Βλέπεις το 11χρονο παιδί σου να αφήνει κάτω την σχολική του τσάντα, να τρώει ένα σνακ και να εξαφανίζεται στον κόσμο των παιχνιδιών για ώρες. Είναι πάλι Σαββατοκύριακο και όλοι έχουν ακουστικά, οι δουλειές του σπιτιού δεν έχουν τελειώσει και ο οικογενειακός χρόνος τελειώνει με ένα «μόνο ένα επίπεδο ακόμα». Νιώθεις χαρούμενος που είναι ασφαλής στο σπίτι, αλλά φοβάσαι ότι αυτό είναι το μόνο που θέλει να κάνει. Αναρωτιέσαι αν πρέπει να προσπαθήσεις να τον ωθήσεις προς τα βιβλία, τον αθλητισμό ή άλλα χόμπι εκτός σύνδεσης - ή αν αυτό θα οδηγήσει μόνο σε περισσότερες συγκρούσεις;
Οι ενσωματωμένοι γονικοί έλεγχοι και κάποιο βασικό λογισμικό αποκλεισμού ιστότοπων στο τηλέφωνο του εφήβου μπορούν βοήθεια στη διατήρηση της ασφάλειας και της ισορροπίας, καθώς και στη μείωση του κινδύνου να συναντήσει ενοχλητικό ή ακατάλληλο για την ηλικία του περιεχόμενο, ενώ εσείς εξακολουθείτε να επιβλέπετε τον χρόνο που περνάει μπροστά στην οθόνη.
Βασικά συμπεράσματα:
- Τα βιντεοπαιχνίδια δεν είναι αυτόματα επιβλαβή, αλλά οι έφηβοι εξακολουθούν να χρειάζονται όρια, ύπνο και δραστηριότητες εκτός σύνδεσης.
- Οι σαφείς κανόνες και τα χρονικά όρια γύρω από βοήθεια παιχνιδιών μειώνουν τις συνεχείς μάχες και τις διαφωνίες περί «ένα ακόμη επίπεδο».
- Η χρήση γονικού ελέγχου και αποκλεισμού ιστότοπων προσθέτει ένα δίχτυ ασφαλείας, επομένως δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε κάθε κλικ.
- Συζητώντας με το παιδί σας για το τι παίζει – και γιατί το αγαπάει – χτίζετε εμπιστοσύνη και ανοίγετε την πόρτα σε άλλα ενδιαφέροντα.
Σε ποιους απευθύνεται αυτός ο οδηγός:
Γονείς εφήβων που περνούν τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο τους σε βιντεοπαιχνίδια και ανησυχούν για την ισορροπία και την ασφάλεια online .
Είναι φυσιολογικό για τον/την έφηβο/η μου να θέλει μόνο βιντεοπαιχνίδια;
Τα παιδιά ηλικίας 10-12 ετών τείνουν να προτιμούν τα «βιντεοπαιχνίδια» ως την προτιμώμενη δραστηριότητά τους. Η έρευνα του Common Sense Media αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι έφηβοι παίζουν παιχνίδια σε τακτική βάση και τα αγόρια περνούν αρκετές ώρες την ημέρα παίζοντας. Αυτό δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα. Συνήθως, υποδεικνύει ότι υπάρχουν ανάγκες που δεν αντιμετωπίζονται από άλλες δραστηριότητες, τουλάχιστον προς το παρόν
Γιατί τα παιχνίδια μπορούν να είναι πιο ικανοποιητικά από άλλες δραστηριότητες
Τα παιχνίδια προσφέρουν άμεση ανατροφοδότηση . Ένα παιδί μπορεί να προχωρήσει ή να κατακτήσει ένα μεγάλο παιχνίδι μέσα σε λίγα λεπτά, αλλά ένα ρεσιτάλ πιάνου μπορεί να χρειαστεί μήνες για να αναπτυχθεί οποιαδήποτε στιγμή. Τα παιχνίδια επιτρέπουν επίσης στα παιδιά να συνομιλούν και να παίζουν με τους φίλους τους ταυτόχρονα, κάτι που είναι σημαντικό σε αυτή την ηλικία.
Πότε μια ισχυρή προτίμηση είναι φυσιολογική έναντι πότε μπορεί να αποτελεί ανησυχία
- Φυσιολογικό: Το παιδί σας διατηρεί τις περισσότερες από τις συνήθεις δραστηριότητές του, αν και απρόθυμα, όπως το φαγητό, τον ύπνο, τις εργασίες για το σπίτι ή το να βλέπει φίλους.
- Κανονικό: Τους ενοχλεί αν η συνεδρία σταματήσει και χαλαρώνουν αμέσως μόλις τους επιτρέψετε να συνεχίσουν.
- Ανησυχία: Τα παιχνίδια αντικαθιστούν τακτικά τον ύπνο, τα γεύματα, την υγιεινή ή τις σχολικές εργασίες.
- Ανησυχία: Το παιδί σας δεν ενδιαφέρεται για τίποτα άλλο, ούτε καν για τα πράγματα που παλιά απολάμβανε.
Γιατί μερικοί έφηβοι προτιμούν τα βιντεοπαιχνίδια από άλλες δραστηριότητες
Οι προγραμματιστής βιντεοπαιχνιδιών αφιερώνουν όλη τους τη ζωή ερευνώντας πώς να διατηρήσουν την προσοχή τους. Καταφέρνουν να ξεπεράσουν τον ανταγωνισμό σε πραγματικές δραστηριότητες για να τραβήξουν το ενδιαφέρον ενός παιδιού, οπότε είναι λογικό.
Γιατί τα βιντεοπαιχνίδια είναι ιδιαίτερα ελκυστικά για παιδιά 10-12 ετών
- Έλεγχος: Τα παιδιά αναλαμβάνουν τον έλεγχο του χαρακτήρα τους, της αξιολόγηση τους και του ρυθμού τους.
- Βελτίωση: Τα σαφή επίπεδα και τα επιτεύγματα καταδεικνύουν την πρόοδο αξιολόγηση που οι βαθμοί δεν απεικονίζουν αξιολόγηση .
- Κοινωνική σύνδεση: Τα παιδιά μπορούν να συνομιλούν μέσω φωνητικής συνομιλίας και να παίζουν παιχνίδια μαζί με φίλους μετά το σχολείο.
- Χαμηλό ρίσκο: Αν αποτύχεις σε ένα παιχνίδι δεν υπάρχει κόστος, αν αποτύχεις μπροστά σε έναν προπονητή, είναι ντροπιαστικό.
Το έντονο ενδιαφέρον για τα παιχνίδια δεν σημαίνει πάντα ότι κάτι δεν πάει καλά
Υπάρχουν πολλοί κοινωνικά, ακαδημαϊκά και συναισθηματικά υγιείς έφηβοι παίκτες. Δεν αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι αν υπάρχει μόνο ενδιαφέρον. Το σημαντικό είναι να παραμένουν άθικτες και οι άλλες πτυχές της ζωής.
Γιατί οι εξαναγκαστικές δραστηριότητες μπορεί να μειώσουν το κίνητρο
Τα παιδιά πρέπει να έχουν αίσθημα ευθύνης για τις αποφάσεις τους. Αν ένας γονέας επιμένει να συμμετέχει ένα παιδί σε ένα συγκεκριμένο άθλημα, το παιδί μπορεί να αρχίσει να αντιστέκεται απλώς και μόνο επειδή δεν είναι επιλογή του. Η άσκηση πίεσης σε ένα παιδί θα μειώσει την περιέργειά του.
Πρέπει οι γονείς να συνεχίσουν να ενθαρρύνουν νέες δραστηριότητες;
Ναι, αλλά η «ενθάρρυνση» δραστηριοτήτων είναι πιο σημαντική από την παρότρυνση προς «νέες». Στόχος είναι η προβολή, όχι η εγγραφή σε πέντε λέσχες.
Η διαφορά μεταξύ ενθάρρυνσης και εξαναγκασμού
- Ενθάρρυνση: Μιλήστε για μια δραστηριότητα μόνο μία φορά και στη συνέχεια αφήστε το παιδί σας να επιλέξει αν θα συμμετάσχει.
- Ενθαρρυντικό: Μια προσπάθεια γίνεται μία φορά – καμία δέσμευση
- Αναγκασμός: Υπογραφή του χωρίς τη συγκατάθεσή του και εξαναγκασμός του να παίξει ολόκληρη τη σεζόν.
- Εξαναγκασμός: Χρήση παιχνιδιών ως απειλή ή ανταμοιβή που συνδέεται με την προσπάθεια της δραστηριότητας.
Αναζητήστε την περιέργεια αντί για το «τέλειο χόμπι»
Δεν χρειάζεται να ανακαλύψετε τη μία δραστηριότητα που θα αντικαταστήσει τα παιχνίδια. Δώστε προσοχή στις μικρές λάμψεις ενδιαφέροντος, είτε πρόκειται για μια ερώτηση σχετικά με το χόμπι ενός φίλου, και επιδιώξτε αυτές αντί για την αντίληψή σας για ένα ολοκληρωμένο παιδί.
Πότε είναι εντάξει να αφήσετε τα παιχνίδια να γίνουν ένα σημαντικό χόμπι
Αν το παιδί σας είναι υγιές, κοινωνικό, σημειώνει καλή πρόοδο στο σχολείο και απλώς παίζει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, τότε αυτό είναι εντάξει - αυτός είναι ένας φυσιολογικός τρόπος να περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας, όχι μια αποτυχία σας. Νέες ευκαιρίες είναι διαθέσιμες στους τομείς του σχεδιασμού παιχνιδιών, των esportsκαι του streaming.
Πώς να βοήθεια ένα παιδί να χτίσει μια πιο υγιή ισορροπία με τα παιχνίδια
Η ισορροπία δεν είναι απαραίτητα 50/50 όσον αφορά τις ώρες δραστηριότητας. Σημαίνει ότι τα παιχνίδια δεν αφαιρούν την ξεκούραση, τη δραστηριότητα, τον οικογενειακό χρόνο ή τις σχολικές εργασίες.
Θέστε εύλογα όρια χρόνου οθόνης
Δεν υπάρχει πλέον αυστηρό όριο στον χρόνο που τα παιδιά πρέπει να περνούν μπροστά σε οθόνες, καθώς η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει να επικεντρωθούμε στην ποιότητα, το πλαίσιο και τη συζήτηση, καθώς και στη δημιουργία ενός οικογενειακού «σχεδίου μέσων» που να συνδημιουργείται από όλους. Στην πράξη:
- Ορίστε ένα χρονικό παράθυρο αφύπνισης και ύπνου χωρίς οθόνες.
- Προγραμματίστε τις εργασίες για το σπίτι και τις δουλειές του σπιτιού πριν από την ώρα του παιχνιδιού.
- Κρατήστε τις κονσόλες και τις συσκευές μακριά από την κρεβατοκάμαρα τη νύχτα.
Βοήθεια τον ανακαλύπτει εναλλακτικές χωρίς πίεση
- Κρατήστε είδη τέχνης, μια μπάλα του μπάσκετ ή ένα κιτ κατασκευής στο σπίτι για τα παιδιά σας.
- Κάντε σχέδια για μια δραστηριότητα που δεν σχετίζεται με παιχνίδια περιοδικά με έναν φίλο.
- Αφήστε το να επιλέξει τη δραστηριότητα, ακόμα κι αν φαίνεται τυχαία.
- Οργανώστε μια οικογενειακή δραστηριότητα που δεν ανταγωνίζεται άμεσα τα παιχνίδια, όπως μια πεζοπορία
Κάντε πιο εύκολη την έναρξη δραστηριοτήτων εκτός οθόνης
Ελαχιστοποιήστε την αντίσταση στο να κάνετε κάτι άλλο. Ένα ποδήλατο κάτω από μερικά κουτιά στο γκαράζ σας δεν θα ξεπεράσει ποτέ μια κονσόλα στο σαλόνι σας. Γι' αυτό, φροντίστε να έχετε τέτοιες επιλογές όσο το δυνατόν πιο εύκολες για τα παιδιά σας.
Σημάδια ότι τα παιχνίδια μπορεί να γίνονται πρόβλημα
Μια μελέτη από το «Journal of Behavioral Addictions» στο «2017» με τίτλο «Ένταξη κριτηρίων διαταραχής gaming στο ICD-11» αναφέρει: «Η διαταραχή gaming στο ICD-11 περιγράφεται ως ένα μοτίβο όπου κάποιος:
- Δυσκολεύεται να ελέγξει πότε και πόσο παίζει.
- Αρχίζει να βάζει τα παιχνίδια πάνω από άλλες δραστηριότητες και ευθύνες.
- Συνεχίζει να παίζει παιχνίδια ακόμα και όταν αυτό σαφώς προκαλεί προβλήματα στη ζωή του.
Για να θεωρηθεί διαταραχή, τα προβλήματα αυτά πρέπει να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να βλάψουν την προσωπική, οικογενειακή, κοινωνική, σχολική ή επαγγελματική ζωή τους και αυτό το μοτίβο συνήθως πρέπει να υπάρχει για τουλάχιστον 12 μήνες.
Τα παιχνίδια αντικαθιστούν σημαντικά κομμάτια της καθημερινής ζωής
- Άρνηση να φάει, να κοιμηθεί ή να καθαρίσει για να συνεχίσει να παίζει.
- Πτώση των βαθμών που σχετίζεται άμεσα με τα παιχνίδια και μη εστίαση στις σχολικές εργασίες.
- Μένοντας μακριά από φίλους και συγγενείς με τους οποίους λατρεύουν να κάνουν παρέα.
Συναισθηματικές αντιδράσεις όταν τους ζητείται να σταματήσουν
Είναι εντάξει αν ένα παιχνίδι τελειώνει με κάποια απογοήτευση. Όταν το παιδί σας φωνάζει πολύ, προσπαθεί να πει ψέματα για την ώρα παιχνιδιού ή να κλέψει συσκευές τη νύχτα, αυτό υποδηλώνει μεγαλύτερη δυσκολία στην αυτορρύθμιση.
Η συνολική ευημερία ενός παιδιού έχει μεγαλύτερη σημασία από ώρες που περνάει μόνο του
Δύο παιδιά μπορούν να παίζουν ατελείωτες ώρες και να βρίσκονται σε εντελώς διαφορετικούς νοητικούς χώρους. Είναι κάτι περισσότερο από μια χρόνου μπροστά στην οθόνη που θα σας ενημερώσει για τον ύπνο, τη διάθεση, τις φιλίες και την σχολική σας επίδοση.
Πώς μπορούν οι γονείς να αντιδράσουν χωρίς να νιώθουν σαν «κακή μαμά»
Η ενοχή είναι μια συνηθισμένη αντίδραση όταν σταματάτε ένα παιδί που φαίνεται κολλημένο σε μια οθόνη, αλλά σπάνια οδηγεί σε πιο ξεκάθαρες αποφάσεις. Ένα πιο ήρεμο σημείο βοήθεια είναι να αντιδράτε με αυτοπεποίθηση αντί για αμφιβολία για τον εαυτό σας. Τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας δεν αντανακλούν την ανατροφή των παιδιών σας
Ένα παιδί που αγαπά τα παιχνίδια δεν αποτελεί απόδειξη αποτυχίας ως γονέας. Τα ενδιαφέροντα διαμορφώνονται από την ιδιοσυγκρασία και τις παρέες φίλων, όχι από μία μόνο επιλογή που κάνατε.
Εστίαση στη σύνδεση πριν από τη διόρθωση
Σκεφτείτε έναν νέο κανόνα αφού τον ρωτήσετε ποιο είναι το αγαπημένο του παιχνίδι. Τα παιδιά θα είναι πιο ανεκτικά με τους περιορισμούς των γονιών τους αν ο γονιός δείξει πρώτος γνήσιο ενδιαφέρον.
Δώστε του χώρο να αναπτύξει την ανεξαρτησία του
Η διαμόρφωση ταυτότητας εξωτερικό των εφήβων και της οικογένειας είναι κάτι συνηθισμένο. Είναι φυσιολογικό οι νέοι να έχουν έντονες απόψεις για το πώς περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους - οπότε μην το συγχέετε με την ανυπακοή.
Μια πρακτική προσέγγιση: Τι μπορούν να δοκιμάσουν οι γονείς στη συνέχεια
Τίποτα από αυτά δεν απαιτεί μεγάλη αναθεώρηση. Μικρές, συνεπείς αλλαγές τείνουν να έχουν καλύτερη διάρκεια από ένα αυστηρό νέο σύνολο κανόνων που εισάγονται μονομιάς.
Διατηρήστε μία ή δύο δομημένες δραστηριότητες, όχι πολλές
Ο υπερβολικός προγραμματισμός είναι κακός, όπως και η υπερβολική πίεση. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που ενδιαφέρει το παιδί σας και προσπαθήστε πραγματικά να την κάνετε να λειτουργήσει.
Δημιουργήστε μια οικογενειακή ρουτίνα χρόνου μπροστά σε οθόνη
- Καθίστε μαζί και φτιάξτε μια λίστα με δραστηριότητες και ώρες χωρίς οθόνη (όπως γεύματα, μία ώρα πριν τον ύπνο).
- βοήθεια το παιδί σας να θεσπίσει κανόνες (δίνοντας του έτσι την ευθύνη).
- Επανεξετάστε το σχέδιο μετά από μερικές εβδομάδες και τροποποιήστε οποιαδήποτε πτυχή του, εάν είναι απαραίτητο.
- Μην εφαρμόζετε αυτές τις οδηγίες μόνο στα παιδιά – οι ίδιες οδηγίες ισχύουν και για τους ενήλικες στο σπίτι! Τα παιδιά θα ακολουθήσουν κανόνες μόνο αν εσείς τους δώσετε πρώτα το παράδειγμα.
Κάντε μια ανοιχτή συζήτηση για τα ενδιαφέροντά του
Ρωτήστε τους Τι σας αρέσει στα παιχνίδια που παίζετε; Πολλοί έφηβοι θα είναι σε θέση να παρέχουν λεπτομέρεια σε μια δεξιότητα (όπως η αξιολόγηση της φυσικής αγωγής ή η ομαδική εργασία) που σχετίζεται με άλλες δραστηριότητες που μπορεί να μην είχαν σκεφτεί.
Πώς μπορούν βοήθεια FlashGet Kids
Υπάρχουν εφαρμογές όπως το FlashGet Kids που επιτρέπουν στους γονείς να έχουν μια εικόνα για τον καθημερινό χρόνο που περνάει το παιδί τους μπροστά σε μια οθόνη χωρίς πολλές συζητήσεις και αντιπαραθέσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο για να:
- Ορίστε ένα όριο στην ημερήσια χρήση για συγκεκριμένες εφαρμογές ή παιχνίδια.
- Δημιουργία γευμάτων χωρίς οθόνες και ρουτίνας για την ώρα του σπιτιού και τον ύπνο.
- Προβολή αναφορών χρήσης για την αποκάλυψη μοτίβων που ενδέχεται να αποτελούν πρόβλημα.
- Ήπιες υπενθυμίσεις, αντί για απότομη διακοπή, όταν ο χρόνος πλησιάζει στο τέλος του.
Εργαλεία όπως FlashGet Kids μπορεί να είναι βοήθειασε μια συζήτηση, αλλά δεν την υποκαθιστούν. Επομένως, βασιστείτε σε αυτά μόνο ως γονική βοήθεια και όχι ως μια λύση που μπορεί να σας βοηθήσει.
Συχνές ερωτήσεις
Όχι απαραίτητα. Σε αυτή την ηλικία, τα περισσότερα παιδιά έχουν μια προτίμηση στα παιχνίδια. Σημειώστε αν ο ύπνος, το σχολείο, οι φιλίες και η διάθεση παραμένουν σταθερά και δεν επικεντρώνονται μόνο στις ώρες παιχνιδιού.
Όταν τα παιδιά πρέπει να συμμετέχουν δυναμικά, είναι απίθανο να καλλιεργήσουν ένα νέο ενδιαφέρον. Είναι πιο αποτελεσματικό να το εκθέσετε απαλά σε αυτό παρά να το γράψετε χωρίς τη συγκατάθεσή του.
Δεν υπάρχει ασφαλής αριθμός. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έχει μετατοπίσει την έμφαση από μια συνιστώμενη χρονική διάρκεια στην ποιότητα, το πλαίσιο και ένα οικογενειακό σχέδιο μέσων ενημέρωσης, καθώς το πώς ο χρόνος μπροστά σε οθόνες επηρεάζει ή αντικαθιστά άλλες δραστηριότητες είναι αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αξιολόγηση και συχνά αυτό είναι ένα προσωρινό πρόβλημα, που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Οποιαδήποτε εκτεταμένα εξανθήματα (πολλαπλές κρίσεις), το να λέτε ψέματα για την ώρα του παιχνιδιού ή να κρύβετε συσκευές τη νύχτα αποτελούν ενδείξεις ότι απαιτείται πιο εντατική διερεύνηση και μπορεί να οδηγήσουν σε επαγγελματική βοήθεια .
Αν το παιδί σας εξακολουθεί να είναι υγιές, κοινωνικό και να τα πάει καλά στο σχολείο, τότε είναι εντάξει να το έχετε ως γνήσιο κύριο ενδιαφέρον στη ζωή του. Το πρόβλημα είναι προβληματικό όταν το παιχνίδι στην πραγματικότητα αντικαθιστά τον ύπνο, τα γεύματα, την καθαριότητα ή τις σχέσεις, όχι μόνο επειδή είναι η αγαπημένη του δραστηριότητα.
