل البدء. خطوات الإعداد الأساسية:
- قم بتثبيت FlashGet Kids من متجر Google Play على أجهزة سامسونج الخاصة بالآباء والأطفال.
- افتح التطبيق على هاتف الوالد وأنشئ حسابًا. اتبع التعليمات لربط جهاز الطفل عبر رمز QR أو إدخال الرمز.
- على هاتف الطفل، قم بتمكين الوصول إلى الاستخدام، وإمكانية الوصول، وأذونات أخرى كما هو مطلوب للسماح بالتتبع.
- من تطبيق الوالد، انتقل إلى نشاط الجهاز لعرض وقت الشاشة اليومي/الأسبوعي، واستخدام التطبيق، وتعيين قيود الوقت.
عبر استخدام البطارية
تقدم إحصائيات استخدام بطارية سامسونج طريقة أبسط للتحقق من وقت الشاشة. تركز على التطبيقات التي تستهلك أكبر قدر من البطارية، والتي غالبًا ما تتوافق مع وقت الشاشة. هذه الطريقة أقل تفصيلاً ولكنها تعمل عبر جميع أجهزة سامسونج، بما في ذلك الطرازات القديمة مع الرفاهية الرقمية.
تعليمات خطوة بخطوة:
- قم بتشغيل الإعدادات > اضغط على البطارية ورعاية الجهاز (أو رعاية الجهاز على الطرازات القديمة)، ثم اختر البطارية.
- اضغط على استخدام البطارية لرؤية قائمة بالتطبيقات واستهلاكها للبطارية منذ آخر شحن كامل.
- التطبيقات ذات استخدام البطارية العالي عادة ما تعكس وقت الشاشة الأعلى. لاحظ الوقت النشط المعروض لكل تطبيق، والذي يقدر مدة الاستخدام.
- ابحث عن الشاشة في قائمة استخدام البطارية لرؤية إجمالي الوقت الذي كانت فيه الشاشة نشطة.
توفر هذه الطريقة لمحة سريعة عن كيفية التحقق من وقت الشاشة. ومع ذلك، فهي أقل تفصيلاً من الرفاهية الرقمية وأفضل لتحديد التطبيقات ذات الاستخدام العالي.
كيفية تحديد وقت الشاشة باستخدام أدوات سامسونج المدمجة
بمجرد أن تتعلم كيفية التحقق من وقت الشاشة، فإن الخطوة التالية هي تنفيذ استراتيجيات لإدارة وتقليل الاستخدام المفرط.
توفر مجموعة الرفاهية الرقمية من سامسونج أدوات مدمجة قوية لمساعدتك في إنشاء حدود رقمية أكثر صحة.
1. تعيين مؤقتات التطبيقات لتحديد التطبيقات المحددة
مؤقتات التطبيقات هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للتحكم في استخدام التطبيقات المسببة للمشاكل مثل وسائل التواصل الاجتماعي أو الألعاب.
إعدادات خطوة بخطوة:
- افتح الإعدادات > الرفاهية الرقمية & أدوات الرقابة الأبوية > اضغط على لوحة التحكم لرؤية قائمة التطبيقات ووقت الشاشة الخاص بها.
- اضغط على أيقونة الساعة الرملية بجوار التطبيق المحدد الذي تريد تحديده.
- قم بتعيين مؤقت لذلك التطبيق، مثل ساعة واحدة.
- عندما يتم الوصول إلى الحد، سيتوقف التطبيق لبقية اليوم.
2. استخدام وضع التركيز
يساعد وضع التركيز في القضاء على المشتتات خلال الأنشطة المهمة مثل العمل، الدراسة، أو وقت العائلة عن طريق إيقاف التطبيقات المحددة مؤقتًا.
إعداد وضع التركيز.
- في الرفاهية الرقمية & أدوات الرقابة الأبوية، اختر وضع التركيز.
- اختر التطبيقات التي تميل إلى تشتيت انتباهك.
- قم بتفعيل وضع التركيز خلال ساعات العمل أو الدراسة لإيقاف الإشعارات واستخدام التطبيقات من تلك التطبيقات المحددة.
- يمكنك جدولة وضع التركيز للتشغيل تلقائيًا في أوقات معينة.
3. تعيين وضع النوم
يساعد وضع النوم (المسمى أحيانًا وضع النوم) في تقليل استخدام الهاتف ليلاً عن طريق كتم الإشعارات وتعتيم الشاشة.
- افتح الرفاهية الرقمية & أدوات الرقابة الأبوية> وقت النوم واضغط لتعيين الساعات. ستعود إلى واجهة ساعة سامسونج.
- قم بتعيين أوقات البدء والانتهاء لوقت النوم.
- الآن، يمكنك تشغيل وضع النوم مباشرة في إعدادات الرفاهية الرقمية. سيفعل تلقائيًا خلال الساعات التي قمت بتعيينها.
أدوات الرقابة الأبوية: إدارة وقت الشاشة على سامسونج لأطفالك
كوالد، معالجة استخدام الأطفال للأجهزة أمر بالغ الأهمية وسط المخاوف المتزايدة مثل وقت الشاشة المفرط – بمتوسط 4+ ساعات يوميًا للمراهقين في الولايات المتحدة، والمخاطر مثل التنمر الإلكتروني أو اضطراب النوم.
يتيح لك نظام سامسونج البيئي، المقترن بأدوات الرقابة الأبوية، مراقبة وتحديد الوصول أثناء تعليم العادات المسؤولة.
هنا، نركز على تكاملين فعالين: رابط عائلة جوجل و FlashGet Kids، بالإضافة إلى نصائح أساسية لتمكين الأسر.
رابط عائلة جوجل
أجهزة سامسونج جالاكسي تتكامل بسلاسة مع رابط عائلة جوجل، التطبيق المجاني للرقابة الأبوية من جوجل، لإنشاء بيئة رقمية أكثر أمانًا.
يسمح بالإشراف عن بُعد على أجهزة الأطفال التي تعمل بنظام أندرويد من خلال ربط الحسابات وفرض الحدود مباشرة من هاتفك.
خطوات بسيطة:
- على هاتف سامسونج الخاص بك، قم بتثبيت رابط عائلة جوجل من متجر جوجل بلاي. أنشئ أو سجل الدخول إلى حسابك كأب.
- على جهاز سامسونج الخاص بالطفل، قم بتنزيل رابط العائلة. سجل الدخول باستخدام حساب جوجل الخاص بهم (أو أنشئ واحدًا)، واربطه بحسابك كأب عبر الدعوة.
- في تطبيق الأبوين، قم بتعيين حدود زمن الشاشة اليومية (مثل، ساعتين)، وجدولة أوقات التوقف (مثل، وقت النوم).
- عرض تقارير في الوقت الحقيقي عن استخدام التطبيقات، وزمن الشاشة، والموقع. ضبط الحدود عن بُعد، مثل، حظر التطبيقات التي تتجاوز الحدود، واستقبال تنبيهات النشاط.
هذا التكامل يعزز كيفية التحقق من زمن الشاشة على سامسونج من خلال توفير رؤى عبر الأجهزة. يضمن بقاء طفلك ضمن حدود صحية دون إشراف مستمر.
FlashGet Kids
FlashGet Kids تبرز كتطبيق شامل من طرف ثالث مع ميزات قوية. تتفوق في التحليلات التفصيلية والضمانات الاستباقية، مما يساعدك على تقليل سلوكيات الإدمان لدى الأطفال، مع تعزيز المناقشات الأسرية المفتوحة حول السلامة على الإنترنت.
تساعد هذه الأداة الأبوية من خلال تثبيت وكيل خفيف الوزن على جهاز سامسونج الخاص بطفلك، مما يتيح إدارة سلسة عن بُعد من هاتفك.
تشمل الميزات الرئيسية:
- حدود زمن الشاشة: تعيين حدود يومية دقيقة أو محددة للتطبيقات، مع قفل تلقائي وتقارير تقدم لتصور اتجاهات الاستخدام.
- مشاركة الشاشة: يسمح للآباء بمشاهدة شاشة سامسونج الخاصة بالطفل في الوقت الحقيقي، مما يوفر رؤى بصرية فورية حول أنشطتهم.
- الاستخدام اليومي: عرض تفصيل الاستخدام لكل تطبيق، مما يساعد الآباء على فهم تفضيلات الأطفال على الإنترنت وتحديد حدود واضحة لهم.
تجعل هذه الميزات فرض الحدود سهلاً، مما يحول النزاعات المحتملة إلى لحظات تعليمية.
نصائح عامة للأبوة لإدارة زمن شاشة الأطفال
استخدام التطبيقات هو نصف الحل فقط. تتطلب إدارة زمن الشاشة الفعالة قواعد واضحة وتواصل.
- كن قدوة: كن واعيًا لاستخدامك لجهازك، خاصة خلال وقت العائلة. الأطفال أكثر احتمالًا لاحترام الحدود إذا قام الآباء بنمذجة عادات مسؤولة.
- حدد القواعد والحدود معًا: أنشئ خطة وسائل الإعلام العائلية بالتعاون مع أطفالك. هذا حتى يفهموا السبب وراء الحدود، مما يجعلهم أكثر احتمالًا لاتباع القواعد.
- شجع الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت: اكتشف واحتضن اهتمامات وهوايات طفلك، وخطط لوقت ممتع في الهواء الطلق أو وقت عائلي معًا.
- ركز على جودة المحتوى. أعطِ الأولوية لاستخدام زمن الشاشة على التطبيقات البناءة أو التعليمية بدلاً من الاستهلاك السلبي مثل مشاهدة الفيديوهات بلا نهاية.
من خلال الاستفادة من هذه، لن تدير زمن الشاشة فقط بل ستنمي أيضًا مواطنين رقميين واعين.
ملاحظات نهائية
معرفة كيفية التحقق من زمن الشاشة على هاتف سامسونج الخاص بك هي الخطوة الأولى نحو عادات رقمية أكثر صحة. من أدوات الرفاهية الرقمية المدمجة في سامسونج إلى ميزات عملية مثل مؤقتات التطبيقات، وضع التركيز، ووضع وقت النوم، لديك الكثير من الخيارات لإدارة الاستخدام اليومي.
بالنسبة للعائلات، تضيف تطبيقات الرقابة الأبوية المتقدمة مثل FlashGet Kids طبقات إضافية من الرؤى والحماية، مما يضمن أن الأطفال يبنون روتينًا تكنولوجيًا آمنًا. الهدف ليس القضاء على استخدام الشاشة ولكن تطوير الانضباط الذاتي، وتحسين الإنتاجية، وحماية الرفاهية من خلال مراقبة وتحديد الاستخدام.
